Omega-3-Index: ఈ మార్కర్ సాధారణ రక్తపరీక్షలో ఎందుకు లేదు

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల EPA మరియు DHA గుండె మరియు మెదడును రక్షిస్తాయి — ఇది చక్కగా నిరూపించబడింది. అయితే నీ కణాలలో వాటి స్థాయి నిజంగా ఎంత ఉందో సాధారణ రక్త పరీక్ష చూపదు. Omega-3-Index అదే కొలుస్తుంది.

Omega-3-Index ఏమి కొలుస్తుందో — మరియు రక్త కొవ్వు పరీక్ష నుండి అది ఎందుకు వేరుగా ఉంటుందో

Omega-3-Index ఎర్ర రక్త కణాల పొరలలోని అన్ని కొవ్వు ఆమ్లాలలో రెండు దీర్ఘ-శ్రేణి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు EPA (ఐకోసాపెంటానోయిక్ యాసిడ్) మరియు DHA (డొకోసాహెక్సానోయిక్ యాసిడ్) యొక్క నిష్పత్తిని కొలుస్తుంది. ఇది శాతంలో తెలుపబడుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాలు సుమారు ఎనిమిది నుండి పన్నెండు వారాలు రక్తంలో చలనంలో ఉంటాయి కాబట్టి, ఈ సూచిక గత నెలల ఒమేగా-3 సరఫరాను ప్రతిబింబిస్తుంది — రక్తంలో చక్కెరకు HbA1c లాగా.

ఇది సాధారణ రక్త కొవ్వు పరీక్ష నుండి ఒక కీలకమైన తేడా: ఇది రక్త ప్లాస్మాలో కొలెస్ట్రాల్ (LDL, HDL) మరియు ట్రైగ్లిసరైడ్లను కొలుస్తుంది. అయితే రక్త ప్లాస్మాలో చలనంలో ఉన్నవి కణ పొరలలో నిల్వ అయినవి కాదు. చేప లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా నీవు తీసుకునే EPA మరియు DHA నేరుగా పొరల నుండి పని చేస్తాయి — మరియు అదే Omega-3-Index కొలుస్తుంది.

EPA మరియు DHA శరీరంలో ఏమి చేస్తాయి

EPA మరియు DHA మంట-వ్యతిరేకమైనవి — ఇవి మంట ప్రతిచర్యలను నియంత్రించే మరియు ముగించే పదార్థాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. DHA మెదడు మరియు రెటీనా యొక్క నిర్మాణాత్మక ప్రధాన భాగం. కణ పొరలో తగినంత DHA సరఫరా పొర ద్రవత్వాన్ని మరియు తద్వారా నాడీ కణాల మధ్య సంకేత ప్రసారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

EPA హృదయ-నాళ సంబంధిత పారామీటర్లపై బలంగా పని చేస్తుంది: ఇది అరాకిడోనిక్ యాసిడ్ మెటాబొలైట్ల (మంట-ప్రేరక పదార్థాలు) ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, ప్లేట్‌లెట్ ఒకదానికొకటి అతుక్కుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు నాళ నియంత్రణకు మద్దతు ఇస్తుంది. EPA మరియు హృదయ-నాళ ఫలితాలపై అధ్యయనాల సంఖ్య విస్తారమైనది, అయినా అన్ని వైరుధ్యాలు లేనివి కావు — ఇది ఎక్కువగా మోతాదు మరియు పరీక్షా సమూహం యొక్క మూలభూత సరఫరాపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మంచి Omega-3-Index అంటే ఏమిటి

Omega-3-Index భావన యొక్క సంస్థాపకులైన హారిస్ మరియు వాన్ షాకీ ఈ విభజనను ప్రతిపాదిస్తారు: 8 శాతానికి పైన ఉన్న సూచిక అనుకూలంగా పరిగణించబడుతుంది, 4 నుండి 8 శాతం మధ్యంతర పరిధి, 4 శాతం కంటే తక్కువ అననుకూలం. యూరోపియన్లు మరియు ఉత్తర అమెరికన్ల మెజారిటీ 5 నుండి 6 శాతం మధ్య ఉంటారు. సాంప్రదాయకంగా చాలా చేపలు తినే జపాన్‌లోని వ్యక్తులు తరచూ 10 శాతానికి పైగా చేరుకుంటారు.

తక్కువ Omega-3-Index మరియు హృదయ-నాళ సంఘటనల పెరిగిన ప్రమాదం మధ్య సహసంబంధాన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తాయి. అధిక చేప తినేవారు మొత్తంగా ఆరోగ్యంగా జీవిస్తారు కాబట్టి ప్రత్యక్ష కారణ-కార్య సంబంధాన్ని నిరూపించడం కష్టం. అయినప్పటికీ Omega-3-Index కొత్త హృదయ-నాళ ప్రమాద సూచికలలో మరింత నిరూపణీయమైన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది — మరియు కొలత సులభం.

పరీక్ష ఎలా పని చేస్తుంది మరియు ఎవరికి లాభం కలుగుతుంది

Omega-3-Index సాధారణంగా ఒక చుక్క కేశిక రక్తం (వేలు కొన) ద్వారా కొలవబడుతుంది మరియు ప్రత్యేక ప్రయోగశాలలలో అందుబాటులో ఉంటుంది. ఇది రొటీన్ రక్త పరీక్షలో భాగం కాదు, ప్రత్యేకంగా అభ్యర్థించాలి. కొలతకు ఉపవాసం అవసరం లేదు. ఫలితం సాధారణంగా ఒక వారంలో వస్తుంది.

వారానికి రెండు సార్లు కంటే తక్కువ కొవ్వు అధికంగా ఉన్న చేప తినే వ్యక్తులకు, హృదయ-నాళ ప్రమాదం పెరిగిన వారికి, తమ ఒమేగా-3 సప్లిమెంటేషన్ పని చేస్తుందా అని ఆశ్చర్యపడే వారికి, లేదా మంట సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారికి కొలత ముఖ్యంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. పరీక్ష సరఫరాను కొలవదగినది చేస్తుంది మరియు ఒక నిర్దిష్టమైన ప్రారంభ బిందువిస్తుంది.

పరిమితులు మరియు మూల్యాంకనం

Omega-3-Index ఒక ప్రమాద సూచిక, నిర్ధారణ సాధనం కాదు. తక్కువ విలువ వ్యాధిని అర్థం చేయదు, మరియు అధిక విలువ స్వయంచాలకంగా రక్షించదు. ఇది హృదయ-నాళ ఆరోగ్యం యొక్క చిత్రాన్ని కలిపి చూపే అనేక సమాచారాలలో ఒకటి. మార్చబడిన ఆహారం లేదా సప్లిమెంటేషన్‌ను మూడు నుండి నాలుగు నెలల తర్వాత పునరావృత కొలతలతో చక్కగా అనుసరించవచ్చు — ఇది ఒక ఆచరణాత్మక ప్రగతి సూచికగా చేస్తుంది.

ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్లు నాణ్యత, సాంద్రత మరియు జీవ అందుబాటులో గణనీయంగా మారుతాయి. సప్లిమెంట్ తీసుకొని సూచికను కొలిపించేవారికి ప్రిపరేషన్ మరియు మోతాదు పని చేస్తుందా అనే ప్రత్యక్ష అభిప్రాయం లభిస్తుంది — మార్కెటింగ్ వాగ్దానాలు తప్ప.

YUTHI App తో ఒమేగా-3 సరఫరాను నిఘాలో ఉంచుకోవడం

YUTHI App లో కొలత తర్వాత నీ Omega-3-Index ని నమోదు చేసుకొని ఇతర సూచికలతో కలిపి డాక్యుమెంట్ చేయవచ్చు. ఆహార మార్పు లేదా సప్లిమెంటేషన్ తర్వాత మూడు నుండి నాలుగు నెలలలో మళ్ళీ పరీక్ష చేస్తే, నీ విలువ ఎంత పెరిగిందో నేరుగా చూడవచ్చు.

మూలాలు

• Harris WS, Von Schacky C. The Omega-3 Index: a new risk factor for death from coronary heart disease? Preventive Medicine, 2004;39(1):212–220.
• Stark KD et al. Global survey of the omega-3 fatty acids, docosahexaenoic acid and eicosapentaenoic acid in the blood stream of healthy adults. Progress in Lipid Research, 2016;63:132–152.
• Calder PC. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes: from molecules to man. Biochemical Society Transactions, 2017;45(5):1105–1115.
• Bhatt DL et al. Cardiovascular risk reduction with icosapentaenoic acid for hypertriglyceridemia (REDUCE-IT). New England Journal of Medicine, 2019;380(1):11–22.