NMN ও NAD⁺: দীর্ঘায়ু সাপ্লিমেন্টের বাস্তবতা যাচাই

দীর্ঘায়ু জগতে NMN একটি বড় প্রতিশ্রুতি হিসেবে পরিচিত। NAD⁺ অণুর পেছনে কী আছে, মানুষের উপর এখন পর্যন্ত কী সত্যিকারভাবে প্রমাণিত – এবং কেন আইনি মর্যাদার বিষয়ে সতর্ক থাকা দরকার।

বিষয়টা কী সে সম্পর্কে: NAD⁺

NAD⁺ হলো একটি কোএনজাইম যা প্রতিটি কোষে থাকে এবং শত শত বিক্রিয়ায় অংশ নেয় — বিশেষত মাইটোকন্ড্রিয়ায় শক্তি উৎপাদনে। এটি আরও এনজাইমের কাঁচামাল হিসেবে কাজ করে যা DNA ক্ষতি মেরামত করে এবং জিনের কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন Sirtuin এবং PARP এনজাইম।

পুরো বিতর্কের শুরুর পয়েন্ট হলো একটি গবেষণাগারের আবিষ্কার: টিস্যুতে NAD⁺-এর মাত্রা বয়সের সাথে কমে যায়। এই থেকে ধারণা এলো এটি পূর্ববর্তী পদার্থ দিয়ে আবার বাড়ানোর। NMN — নিকোটিনামাইড মনোনিউক্লিওটাইড — এর একটি পূর্ববর্তী পদার্থ, NR — নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড — আরেকটি।

ইঁদুরের উপর গবেষণা কী দেখাচ্ছে

প্রাণী গবেষণায় ফলাফল চিত্তাকর্ষক। Rajman এবং সহকর্মীরা ২০১৮ সালে সংকলিত করেছেন যে NAD⁺ বৃদ্ধিকারী পদার্থগুলো ইঁদুরে কী প্রভাব ফেলে: উন্নত ইনসুলিন সংবেদনশীলতা, বেশি সহনশক্তি, অনুকূল রক্তের চর্বি – এবং কিছু ইঁদুরের প্রজাতিতে বার্ধক্য প্রক্রিয়ার বিলম্ব।

কিন্তু ঠিক এখানেই সমস্যাটাও আছে। ইঁদুর ছোট মানুষ নয়, এবং বার্ধক্য গবেষণায় অসংখ্য পদার্থ এই পরিবর্তনে ব্যর্থ হয়েছে। ইঁদুরের তথ্য মানুষের জন্য প্রমাণ হিসেবে পড়া একটি ভুল — যা গবেষণা নিজে করে না।

মানুষের ক্ষেত্রে আসলে কী প্রমাণিত

Yoshino এবং সহকর্মীরা 2021 সালে সবচেয়ে পরিচিত মানব সমীক্ষাটি প্রকাশ করেছিলেন: প্রিডায়াবেটিস আছে এমন পঁচিশজন নারী, দশ সপ্তাহ ধরে দিনে 250 মিলিগ্রাম NMN। ফলাফল ছিল পেশীর ইনসুলিন সংবেদনশীলতায় উন্নতি। শরীরের গঠন, রক্তচাপ, রক্তের চর্বি বা প্রদাহের মানে কোনো প্রভাব পাওয়া যায়নি।

এটি একটি একক, সংকীর্ণভাবে সংজ্ঞায়িত আবিষ্কার একটি ছোট, অত্যন্ত বিশেষ দলের উপর — সুস্থ মানুষ সম্পর্কে কোনো বক্তব্য নয় এবং বার্ধক্য সম্পর্কেও নয়। NR-এর ক্ষেত্রে তথ্যভান্ডার কিছুটা বিস্তৃত: গবেষণা নির্ভরযোগ্যভাবে দেখায় যে রক্তে NAD⁺-এর মাত্রা বাড়ে। তবে এর থেকে কী ক্লিনিকাল সুবিধা হয়, তা এখনো প্রমাণিত হয়নি।

আইনগত অবস্থান — এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ

NMN ইউরোপীয় ইউনিয়ন এবং সুইজারল্যান্ডে নতুন খাদ্যপণ্য হিসেবে অনুমোদিত নয়। তাই এখানে এটি খাদ্য সম্পূরক হিসেবে বিক্রি করা যাবে না। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ওষুধ প্রশাসন 2022 সালে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে NMN খাদ্য সম্পূরক হিসেবে বাজারজাত করা যাবে না, কারণ এটি আগে ওষুধ হিসেবে পরীক্ষিত হয়েছিল।

যে কেউ তারপরও অনলাইনে NMN অর্ডার করে, সে এমন একটি পণ্য কিনছে যার বিশুদ্ধতা, ডোজ এবং লেবেলিং কোনো সরকারি সংস্থা পরীক্ষা করেনি। বিশ্লেষণে বারবার ঘোষিত এবং প্রকৃত পরিমাণের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পাওয়া গেছে। এটি কোনো আইনি বিস্তারিত বিষয় নয়, বরং একটি নিরাপত্তা সমস্যা।

পরিবর্তে NAD⁺ কী প্রভাবিত করে তা প্রমাণিত

তিনটি জিনিস NAD⁺-এর মাত্রা প্রমাণিতভাবে বাড়ায় এবং এর কোনো খরচ নেই: শারীরিক প্রশিক্ষণ, যা পেশীতে NAD⁺ পুনর্গঠনের এনজাইম সক্রিয় করে; উপবাসের সময়কাল এবং ক্যালোরি ঘাটতি; এবং পর্যাপ্ত ঘুম, কারণ NAD⁺ নিজেই একটি দৈনন্দিন ছন্দ অনুসরণ করে।

এছাড়া খাবার থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন B3 গ্রহণ — মাংস, মাছ, চিনাবাদাম ও গোটা শস্য থেকে নিয়াসিন হলো ক্লাসিক পূর্ববর্তী পদার্থ। যে কেউ এই ভিত্তি স্থাপন করার আগে দামি পূর্ববর্তী পদার্থ নিয়ে ভাবছে, সে ভুল জায়গা থেকে শুরু করছে। পূর্ব রোগ বা ওষুধের ক্ষেত্রে প্রতিটি সাপ্লিমেন্ট ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত — এই বিষয়বস্তু কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।

YUTHI App কীভাবে তোমাকে সাহায্য করে

App-এ তুমি সাপ্লিমেন্ট ডোজ এবং সময়কাল সহ লিখে রাখতে পারো এবং সেগুলো তুমি আসলে যা পরিমাপ করো তার পাশে দেখতে পাবে — রক্তে শর্করা, রক্তের চর্বি, বিশ্রামের হৃদস্পন্দন, পুনরুদ্ধার। বিশেষত এমন একটি পদার্থের ক্ষেত্রে যার নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই, এটাই একমাত্র উপায় প্রশ্নের উত্তর পাওয়ার: এটা কি আমার ক্ষেত্রে কিছু করছে?

Vito এবং Vita গবেষণার অবস্থান ঠিক যেমন আছে তেমনভাবে বলে — এমনকি যদি তার মানে হয় কোনো পদার্থ না নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া। আর তারা জানিয়ে দেয় যখন ভিত্তিগুলো অনুপস্থিত: প্রশিক্ষণ এবং ঘুম ছাড়া যেকোনো NAD⁺ পূর্ববর্তী পদার্থ অপচয়।

সূত্র

• Rajman L, Chwalek K, Sinclair DA. Therapeutic Potential of NAD-Boosting Molecules: The In Vivo Evidence. Cell Metab. 2018;27(3):529-547.
• Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229.
• Martens CR, Denman BA, Mazzo MR, et al. Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD+ in healthy middle-aged and older adults. Nat Commun. 2018;9(1):1286.
• Costford SR, Bajpeyi S, Pasarica M, et al. Skeletal muscle NAMPT is induced by exercise in humans. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2010;298(1):E117-E126.