నువ్వు ఇంకా తెలుసుకోవాలనుకున్నవి.

2026 చివరిలో — ముందు iPhone కోసం, Google అనుమతి ఇచ్చిన వెంటనే Android వస్తుంది. పైన నమోదు చేసుకో, ప్రారంభం అయిన వెంటనే నీకు మెయిల్ వస్తుంది.

మొదటి 7 రోజులు ఉచితం. తర్వాత నువ్వు ఒక వ్యవధిని ఎంచుకుంటావు: 3 నెలలకు 33.00, 6 నెలలకు 54.00 లేదా 12 నెలలకు 78.00 ఫ్రాంక్‌లు — యూరో, డాలర్ మరియు పౌండ్లలో అదే సంఖ్యలు, దేశాన్ని బట్టి. ఎటువంటి ఆఫర్లు లేవు, తగ్గింపులు లేవు. చెల్లింపు App Store ద్వారా జరుగుతుంది, అక్కడే ఎప్పుడైనా రద్దు చేయవచ్చు.

నెలవారీ సభ్యత్వం లేదు — కానీ మూడు కాలావధులు: 3, 6 లేదా 12 నెలలు. ఎంత ఎక్కువ కాలావధి, నెలకు అంత తక్కువ: 3 నెలలకు 11.00 ఫ్రాంక్, 6 నెలలకు 9.00, 12 నెలలకు 6.50 — ఒక సంవత్సరానికి వారానికి ఒక కాఫీ కంటే తక్కువ ఖర్చు. అలవాట్లు నిజంగా మారే కాలం ఒక సంవత్సరం.

ప్రొఫైల్‌లో «స్నేహితులను ఆహ్వానించండి» కింద మీ ఆహ్వానం లింక్ లభిస్తుంది. దాని ద్వారా మొదలుపెట్టిన వారు 7 రోజులు ఉచితంగా మొదలుపెట్టతారు — మీరు కనెక్ట్ అయి ఒకరినొకరు సవాలు చేయవచ్చు («Batteln»). తగ్గింపులు లేదా వాపసులు లేవు.

నేరుగా App Store లో: iPhone లో సెట్టింగ్‌లు → నీ పేరు → సభ్యత్వాలు. YUTHI స్వయంగా నీ సభ్యత్వాన్ని రద్దు చేయలేదు — భద్రతా కారణాల వల్ల అది Apple ద్వారా మాత్రమే జరుగుతుంది.

అప్పుడు సభ్యత్వం అవసరమయ్యే ఫీచర్లకు యాక్సెస్ ముగుస్తుంది. నీ డేటా నువ్వు స్వయంగా ఖాతాను తొలగించే వరకు భద్రంగా ఉంటుంది — తర్వాత తిరిగి వచ్చినా నువ్వు ఏమీ కోల్పోవు.

మొదట iPhone లో, దానితో పాటు Apple Watch మణికట్టుపై తోడుగా. Android తర్వాత వస్తుంది. ట్యాబ్లెట్ లేదా బ్రౌజర్ వెర్షన్ మొదట్లో అందుబాటులో ఉండదు.

22 భాషలలో — జర్మన్ (స్విస్ జర్మన్ సహా), ఇంగ్లీష్, ఫ్రెంచ్, ఇటాలియన్, స్పానిష్, పోర్చుగీస్, టర్కిష్, రష్యన్, అరబిక్, హిందీ, చైనీస్, జపానీస్ మరియు కొరియన్ మొదలైనవి. సెట్టింగ్స్ లో భాషను మార్చుకో; Coach అదే భాషలో సమాధానం ఇస్తాడు.

వద్దు. గడియారం ఉంటే అడుగులు, హృదయ స్పందన మరియు నిద్ర స్వయంచాలకంగా నమోదవుతాయి. గడియారం లేకున్నా చేతితో నమోదు చేయవచ్చు లేదా Coach కి ఒక వాక్యంలో చెప్పవచ్చు — అప్పుడు నీ ఫోన్ అడుగులను లెక్కిస్తుంది.

అవును. అదే ఖాతాతో లాగిన్ అవ్వు, నీ నమోదులు అన్నిచోట్లా ఒకే విధంగా ఉంటాయి — Apple Watch కూడా నీ iPhone తో మాట్లాడుతుంది.

YUTHI కి ఇంటర్నెట్ అనుసంధానం అవసరం — గడియారం, iPhone మరియు పరికరాన్ని మార్చినప్పుడు కూడా డేటా ఒకే విధంగా ఉండేలా నీ సమాచారం సురక్షితంగా సర్వర్ లో నిల్వ చేయబడుతుంది, ఫోన్ లో మాత్రమే కాదు. నెట్వర్క్ లేకుంటే App చివరిగా లోడ్ అయిన వాటిని చూపిస్తుంది.

నీ ఇ-మెయిల్ చిరునామా మరియు పాస్‌వర్డ్ తో. తర్వాత App దాదాపు రెండు నిమిషాలలో పరిచయంలో నడిపిస్తుంది: లక్ష్యాలు, నీ కారణం, నువ్వు ఎక్కడ నిలబడ్డావు, ఏది అడ్డుపడుతుందో — మరియు ఏ లక్ష్యం నీకు అత్యంత ముఖ్యమో.

అవును. సెట్టింగ్స్‌లో "లాగిన్" కింద "డివైస్ లాక్‌తో లాగిన్ అవ్వు" ఆన్ చేయి — అప్పుడు YUTHI నీ ఫోన్‌లోని Face ID, Touch ID లేదా వేలి ముద్రను ఉపయోగిస్తుంది.

సెట్టింగ్స్‌లో ఒక్కసారి టాప్ చేయడం ద్వారా — వెంటనే మరియు పూర్తిగా, మెయిల్ ద్వారా నిర్ధారణ అడగకుండా. ఆ తర్వాత నీ డేటా పోతుంది; సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను Store‌లో అదనంగా రద్దు చేయాలి.

నువ్వు నమోదు చేసిన అన్నీ ఎప్పుడైనా చూడవచ్చు, చరిత్రలో ప్రతి నమోదును మార్చవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు. నీ డేటా కాపీని అభ్యర్థన మేరకు మెయిల్ ద్వారా పొందవచ్చు — ఇది సమాచార హక్కు మరియు డేటా బదిలీ హక్కు, మేము దానిని పాటిస్తాం.

ప్రతి వ్యక్తికి సొంత అకౌంట్ ఉంటుంది — ఆరోగ్య డేటా వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది. ప్రొఫైల్‌లో పార్ట్‌నర్‌ను నమోదు చేసి "కుటుంబ శిక్షణ" ఆన్ చేయవచ్చు; అప్పుడు Coach పిల్లలతో కలిసే వ్యాయామాన్ని కూడా ప్లాన్ చేస్తాడు.

నీ ఇమెయిల్ చిరునామా నమోదు చేస్తే, App Store‌లో యాప్ అందుబాటులోకి వచ్చిన వెంటనే సరిగ్గా ఒక్క సందేశం వస్తుంది. ఆ తర్వాత మేము గరిష్టంగా వారానికొకసారి మాత్రమే రాస్తాం — ఒక్క క్లిక్‌తో అన్‌సబ్‌స్క్రైబ్ చేయవచ్చు.

ఎందుకంటే Apple Watch మొదటి నుండే భాగంగా ఉంటుంది మరియు Apple Health చాలా విలువలు అందిస్తుంది. Android వెర్షన్ నిర్మాణం పూర్తయింది మరియు Google ఆమోదం కోసం నిరీక్షిస్తోంది.

కాదు. YUTHI ఒక ఆరోగ్య సహాయకుడు మరియు రోగ నిర్ధారణ చేయడు. అన్ని సూచనలు మార్గదర్శకత్వం కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహా, పరీక్ష లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. నీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే డాక్టర్‌తో మాట్లాడు.

తమ ఆరోగ్యాన్ని సొంతంగా చేజేసుకోవాలనుకునే వారికి, పది యాప్‌లు వాడాలనుకోని వారికి. ఇప్పుడే మొదలుపెట్టినా లేదా చాలా కాలంగా శిక్షణ పొందుతున్నా — Coach నువ్వు ఉన్న చోట నుండి మొదలుపెడతాడు.

యాప్‌లో నీ ఇద్దరు Coaches. వీరిలో ఒకరిని మరియు టోన్‌ను — ప్రశాంతంగా లేదా ప్రోత్సాహకంగా — ఎంచుకుంటావు, మరియు ఎప్పుడైనా ప్రొఫైల్‌లో మార్చుకోవచ్చు. కంటెంట్ ఒకటే, మాట్లాడే తీరు వేరు.

ఒక స్నేహితురాలితో మాట్లాడినట్లు రాయి లేదా మాట్లాడు: "ఈరోజు 45 నిమిషాలు జాగింగ్ చేశాను, తర్వాత బెర్రీలతో ఓట్‌మీల్ తిన్నాను." Coach రెండింటినీ సమయం, కేలరీలు మరియు ప్రోటీన్‌తో నమోదు చేసి, నీ రోజు ఎలా ఉందో పూర్తి వాక్యాల్లో చెప్తాడు.

అందులో ఏముందో గుర్తిస్తాడు, పరిమాణాలు అంచనా వేసి ప్రతి పదార్థంతో ఒక కార్డు చూపిస్తాడు. తప్పు ఉన్నది సరిచేసి, ఒక్కసారి టాప్ చేసి నమోదు చేయి. ఫోటో గుర్తింపు కోసం మాత్రమే ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, ప్రకటనల కోసం కాదు.

"అల్పాహారం నిన్నలాగే" అంటే, Coach నిన్నటి భోజనాన్ని ఈరోజు కోసం నమోదు చేస్తాడు — తిరిగి అడగకుండా. ఇది నువ్వు తరచూ తినే లేదా చేసే ప్రతిదాన్ని సమయం ఆదా చేస్తుంది.

Coach కి రోజుతో సహా చెప్పు: "ఆదివారం నేను 30 నిమిషాలు నడిచాను." అతను సరైన రోజుకు బుక్ చేస్తాడు. చరిత్రలో నువ్వు ప్రతి ఎంట్రీని మాన్యువల్‌గా కూడా మార్చవచ్చు.

అతనికి చెప్పు ("అది 200 గ్రాములు, 300 కాదు") లేదా చరిత్రలో ఎంట్రీపై నొక్కి విలువ లేదా సమయం మార్చు. అక్కడ తొలగించడం కూడా సాధ్యమవుతుంది.

స్పష్టంగా ఉన్నది నమోదు చేస్తాడు, ఏదైనా తక్కువగా ఉంటే — ఉదా. పరిమాణం — సరిగ్గా ఒక్కసారి అడుగుతాడు. అదే విషయం రోజులో ఇప్పటికే ఉంటే, నిజంగా రెండోసారి చేశావా అని అడుగుతాడు.

అవును. మైక్రోఫోన్‌పై నొక్కు, మాట్లాడు, అయిపోయింది. Apple Watch లో కూడా అదే విధంగా పని చేస్తుంది — "ఒక గ్లాసు నీళ్ళు" అంటే చాలు.

నీ ఎంట్రీలు, నీ లక్ష్యాలు మరియు అధ్యయన పరిస్థితి ఆధారంగా. అధ్యయనాల నుండి ఏదైనా వివరించినప్పుడు, అతను మూలాన్ని పేర్కొంటాడు — రచయిత మరియు సంవత్సరం. ఇది అంచనా మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు.

అవును. చాట్‌లోని క్లిప్ చిహ్నం ద్వారా నీ రక్త పరీక్ష PDF పంపు. అతను విలువలు చదివి, రక్త విలువల విభాగంలో నమోదు చేసి, వాటిని అర్థం చేసుకునేలా సహాయపడతాడు — నీ డాక్టర్‌తో ఏమి చర్చించవచ్చో అనే సూచనలతో.

అవును. చాట్‌లోని క్లిప్ చిహ్నం ద్వారా బార్‌కోడ్ స్కాన్ చేయి; YUTHI మిలియన్ల ఉత్పత్తులను తెలుసు. ఏదైనా తెలియకపోతే, న్యూట్రిషన్ లేబుల్ ఒకసారి ఫోటో తీయి — అప్పటి నుండి YUTHI అందరికీ ఆ ఉత్పత్తిని తెలుసుకుంటుంది.

ఒక్క నొక్కుతో జవాబివ్వడానికి సూచనలు — ఉదాహరణకు Coach పరిమాణం అడిగినప్పుడు "పూర్తి గిన్నె" లేదా "చిన్న భాగం" అని. టైప్ చేయడం కూడా ఎప్పుడూ సాధ్యమే.

ఏదైనా కనిపించినప్పుడు లేదా నువ్వు సెట్ చేసినప్పుడు మాత్రమే: నీళ్ళు తాగమని రిమైండర్, వారం లక్ష్యం తప్పుతుందని హెచ్చరిక, లక్ష్యం సాధించినప్పుడు అభినందన. అన్ని రిమైండర్‌లను సెట్టింగ్‌లలో వ్యక్తిగతంగా ఆన్/ఆఫ్ చేయవచ్చు.

అవును. నువ్వు App లో సెట్ చేసిన భాషలో మాట్లాడతాడు — అన్ని 22 భాషల్లో.

లేదు. Coach మా సర్వర్‌లో నడుస్తుంది; YUTHI లో ఎవరూ చదవరు. నువ్వు రాసేది నీకు జవాబివ్వడానికి మరియు నీ ఎంట్రీలు బుక్ చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది.

రోగ నిర్ధారణ చేయడం, మందులు సూచించడం లేదా వైద్య పరీక్షను భర్తీ చేయడం. ఏదైనా ప్రశ్న ఆ దిశగా వెళ్ళినప్పుడు అతను అది కూడా చెప్తాడు — మరియు నీ డాక్టర్‌తో చర్చించడానికి ప్రశ్నలు కూడా ఇస్తాడు.

అవును. క్రియాటిన్ ఏమి చేస్తుందో, నీకు ఎంత ప్రోటీన్ అవసరమో లేదా ఉదయపు వెలుతురు ఎందుకు సహాయపడుతుందో అడుగు. అతను నీ సంఖ్యలకు అన్వయిస్తూ, మూలాధారంతో సహా సంక్షిప్తంగా సమాధానిస్తాడు.

అవును. "నాకు బ్రస్సెల్స్ స్ప్రౌట్స్ ఇష్టం లేదు" అని చెప్పు, అది నీ ప్రొఫైల్‌లో "నాకు ఇష్టం లేనివి" కింద శాశ్వతంగా నిలుస్తుంది — ఆహార ప్రణాళిక మరియు ప్రతి సూచన దానికి కట్టుబడి ఉంటాయి.

ప్రొఫైల్‌లో "నీ Coach" కింద "మార్చు" నొక్కి "ప్రశాంతమైన" మరియు "ప్రేరణాత్మకమైన" మధ్య ఎంచుకో. మార్పు అన్ని సమాధానాలకు వెంటనే వర్తిస్తుంది.

దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కనెక్షన్ సమస్య వల్లే జరుగుతుంది. App ఆ విషయాన్ని నీకు స్పష్టంగా ఒక వాక్యంలో తెలియజేస్తుంది — ఎర్రర్ నంబర్ లేకుండా — మరియు నిజమైన సమస్య ఉంటే అది మా కోసం స్వయంగా ఒక టికెట్ తయారుచేస్తుంది. నీ నమోదులు భద్రంగా ఉంటాయి.

ప్రతి విభాగంలో రెండు నొక్కులతో: ఉదాహరణకు నీళ్ళు "గ్లాస్" లేదా "బాటిల్" ద్వారా, మూడ్ స్కేల్ ద్వారా, సూర్యకాంతి నిమిషాలు స్లైడర్ ద్వారా. హోమ్ పేజీలో "ఈరోజు చూపు" కింద అత్యంత ముఖ్యమైనవి ఒక్క నొక్కుతో అందుబాటులో ఉంటాయి.

రోజు, వారం లేదా నెలగా నీ అయిదు స్తంభాల వలయం — కదలిక, పోషణ, తాగడం, నిద్ర, సూర్యకాంతి — మరియు దాని కింద ఈ రోజు దాన్ని ఏ విధంగా ఉన్నదో నిజమైన మొత్తాలతో. డేటా లేని స్తంభాలు సున్నా పొందే బదులు లెక్కలోకి రావు.

చరిత్రలో: ప్రతి రోజూ చుక్కలతో కేలండర్ — నువ్వు నమోదు చేసిన ప్రతి విభాగానికి ఒక చుక్క. రోజు ట్యాప్ చేయి, అప్పుడు నువ్వు ఆ సమయంలో నీ వలయాన్ని, ప్రతి నమోదు మరియు ప్రతి సమయాన్ని చూస్తావు.

అవును. చరిత్రలో నమోదు నొక్కు: విలువ మార్చు, సమయం మార్చు లేదా తొలగించు. మాన్యువల్ నమోదులను YUTHI ఎప్పుడూ స్వయంగా మార్చదు — నువ్వు నమోదు చేసింది, నువ్వు మార్చే వరకు అలానే ఉంటుంది.

ఒక లక్ష్యాన్ని వరుసగా సాధించిన రోజుల సంఖ్య — ఉదాహరణకు నీళ్ళ లక్ష్యం. అది ప్రతి విభాగం పైన కనిపిస్తుంది. సిరీస్ ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ తప్పనిసరి కాదు: ఒక రోజు దాటిపోతే అది రీసెట్ అవుతుంది, అంతే.

నీ ఫోన్ హోమ్ స్క్రీన్‌పై ఒక పువ్వు, అది ఆకు ఆకుగా నిండుతుంది — ప్రతి విభాగానికి ఒక ఆకు. App తెరవకుండానే అన్‌లాక్ చేసేటప్పుడు నీ రోజు ఎంత నిండిందో చూడవచ్చు. ఈరోజు ఇంకా ఏమి మిగిలిందో కూడా చూపిస్తుంది.

iPhone లో: హోమ్ స్క్రీన్‌ని దీర్ఘంగా నొక్కు, ప్లస్ చిహ్నాన్ని నొక్కు, „YUTHI“ కోసం వెతుకు, జోడించు.

త్రాగడం, కదలిక, నిద్రవేళ, సప్లిమెంట్లు మరియు మరిన్ని — ప్రతి ఒక్కటీ వేర్వేరుగా ఆన్/ఆఫ్ చేయవచ్చు, ప్రతి దానికి అది ఎందుకు ఉపయోగపడుతుందో అనే చిన్న వివరణ ఉంటుంది. సమయాలు నీ ప్రొఫైల్‌లోని దైనందిన దినచర్యను బట్టి నిర్ణయించబడతాయి.

నీ స్థితితో మూడు లైన్లు — మొదట్లో కేలరీలు, కదలిక మరియు తాగడం. "మార్చు" తో నువ్వు ఇతర లైన్లు ఎంచుకుంటావు, ఉదాహరణకు కెఫీన్, నిద్ర, సూర్యకాంతి, సప్లిమెంట్లు, మైండ్‌సెట్, చికిత్సలు లేదా అడుగులు. ఒక లైన్‌పై ట్యాప్ చేస్తే విభాగం తెరుచుకుంటుంది.

హోమ్ స్క్రీన్‌పై పైన "నీ జీవన సూచికలు" కార్డు: బంగారు రింగు 0 నుండి 100% వరకు నీ రోజు ఎంత బాగా జరుగుతుందో చూపుతుంది, మరియు దాని కింద ఏమి మిగిలి ఉందో — ఉదాహరణకు 250 ml నీళ్ళు లేదా అయిదు నిమిషాల సూర్యకాంతి. ఒక ట్యాప్ విశ్లేషణను తెరుస్తుంది.

అవును, చరిత్రలో "మాసిక సమీక్ష" కింద: చురుకైన రోజులు, నమోదుల సంఖ్య, అతి పొడవైన సిరీస్ మరియు నీ బలమైన రంగం. విస్తరణలో ప్రతి రంగం విడిగా చూపబడుతుంది.

అవును. చరిత్రలో "శోధించు" కింద నమోదులను రంగం లేదా వ్యాయామం ద్వారా వెతకవచ్చు — ఉదాహరణకు గత వారాల్లో అన్ని బలవర్ధక శిక్షణలు.

ప్రొఫైల్‌లో "నా దైనందిన దినచర్య" కింద: లేచే సమయం మరియు నిద్ర అవసరం. దాని ఆధారంగా YUTHI వారపు ప్లాన్‌లో నిద్రవేళను మరియు రిమైండర్ల సమయాలను నిర్ణయిస్తుంది.

కొత్త రోజు ప్రారంభమవుతుంది, వృత్తం సున్నా నుండి ప్రారంభమవుతుంది. పాత రోజు అన్ని నమోదులతో చరిత్రలో భద్రపరిచి ఉంటుంది.

అవును — మరియు కావాలంటే మైళ్లు, పౌండ్లు మరియు ఔన్సులలో కూడా. కొలత యూనిట్లను సెట్టింగ్స్‌లో మార్చవచ్చు; యాప్ అన్నీ తదనుగుణంగా మారుస్తుంది.

అవును. నమోదు చేసేటప్పుడు సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు, మరియు Coach ద్వారా ఒకే వాక్యంలో చేయవచ్చు: "7 గంటలకు 500 మిల్లీలీటర్లు తాగాను."

ఈరోజు లెక్కించే నీ రోజువారీ లక్ష్యాల్లో ఎన్ని సాధించావు అని. ఏ లక్ష్యాలు లెక్కించబడతాయి అనేది నీ రంగాలు మరియు నీ ముఖ్యమైన లక్ష్యంపై ఆధారపడుతుంది — నువ్వు ఉపయోగించని రంగాలు లెక్కించబడవు.

అవును — "హోమ్ స్క్రీన్ అనుకూలీకరించు" కింద నువ్వు విభాగాలు దాచవచ్చు లేదా వాటిని క్రమాన్ని మార్చవచ్చు. ఋతుచక్రం, ధూమపాన వ్యసనముక్తి మరియు మందులు అవి నిన్ను సంబంధించినవైనప్పుడే కనిపిస్తాయి: నువ్వు పరిచయంలో అంగీకరించినప్పుడు లేదా తర్వాత స్వయంగా ఆన్ చేసినప్పుడు. దాచినప్పుడు నీ నమోదులు భద్రంగా ఉంటాయి.

Vito లేదా Vita ప్రతి రంగాన్ని మూడు వాక్యాల్లో ఒకసారి వివరిస్తారు: నువ్వు ఏమి నమోదు చేస్తావు, అది ఎందుకు ముఖ్యమో మరియు ఎలా చేయాలో. ఆ తర్వాత సూచన మళ్లీ కనిపించదు — ప్రొఫైల్‌లో అన్ని వివరణలను మళ్లీ చూపించవచ్చు.

కోరుకుంటే అడుగులు, నాడి, విశ్రాంతి నాడి, హృదయ స్పందన వైవిధ్యం, నిద్ర దశలు, దూరం, వ్యాయామాలు మరియు బరువు — Apple Health నుండి. ప్రతి డేటా రకాన్ని నువ్వు విడివిడిగా అనుమతిస్తావు మరియు ఎప్పుడైనా తిరిగి రద్దు చేయవచ్చు.

అవును, రెండు విషయాలు: తాగిన మొత్తాలు మరియు పూర్తైన వ్యాయామాలు. ఈ విధంగా Apple Health మరియు YUTHI సమకాలికంగా ఉంటాయి.

Apple Health లో వ్రాసే అన్నీ: Apple Watch, Garmin, Polar, Oura, Whoop, Withings మరియు మరెన్నో. YUTHI యొక్క స్వంత Apple Watch యాప్ మణికట్టుపై అందుబాటులో ఉంది.

అది నీ రోజును పువ్వుగా చూపిస్తుంది మరియు ప్రతి విభాగానికి ఒక పేజీ ఉంటుంది. నువ్వు "ఒక గ్లాసు నీళ్లు" అంటే — నమోదు అవుతుంది. నీ ప్లాన్ లోని వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించు, పల్స్ మరియు వినియోగాన్ని లైవ్ చూడు మరియు "పూర్తైంది" తో ముగించు. మరియు మనసు నిండుగా ఉన్నప్పుడు ఒక వృత్తం నీతో పాటు శ్వాసిస్తుంది.

watchOS 10 నుండి ఉన్న Apple Watch. అది నీ iPhoneతో మాట్లాడుతుంది; వ్యాయామాలు Apple Health లో కూడా నమోదవుతాయి.

విలువలు అవసరమయ్యే ఒక విభాగాన్ని మొదటిసారి తెరిచినప్పుడు, YUTHI అనుమతి అడుగుతుంది — లేదా సెట్టింగ్స్ లో "కనెక్షన్లు" కింద. అక్కడ ఏమి చదవబడుతుందో మరియు ఏమి తిరిగి వ్రాయబడుతుందో చూస్తావు, మరియు అనుమతులను మళ్లీ అడగవచ్చు.

మొదట YUTHI iPhone కోసం మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది. Android తర్వాత వస్తుంది — YUTHI అక్కడ నీ గడియారం విలువలను ఎలా చదువుతుందో అది సిద్ధమైన వెంటనే ఇక్కడ వివరిస్తాం.

అప్పుడు నువ్వు రెండు స్క్రీన్ టాప్ లతో నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొనే సమయాన్ని నమోదు చేస్తావు లేదా Coach కు చెప్పు: "23 నుండి 7 వరకు నిద్రపోయాను."

అవును. ఫోన్‌ని నీతో తీసుకెళ్తే, అది Apple Health ద్వారా అడుగులు లెక్కిస్తుంది — గడియారంలాగే, కానీ నాడి లేకుండా.

యాప్ తెరిచినప్పుడు మరియు ముందుకు తెచ్చినప్పుడు. సెట్టింగ్స్ లో "కనెక్షన్లు" కింద చివరిసారి సమకాలీనం అయిన సమయం చూస్తావు.

చాలావరకు గడియారం ఇంకా ఫోన్‌తో సమకాలికం కాలేదు కాబట్టి — YUTHI Apple Health లో ఉన్నది చూపిస్తుంది. నీ గడియారం యాప్‌ని క్షణంపాటు తెరవు, తర్వాత YUTHI నవీకరించబడుతుంది.

గుండె రేటు వేరియబిలిటీ అంటే రెండు గుండె చప్పుళ్ల మధ్య చిన్న తేడా. నీ శరీరం ఎంత విశ్రాంతి పొందిందో అది చెప్తుంది. YUTHI దాన్ని స్ట్రెస్ & రికవరీ విభాగంలో ఉపయోగిస్తుంది — నీ సొంత వారాలతో పోల్చుతూ, ఇతర వ్యక్తులతో కాదు.

అవును, ఎప్పుడైనా — సెట్టింగ్‌లలో „కనెక్షన్లు“ లో లేదా నేరుగా Apple Health లో. YUTHI అప్పుడు నువ్వు అనుమతించేదే చదువుతుంది.

వ్యాయామం సమయంలో Apple Watch యాప్ వ్యవధి, నాడి మరియు కేలరీ వ్యయాన్ని లైవ్‌గా చూపిస్తుంది. చివరిలో వ్యాయామం అన్ని విలువలతో యాప్‌లో మరియు Apple Health లో నమోదవుతుంది.

అవును, క్లుప్తంగా: సేజ్ మరియు బంగారు రంగులో కాన్ఫెట్టీ మరియు మణికట్టుపై చిన్న స్పందన — ప్రతి రోజువారీ లక్ష్యం చేరుకున్నప్పుడు.

అవును. పువ్వు కాంప్లికేషన్‌గా — గుండ్రంగా, మూలలో లేదా అడ్డు వరుసగా, డయల్ ఫేస్‌ను బట్టి. అలా గడియారం చూసినప్పుడు నీ రోజు పురోగతి కనిపిస్తుంది.

అవును. ఒత్తిడి విభాగానికి గడియారంలో రెండు స్కేళ్లతో — మనస్సు మరియు శరీరం — చిన్న చెక్-ఇన్ ఉంది. మిగతాదంతా వాయిస్ ద్వారా నమోదు చేయవచ్చు.

అవును. YUTHI అడ్డు పడదు — యాప్ వ్యవధి, విరామం మరియు నాడిని నమోదు చేస్తూనే Spotify, పాడ్‌కాస్ట్‌లు లేదా సంగీతం కొనసాగుతాయి.

ట్రైనింగ్ నేపథ్యంలో కొనసాగుతుంది. "ట్రైనింగ్‌కు" అనే ఒక బార్ యాప్ ఎక్కడ ఉన్నా నడుస్తున్న సెషన్‌కు నిన్ను తిరిగి తీసుకెళ్తుంది.

లేదు. YUTHI నేపథ్యంలో స్వయంగా ఏమీ కొలవదు, బదులుగా Apple Health ఏమైనా సేకరిస్తుందో దాన్ని చదువుతుంది. Watch యాప్‌తో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మాత్రమే కొలత క్రియాశీలంగా జరుగుతుంది.

Apple Health ద్వారా ఇప్పుడే సాధ్యమవుతుంది. అదనంగా సెట్టింగుల్లో "అనుసంధానాలు" కింద నేరు అనుసంధానం ఉంది — దశలతో నిద్ర రాత్రులు, సంసిద్ధత, HRV మరియు విశ్రాంతి పల్స్‌తో. Oura దాన్ని అన్‌లాక్ చేసిన తర్వాత ఇది ప్రారంభమవుతుంది; అప్పటి వరకు "ఇంకా అన్‌లాక్ చేయలేదు" అని కనిపిస్తుంది.

మూడు మార్గాలు: Coach కు చెప్పడం («స్కైర్ బెర్రీలతో, 200 గ్రాముల»), పళ్లేల ఫోటో పంపడం లేదా పోషణ విభాగంలో డేటాబేస్ నుండి ఎంచుకోవడం. అన్ని సందర్భాల్లో భోజనం కేలరీలు, ప్రొటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పీచు పదార్థంతో నీ రోజులో నమోదవుతుంది.

సొంత డేటాబేస్‌లో పూర్తి పోషకాలతో దాదాపు 1'000 ప్రాథమిక ఆహార పదార్థాలు — అదనంగా బార్‌కోడ్ ద్వారా లక్షల బ్రాండ్ ఉత్పత్తులు. ప్రతి ఆహార పదార్థానికి భాగం, మైక్రోన్యూట్రియంట్లు మరియు చిట్కాలతో ⓘ పేజీ ఉంటుంది.

ప్రాథమిక ఆహార పదార్థాల పోషక విలువలు స్విస్ ఫెడరల్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అండ్ వెటర్నరీ ఆఫీస్ (BLV) యొక్క స్విస్ పోషక డేటాబేస్ నుండి వస్తాయి. బ్రాండ్ ఉత్పత్తుల సమాచారం లక్షల ఉత్పత్తులతో Open Food Facts అనే బహిరంగ డేటాబేస్ నుండి వస్తుంది. తెలియని ఉత్పత్తులకు Coach ఫోటో నుండి పోషక లేబుల్‌ను చదువుతుంది.

వయస్సు, ఎత్తు, బరువు, లింగం మరియు నీ కార్యాచరణ ఆధారంగా — గుర్తింపు పొందిన సూత్రాల ప్రకారం, నీ లక్ష్యానికి అనుకూలంగా. పోషణ విభాగంలో «నీ బరువు, ఎత్తు మరియు కార్యాచరణకు అనుగుణంగా» అని చూపిస్తుంది. ప్రొఫైల్‌లో ఏదైనా మారితే YUTHI తిరిగి లెక్కిస్తుంది.

ఎందుకంటే నీ లక్ష్యానికి పంపిణీ ముఖ్యం — కండర నిర్మాణానికి ఎక్కువ ప్రోటీన్, బరువు తగ్గడానికి నిండుగా అనిపించేంత ప్రోటీన్. బార్లు నీవు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నావో చూపుతాయి; సంతృప్త కొవ్వులు మరియు చక్కెరకు వేరే ఎగువ పరిమితులు ఉన్నాయి.

నీ లక్ష్యాలు, ఎత్తు, బరువు మరియు ఇష్టాల ఆధారంగా తయారైన ఏడు రోజుల ప్రణాళిక — మన డేటాబేస్‌లోని ఆహారాలతో మాత్రమే, కేలరీలు మరియు ప్రోటీన్ సరిగ్గా ఉండేలా ప్రతి రోజూ లెక్కించబడింది. తయారు చేయడానికి సుమారు ఒక నిమిషం పట్టుతుంది.

ప్రణాళిక బరువు తగ్గడం, బరువు నిర్వహణ, కండరాల నిర్మాణం మరియు మెరుగైన తినడం అనే లక్ష్యాలకు చెందినది. "నా లక్ష్యం" కింద "పోషణ ప్రణాళిక" నొక్కి, తర్వాత "7 రోజుల ప్రణాళికను నిర్మించు" నొక్కండి. ఒక కోరిక తెలుపవచ్చు — ఉదాహరణకు "మధ్యాహ్నం త్వరగా, సాయంత్రం వేడిగా".

ఎప్పటికీ ప్రణాళికలోకి రాని ఆహారాల జాబితా. నీవు దీన్ని ప్రొఫైల్‌లో నిర్వహించవచ్చు లేదా Coach కి చెప్పవచ్చు — అతను దాన్ని శాశ్వతంగా గుర్తుంచుకుంటాడు. ప్రణాళికలోని ప్రతి వంటకంలో "నాకు ఇష్టం లేదు" ఉంటుంది: అది మళ్లీ ఎప్పటికీ రాదు.

అవును. అలెర్జీలు మరియు అసహ్యతలు ప్రొఫైల్‌లో "నీ వ్యక్తిగత డేటా" కింద ఉంటాయి — ప్రణాళిక మరియు Coach వాటిని పాటిస్తాయి. మిఠాయిలు, మద్యం మరియు పచ్చి మాంసం అసలు ప్రణాళికలోకి రావు.

అవును. ఒక రోజు నచ్చితే, "ఈ రోజును అలా నమోదు చేయి" నొక్కండి — అన్ని భోజనాలు ఒక్క నొక్కుతో నీ రోజులోకి వస్తాయి. తర్వాత వ్యక్తిగత భోజనాలను మార్చవచ్చు.

అవును. నీ Coach కి చెప్పు లేదా మాంసం మరియు చేపలను "నాకు ఇష్టం లేదు" కింద పెట్టు — ప్రణాళిక దాన్ని పాటించి మొక్కల ఆధారంగా నిర్మిస్తుంది. వీగన్ ఆహారంలో App విటమిన్ B12 గురించి గుర్తు చేస్తుంది.

రెండు నొక్కుళ్ళతో: గ్లాసు (250 ml), సీసా (500 ml) లేదా సొంత పరిమాణం — కాఫీ మరియు టీ కూడా లెక్కలోకి వస్తాయి. లేదా Coach కి లేదా గడియారానికి చెప్పవచ్చు: "ఒక గ్లాసు నీళ్ళు."

నీ బరువు మరియు శిక్షణ ఆధారంగా — శిక్షణ రోజులలో అది ఎక్కువగా ఉంటుంది. లక్ష్య వరుసను నొక్కడం ప్రతి లెక్కను వివరిస్తుంది. లక్ష్యం ఒక మార్గదర్శి; వేడిలో, అనారోగ్యంలో లేదా గర్భావస్థలో వేరే నియమాలు వర్తిస్తాయి.

అవును, అవి ద్రవ పానీయంగా లెక్కలోకి వస్తాయి. కెఫిన్‌ను YUTHI నిఘా పెడుతుంది, నీవు జెనస్‌మిట్టెల్ (ఉత్తేజక పదార్థాల) విభాగాన్ని ఆన్ చేస్తే — అప్పుడు నీవు రోజులో ఎంత ఆలస్యంగా కాఫీ తాగుతున్నావో కూడా చూడవచ్చు.

అవును. నీవు అనుమతి ఇచ్చి ఉంటే YUTHI త్రాగిన పరిమాణాలను తిరిగి వ్రాస్తుంది — అలా రెండు వైపులూ సమానంగా ఉంటాయి.

ఏ ఆహారాలు కలిసి బాగా పని చేస్తాయో చెప్పే సూచన — ఉదాహరణకు వోట్‌మీల్‌లోని మొక్కల ప్రోటీన్‌ను బెర్రీలతో పూర్తి చేయడం, లేదా ఇనుము మూలానికి విటమిన్ C జోడించడం. ఎల్లప్పుడూ సంబంధిత అధ్యయన ఆధారంతో మరియు ఇది ఒకే భోజనంలో అవసరం లేదని వాక్యంతో.

నీ సప్లిమెంట్ల నుండి మరియు — దశల వారీగా — నీ ఆహారాల నుండి కలిసి వచ్చేది: విటమిన్ D, ఒమేగా-3, మెగ్నీషియం మరియు మరిన్ని. నీ రక్త పరీక్ష ఫలితాలతో అవలోకనం మరింత ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.

"నా ఉత్పత్తులు" ద్వారా YUTHI నీ స్కాన్ చేసిన ఉత్పత్తులను సేవ్ చేస్తుంది; పదే పదే తినే ఆహారాన్ని "నిన్నటిలాగే" అని లేదా Coach కు ఒక వాక్యంలో చెప్పడం వేగంగా ఉంటుంది. స్వంత రెసిపీ సేకరణ తర్వాత కోసం ప్లాన్ చేయబడింది.

అప్పుడు మరుసటి ఉదయం Coach కు చెప్పు: "నిన్న రాత్రి టమాటో సాస్‌తో పాస్తా, పెద్ద పోర్షన్." అతను నిన్నటి తేదీకి బుక్ చేస్తాడు — ఆ రోజు పూర్తిగా ఉంటుంది.

ఎందుకంటే YUTHI నిన్ను ఆకలితో ఉంచాలని అనుకోదు. నువ్వు ప్లాన్ చేయగలిగేలా ఈ రోజు ఇంకా ఏమి తినవచ్చో చూపిస్తుంది — బరువు తగ్గడం వారాల వ్యవధిలో జరుగుతుంది, ఒక్కో రోజు మైనస్‌లో కాదు.

తాగడం విభాగంలో రోజు పొడవునా వక్రరేఖగా: కెఫీన్ ఉన్న ప్రతి పానీయానికి స్వంత వైశాల్యం ఉంటుంది, రేఖ మొత్తాన్ని కలిపి చూపుతుంది — ప్రతి నమోదుకు గరిష్టం మరియు "సగం తగ్గింది" తో. సుమారు అయిదు గంటల అర్ధ జీవిత కాలంతో లెక్కించబడుతుంది (EFSA 2015). ఒక అంచనా, కొలత కాదు.

రోజుకు 400 mg వరకు ఆరోగ్యకరమైన వయోజనులకు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది, ఒకేసారి 200 mg కంటే ఎక్కువ వద్దు (EFSA 2015). "ఈ రోజు మొత్తం కెఫీన్" లైన్ పానీయాలు, కెఫీన్ ఉన్న సప్లిమెంట్లు మరియు కెఫీన్ పేర్కొన్న స్కాన్ చేసిన ఆహారాన్ని కలిపి లెక్కిస్తుంది. మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం కెఫీన్ వక్రరేఖలో గుర్తించబడుతుంది.

పదహారు: బరువు తగ్గడం, బరువు నిర్వహించడం, కండరాలు నిర్మించడం, ఫిట్‌నెస్ పెంచడం, దీర్ఘాయువు నిర్మించడం, బలం పెంచడం, వీపు బలపర్చడం, మరింత శక్తి, బాగా నిద్రపోవడం, తక్కువ ఒత్తిడి, బాగా తినడం, రక్త విలువలు మెరుగుపర్చడం, తక్కువ నొప్పితో అనువుగా కదలడం, బాగా పునరుద్ధరించడం, తక్కువ మద్యం మరియు ధూమపానం మానడం, ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండటం — దానికి నీ మాటల్లో స్వంత లక్ష్యం.

నీకు కావల్సినన్ని — వాటిలో ఒకటి నీకు అత్యంత ముఖ్యమైనది. అది నీ లక్ష్య కార్డులపై మరియు Coach దగ్గర మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది; మిగతావి కూడా పక్కనే ఉంటాయి.

ప్రతి లక్ష్యానికి YUTHI ప్రగతిని ఏ విషయాల ఆధారంగా కొలుస్తుందో చూపిస్తుంది — ఉదాహరణకు "ఎక్కువ శక్తి" కి నిద్ర వ్యవధి, వ్యాయామ నిమిషాలు మరియు నీ స్వీయ అంచనా. బ్లాక్‌బాక్స్ ఏమీ లేదు: లెక్కించే సంఖ్యలు నీకు కనిపిస్తాయి.

పోషణ, త్రాగడం లేదా స్పోర్ట్స్‌లోని లక్ష్య కార్డును టాప్ చేయడం వివరాలు తెరుస్తుంది: అన్ని సంఖ్యలు, వాటి వెనుక వివరణ, "లక్ష్యాలు మార్చు" మరియు పోషణ ప్లాన్‌కు దారి.

ఎప్పుడైనా — «నా లక్ష్యం» కింద «లక్ష్యాలు మార్చు» ని నొక్కండి లేదా ప్రొఫైల్‌లో «అవసరాలు & విశ్లేషణ» కింద.

నిన్ను రక్షించే పరిమితులు: BMI 18.5 కంటే తక్కువకు బరువు తగ్గకూడదు, వారానికి అర కిలో మాత్రమే, రోజుకు 1300 కేలరీల కంటే తక్కువ వద్దు (పురుషులకు 1500), ప్రోటీన్ కిలోకు 1.2 నుండి 1.6 గ్రాముల మధ్య. ఒక లక్ష్యం నీకు హాని చేస్తుందని అనిపిస్తే, YUTHI నీకు చెప్పి ఆగిపోతుంది.

నీ శరీర ఎత్తుకు ఆరోగ్యకరమైన బరువు పరిధి — BMI పరిధి 18.5 నుండి 25 నుండి తీసుకోబడింది. దాని కంటే తక్కువ కావాల్సిన బరువును YUTHI అంగీకరించదు.

అక్కడ ప్రత్యేక నియమాలు వర్తిస్తాయి: బరువు తగ్గడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవడం వద్దు, ఎక్కువ శక్తి మరియు ప్రోటీన్ లెక్కించబడతాయి. ప్రొఫైల్‌లో "గర్భవతి" లేదా "తల్లిపాలు ఇస్తున్నాను" అని స్విచ్ చేయి; Coach మరియు మార్గదర్శక పరిమితులు దానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటవుతాయి.

నీ అతి బలమైన ప్రేరణ — "నా కుటుంబానికి అందుబాటులో ఉండాలి", "చాలాకాలం స్వతంత్రంగా జీవించాలి". బలహీనమైన రోజుల్లో Coach నిన్ను సరిగ్గా దానినే గుర్తు చేస్తాడు. దాన్ని ఎప్పుడైనా మార్చుకోవచ్చు.

ఏడు రోజులు ఒక దృష్టితో ("నీటి రీసెట్ వారం") మరియు సమయాలతో కూడిన రోజువారీ కార్యక్రమంతో: ఎప్పుడు నీళ్లు తాగాలి, ఎప్పుడు కదలాలి, ఎప్పుడు పడుకోవాలి — మరియు ఎందుకు. నీ లక్ష్యాలు, నీ శిక్షణ, నీ నిద్ర మరియు నువ్వు ఎంచుకున్న స్వరం ఆధారంగా రూపొందించబడింది.

వారం ప్రణాళికలోని "నీ Coach కు గమనికలు" విభాగంలో — ఒక వాక్యం చాలు: "జలుబుగా ఉంది, ఈ వారం శిక్షణ వద్దు." ప్రణాళిక వెంటనే దాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

ఎప్పుడైనా కావాలంటే — వారం ప్రణాళికలో పైన ఉన్న రిఫ్రెష్ బాణాన్ని నొక్కండి. తయారుచేయడానికి ఒకటి నుండి రెండు నిమిషాలు పడుతుంది, ఆ తర్వాత వారపు దృష్టి మరియు రోజువారీ కార్యక్రమంతో కొత్త ప్రణాళిక సిద్ధంగా ఉంటుంది.

అవును. ఆ రోజు శిక్షణ గడియారంలోని స్పోర్ట్స్ పేజీలో "ఈరోజు ప్రణాళికలో" అని ఉంటుంది — ఒక్క టాప్ చేస్తే మొదలవుతుంది.

ఏమీ చెడు జరగదు. ప్రణాళిక ఒక సూచన మాత్రమే, పరీక్ష కాదు.

YUTHI కేలరీలు, ప్రొటీన్ మరియు నీళ్ల మొత్తాన్ని వెంటనే తిరిగి లెక్కిస్తుంది — మరియు పరిమితులను మళ్లీ తనిఖీ చేస్తుంది. నీ ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఇమడని కోరుకున్న బరువు వర్తించే ముందే నీకు చూపించబడుతుంది.

పరిచయం సమయంలో నువ్వు నిన్ను నువ్వే అంచనా వేసుకుంటావు: శక్తి, నిద్ర, ఒత్తిడి, ఫిట్‌నెస్ — ప్రతిదానికి 1 నుండి 5 స్కేల్‌లో. సరైనది తప్పైనది అని లేదు, అది నీ ప్రారంభ స్థానం మాత్రమే. "అవసరాలు & విశ్లేషణ" కింద ఎప్పుడైనా మార్చుకోవచ్చు.

సాధారణంగా నిన్ను ఆపేవి — సమయ కొరత, నొప్పి, అలసట, కుటుంబం. దీంతో YUTHI నీ రోజువారీ జీవితానికి వ్యతిరేకంగా కాకుండా దాన్ని చుట్టూ వాస్తవికంగా ప్రణాళిక వేస్తుంది.

ప్రతి విభాగం హెడర్‌లో ఒక్క తాకిడి మీకు «నా లక్ష్యం»కు తీసుకెళ్తుంది.

అవును, ప్రొఫైల్ మరియు లక్ష్యం నుండి: నీళ్ల మొత్తం, కేలరీలు, ప్రొటీన్, అడుగుల సంఖ్య, సూర్యకాంతి నిమిషాలు, నిద్ర అవసరం. ప్రొఫైల్‌లో "నీ లక్ష్యాలు" కింద ఏ విభాగాలు స్వయంచాలకంగా నడుస్తున్నాయో చూస్తావు — మరియు కొన్ని విలువలను సొంతంగా సెట్ చేసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు నీకు కావాల్సిన బరువు.

బయట (నడక, జాగింగ్, సైకిల్, హైకింగ్ — మ్యాప్ మరియు మార్గంతో), 500 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామ యూనిట్లతో కూడిన ప్లాన్లతో స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్, ట్రెడ్‌మిల్, రోయింగ్ లేదా ఎర్గోమీటర్ వంటి కార్డియో పరికరాలు, యోగా మరియు పైలేట్స్ వంటి మైండ్-బాడీ మరియు ఎంచుకోవడానికి మరిన్ని క్రీడలు.

స్పోర్ట్ విభాగంలో "ప్రారంభించు" నొక్కు, స్పోర్ట్ రకం ఎంచుకో, స్టార్ట్ చేయి. సెషన్ వ్యవధి, విరామం మరియు — గడియారంతో — పల్స్ మరియు కేలరీ వినియోగంతో నడుస్తుంది. బయట స్థానం అనుమతించినప్పుడు YUTHI మార్గాన్ని రికార్డ్ చేస్తుంది.

అవును, నేపథ్యంలో. "వ్యాయామానికి వెళ్ళు" బార్ నిన్ను ఎక్కడ నుండైనా తిరిగి తీసుకువస్తుంది. నీ సంగీతం కూడా కొనసాగుతుంది — YUTHI అడ్డు రాదు.

అవి Apple Health ద్వారా స్పోర్ట్స్ విభాగంలోకి వస్తాయి — వ్యవధి, నాడి మరియు కేలరీలతో సహా. అదే వ్యాయామాన్ని అదనంగా చేతితో కూడా నమోదు చేసిఉంటే, రెండూ చరిత్రలో కనిపిస్తాయి మరియు ఒకదాన్ని ఒక్క నొక్కుతో తొలగించవచ్చు.

నువ్వు ఒక ప్లాన్ ఎంచుకుంటావు లేదా వ్యాయామాలను కూర్చుతావు: సెట్‌లు, రిపీటిషన్లు, బరువు, విరామ సమయం. YUTHI విరామాన్ని కౌంట్‌డౌన్ చేస్తుంది, నీ అత్యుత్తమ విలువలు గుర్తుంచుకుంటుంది మరియు వారపు ప్లాన్‌లో తదుపరి సెషన్ సూచిస్తుంది.

కలిసి అతిపెద్ద తేడా చేసే నాలుగు వ్యాయామ రకాలు: బయట వెళ్ళడం, స్ట్రెంగ్త్ ట్రెయినింగ్, మైండ్-బాడీ మరియు మెషీన్ కార్డియో. ప్రతిదానికీ ఒక్క టాప్‌తో ప్రవేశించే ప్రత్యేక మార్గం ఉంది.

వ్యాయామాల నిమిషాలు, గడియారం వ్యాయామాల నిమిషాలు మరియు వేగంగా నడవడం కలిసి జమా అవుతాయి — ప్రతి నిమిషం ఒక్కసారి మాత్రమే లెక్కించబడుతుంది.

నీ వారం మరియు నీ చివరి నాలుగు వారాలు: నిమిషాలు, సెషన్‌లు, సిరీస్, అత్యుత్తమ విలువలు. విస్తరణ ప్రతి స్పోర్ట్ రకాన్ని వేర్వేరుగా చూపిస్తుంది — మరియు ఈ వారం మామూలు కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉందా అనే విషయం కూడా.

అవును. ప్రొఫైల్‌లో "ఫ్యామిలీ ట్రెయినింగ్" ఆన్ చేస్తే, YUTHI పిల్లలతో కలిసి వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేస్తుంది — చిన్న, ఆట తరహా యూనిట్లు, Coach వీక్లీ ప్లాన్‌లో చేరుస్తారు.

గడియారం నుండి Apple Health ద్వారా: వ్యవధి మరియు నిద్ర దశలు (తేలికపాటి, లోతైన, REM). గడియారం లేకుండా నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొనడాన్ని రెండు నొక్కులతో నమోదు చేయవచ్చు లేదా Coach కి చెప్పవచ్చు.

ప్రతి రాత్రి నువ్వు ప్రొఫైల్‌లో "నా దినచర్య" కింద నిర్ణయించిన గంటలు — ఉదాహరణకు ఎనిమిది. స్లీప్ విభాగంలో వారపు బార్లలో బంగారు రేఖ నువ్వు చేరాలనుకున్న లక్ష్యాన్ని చూపిస్తుంది.

నిన్న రాత్రి, బార్లుగా వారం నీ అవసరాల రేఖతో మరియు క్యాలెండర్‌గా నాలుగు వారాలు. అదనంగా వీక్లీ ప్లాన్ నుండి నిద్రపోయే సమయం మరియు సమయమైనపుడు రిమైండర్.

గైడెడ్ వ్యాయామాలు — 4-7-8 శ్వాస, బాక్స్ బ్రీదింగ్, బాడీ స్కాన్ మరియు మరిన్ని — సూచనలు మరియు నిమిషాల సంఖ్యతో. నువ్వు చేసేది నీ రోజువారీ లక్ష్యానికి లెక్కిస్తుంది; గడియారంలో ఒక వృత్తం నీతో కలిసి శ్వాసిస్తుంది.

నిద్ర, హార్ట్ రేట్ వేరియబిలిటీ మరియు నీ చెక్-ఇన్ నుండి రికవరీ విలువ: మానసిక ఒత్తిడి మరియు శారీరక ఒత్తిడి రెండూ స్కేల్‌పై. అదనంగా Coach నుండి ఒక వాక్యం — ఉదాహరణకు శ్వాస, పగటి వెలుతురు లేదా త్వరగా నిద్రపోవడం — ఈ రోజు ఏమి సహాయపడుతుందో.

రోజులో నీ పగటి వెలుతురు నిమిషాలు, లక్ష్యంతో — సుమారు 20 నిమిషాలు. ఉదయం పగటి వెలుతురు అంతర్గత గడియారాన్ని సరిచేస్తుంది మరియు నిద్రకు సహాయపడుతుంది; App ఉదయం వెలుతురు ritual మరియు శీతాకాలంలో Vitamin D గురించిన సూచన చూపిస్తుంది.

సౌనా, ఐస్ బాత్, చల్లని స్నానం, రెడ్ లైట్ మరియు మరిన్ని — టైమర్, చరిత్ర మరియు అధ్యయన స్థితిపై సూచనలతో. చికిత్సలు వారపు అలవాట్లు; రింగ్ రోజుకు కాదు, వారానికి లెక్కిస్తుంది. వేడి మరియు చలిలో యాప్ సాధారణ తప్పుల గురించి హెచ్చరిస్తుంది.

అవును, "బయటికి వెళ్ళడం" లో — నీవు స్థానాన్ని అనుమతిస్తే మ్యాప్, దూరం, వేగం, ఎత్తు మీటర్లు మరియు సూర్యకాంతి నిమిషాలతో. మార్గం training సమయంలో మాత్రమే నమోదు అవుతుంది.

అది కూడా లెక్కవుతుంది. దాన్ని "నడక" గా నమోదు చేయి, కోచ్‌కు చెప్పు లేదా వాచ్ లేదా ఫోన్ అడుగులు లెక్కించనీ — హోమ్ స్క్రీన్‌పై నీ అడుగుల లక్ష్యం చేరుకుందో చెప్తుంది.

అవును, స్ట్రెస్ & రికవరీ విభాగంలో — గడియారం నుండి Apple Health ద్వారా. YUTHI వాటిని ఇతర వ్యక్తులతో కాకుండా నీ స్వంత గత వారాలతో పోల్చుతుంది.

గడియారంతో అయితే session సమయంలో కొలత నుండి. గడియారం లేకుండా YUTHI వాటిని స్పోర్ట్స్ రకం, వ్యవధి మరియు నీ బరువు నుండి అంచనా వేస్తుంది — క్రీడా విజ్ఞానం నుండి MET విలువలతో. నంబర్ ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో నీకు తెలిసేలా రెండూ నమోదులో చూపిస్తుంది.

అవును, ధూమపాన వ్యసనముక్తి విభాగంతో. నువ్వు ఎంచుకుంటావు: స్పష్టమైన కట్ లేదా దశల వారీగా. దశల పథకంలో ప్రస్తుత స్థాయి స్థిరపడిన తర్వాతనే మొత్తం తగ్గుతుంది. దాంతో మూలంతో ఆరోగ్య మైలురాళ్ళు మరియు నేరుగా విభాగంలో సలహా కేంద్రాలు ఉన్నాయి.

సిగరెట్లు, స్వయంగా చుట్టినవి, హీటెడ్ టొబాకో, ఇ-సిగరెట్ (పాడ్లు, డిస్పోజబుల్ లేదా లిక్విడ్) మరియు సిగార్లు లేదా సిగరిల్లోలు — ఒకేసారి అనేకం. ప్రతి రకానికి స్వంత మొత్తం మరియు ధర ఉంటుంది; దాని నుండి YUTHI నువ్వు రోజుకు, వారానికి మరియు నెలకు ఏమి ఖర్చు పెడుతున్నావో మరియు ఏమి మిగులుతుందో లెక్కిస్తుంది.

నువ్వు దాన్ని "ధూమపానం చేసాను" తో నమోదు చేస్తావు. అది తీసివేయబడుతుంది, కానీ ఏమీ రీసెట్ చేయబడదు — కష్టమైన వారం ఓటమి కాదు, మరియు స్థాయి మళ్ళీ పైకి కూడా వెళ్ళవచ్చు.

తీసుకునే సమయాలతో నీ ప్రిపేరేషన్ల జాబితా — ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం. దీని నుండి సప్లిమెంట్ల విభాగంలో ఈరోజు ప్రణాళిక తయారవుతుంది: ప్రతి తీసుకోవడం ఒక్క టాప్ తో గుర్తు పెట్టవచ్చు, గడియారంపై కూడా.

రెండు వాక్యాల్లో ప్రభావం, నీవు దాన్ని ఎప్పుడు మరియు దేనితో తీసుకుంటావో, ఏ అవయవానికి పనికొస్తుందో, పెద్దవారికి గరిష్ట మోతాదు, మూలంతో అధ్యయన ఆధారాలతో ట్రాఫిక్ లైట్ — మరియు నీవు అతిగా సప్లిమెంట్ తీసుకోకుండా ఉండేందుకు రక్తంలో ఏ విలువ కొలిపించవచ్చో అనే సూచన.

సప్లిమెంట్స్ విభాగంలో "స్టాక్ సృష్టించు" లేదా ప్లస్ నొక్కు, ప్రిపరేషన్ వెతుకు, ⓘ షీట్ చదువు, "నా ప్లాన్‌లో చేర్చు", సమయం మరియు మోతాదు నిర్ధారించు. లేదా Coach కు చెప్పు: "నేను ప్రతి రోజు ఉదయం 2'000 IU విటమిన్ D3 తీసుకుంటాను."

ఎందుకంటే రక్త పరీక్ష నీకు నిజంగా ఏమి అవసరమో చూపిస్తుంది — మరియు అతిగా తీసుకోకుండా నిన్ను రక్షిస్తుంది. సప్లిమెంట్ల విభాగం స్పష్టంగా చెప్తుంది: "ముందు ఏమి తక్కువగా ఉందో తెలుసుకో." అయినా నీవు వెంటనే ప్రారంభించవచ్చు.

పరిశీలించిన అధ్యయనాలు మరియు సమీక్షా పత్రాల నుండి; మూలం ⓘ-షీట్‌లో ఉంటుంది. "బలమైనది" అంటే: అనేక మంచి అధ్యయనాలు ఏకీభవిస్తున్నాయి. "బలహీనమైనది" అంటే: సూచనలు ఉన్నాయి, కానీ నిశ్చయత లేదు. రెండూ ఒక వర్గీకరణ, సిఫారసు కాదు.

అవును. రక్తంలో విలువ చాలా ఎక్కువ వస్తే లేదా నీవు పెద్దవారికి గరిష్ట మోతాదు నుండి 50% మించితే, అది చెప్పుకుంటుంది. YUTHI సిఫారసు చేస్తుంది: తీసుకోవడం వాయిదా పెట్టండి, మీ డాక్టర్ను అడగండి.

పరస్పరం అడ్డుపడే కలయికలు — ఉదాహరణకు ఐరన్ మరియు కాఫీ, లేదా అధిక మోతాదులో జింక్ మరియు కాపర్. ⓘ-షీట్ వాటిని చూపిస్తుంది, తద్వారా నువ్వు తీసుకునే సమయాలను సరిగ్గా నిర్ణయించుకోవచ్చు.

అవును. పోషణ విభాగంలో "ఈరోజు మైక్రోన్యూట్రియెంట్లు" కింద నువ్వు తీసుకున్న సప్లిమెంట్ల నుండి ఏం వస్తుందో చూడవచ్చు — విటమిన్ D, ఒమేగా-3, మెగ్నీషియం మరియు మరిన్ని. నీ రక్త పరీక్ష ఫలితాలతో చిత్రం మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

అవును, నువ్వు కోరుకుంటే — నీ స్టాక్ సమయాలలో, సెట్టింగ్లలో ఒక్కొక్కటిగా ఆన్ చేయవచ్చు. ఫోన్‌లో లేదా వాచ్‌లో స్క్రీన్‌ను ఒక్కసారి టాప్ చేసి పూర్తయినట్టు గుర్తు పెట్టవచ్చు.

నీ లేబొరేటరీ విలువలు వివరణతో సహా: బ్లడ్ కౌంట్, ఐరన్, విటమిన్లు, మెటబాలిజం, హార్ట్ వంటి సమూహాలలో 59 విలువలు. ప్రతి విలువకు ఒక బార్ — నీ విలువ ఎక్కడ ఉంది, శ్రేణి ఎక్కడ ఉంది — మరియు సరళమైన మాటలలో అంచనా.

ప్లస్ ద్వారా చేతితో (విలువ వెతుకు, యూనిట్‌తో సంఖ్య నమోదు చేయి) లేదా Coach కు PDF గా: అతను రక్త పరీక్ష ఫలితాలు చదువుతాడు, విలువలు నమోదు చేస్తాడు మరియు వాటిని వర్గీకరిస్తాడు.

లేదు. YUTHI "శ్రేణిలో ఉంది", "కొంచెం తక్కువ" లేదా "ఎక్కువ" అని చెప్పి, ఆ విలువ ఏమి అర్థం చేస్తుందో మరియు నీ వైద్యుడితో ఏమి చర్చించవచ్చో వివరిస్తుంది. ఈ అంచనా వైద్య నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

విటమిన్ D, ఫెర్రిటిన్, HbA1c, రక్తంలో కొవ్వులు, hs-CRP మరియు విటమిన్ B12 వంటి సాధారణంగా కొలిచే విలువలు చాలా చెప్తాయి. ప్రతి విలువ ఎందుకు ఆసక్తికరమైనదో YUTHI వివరిస్తుంది. నీకు ఏ విలువలు అవసరమో నీ వైద్యుడితో చర్చించడం మంచిది — నిరంతర రక్త పరీక్ష ఉత్తమ ప్రారంభ బిందువు.

అవును. ప్రతి కొలత భద్రపరచబడుతుంది — తదుపరి రక్త పరీక్షలో నువ్వు దిశ చూడవచ్చు. వివరణ ఏదైనా మెరుగుపడిందా మరియు దాని వెనక కారణం ఏమై ఉండవచ్చో చూపిస్తుంది.

నీ విలువల కింద YUTHI సంబంధాలు చూపిస్తుంది: ఏ విలువలు కలిసి ఉంటాయో మరియు పోషణ, సూర్యుడు, వ్యాయామం మరియు సప్లిమెంట్లు వాటిపై ఎలా ప్రభావం చూపిస్తాయో. ఎప్పుడూ చర్చించడానికి సూచనగా మాత్రమే, ఎన్నడూ ఆదేశంగా కాదు.

అవును. ఆరోగ్య డేటా ప్రత్యేక రక్షణ అర్హమైనది; అది జ్యూరిచ్‌లోని సర్వర్లపై ఉంటుంది, షేర్ చేయబడదు మరియు నీకు వివరణ చూపించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. నువ్వు అకౌంట్ తొలగిస్తే, అది కూడా పోతుంది.

ప్రతి విలువకు ఇన్‌పుట్ ఫీల్డ్‌లో దాని యూనిట్ ఉంటుంది — ఉదాహరణకు విటమిన్ D కు nmol/l. నీ ల్యాబ్ వేరే యూనిట్ ఇచ్చినట్లయితే, Coach కు చెప్పు: అతను మార్చి విలువను సరిగ్గా నమోదు చేస్తాడు.

అప్పుడు దాన్ని ఖాళీగా వదిలేయి. కొన్ని విలువలతో కూడా వివరణ పని చేస్తుంది; నువ్వు ఇంకా ఏ విలువలు జోడించవచ్చో మరియు అవి ఎందుకు ఆసక్తికరమైనవో App చూపిస్తుంది.

ప్రతి సప్లిమెంట్ యొక్క ⓘ-షీట్‌లో ఒక రక్త విలువ సూచన ఉంటుంది: నీకు నిజంగా ఎంత అవసరమో తెలుసుకోవడానికి ఏ విలువను కొలిపించవచ్చో — ఉదాహరణకు Vitamin D విషయంలో 25-OH-Vitamin-D. ఎప్పుడు చేయించుకోవాలో నీ వైద్యుడితో లేదా వైద్యురాలితో కలిసి నిర్ణయించుకో.

నీ ప్రొఫైల్, లక్ష్యాలు మరియు రక్త విలువల నుండి — ఉదాహరణకు శీతాకాలంలో Vitamin D లేదా శాకాహారి ఆహారంలో B12. సూచనలు "నీకు సరిపోవచ్చు" అంతర్గతంలో ఉంటాయి, ప్రతిదానితో ⓘ-షీట్ ఉంటుంది. నీవు ఏమి తీసుకుంటావో నీవే నిర్ణయిస్తావు.

అవును, మందుల విభాగంలో: పేరు, మోతాదు, రోజు సమయం మరియు లయం — రోజూ, ప్రతి రెండు, మూడు లేదా ఏడు రోజులకు. సప్లిమెంట్ల విభాగంలో నేడు పథకంతో కలిపి చెక్ చేయబడుతుంది. మందులు తీసుకుంటేనే విభాగం కనిపిస్తుంది.

నువ్వు కోరుకుంటే: ప్రతి మందుకు స్వంత సమయం సెట్ చేస్తావు, అప్పుడు ఒక నోటిఫికేషన్ వస్తుంది. రిమైండర్ వైద్య సూచనను భర్తీ చేయదు.

లేదు. నీ కోచ్ నువ్వు ఏమి తీసుకుంటావో తెలుసుకుని సప్లిమెంట్లకు సాధ్యమైన పరస్పర చర్యలను సూచిస్తాడు — వాటిని అంచనా వేయడానికి అనుమతి లేదు. నువ్వు ఏమి ఎంత తీసుకుంటావో నీ వైద్యుడు లేదా వైద్యురాలు నిర్ణయిస్తారు.

జ్యూరిక్‌లో ఉన్న సర్వర్లలో. ప్రకటనలు లేవు, ట్రాకింగ్ లేదు, ఏదీ అమ్మబడదు. నీవు నమోదు చేసేది నీ విశ్లేషణ నీకు చూపించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.

నీవు. YUTHI లో నీ ఎంట్రీలు లేదా నీ చాట్‌ను ఎవరూ చదవరు. Coach కోసం మా సర్వర్ నీ సందేశాలను జవాబు ఇవ్వడానికి ప్రాసెస్ చేస్తుంది — ఒక్క మనిషి కూడా అందులో పాలుపంచుకోరు.

లేదు — రెండూ లేవు. YUTHI సభ్యత్వం ద్వారా మాత్రమే నిధులు సమకూర్చుకుంటుంది, అంతే. ప్రకటన భాగస్వాములు లేరు, ప్రకటన ప్రయోజనాల కోసం మూడవ పక్షాలకు ఏదీ అందజేయబడదు.

సెట్టింగ్‌లలో ఒక్క నొక్కుతో — వెంటనే మరియు పూర్తిగా, మాకు మెయిల్ పంపకుండా. తర్వాత ఖాతా, నమోదులు, చాట్ మరియు రక్త విలువలు తొలగించబడతాయి. సభ్యత్వాన్ని అదనంగా Apple దగ్గర రద్దు చేయాలి.

అవి పళ్ళెం లేదా లేబుల్ గుర్తింపు కోసం ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. ప్రకటనల కోసం ఉపయోగించబడవు మరియు ఇతరులతో పంచుకోబడవు. నీవు వాటిని లేదా నీ ఖాతాను తొలగించే వరకు చాట్‌లో నీకు కనిపిస్తూనే ఉంటాయి.

నీవు అనుమతించిన డేటా రకాలను మాత్రమే YUTHI చదువుతుంది, మరియు నీ విభాగాలలో చూపిస్తుంది. నీవు ఏ అనుమతినైనా ఎప్పుడైనా తిరిగి తీసుకోవచ్చు — అప్పుడు YUTHI ఆ డేటాను ఇక చదవదు.

అవును. యాప్ మా సర్వర్‌తో పూర్తిగా ఎన్‌క్రిప్ట్ అయిన విధంగా మాత్రమే మాట్లాడుతుంది; ఇది ప్రమాణం మరియు Coach మరియు చిత్రాలకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

మొదటి లాగిన్ తర్వాత అవును: సెట్టింగ్స్‌లో "లాగిన్" కింద డివైస్ లాక్‌ను ఆన్ చేయి — Face ID, Touch ID లేదా వేలిముద్ర. పాస్‌వర్డ్‌ను అదే చోట మార్చవచ్చు.

లాగిన్ పేజీలో "పాస్‌వర్డ్ మర్చిపోయావా" టాప్ చేయి — నీకు ఒక లింక్‌తో మెయిల్ వస్తుంది. నీ డేటా సురక్షితంగా ఉంటుంది.

లేదు. వెబ్‌సైట్ ట్రాకింగ్ కుకీలు సెట్ చేయదు మరియు ప్రకటన స్క్రిప్ట్‌లను లోడ్ చేయదు. లెక్కలు నీ బ్రౌజర్‌లో జరుగుతాయి; ఏదీ పంపబడదు లేదా నిల్వ చేయబడదు.

నువ్వు ఉపయోగించేవి మాత్రమే: ఫోటోలు మరియు బార్‌కోడ్‌ల కోసం కెమెరా, మాటలకు మైక్రోఫోన్, బహిరంగ వ్యాయామం సమయంలో స్థానం, రిమైండర్‌ల కోసం నోటిఫికేషన్లు, నీ గడియారం విలువల కోసం Apple Health. ఫోన్ ప్రతి అనుమతిని విడివిడిగా అడుగుతుంది.

లేదు. స్థానం కేవలం "బయట తిరుగుతూ" సెషన్ సమయంలో మాత్రమే రికార్డ్ అవుతుంది — మరియు నువ్వు అనుమతించినప్పుడు మాత్రమే. వారపు ప్లాన్‌లో వాతావరణానికి ప్రొఫైల్‌లోని నీ నివాస స్థలం సరిపోతుంది.

అన్నీ వివరంగా ఉన్నాయి — ఏ డేటా ఏ ప్రయోజనానికి ప్రాసెస్ చేయబడుతుందో, ఏ సేవా సంస్థలు పాల్గొంటాయో, నీ హక్కులు ఏమిటో. App కోసం ప్రత్యేక గోప్యతా విధానం ఉంది; రెండూ వెబ్‌సైట్ ఫూటర్‌లో కనుగొనవచ్చు.

జ్యూరిక్‌లో డేటాబేస్ మరియు సర్వర్, Coach కోసం భాషా మోడల్ అందించే సంస్థ, చెల్లింపు కోసం స్టోర్‌లు. ప్రతి సంస్థ గోప్యతా విధానంలో పేర్కొనబడింది — ప్రయోజనం మరియు దేశంతో సహా.

అవును, ఇది నీ హక్కు. మాకు ఒక మెయిల్ సరిపోతుంది; నీ డేటాను సాధారణ ఫార్మాట్‌లో అందుకుంటావు. చాలావరకు App లోనే చూడవచ్చు — చరిత్ర, ప్రొఫైల్, చాట్.

నీ ఖాతా ఉన్నంత వరకు. దాన్ని తొలగిస్తే, డేటా పోతుంది. చట్టపరమైన నిల్వ గడువులు బిల్లింగ్ డేటాకు మాత్రమే వర్తిస్తాయి — అవి Apple దగ్గర ఉంటాయి, మా దగ్గర కాదు.

YUTHI పెద్దల కోసం రూపొందించబడింది. కుటుంబాల కోసం ఒక పెద్దవారి ప్రొఫైల్‌లో "కుటుంబ శిక్షణ" ఉంది — పిల్లలకు స్వంత అకౌంట్ అవసరం లేదు.

అదే ఇమెయిల్ చిరునామాతో లాగిన్ చేయి, అంతే — నీ డేటా సర్వర్‌లో ఉంటుంది కాబట్టి పాత ఫోన్‌లో మాత్రమే కాదు, అన్నీ తిరిగి వస్తాయి.

ప్రారంభంలో మేము నీ అకౌంట్‌ను పాస్‌వర్డ్ మరియు నీ ఫోన్ స్క్రీన్ లాక్‌తో సురక్షితంగా ఉంచుతాము. కోడ్ ద్వారా రెండో స్థాయి ప్రారంభం తర్వాత జాబితాలో ఉంది.

info@yuthi.life కి — బాధ్యత వహించే సంస్థ YUTHI life GmbH, Kirchgasse 5, 6287 Aesch LU. చిరునామా ఇంప్రెసమ్‌లో కూడా ఉంది.

2026లో స్థాపించబడిన లుజర్న్ కాంటన్‌లోని ఏష్‌కు చెందిన YUTHI life GmbH. మరిన్ని వివరాల కోసం మా గురించి చూడు.

"Youthy" — ఆంగ్లపదం youth (యౌవనం) లాగా. ఆ పేరు లక్ష్యాన్ని సూచిస్తుంది: నువ్వు యువంగా అనిపించే ఆరోగ్యకరమైన సంవత్సరాలు మరిన్ని.

మరిన్ని ఆరోగ్యకరమైన సంవత్సరాలు: నువ్వు ఫిట్‌గా, స్పష్టంగా మరియు స్వతంత్రంగా ఉండే సమయం. యాప్‌లోని విభాగాలు — నిద్ర, కదలిక, పోషణ, పునరుద్ధరణ మరియు ఇతరులు — దానికి తోడ్పడతాయి. ఇది నీ సంవత్సరాల నాణ్యత గురించి, ఒక సంఖ్య గురించి కాదు.

లేదు. అది ఎవరూ హామీ ఇవ్వలేరు, మేమూ ఇవ్వము. YUTHI నీ అలవాట్లపై పరిశోధన ఏమి చెప్తుందో చూపిస్తుంది — మూలంతో సహా — మరియు నువ్వు కొనసాగడానికి సహాయపడుతుంది. దాని నుంచి ఏమి వస్తుందో అది నీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

YUTHI అధ్యయనాల నుండి ఏదైనా చెప్పినప్పుడు, అది ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో చెప్తుంది — రచయిత మరియు సంవత్సరం. "బలమైన", "మంచి" లేదా "బలహీనం" అనేది పరిశోధన ఎంత నిश్చితంగా ఉందో సూచిస్తుంది. ఇది ఒక అంచనా మాత్రమే, నిర్ధారణ కాదు.

AI-సహాయ నిపుణ టెక్స్ట్ క్యూరేటర్‌తో ఒక చిన్న బృందం, అధ్యయనాలను పరిశీలించి మూలాలను తనిఖీ చేస్తుంది. ప్రతి టెక్స్ట్ అదే నియమాలను అనుసరిస్తుంది: సరళమైన భాష, నువ్వు-రూపం, బలమైన వాదనలు కాదు, మూలం చెప్పాలి.

15 చిన్న సాధనాలు — BMI, కేలరీ అవసరం, మాక్రోలు, నీటి అవసరం, VO₂max, Zone 2, ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ మరియు మరిన్ని. ఉచితంగా, నమోదు లేకుండా, నీ బ్రౌజర్‌లో లెక్కిస్తుంది. అన్నింటినీ కాలిక్యులేటర్లు కింద చూడవచ్చు.

నిద్ర, క్రీడలు, పోషణ, మైండ్‌సెట్, డయాగ్నోస్టిక్స్ మరియు బయోహ్యాకింగ్‌పై వ్యాసాలు — సులభంగా వివరించినవి, మూలాలతో మరియు App లో ఎలా అమలు చేయాలో సూచనతో. మ్యాగజైన్ కింద.

ఎందుకంటే App 22 భాషలలో మాట్లాడుతుంది — మరియు తన భాషలో ఉపయోగించే వ్యక్తి వెబ్‌సైట్‌ను కూడా తన భాషలో చదవగలగాలి. ప్రతి భాషకు దాని స్వంత చిరునామా ఉంది; పాదంలో మారవచ్చు.

ప్రారంభానికి ముందు ఎంచుకున్న వ్యక్తులు App ని పరీక్షిస్తారు. నువ్వు పాల్గొనాలనుకుంటే, "ప్రారంభంలో పాల్గొనండి" లో నమోదు చేసుకుని మాకు క్లుప్తంగా రాయి — స్థానాలు అందుబాటులోకి వచ్చినప్పుడు మేము సంప్రదిస్తాము.

App లో నేరుగా Coach కి ("తప్పు నివేదించు: …") — దాని నుండి స్వయంచాలకంగా మాకు టికెట్ సృష్టించబడుతుంది. లేదా info@yuthi.life కి మెయిల్ ద్వారా. మేము సాధారణంగా రెండు పని దినాలలో సమాధానం ఇస్తాము.

info@yuthi.life కి ఇ-మెయిల్ ద్వారా లేదా పోస్ట్ ద్వారా — చిరునామా సంప్రదింపు కింద ఉంది.

YUTHI వారిని భర్తీ చేయదు మరియు చేయాలని కోరుకోదు. App నీకు ప్రశ్నలు మరియు విలువలు ఇస్తుంది, వాటిని నువ్వు వైద్యుని దగ్గరికి తీసుకెళ్ళవచ్చు — మరియు రక్త పరీక్షలు మరియు అనారోగ్య లక్షణాల విషయంలో ఎప్పుడూ సంభాషణ సిఫారసు చేస్తుంది.

ఇద్దరికీ. మొదలుపెట్టే వారికి చిన్న అడుగులతో నెమ్మదిగా ప్రారంభం లభిస్తుంది; శిక్షణ పొందే వారికి ప్లాన్లు, బెస్ట్ రికార్డులు, జోన్లు మరియు చేతిపై గడియారం లభిస్తాయి. Coach స్వరాన్ని మరియు వేగాన్ని అనుసరణ చేస్తుంది.

ప్రారంభంలో YUTHI నీ వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం ఒక App. బృందాలు మరియు కంపెనీలకు ఆఫర్‌లను మేము ప్రారంభం తర్వాత పరిశీలిస్తాము — నీకు ఆసక్తి ఉంటే మాకు రాయి.

Instagram, TikTok, Facebook మరియు LinkedIn లో — లింకులు ప్రతి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి. అక్కడ మేము రోజూ ఒక విషయాన్ని ఒక రంగం నుండి చూపిస్తాం, చాలా సులభంగా, వెంటనే ఉపయోగపడే విధంగా.

అవును, తక్కువగా: App లాంచ్ అయినప్పుడు ఒక మెయిల్, ఆ తర్వాత వారానికి గరిష్టంగా ఒకసారి కొత్తది ఏమిటో తెలుపుతూ. "లాంచ్ సమయంలో నమోదు" ద్వారా సైన్ అప్ చేయండి, ఒక క్లిక్‌తో అన్‌సబ్‌స్క్రైబ్ చేయవచ్చు.

స్క్రీన్‌షాట్‌లు ప్రస్తుత App నుండి తీసిన నిజమైన చిత్రాలు. Vito మరియు Vita మా స్వంత పాత్రలు; దృశ్య చిత్రాలను మేమే తయారు చేస్తాం. మ్యాగజైన్‌లోని స్టాక్ ఫోటోలు గుర్తించబడి ఉంటాయి.

అవును, మరియు ఏమి వస్తుందో మేము చెప్తాం: ఫైల్ రూపంలో డేటా ఎగుమతి, ఒక రెసిపీ సేకరణ, టీమ్‌ల కోసం ఆఫర్‌లు. App లో ఉన్నది నిర్మించబడింది మరియు పరీక్షించబడింది — ఇంకా సిద్ధంగా లేనిదాన్ని మేము ప్రకటించము.

App ను ఉపయోగించండి, ఏమి లోపించిందో నిజాయితీగా చెప్పండి, మరియు ఇది ఉపకరించే వ్యక్తులకు సూచించండి — "స్నేహితులను ఆహ్వానించు" ద్వారా మీరిద్దరూ దీని నుండి లాభపడతారు.