Berberine: இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் தாவர மூலக்கூறு — ஒரு ஆய்வு

Biohacking தளங்களில் Berberine ஐ தாவர வகை Metformin என்று அழைக்கிறார்கள் — உண்மையில் இரத்த சர்க்கரை மீதான சில குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. என்ன நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எங்கு ஆதாரங்கள் நின்றுவிடுகின்றன?

Berberine என்றால் என்ன

Berberine என்பது பல தாவரங்களில் காணப்படும் ஒரு ஆல்கலாய்டு — அவற்றில் Berberitze (barberry), Goldsiegel (goldenseal) மற்றும் சீன மூலிகை Coptis chinensis ஆகியவை அடங்கும். பாரம்பரிய சீன மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் இது நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது — வயிற்றுப்போக்கு, தொற்றுகள் மற்றும் செரிமான ஆதரவுக்காக.

நவீன ஆராய்ச்சியில் Berberine கவனத்தை ஈர்த்தது, ஏனென்றால் இது AMPK சமிக்ஞை பாதையை செயல்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டின — இதே பாதையை Metformin ம் பயன்படுத்துகிறது. Biohacking சமூகத்தின் ஆர்வம் தற்செயலானது அல்ல: Metformin உலகின் அதிகம் பரிந்துரைக்கப்படும் நீரிழிவு மருந்து, சில லாஞ்செவிட்டி ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை சாத்தியமான anti-aging முகவராக ஆய்வு செய்கிறார்கள்.

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனில் விளைவு

ஒரு நேரடி ஒப்பீட்டு ஆய்வில் — 36 பேர்களுடன் நடத்தப்பட்ட ஒரு சீன சீரிய கட்டாய ஆய்வில் — Berberine மற்றும் Metformin மூன்று மாதங்களில் HbA1c அளவை சமன் அளவில் குறைத்தன, இரண்டும் சுமார் 2 சதவீத புள்ளிகள். சில லிப்பிட் குறிகாட்டிகளில் Berberine Metformin ஐ விட சற்று சிறப்பாக செயல்பட்டது.

செயல்முறை ரீதியாக, Berberine மைட்டோகாண்ட்ரியல் சுவாசச் சங்கிலியை லேசாக தடுக்கிறது, இது AMPK செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது. இது தசை செல்களில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை அதிகரித்து இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இது குடலில் கார்போஹைட்ரேட் செரிமானத்தை மெதுவாக்கி, நுண்ணுயிர் சூழலையும் பாதிக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரைக்கு அப்பால் நிரூபிக்கப்பட்டவை

Zhang et al. 2020 ஆம் ஆண்டு வெளியிட்ட மெட்டா-அனாலிசிஸ், 46 சீரிய கட்டாய ஆய்வுகளை உள்ளடக்கியது, வளர்சிதை நோய்களுள்ளவர்களிடம் நோன்பு குளுக்கோஸ், HbA1c மற்றும் LDL கொழுப்பு குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைந்தது என்று உறுதிப்படுத்தியது. இந்த ஆய்வுகள் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக நீரிழிவு அல்லது முன் நீரிழிவு உள்ளவர்களிடமே நடத்தப்பட்டன.

இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனை இல்லாத ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு, தரவுகள் மிகவும் குறைவாக உள்ளன: சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்துடன் இருக்கும்போது விளைவு ஏற்படுமா, எந்த அளவில் என்பது தெளிவில்லை. Berberine என்பது அனைவருக்கும் பொருத்தமான சப்ளிமென்ட் அல்ல — வளர்சிதை மாற்றக் குழப்பம் இருக்கும் இடங்களில் இதன் வலிமை வெளிப்படுகிறது.

பாதுகாப்பு, மருந்து இடைவினைகள் மற்றும் அளவு

Berberine ஆய்வுகளில் தினசரி 900 முதல் 1500 மி.கி. அளவில், மூன்று வேளை உணவுடன் பிரித்து எடுக்கும்போது பெரும்பாலும் நன்கு தாங்கப்படுகிறது. பொதுவான பக்கவிளைவுகள் வயிற்று-குடல் அசௌகரியம், குறிப்பாக உட்கொள்ளல் தொடக்கத்தில். Berberine CYP3A4 ஐ தடுப்பதால், மற்ற மருந்துகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கலாம் — அதில் சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள், ஸ்டேடின்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அடக்கிகள் அடங்கும்.

முக்கியம்: நீ மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்கிறாய் என்றால், Berberine உட்கொள்வது குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசி. இது குறிப்பாக இரத்தச் சர்க்கரையைக் குறைக்கும் மருந்துகளுக்குப் பொருந்தும், ஏனெனில் இணைந்து எடுக்கும்போது அதிகமாகக் குறையும் வாய்ப்பு உள்ளது. Berberine என்பது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றல்ல.

YUTHI App-இல் Berberine-ஐ கண்காணிக்கவும்

நீ Berberine முயற்சிக்கிறாய் என்றால், தொடங்குவதற்கு முன்னும் நான்கு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் மதிப்பை அளவிட்டு, முடிந்தால் HbA1c மதிப்பையும் பரிசோதித்து YUTHI App-இல் பயோமார்க்கராகப் பதிவு செய்து கொள். இவ்வாறு உனக்கு உண்மையிலேயே அளவிடக்கூடிய மாற்றம் நிகழ்கிறதா என்று பார்க்கலாம்.

உட்கொள்வதை App மூலம் பதிவு செய்து, உணவு, தூக்கம், உடற்பயிற்சி போன்ற மற்ற காரணிகளுடன் இணைத்துப் பார்க்கவும் App உதவுகிறது. Berberine பல வழிகளில் செயல்படுவதால், ஒரே ஒரு மார்க்கரை விட ஒட்டுமொத்த படமே முக்கியமானது.

ஆதாரங்கள்

• Yin J et al. Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism, 57(5):712–717, 2008.
• Zhang Y et al. Treatment of type 2 diabetes and dyslipidemia with the natural plant alkaloid berberine. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 93(7):2559–2565, 2008.
• Lan J et al. Meta-analysis of the effect and safety of berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus, hyperlipemia and hypertension. Journal of Ethnopharmacology, 161:69–81, 2015.