Red light at infrared: Ano talaga ang kayang gawin ng light therapy

Nangangako ang mga red light panel ng mas magandang balat, mas mabilis na pagbabago, at mas maraming enerhiya. Ano ang nasa likod ng photobiomodulation, ano ang napatunayan – at saan nilalampasan ng hype ang datos.

Ano ang red light therapy

Ang tinutukoy ay mga panel o ilaw na naglalabas ng pulang liwanag sa hanay na humigit-kumulang anim na raan at tatlumpu hanggang anim na raan at animnapung nanometer, at malapit na infrared na humigit-kumulang walo't isang daan hanggang walo't limampung nanometer. Sa teknikal na literatura, ang pamamaraang ito ay tinatawag na photobiomodulation. Wala itong kaugnayan sa heat lamp mula sa cabinet ng gamot sa bahay, at wala rin sa solarium.

Ang pagkakaiba sa heat lamp ay nasa prinsipyo ng pagkilos: Hindi ang init ang dapat mag-epekto, kundi ang liwanag ng isang tiyak na wavelength. Ang pulang liwanag ay tumatagos ng ilang milimetro sa balat, ang malapit na infrared ay ilang sentimetro — kaya ang una ay ginagamit para sa balat, ang huli para sa kalamnan at kasukasuan.

Ang inaasahang mekanismo ng pagkilos

Inilarawan ni Hamblin noong 2017 ang karaniwang paliwanag: Ang liwanag ng mga wavelength na ito ay tinatanggap ng cytochrome c oxidase, isang enzyme ng respiratory chain sa mitochondria. Sa prosesong ito, dapat ay nalalabas ang nakasamang nitric oxide, na pansamantalang nagpapalakas ng produksyon ng enerhiya ng selula.

Ang mekanismong ito ay makatwirang teorya at mayroon itong malakas na katibayan sa mga cell culture. Ang bukas na tanong ay kung ito ba ay nagaganap sa tao — sa pamamagitan ng balat, taba, at kalamnan — sa klinikalmenye makabuluhang antas, at doon nakasalalay kung gaano kalala ang mga pangako ng mga manufacturer.

Ang pinakamayamang katibayan: ang balat

Ang pinakamalakas na base ng datos ay para sa mga problema sa balat. Inihambing nina Wunsch at Matuschka noong 2014 sa isang kontroladong pag-aaral na may isang daan at tatlumpu't anim na tao ang mga grupo na ginagamot at hindi ginagamot: Ang pagkamagaspang ng balat, density ng collagen, at lalim ng kulubot ay kapwa-measurably na bumuti, na kumpirmado rin ng mga ultrasound measurement.

Mayroon ding matibay na mga natuklasan para sa paggaling ng sugat at para sa pamamaga ng mucosa ng bibig sa ilalim ng chemotherapy — ang huli ay ang pinakamaayos na dokumentadong medikal na aplikasyon sa lahat at isinama na sa mga clinical guideline. Para sa paglaki ng buhok sa androgenetic alopecia, mayroon ding mga kontroladong pag-aaral na may positibong resulta.

Ang may mas mahinang katibayan

Para sa pagbabago-loob ng kalamnan at pagpapabuti ng pagganap, ang mga pag-aaral ay maliit, maikli, at hindi pare-pareho ang pamamaraan. Ang ilang mga gawa ay nagpapakita ng mas kaunting pananakit ng kalamnan at mas mabilis na pagbabalik ng lakas, ang iba ay walang makita. Hindi maaaring magsalita ng isang naka-establish na epekto.

Nagiging mas manipis pa ito sa mga malaking pangako: mas maraming enerhiya, mas magandang tulog, pagbawas ng taba, hormonal na epekto. Para sa mga ito ay walang matibay na katibayan sa tao. Ang sinumang bumibili ng panel para sa ilang daang piso ay dapat malaman na malamang na makakakuha siya ng isang bagay para sa balat — para sa iba ay kaunti lamang batay sa kasalukuyang kaalaman.

Ano ang dapat mong tingnan sa device

Tatlong detalye ang mahalaga: ang wavelength, ang aktwal na output na power density sa milliwatt bawat square centimeter, at ang distansya kung saan ito naaangkop. Maraming supplier ay binabanggit lamang ang watts na kinokonsumo ng ilaw — hindi iyon nagsasabi kung ano ang dumarating sa balat.

Kailangan ang pag-iingat sa mga mata: Ang malapit na infrared ay hindi nakikita at hindi nagti-trigger ng reflex na pagpindot ng talukap. Ang protective goggles ay kabilang dito. Bukod dito, may mga gamot na nagpapataas ng sensitivity sa liwanag — halimbawa ang ilang antibiotics, St. John's wort, at ilang produkto para sa balat. Para sa mga sakit sa balat, kasaysayan ng kanser sa balat, o sa pagbubuntis, ang paggamit ay dapat talakayin sa isang doktor. Ang mga nilalamang ito ay hindi kapalit ng medikal na payo.

Paano ka tinutulungan ng YUTHI app

Itinatala mo ang mga Mga treatment ng red light kasama ang tagal at bahagi ng katawan at makikita mo ang mga ito sa tabi ng tulog, pagbabawi, at sarili mong kalagayan. Dahil ang pangkalahatang base ng pag-aaral sa labas ng balat ay manipis, ang sariling progreso ay mas mahalaga rito kaysa sa anumang review article.

Inuuri-uri nina Vito at Vita ang mga ito, sa halip na i-promote ang mga ito. Sinasabi nila sa iyo kung saan sumusuporta ang katibayan at kung saan hindi — at pinapaalalahanan ka nila na ipagpatuloy ang isang treatment nang hindi bababa sa walong linggo bago mo suriin kung nagbibigay ito ng epekto para sa iyo.

Mga pinagkukunan

• Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361.
• Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100.
• Zadik Y, Arany PR, Fregnani ER, et al. Systematic review of photobiomodulation for the management of oral mucositis in cancer patients. Support Care Cancer. 2019;27(10):3969-3983.
• Ferraresi C, Huang YY, Hamblin MR. Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance? J Biophotonics. 2016;9(11-12):1273-1299.