ஒமேகா-3 குறியீட்டெண்: இந்த மார்க்கர் ஏன் வழக்கமான இரத்த கொழுப்பு பரிசோதனையில் இல்லை

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களிலிருந்து கிடைக்கும் EPA மற்றும் DHA இதயம் மற்றும் மூளையைப் பாதுகாக்கின்றன — இது நன்கு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் உன் செல்களில் உண்மையில் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை வழக்கமான இரத்தப் பரிசோதனை காட்டாது. ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் சரியாக அதையே அளவிடுகிறது.

ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் என்ன அளவிடுகிறது — மற்றும் அது இரத்தக் கொழுப்பு பரிசோதனையிலிருந்து ஏன் வேறுபட்டது

ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் என்பது சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் சவ்வுகளில் உள்ள அனைத்து கொழுப்பு அமிலங்களிலும் இரண்டு நீண்ட சங்கிலி ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களான EPA (ஈகோசாபென்டயினோயிக் அமிலம்) மற்றும் DHA (டோகோசாஹெக்சயினோயிக் அமிலம்) ஆகியவற்றின் விகிதத்தை அளவிடுகிறது. இது சதவீதத்தில் கொடுக்கப்படுகிறது. சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் சுமார் எட்டு முதல் பன்னிரண்டு வாரங்கள் இரத்தத்தில் சுழல்வதால், இந்த இன்டெக்ஸ் கடந்த சில மாதங்களின் ஒமேகா-3 நிலையை பிரதிபலிக்கிறது — இரத்த சர்க்கரையில் HbA1c போல.

இது வழக்கமான இரத்தக் கொழுப்பு பரிசோதனையிலிருந்து ஒரு முக்கியமான வேறுபாடு: அந்த பரிசோதனை இரத்த பிளாஸ்மாவில் கொலஸ்ட்ரால் (LDL, HDL) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை அளவிடுகிறது. ஆனால் இரத்த பிளாஸ்மாவில் சுற்றுவது செல் சவ்வுகளில் சேமிக்கப்பட்டதிலிருந்து வேறுபட்டது. மீன் அல்லது உணவு நிரப்பிகள் மூலம் நீ எடுத்துக்கொள்ளும் EPA மற்றும் DHA நேரடியாக சவ்வுகளிலிருந்தே செயல்படுகின்றன — மற்றும் அதையே ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் அளவிடுகிறது.

EPA மற்றும் DHA உடலில் என்ன செய்கின்றன

EPA மற்றும் DHA அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு கொண்டவை — இவை அழற்சி எதிர்வினைகளை கட்டுப்படுத்தவும் முடிவுக்கு கொண்டு வரவும் உதவும் பொருட்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன. DHA மூளை மற்றும் விழித்திரையின் கட்டமைப்பு முக்கிய கட்டுமானக் கூறு ஆகும். செல் சவ்வில் போதுமான DHA இருப்பு சவ்வு திரவத்தன்மையை மேம்படுத்தி நரம்பணுக்களுக்கு இடையிலான சமிக்ஞை பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

EPA இருதய-சுற்றோட்ட அளவுருக்களில் அதிக தாக்கம் செலுத்துகிறது: அது அராக்கிடோனிக் அமில வளர்சிதை பொருட்களின் (அழற்சி ஊக்கி பொருட்கள்) உற்பத்தியை குறைக்கிறது, இரத்தத்தட்டு திரட்சியை தடுக்கிறது மற்றும் நாள அமைப்பு ஒழுங்குபடுத்தலை ஆதரிக்கிறது. EPA மற்றும் இருதய-சுற்றோட்ட இறுதிப்புள்ளிகளுக்கான ஆய்வு ஆதாரங்கள் விரிவானவை, முரண்பாடற்றவை என்று சொல்ல முடியாது என்றாலும் — இது பெரும்பாலும் மருந்தளவு மற்றும் பரிசோதனை பங்கேற்பாளர்களின் அடிப்படை நிலையை சார்ந்தது.

நல்ல ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் என்பது என்னவென்று அர்த்தம்

ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் கருத்தாக்கத்தின் நிறுவனர்களான Harris மற்றும் von Schacky பின்வரும் வகைப்பாட்டை முன்மொழிகிறார்கள்: 8 சதவீதத்திற்கு மேல் ஒரு இன்டெக்ஸ் விரும்பத்தக்கதாக கருதப்படுகிறது, 4 முதல் 8 சதவீதத்திற்கு இடையில் இடைநிலை வரம்பாகவும், 4 சதவீதத்திற்கு கீழ் சாதகமற்றதாகவும் கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலான ஐரோப்பியர்கள் மற்றும் வட அமெரிக்கர்கள் 5 முதல் 6 சதவீதத்திற்கு இடையில் இருக்கின்றனர். பாரம்பரியமாக அதிக மீன் உண்ணும் ஜப்பானில் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் 10 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக அடைகிறார்கள்.

ஆய்வுகள் குறைந்த ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் மற்றும் இருதய சம்பவங்களுக்கான அதிகரித்த அபாயம் இடையே ஒரு தொடர்பை காட்டுகின்றன. நேரடி காரண-விளைவு உறவை நிரூபிப்பது கடினம், ஏனெனில் அதிக மீன் சாப்பிடுபவர்கள் பொதுவாக ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக வாழ்கிறார்கள். இருந்தாலும், ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் புதிய இருதய-சுற்றோட்ட அபாய குறிகாட்டிகளில் மிகவும் வலுவானதாக கருதப்படுகிறது — மற்றும் அளவீடு எளிதானது.

பரிசோதனை எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் யார் பயனடைவார்கள்

ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் பொதுவாக ஒரு துளி கேபிலரி இரத்தம் (விரல் நுனி) மூலம் அளவிடப்படுகிறது மற்றும் சிறப்பு ஆய்வகங்களில் கிடைக்கும். இது வழக்கமான இரத்த பரிசோதனையின் பகுதியல்ல, தனியாக கோர வேண்டும். அளவீட்டிற்கு உண்ணாவிரதம் தேவையில்லை. முடிவு பொதுவாக ஒரு வாரத்திற்குள் வரும்.

குறிப்பாக வாரத்திற்கு இரண்டு பரிமாறுக்கும் குறைவாக கொழுப்புள்ள மீன் சாப்பிடுபவர்களுக்கும், இருதய-சுற்றோட்ட அபாயம் அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கும், தங்கள் ஒமேகா-3 நிரப்பி வேலை செய்கிறதா என்று கேட்பவர்களுக்கும், அல்லது அழற்சி நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் இந்த அளவீடு மிகவும் பயனுள்ளது. பரிசோதனை வழங்கல் அளவிடக்கூடியதாக மாறி ஒரு உறுதியான தொடக்க புள்ளியை கொடுக்கிறது.

வரம்புகள் மற்றும் மதிப்பீடு

ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸ் ஒரு அபாய குறிகாட்டி, நோயறிதல் கருவி அல்ல. குறைந்த மதிப்பு என்பது நோய் இருப்பதாக அர்த்தமில்லை, மற்றும் அதிக மதிப்பு தானாக பாதுகாப்பை அளிக்காது. இது இருதய-சுற்றோட்ட ஆரோக்கியத்தின் ஒரு படத்தை உருவாக்கும் பல தகவல்களில் ஒன்று. மாற்றப்பட்ட உணவுமுறை அல்லது நிரப்பி மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் அளவிடுவதன் மூலம் நன்கு கண்காணிக்கலாம் — இது ஒரு நடைமுறை முன்னேற்ற குறிகாட்டியாக மாற்றுகிறது.

ஒமேகா-3 உணவு நிரப்பிகள் தரம், செறிவு மற்றும் உயிர்கிடைத்திறனில் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. யாரேனும் நிரப்பிகளை உட்கொண்டு இன்டெக்ஸை அளவிட்டால், தயாரிப்பும் மருந்தளவும் செயல்படுகிறதா என்பதற்கான நேரடி கருத்துரை கிடைக்கும் — சந்தைப்படுத்தல் வாக்குறுதிகளை சார்ந்திருக்காமல்.

YUTHI-App மூலம் ஒமேகா-3 வழங்கலை கண்காணி

YUTHI-App இல் அளவீட்டிற்குப் பிறகு உன் ஒமேகா-3 இன்டெக்ஸை பதிவிட்டு மற்ற குறிகாட்டிகளுடன் ஆவணப்படுத்தலாம். உணவுமுறை மாற்றம் அல்லது நிரப்பிக்குப் பிறகு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களில் மீண்டும் பரிசோதிக்கும்போது, உன் மதிப்பு உயர்ந்ததா மற்றும் எவ்வளவு என்று நேரடியாக காணலாம்.

ஆதாரங்கள்

• Harris WS, Von Schacky C. The Omega-3 Index: a new risk factor for death from coronary heart disease? Preventive Medicine, 2004;39(1):212–220.
• Stark KD et al. Global survey of the omega-3 fatty acids, docosahexaenoic acid and eicosapentaenoic acid in the blood stream of healthy adults. Progress in Lipid Research, 2016;63:132–152.
• Calder PC. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes: from molecules to man. Biochemical Society Transactions, 2017;45(5):1105–1115.
• Bhatt DL et al. Cardiovascular risk reduction with icosapentaenoic acid for hypertriglyceridemia (REDUCE-IT). New England Journal of Medicine, 2019;380(1):11–22.