Cahaya Merah & Inframerah: Apa yang Benar-benar Bisa Dilakukan Terapi Cahaya

Panel cahaya merah menjanjikan kulit lebih baik, pemulihan lebih cepat, dan lebih banyak energi. Apa yang ada di balik photobiomodulation, apa yang terbukti – dan di mana hype melampaui data.

Apa itu terapi cahaya merah

Yang dimaksud adalah panel atau lampu yang memancarkan cahaya merah di kisaran enam ratus tiga puluh hingga enam ratus enam puluh nanometer dan inframerah dekat di kisaran delapan ratus sepuluh hingga delapan ratus lima puluh nanometer. Dalam literatur ilmiah, metode ini disebut fotobiomodulasi. Ini tidak ada hubungannya dengan lampu panas dari kotak P3K maupun dengan solarium.

Perbedaannya dengan lampu panas terletak pada prinsip kerjanya: yang diharapkan bekerja bukan panasnya, melainkan cahaya pada panjang gelombang tertentu. Cahaya merah menembus beberapa milimeter ke dalam kulit, sedangkan inframerah dekat menembus beberapa sentimeter – itulah mengapa yang pertama digunakan untuk kulit, yang kedua untuk otot dan sendi.

Mekanisme kerja yang diduga

Hamblin menjelaskan pada tahun 2017 penjelasan yang umum diterima: cahaya pada panjang gelombang ini diserap oleh sitokrom-c-oksidase, sebuah enzim rantai respirasi di mitokondria. Dalam proses ini, nitrogen monoksida yang terikat diduga dilepaskan, yang untuk sementara meningkatkan produksi energi sel.

Mekanisme ini masuk akal dan telah terbukti dengan baik dalam kultur sel. Apakah hal tersebut terjadi pada manusia melalui kulit, lemak, dan otot dalam skala yang relevan secara klinis adalah pertanyaan yang belum terjawab – dan justru di sanalah bergantung seberapa serius janji-janji para produsen harus ditanggapi.

Yang paling terbukti: kulit

Bukti data paling kuat ada untuk masalah kulit. Wunsch dan Matuschka membandingkan pada tahun 2014 dalam sebuah studi terkontrol dengan seratus tiga puluh enam peserta kelompok yang mendapat perlakuan dan yang tidak: kekasaran kulit, kepadatan kolagen, dan kedalaman kerutan membaik secara terukur, yang juga dikonfirmasi melalui pengukuran ultrasonografi.

Untuk penyembuhan luka dan peradangan selaput lendir mulut akibat kemoterapi pun terdapat temuan yang kuat – yang terakhir ini adalah aplikasi medis yang paling terbukti secara keseluruhan dan telah masuk dalam panduan klinis. Untuk pertumbuhan rambut pada kebotakan androgenetik juga terdapat studi terkontrol dengan hasil positif.

Yang buktinya lebih lemah

Untuk pemulihan otot dan peningkatan performa, studinya kecil, singkat, dan tidak seragam secara metodologis. Beberapa penelitian menunjukkan lebih sedikit nyeri otot dan pemulihan kekuatan yang lebih cepat, yang lain tidak menemukan apa-apa. Tidak bisa dikatakan ada efek yang sudah pasti terbukti.

Buktinya semakin tipis untuk janji-janji besar: lebih banyak energi, tidur lebih baik, pembakaran lemak, efek hormonal. Tidak ada bukti yang kuat untuk klaim tersebut pada manusia. Siapa yang membeli panel seharga beberapa ratus franc harus tahu bahwa untuk kulit mungkin ada manfaatnya – untuk sisanya, berdasarkan pengetahuan saat ini, masih sangat sedikit.

Apa yang perlu kamu perhatikan saat memilih perangkat

Ada tiga informasi yang penting: panjang gelombang, kepadatan daya yang sebenarnya dikeluarkan dalam miliwatt per sentimeter persegi, dan jarak di mana nilai tersebut berlaku. Banyak produsen hanya menyebutkan daya input lampu dalam watt – itu tidak mengatakan apa pun tentang apa yang sampai ke kulit.

Perlu berhati-hati untuk mata: inframerah dekat tidak terlihat dan tidak memicu refleks menutup kelopak mata. Kacamata pelindung diperlukan. Selain itu, ada obat-obatan yang meningkatkan kepekaan terhadap cahaya – seperti beberapa antibiotik, St. John's wort, dan beberapa obat kulit. Untuk penyakit kulit, riwayat kanker kulit, atau selama kehamilan, penggunaan harus didiskusikan dengan dokter. Konten ini tidak menggantikan konsultasi medis.

Bagaimana YUTHI-App membantumu

Kamu mencatat Perawatan cahaya merah dengan durasi dan bagian tubuh, lalu melihatnya berdampingan dengan tidur, pemulihan, dan kondisimu sendiri. Karena bukti ilmiah secara umum masih tipis di luar masalah kulit, data perkembanganmu sendiri di sini lebih berarti daripada tinjauan ilmiah mana pun.

Vito dan Vita memberikan penilaian yang objektif, bukan mempromosikannya. Mereka memberi tahu untuk apa buktinya cukup dan untuk apa tidak – dan mereka mengingatkan untuk menjalani suatu Perawatan setidaknya delapan minggu sebelum menilai apakah hal itu memberikan efek bagimu.

Sumber

• Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361.
• Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100.
• Zadik Y, Arany PR, Fregnani ER, et al. Systematic review of photobiomodulation for the management of oral mucositis in cancer patients. Support Care Cancer. 2019;27(10):3969-3983.
• Ferraresi C, Huang YY, Hamblin MR. Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance? J Biophotonics. 2016;9(11-12):1273-1299.