NMN & NAD⁺: దీర్ఘాయువు సప్లిమెంటేషన్‌పై వాస్తవ పరిశీలన

NMN దీర్ఘాయువు రంగంలో పెద్ద వాగ్దానంగా పరిగణించబడుతుంది. NAD⁺ అణువు వెనక ఏముంది, మనుషులలో ఇప్పటి వరకు నిజంగా ఏమి నిరూపించబడింది – మరియు చట్టపరమైన హోదా విషయంలో ఎందుకు జాగ్రత్త అవసరం.

ఇది దేని గురించి: NAD⁺

NAD⁺ అనేది ప్రతి కణంలో కనిపించే మరియు వందలాది ప్రతిచర్యలలో పాల్గొనే ఒక కోఎంజైమ్ — ముఖ్యంగా మైటోకాండ్రియాలో శక్తి ఉత్పత్తిలో. ఇది DNA నష్టాన్ని సరిచేసే మరియు జన్యు కార్యకలాపాన్ని నియంత్రించే ఎంజైమ్‌లకు నిర్మాణ వస్తువుగా కూడా పనిచేస్తుంది — సిర్తుయిన్‌లు మరియు PARP ఎంజైమ్‌లతో సహా.

ఈ మొత్తం చర్చకు ప్రేరణ ఒక ప్రయోగశాల పరిశీలన: కణజాలంలో NAD⁺ స్థాయి వయసుతో తగ్గుతుంది. దీని నుండి పూర్వ దశలను ఉపయోగించి దాన్ని తిరిగి పెంచాలనే ఆలోచన పుట్టింది. NMN — నికోటినమైడ్ మోనోన్యూక్లియోటైడ్ — ఆ పూర్వ దశలలో ఒకటి, NR — నికోటినమైడ్ రైబోసైడ్ — మరొకటి.

ఎలుకలపై పరిశోధన ఏమి చూపుతుంది

జంతు అధ్యయనాలలో ఫలితాలు ఆకట్టుకునేవిగా ఉన్నాయి. Rajman మరియు సహోద్యోగులు 2018లో NAD⁺ పెంచే పదార్థాలు ఎలుకలలో ఏమి చేస్తాయో సంకలనం చేశారు: మెరుగైన ఇన్సులిన్ సంవేదనశీలత, అధిక సహనశక్తి, అనుకూలమైన రక్త కొవ్వులు – కొన్ని ఎలుక జాతులలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ఆలస్యమైంది.

అయితే ఇక్కడే సమస్య కూడా ఉంది. ఎలుకలు చిన్న మానవులు కావు, మరియు వృద్ధాప్య పరిశోధనలో అసంఖ్యాక పదార్థాలు ఈ మార్పిడి దశలో విఫలమయ్యాయి. ఎలుక డేటాను మానవులకు సాక్ష్యంగా చదివేవారు పొరపాటు చేస్తున్నారు — పరిశోధన స్వయంగా ఆ పొరపాటు చేయదు.

మానవులలో నిజంగా రుజువైనది ఏమిటి

Yoshino మరియు సహోద్యోగులు 2021లో అత్యంత ప్రసిద్ధ మానవ అధ్యయనాన్ని ప్రచురించారు: ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్న ఇరవై ఐదుమంది మహిళలు, పది వారాల పాటు రోజూ 250 మిల్లీగ్రాముల NMN. ఫలితం కండరాల ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మెరుగుపడటం. శరీర కూర్పు, రక్తపోటు, రక్త కొవ్వులు లేదా వాపు విలువలపై ఏ ప్రభావమూ కనుగొనబడలేదు.

ఇది ఒక చిన్న, చాలా ప్రత్యేక సమూహంలో ఒంటరిగా, ఇరుకైన ఒక పరిశీలన మాత్రమే — ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల గురించి కానీ, వృద్ధాప్యం గురించి కానీ ఎటువంటి ప్రకటన కాదు. NR కోసం డేటా కొంచెం విస్తృతంగా ఉంది: అధ్యయనాలు రక్తంలో NAD⁺ స్థాయి పెరుగుతుందని నమ్మకంగా చూపిస్తాయి. దీని నుండి ఎటువంటి వైద్య ప్రయోజనం కలుగుతుందో ఇప్పటివరకు చూపించబడలేదు.

చట్టపరమైన హోదా — మరియు అది ఎందుకు ముఖ్యమైనది

NMN యూరోపియన్ యూనియన్ మరియు స్విట్జర్లాండ్‌లో కొత్త ఆహారంగా ఆమోదించబడలేదు. అందువల్ల ఇక్కడ పోషక పదార్థ అనుబంధంగా విక్రయించడానికి అనుమతి లేదు. అమెరికాలో ఔషధ నియంత్రణ సంస్థ 2022లో NMN ని పోషక పదార్థ అనుబంధంగా విక్రయించడానికి అనుమతి ఇవ్వకూడదని నిర్ణయించింది, ఎందుకంటే దాన్ని ముందే ఔషధంగా పరిశోధించారు.

అయినా NMN ని ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేసేవారు, స్వచ్ఛత, మోతాదు మరియు లేబెలింగ్ పరీక్ష లేని ఒక ఉత్పత్తిని కొంటున్నారు. విశ్లేషణలు పదే పదే ప్రకటించిన మరియు అసలు కంటెంట్ మధ్య గణనీయమైన వ్యత్యాసాలను కనుగొన్నాయి. ఇది చట్టపరమైన వివరం కాదు, ఇది ఒక భద్రతా సమస్య.

NAD⁺ ని ప్రభావితం చేస్తుందని నిరూపితమైనది ఏమిటి

మూడు విషయాలు NAD⁺ స్థాయిని నమ్మకంగా పెంచుతాయి మరియు ఉచితంగా ఉంటాయి: శారీరక శిక్షణ, ఇది కండరాల్లో NAD⁺ పునర్నిర్మాణ ఎంజైమ్‌లను పెంచుతుంది; ఉపవాస దశలు మరియు కేలరీ లోటు; మరియు తగినంత నిద్ర, ఎందుకంటే NAD⁺ స్వయంగా రోజువారీ లయను అనుసరిస్తుంది.

దానికి తోడు ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ B3 — మాంసం, చేపలు, వేరుశనగలు మరియు తృణధాన్యాల నుండి నియాసిన్ సాంప్రదాయ పూర్వ దశ. ఈ పునాదులు లేకుండా ముందే ఖరీదైన పూర్వ దశల గురించి ఆలోచించేవారు తప్పు చోట మొదలుపెడుతున్నారు. అనారోగ్య పరిస్థితులు లేదా మందులు ఉన్నప్పుడు, ప్రతి సప్లిమెంట్ గురించి వైద్యుడితో చర్చించాలి — ఈ విషయాలు వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

YUTHI App నిన్ను ఎలా సహాయపడుతుంది

App లో నువ్వు సప్లిమెంట్‌లను మోతాదు మరియు వ్యవధితో నమోదు చేసి, నువ్వు నిజంగా కొలిచేవాటితో పక్కపక్కనే చూడవచ్చు — రక్తంలో చక్కెర, రక్త కొవ్వులు, విశ్రాంతి నాడి, రికవరీ. నమ్మదగిన డేటా లేని ఒక పదార్థం విషయంలో ఇది మాత్రమే ఒక ప్రశ్నకు జవాబు ఇచ్చే మార్గం: ఇది నాకు ఏదైనా చేస్తుందా?

Vito మరియు Vita అధ్యయన పరిస్థితిని అది ఉన్నట్టుగా చెప్తాయి — ఒక పదార్థానికి వ్యతిరేకంగా సలహా ఇవ్వడం అంటే కూడా. మరియు పునాదులు లేనప్పుడు అవి సూచిస్తాయి: శిక్షణ మరియు నిద్ర లేకుండా, ప్రతి NAD⁺ పూర్వ దశ వృథా డబ్బు.

మూలాలు

• Rajman L, Chwalek K, Sinclair DA. Therapeutic Potential of NAD-Boosting Molecules: The In Vivo Evidence. Cell Metab. 2018;27(3):529-547.
• Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229.
• Martens CR, Denman BA, Mazzo MR, et al. Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD+ in healthy middle-aged and older adults. Nat Commun. 2018;9(1):1286.
• Costford SR, Bajpeyi S, Pasarica M, et al. Skeletal muscle NAMPT is induced by exercise in humans. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2010;298(1):E117-E126.