சிகிச்சையா Coach-அா? சரியான வழியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

இரண்டும் உரையாடல்களில் வேலை செய்கின்றன, இரண்டும் உன்னை முன்னேற்ற விரும்புகின்றன – ஆனால் இரண்டும் முற்றிலும் வேறுவிதமான வழிகள். உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் Coaching பற்றி ஆய்வுகள் என்ன காட்டுகின்றன, மேலும் உன் நிலைமைக்கு எது பொருந்தும் என்று எப்படி அறிவாய்.

இரண்டு வார்த்தைகள், இரண்டு உலகங்கள்

உளவியல் சிகிச்சை என்பது மன நோய்களுக்கான சிகிச்சை – உதாரணமாக மனச்சோர்வு, பதட்ட கோளாறுகள் அல்லது சோர்வு நிலைகள் – அரசால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பயிற்சியுள்ள நிபுணர்களால் வழங்கப்படுகிறது. தலைப்பு பாதுகாக்கப்பட்டதாகும், முறைகள் விஞ்ஞான ரீதியாக சோதிக்கப்பட்டவை, தொழிலின் நடைமுறை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

Coaching மறுபுறம் மனரீதியாக ஆரோக்கியமான மனிதர்களுக்கானது, குறிப்பிட்ட இலக்குகளில் வேலை செய்ய விரும்புவோர்: தொழில்முறை வளர்ச்சி, பழக்கவழக்கங்கள், செயல்திறன், முடிவுகளில் தெளிவு. இந்த வார்த்தை சட்டப்பூர்வமாக பாதுகாக்கப்படவில்லை – அடிப்படையில் எந்த நபரும் Coach என்று அழைத்துக்கொள்ளலாம். அதனாலேயே இங்கு கூர்ந்த பார்வை மதிப்புள்ளது.

உளவியல் சிகிச்சை பற்றிய ஆராய்ச்சி என்ன காட்டுகிறது

உளவியல் சிகிச்சையின் செயல்திறன் பரவலாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நூற்றுக்கணக்கான ஆய்வுகளில் மேலோட்டமான பார்வை தெளிவான விளைவுகளை காட்டுகிறது – குறிப்பாக மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்ட கோளாறுகளில் அறிவுசார் நடத்தை சிகிச்சை நன்கு ஆராயப்பட்டுள்ளது (Hofmann et al., 2012). மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் மெட்டா-பகுப்பாய்வுகளும் உளவியல் சிகிச்சை மேம்பாட்டுக்கான வாய்ப்பை அளவிடக்கூடிய அளவில் உயர்த்துகிறது என்று உறுதிப்படுத்துகின்றன (Cuijpers et al., 2014).

வாடிக்கையாளர் மற்றும் சிகிச்சையாளர் இடையிலான பொருத்தம் வெற்றிக்கு முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது என்றும் ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இதன் நடைமுறை அர்த்தம்: சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு இணக்கம் இல்லையென்றால், மாற்றுவது ஒரு பின்னடைவல்ல, செயல்முறையின் சட்டமான பகுதியாகும்.

Coaching என்ன செய்யக்கூடும் – என்ன செய்யாது

Coaching பற்றியும் இப்போது நம்பகமான ஆராய்ச்சி உள்ளது: பணி சூழலில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின் மெட்டா-பகுப்பாய்வு தொழில்முறை Coaching-ஐ சிறந்த இலக்கு அடைவு, அதிக நலன் மற்றும் வலுப்படுத்தப்பட்ட சுயதிறனுடன் இணைக்கிறது (Theeboom et al., 2014).

ஆனால் எல்லை தெளிவாக உள்ளது: Coaching ஒரு சிகிச்சை அல்ல. மன நோய்களின் அறிகுறிகளில் – நீடித்த வருத்தம், பீதி தாக்குதல்கள், போதை பிரச்சனைகள் – நேர்மையான Coach-கள் சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ நிபுணர்களை அணுகச் சொல்கிறார்கள். ஒரு மனச்சோர்வை தீர்ப்பதாக உறுதியளிக்கும் Coach ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.

உன் நிலைமைக்கு எது பொருந்தும் என்று எப்படி அறிவாய்

நிபுணர் உலகிலிருந்து ஒரு எளிய வழிகாட்டுதல்: முக்கியமானது துன்பத்தின் அளவு. புகார்கள் உன்னுடைய அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக கட்டுப்படுத்தினால் – தூக்கம், வேலை, உறவுகள் – வாரங்கள் நீடித்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், அந்த நிலைமை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ மதிப்பீட்டை சேரும்.

நீ அடிப்படையில் நிலையாக இருந்து வேலை, தலைமை, பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது கவனம் போன்ற தலைப்புகளில் இலக்கிட்டு வேலை செய்ய விரும்பினால், Coaching சரியான கட்டமைப்பு. சந்தேகம் இருந்தால்: ஒரு சிகிச்சை ஆரம்ப உரையாடல் வகைப்பாட்டை தெளிவுபடுத்தும் – மேலும் தேவைப்பட்டால் உன்னை Coaching-க்கு நல்ல மனசாட்சியுடன் சுட்டிக்காட்டும்.

தகுதியை சரிபார்க்கவும் – இரண்டிலும்

சிகிச்சையில் விஷயம் தெளிவாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டுள்ளது: அங்கீகரிக்கப்பட்ட பயிற்சி, பாதுகாக்கப்பட்ட தலைப்பு, தொழில் நடைமுறை அனுமதி. Coaching-ல் நீயே சரிபார்க்கிறாய்: உறுதியான பயிற்சி, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய முறையியல், மேற்கோள்கள் மற்றும் ஒரு இலவச ஆரம்ப உரையாடல், அதில் இலக்குகள் மற்றும் செயல்முறை வெளிப்படையாக விவாதிக்கப்படுகின்றன.

இந்த உள்ளடக்கங்கள் பொதுவான, ஆய்வு அடிப்படையிலான தகவல் மட்டுமே, மருத்துவ அல்லது சிகிச்சை ஆலோசனையை மாற்றுவதில்லை. கடுமையான நெருக்கடிகளில் ஒரு சந்திப்பிற்காக காத்திருக்காமல், உடனடியாக உதவி பெறு – கீழே உள்ள பெட்டியில் தொடர்பு புள்ளிகளை காணலாம்.

ஆதாரங்கள்

• Hofmann SG et al. The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 2012.
• Cuijpers P et al. The effects of psychotherapies for major depression in adults on remission, recovery and improvement: a meta-analysis. J Affect Disord, 2014.
• Theeboom T et al. Does coaching work? A meta-analysis on the effects of coaching on individual level outcomes in an organizational context. The Journal of Positive Psychology, 2014.