Diagnostica & Biomarcatori · Biomarcatori

I principali biomarcatori della longevità in sintesi

4 min di lettura 2026-05-12 YUTHI Redaktion

Quali valori di laboratorio dicono davvero qualcosa sulla tua speranza di vita in buona salute? Una panoramica sobria sui marcatori che contano di più nella medicina della longevità.

A cosa servono i biomarker

Un biomarker è un valore misurabile che fornisce informazioni su uno stato fisico. Per l'arco di salute sono interessanti soprattutto quelli che reagiscono precocemente – molto prima che compaiano i disturbi – e che possono essere modificati attraverso il comportamento o il trattamento.

È esattamente su questo secondo punto che i marker divergono. Molti test commercializzati misurano qualcosa da cui non deriva alcuna azione concreta. La selezione qui segue quindi una regola semplice: deve esserci una conseguenza che si può trarne.

Metabolismo: i quattro valori di base

L'emoglobina glicata HbA1c mostra il carico medio di zucchero degli ultimi due o tre mesi. Dal 5,7 percento si parla di prediabete – uno stato che spesso regredisce completamente con movimento e perdita di peso. Il valore dell'insulina a digiuno reagisce ancora prima, perché il pancreas compensa a lungo prima che lo zucchero salga.

A questi si aggiungono i grassi nel sangue: ApoB o, in alternativa, il colesterolo LDL come misura delle particelle che si depositano nella parete dei vasi, e i trigliceridi come indicatore della sensibilità all'insulina. E la pressione arteriosa — il valore più semplice e al tempo stesso più sottovalutato di tutti: si può misurare a casa ed è il singolo fattore di rischio più elevato a livello mondiale.

Infiammazione e funzione renale

La proteina C-reattiva ad alta sensibilità misura l'infiammazione di basso grado. Valori inferiori a 1 milligrammo per litro sono considerati favorevoli, mentre valori superiori a 3 indicano un rischio elevato — a condizione che non sia in corso un'infezione acuta. In caso di raffreddore il valore schizza in alto e non dice nulla sullo stato infiammatorio cronico.

Il tasso di filtrazione glomerulare stimato descrive la capacità dei reni. Diminuisce naturalmente con l'età, ma un calo rapido è un segnale d'allarme — e la funzione renale determina anche quali farmaci sono tollerabili e a quale dose. Entrambi i valori vengono misurati di routine in qualsiasi studio medico di base.

Cosa dice di più di qualsiasi valore di laboratorio

Il consumo massimo di ossigeno, in breve VO2max, è uno dei predittori più potenti dell'aspettativa di vita finora noti. Mandsager e colleghi hanno analizzato nel 2018 i dati di oltre centoventiduemila persone: tra il gruppo con le prestazioni più basse e quello più alto, il rischio di mortalità differiva di oltre quattro volte.

A questo si aggiungono due misurazioni semplici: la forza della presa, correlata alla forza complessiva e alla mortalità, e la circonferenza addominale come misura del grasso viscerale. Entrambe non costano nulla, si misurano in pochi secondi e dicono di più della maggior parte dei test costosi.

Come interpretare correttamente i valori

Un singolo valore è un punto, non un'immagine. Ciò che conta è l'andamento nel corso degli anni: un'HbA1c salita da 5,2 a 5,6 merita più attenzione di una che è ferma a 5,6 da dieci anni. Tieni quindi i tuoi valori raccolti in un unico posto, invece di perderli tra le lettere dei medici.

E misurare troppo può farti del male. Ogni test ha un tasso di falsi positivi; chi misura venti valori avrà statisticamente un risultato anomalo che non significa nulla — ma che genera ansia, esami di approfondimento e costi. López-Otín e colleghi hanno descritto nel 2023 i caratteri distintivi dell'invecchiamento; nella pratica, tuttavia, la lista breve rimane la scelta migliore. Ciò che viene misurato va discusso con un medico.

Come ti aiuta l'app YUTHI

L'app è il posto in cui i tuoi valori si raccolgono nel tempo — inseriti con la data, mostrati come andamento. Alla prossima visita dal medico mostri una curva invece di un foglietto, e questo cambia la conversazione.

Vito e Vita spiegano ogni valore con parole semplici e indicano cosa significa in combinazione con gli altri. E sconsigliano di misurare laddove non porta alcun beneficio – anche questo fa parte di una valutazione completa.

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