Rotlicht & Infrarot: Was d Lichttherapie wirklich chaa

Rotlicht-Panels verspräche besser Hut, schnelleri Regeneration und mee Energie. Was hinter dr Photobiomodulation steckt, was belegt isch – und wo dr Hype d Date überholt.

Was Rotlicht-Therapie isch

Gemeint sind Panels oder Lampe, wo rots Liecht im Bereich vo öppe sächshundertdreissig bis sächshundertsächzg Nanometer und nahes Infrarot vo öppe achthundertzehn bis achthundertfüfzg Nanometer abgänd. I dr Fachliteratur heisst s Verfahre Photobiomodulation. Es het nüt mit dr Wärmlampe us dr Husapotheke z tuä und nüt mit em Solarium.

Dr Unterschied zur Wärmlampe lyt im Wirkprinzip: Nid d Wärmi soll wirche, sondern s Liecht vonnere bestimmte Wellenlängi. Rots Liecht dringt wenig Millimeter i d Hut ii, nahes Infrarot meereri Zentimeter – drum wird Ersters für d Hut, Letzters für Muskulatur und Glenk yygsetzte.

Dr vermueteri Wirkmechanismus

Hamblin het 2017 d gängigi Erchlärig beschriibe: Liecht vo dene Wellenlänge wird vo dr Cytochrom-c-Oxidase ufgnoo, emem Enzym vo dr Atemchetti i de Mitochondrie. Deby soll gebundeni Stickstoffmonoxid abgläst wärde, was d Energiigwinnung vo dr Zell churzziitig aachurble.

Däre Mechanismus isch plausibel und i Zellchuture guet beleegt. Ob er bim Mönsch durch Hut, Fett und Muskel hindurch i klinisch relevante Usmass stattfindet, isch d offeni Frag – und genau derdra hänkt, wie ernst mer d Verspreche vo de Hersteller nei näh soll.

Was am beschte beleegt isch: d Hut

D schterchscht Datelagi git s für Hutbeschwerdi. Wunsch und Matuschka hend 2014 i enere kontrolliierte Studie mit hundertschsunddreissig Persone behandleti und nid behandleti Gruppe vergliiche: Hutrauhigkeit, Kollagendichti und Faltentiefi hend sich messbar verbesserete, was ou durch Ultraschallmässige beleegt worde isch.

Ou bi dr Wundheilig und bi Mundschleimhuutentzündig under Chemotherapie git s belastbari Befund – Letzters isch d am beschte abgsicherti medizinischi Aawändig überhoupt und i Leitliinie ufgnoo. Für Haarwachstum bi androgenetischem Haarusfau existiered ebefalls kontrollierti Studie mit positivi Ergebnis.

Was schwächer belegt isch

Für Muskelregenerazion und Leistischteigrig sind d Studie chli, churz und methodisch uneinheitlich. Einzelni Arbeite zeige weniger Muskelchrampf und schnelleri Chraftruckkeer, anderi findet nüt. Vo emem gsichertem Effekt cha kei Redi sii.

No dünner wird s bi de grosse Verspreche: mee Energie, besserer Schlaf, Fettabbau, Hormonwirchig. Derfür git s kei belastbari Beleg bim Mönsch. Wer es Panel für meereri hundert Franke chauft, soll wüsse, dass er für d Hut vermutlich öppis überchunnt – für dr Räscht nach hütigem Stand wenig.

Woruf du bim Grät achte sötsch

Drei Angabe zähled: d Wellenlängi, d tatsächlich abgebeni Leistungsdichti i Milliwatt pro Quadratzentimeter, und dr Abstand, für den disi gilt. Vili Anbiyeter nänned nur d ufgnommeni Wattzahl vo dr Lampe – das sait nüt driber us, was uf dr Hut aakunnt.

Bi de Ouge isch Vorsicht gebote: Nahes Infrarot isch unsichtbar und löst kei Lidschlussreflex us. E Schutzbrille ghört derzue. Usserdem git s Medikamänt, wo d Lichtempfindlichkeit erhöhed – zum Bischpil gwüssi Antibiotika, Johanniskrut und einigi Hutmittel. Bi Huterkrankige, Hutchräbs i dr Vorgeschicht oder in dr Schwangerschaft ghört d Aawändig ärzlich bsproche. Disi Inhalt ersetzed kei medizinischi Beratig.

So hilft dir d YUTHI-App

Rotlicht-Aanwendige trägsch du mit Duur und Körperstell ii und gsiisch si nebe Schlaf, Erhoolig und dim eigene Befinde. Wil d allgemein Studielag ausserhalb vo dr Hut dünn isch, zellt do dr eigen Verlauf mee als jedi Übersiichtsarbet.

Vito und Vita ordne das ii, statt es z bewerbe. Si säge dir, wofür d Beläg traagged und wofür nid – und si erinnered dra, e Aanwendig mindeschtens acht Wuche duurezhalte, bevor du beurteiliisch, ob si bi dir öppis bewirkt.

Quälle

• Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361.
• Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100.
• Zadik Y, Arany PR, Fregnani ER, et al. Systematic review of photobiomodulation for the management of oral mucositis in cancer patients. Support Care Cancer. 2019;27(10):3969-3983.
• Ferraresi C, Huang YY, Hamblin MR. Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance? J Biophotonics. 2016;9(11-12):1273-1299.