Was du vilecht no wüsse wottsch.

Ende 2026 — zerscht fürs iPhone, Android folgt, sobald Google d'Freigaab erteilt het. Trag dich oobe ii, dänn bechunsch e Mail, sobald es losgaat.

D erschte 7 Täg sind koschtelos. Dernaa wählsch e Laufziit: 3 Monet für 33.00, 6 Monet für 54.00 oder 12 Monet für 78.00 Franke — in Euro, Dollar und Pfund dieselbe Zahle, je nach Land. Kei Angebote, kei Rabatt. Bezahlt wird über de App Store, deet isch es jederzit chündbar.

Kei Monatsabo — aber drei Laufziite: 3, 6 oder 12 Monet. Je länger, desto günstiger je Monet: 11.00 Franke bi 3 Monet, 9.00 bi 6 Monet, 6.50 bi 12 Monet — s'Jahr chostet demit weniger as en Kafi pro Wuche. Und es Jahr isch de Ziitraum, wo sich Gwohnheite wirklich ändere.

Im Profil under „Fründ iilade“ bechunsch du diinen Iiladigs-Link. Wer dert startet, fangt mit 7 Täg gratis aa — und ir sind verbunde und chönnet euch gegesiitig uusfördere („Battele“). Rabatt oder Rückvergüetigige git es kei.

Direkt bim App Store: uf em iPhone under Iistellige → diin Name → Abonnemente. YUTHI sälber cha diis Abo nid chünde — das lauft us Sicherheitsgründ nur über Apple.

Dänn endet de Zugang zu de Funksione, wo es Abo bruuched. Diini Date bliibed erhalte, bis du diis Konto selber löschsch — du verliersch nüt, wenn du spöter wieder chunsch.

Zum Start uf em iPhone, derzue d Apple Watch as Begliiter am Handglenk. Android folgt. En Version fürs Tablet oder de Browser git es zum Start nid.

In 22 Spraache — under anderem Dütsch (au Schwiizer Hochdütsch), Änglisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Türkisch, Russisch, Arabisch, Hindi, Chinesisch, Japanisch und Koreanisch. D'Spraach stellsch du in de Iistellige um; de Coach antwortet in derselbige Spraach.

Nöd. Mit Uhr chömed Schritt, Puls und Schlaf automatisch. Ohni Uhr trägsch du vo Hand ii oder säisch es diinem Coach in emene Satz — Schritt zellt dänn diis Telefon.

Ja. Du meldisch dich mit demselbe Konto aa, und diini Iiträg sind überall glyche — au d'Apple Watch redet mit diinem iPhone.

YUTHI bruucht e Internetverbindig — diini Date ligget sicher uf em Server und nöd nur uf em Telefon, damit si uf de Uhr, em iPhone und nach emene Grätewächsel dieselbe sind. Ohni Netz zeigt d'App, was si zuletscht glade het.

Mit diinere E-Mail-Adress und emene Passwort. Danach füehrt dich d'App in öppe zwei Minute durch s'Kennenlernen: Ziel, diis Warum, wo du staasch, was dich abhält — und weles Ziel dir am wichtigste isch.

Ja. In de Iistellige under „Ameliig“ schaltsch du „Mit de Grätspärre amelde“ ii — dänn nutzt YUTHI Face ID, Touch ID oder de Fingerabdruck vo diinem Telefon.

In de Iistellige mit emene Fingertipp — sofort und vollständig, ohni Nachfrag per Mail. Danach sind diini Date weg; es Abo chündisch du zusätzlich im Store.

Du gseesch jederziit alles, was du iitrage hesch, und chasch im Verlauf jede Iitrags ändere oder lösche. E Kopii vo diine Date bechunsch du uf Aafrag per Mail — das isch diis Rächt uf Aaschrift und Datewäitergaab, und mir halted uns dra.

Jedi Person het iir eigets Konto — Gsundheitsdate bliibed persönlich. Im Profil chasch e Partnerin oder en Partner iitraa und „Familietraining“ iischafte; dänn plant de Coach Bewegig mit Chind mit ii.

Du trägsch diini E-Mail-Adress ii und bechunsch genau ei Nachricht, sobald d'App im Store isch. Danach schriibe mir höchstens einisch pro Wuche — abmelde gaat mit emene Klick.

Wil d'Apple Watch vo Aafang aa derzuegheert und Apple Health d'meischte Wert liiferet. D'Android-Version isch fertig baut und wartet uf d'Freigaab dur Google.

Nöd. YUTHI isch en Gsundheitsbegleiter und stellt kei Diagnosen. Alli Hinwiis diene de Orientierig und ersetzed kei ärztliche Beratig, Untersuechi oder Behandlig. Bi Beschwerdi red mit ere Ärztin oder emene Arzt.

Für Möntschen, wo iiri Gsundheit selber in d'Hand neeh wöue und kei Luscht uf zehn Apps hei. Ob du grad aafangsch oder scho lang trainiersch — de Coach holt dich dert ab, wo du staasch.

Diini zwei Coaches in de App. Du wählsch eine vo beide und de Ton — ruehig oder motivierend — und chasch beides jederziit im Profil wächsle. De Inhalt isch derselbig, d'Aasparch nöd.

Du schriibsch oder redsch wie mit ere Fründin: „Hüt 45 Minute gjoggt, danach Haferflöckli mit Beeri.“ De Coach buecht beides mit Uhriziit, Kalorien und Eiwiiss und seit dir in ganzen Sätz, wie diin Tag daasch.

Er erkennt, was druffe isch, schätzt d'Menge und zeigt dir e Charte mit jeder Zutat. Du passisch aa, was nöd stimmt, und trägsch mit emene Fingertipp ii. S'Foto wird nur für d'Erkenig verarbeitet, nöd für Werbig.

Säisch du „Frühstück wie geschter“, trägt de Coach d'Maahlziit vo geschter für hüt ii — ohni Rückfrag. Das sparret Ziit bi allem, was du regelmässig issisch oder machsch.

Säg es em Coach mit em Tag derzue: „Am Sunntig bin i 30 Minute gspaziert.“ Er buecht uf de richtige Tag. Im Verlauf chasch jeden Iitrags au vo Hand ändere.

Säg s'ihm („das ware 200 Gramm, nöd 300“) oder tipp im Verlauf uf de Iitrags und ändere Wert oder Uhriziit. Lösche gaat dert au.

Er trägt ii, was eindüütig isch, und fragt genau einisch nach, wenn öppis fehlt — etwa d'Menge. Steit dasselb scho im Tag, fragt er, ob du es wirklich es zweits Mal gmacht hesch.

Ja. Tipp uf s'Mikrofon, red, fertig. Uf de Apple Watch gaat es genauso — „es Glas Wasser“ säge längt.

Us diine Iiträg, diine Ziel und de Studielage. Wo er öppis us Studie ableitet, nennt er d'Quelle — Autor und Jahr. Es bliibt e Iiordnig, kei Diagnose.

Ja. Schick ihm s'PDF vo diinem Bluetbild über d'Büroklammer im Chat. Er liest d'Wert us, trägt si in de Bereich Bluetwert ii und ordnet si ii — mit em Hinwiis, was du mit diinere Ärztin oder diinem Arzt bespräche chasch.

Ja. Über d'Büroklammer im Chat scannsch du de Strichcode; YUTHI kennt Millione Produkt. Isch eins unbekannt, fotografiersch du einisch s'Nährwert-Etikett — danach kennt YUTHI s'Produkt für alli.

Vorschläg, mit dene du mit emene Tipp antwortest — zum Bischpil „ganzi Schüssle“ oder „chleeneri Portioon“, wenn de Coach nach de Menge fragt. Tipse gaat immer au.

Nur wenn öppis uffällt oder du es iigestellt hesch: e Erinnerig ans Trinke, de Hinwiis, dass diis Wucheziel wacklet, es Lob, wenn es Ziel steit. Alli Erinnerige schaltsch du in de Iistellige einzeln ii und us.

Ja. Er redet d'Spraach, wo du in de App iigestellt hesch — in allen 22.

Nöd. De Coach lauft uf unserem Server; niemer bi YUTHI liest mit. Was du schriibsch, dient nur derzue, dir z'antwörte und diini Iiträg z'buech.

Diagnosen stelle, Medikament empfehle oder e ärztlichi Untersuechi ersetze. Er seit dir das au, wenn e Frag in die Richtig gaat — und gibt dir Frage mit, wo du mitneeh chasch.

Ja. Frag ihn, was Kreatin macht, wie viel Eiwiiss du bruuchsch oder warum Morgalicht hilft. Er antwortet churz, mit Quelle, und bezieht es uf diini Zahle.

Ja. Säg „i mag kei Rosenkoohl“, und es steit dauerhaft in diinem Profil under „Mag i nöd“ — de Ernäährigsplan und jede Vorschlag halted sich dra.

Im Profil under „Diin Coach“ uf „Wächsle“ tipse und zwüsche „Ruehig“ und „Motivierend“ wähle. D'Änderig gilt sofort für alli Antwörte.

Dänn liegt es fascht immer an de Verbindig. D'App seit dir das in emene klare Satz — ohni Fehlernummere — und legt bi emene echte Problem selber es Ticket für uns aa. Diini Iiträg bliibed erhalte.

In jedem Bereich mit zwei Fingertipp: Trinke zum Bischpil über „Glas“ oder „Flasche“, Stimmig über e Skala, Sunneminute über en Schieber. Uf de Startsiite steit under „Hüt im Blick“ s'Wichtigste mit emene Fingertipp bereit.

Dis Chreis us füüf Säüle — Bewegig, Ernährig, Trinke, Schlaf, Sunn — as Tag, Wuche oder Monet, und drunter, worus er hüt bestaht, mit de echte Mengene. Säüle ohni Date zähle nid mit, statt e Null z becho.

Im Verlauf: es Kaländer mit Punkt je Tag — en Punkt je Bereich, wo du erfasst hesch. Tag aatippe, und du gsesch dis Chreis vo demols, jede Iitrag und jedi Urziit.

Ja. Im Verlauf uf de Iitraag tippe: Wärt ändere, Uhrziit ändere oder lösche. Manuelti Iiträg überschribt YUTHI nie vo sälber — was du iitreit hesch, bliibt so, bis du es ändersch.

D Aazahl Täg hinterenand, an denene du es Ziel erreicht hesch — zum Bischpil dis Trinkziel. Si steit in jedem Beriich obe. E Seri motiviert, isch aber keis Mues: En usgloossene Tag setzt si zrugg, mee nöd.

E Blüete uf em Startbildschirm vo dim Telefon, wo si Blatt für Blatt füllt — es Blatt je Beriich. So gsiisch bim Entsperre, wie voll din Tag scho isch, ohni d App ufzmache. Es zeigt au, was hüt no fehlt.

Uf em iPhone: Startbildschirm lang trucke, Plus aatipfe, „YUTHI“ sueche, hinzuefüege.

Trinke, Bewegig, Schlafesziit, Supplemente und mee — jedi einzeln ii- und uusschaltbar, jedi mit ere churze Erklärig, wozue si guet isch. D Uhrziite richte sich no dim Tagesrhythmus im Profil.

De Block une uf de Startsiite: Trinke, Ernährig, Schritt und Training mit em aktuelle Stand — und je mit emene Fingertipp zum Iitreit.

De Longevity-Chreis uf de Startsiite mit em Satz, was hüt no fehlt. En Fingertipp öffnet d Uuswärtig im Detail.

Ja, im Verlouf under „Monatsbilanz“: aktivi Täg, Azahl Iträg, längschti Seri und din stärchschte Bereich. D Vertiefig zeigt jede Bereich einzeln.

Ja. Im Verlouf under „Durchsueche“ findisch Iträg nach Bereich oder nach Üebig — zum Biischpiel alli Krafttrainings vo de letschte Wuche.

Im Profil under „Min Tagesrhythmus“: Uufschtaziit und Schlafbedarf. Druus leitet YUTHI d Schlafenziit im Wucheplan und d Uhrziite vo de Eriinerige ab.

Es neue Tag fangt aa, dr Chreis startet bi null. Dr alte Tag bliibt mit allne Iitrag im Verlauf erhalte.

Ja — und uf Wunsch in Meile, Pfund und Unze. D Masseinheite stellsch du in de Iisteilige um; d App rechnet alles entsprechend aa.

Ja. Bim Iiträäge chasch d Uhrziit aapassä, und über de Coach gaats in eim Satz: „Um 7 Uhr 500 Milliliter trunke.“

Wie vieli vo dine hüt zellete Tagesziel erreicht sind. Weli Ziel zellet, henkt vo dine Beriich und dimem wichtigschte Ziel ab — Beriich, wo du nöd nutzt, zellet nöd mit.

D Grundbereiche blibe sichtbar, damit de Chreis Sinn macht. Sensibli Bereiche wie Zyklus, Genussmittel und Sexualgsundheit erschine nur, wenn du si under „Mini Themä“ iischaltesch — und verschwinde wider, wenn du si uusschaltesch. Dini Iträg blibe dabei erhalte.

Vito oder Vita erkläred jeden Beriich einisch in drüü Sätz: Was du iitreitsch, warum es zellet und wie es geit. Dernoo erschint de Hinwis nüme — im Profil chasch alli Erklärige erneut azeige lo.

Uf Wunsch Schritt, Puls, Ruehepuls, Herzratenvariabilität, Schlafphaase, Strecki, Trainings und Gwicht — us Apple Health. Jedi Dateart gibsch du einzeln frii und chasch si jederzit wieder entzieche.

Ja, zwöi Sache: truncheni Mengene und beendigti Trainings. So stimmid Apple Health und YUTHI überein.

Alles, was in Apple Health schribt: Apple Watch, Garmin, Polar, Oura, Whoop, Withings und vill mee. D eigeni YUTHI-App am Handglenk git es für d Apple Watch.

Si zeigt dine Tag as Blüete und je Bereich e eigeni Siite. Du sägesch „es Glas Wasser“ — iiträägt. Du schtartisch s Training us dim Plan, gseesch Puls und Verbruuch live und beendisch mit „Gschafft“. Und en Chreis atmet mit dir, wenn de Chopf voll isch.

E Apple Watch ab watchOS 10. Si redet mit dimem iPhone; Trainings landed zusätzlich in Apple Health.

Bim erschte Öffne vo eim Bereich, wo Wärt bruucht, fragt YUTHI nach de Freigab — oder i de Iischtellige under „Verbindigä“. Dert gseesch au, was gläse und was zruckgschribe wird, und chasch d Freigabe erneut abfragä.

Zum Start git es YUTHI nur fürs iPhone. Android folgt — wie YUTHI deet d Wärt vo dinere Uhr liest, beschriibe mir daa, sobald es so wiit isch.

Denn träisch du Iischlafe und Uufwache mit zwäi Fingertipf ii oder sägesch s dem Coach: „Vo 23 bis 7 gschlofe.“

Ja. Tragsch du s Telefon bi dir, zellet es d Schritt über Apple Health — genau wie e Uhr, nur ohni Puls.

Bim Öffne vo de App und wenn du si in de Vordergrund holsch. I de Iischtellige gseesch under „Verbindigä“, wenn s letschti Mol abgliche worde isch.

Meischtens, wil d Uhr no nid mit em Telefon synchronisiert het — YUTHI zeigt, was in Apple Health steit. Öffne churz d App vo dinere Uhr, dänn zieht YUTHI no.

D Herzratevariabilität isch de chliini Unterschied zwüsche zwei Herzschläg. Si seit öppis drüber, wie erholt din Körper isch. YUTHI nutzt si im Beriich Stress & Erhohlig — im Vergliich zu dine eigene Wuche, nöd zu angerne Lüüt.

Ja, jederzit — i de Iistellige under „Verbindige“ oder direkt in Apple Health. YUTHI liest denn numme no, was du erlaubsch.

Während emes Trainings zeigt d Apple-Watch-App Duur, Puls und Verbruuch live. Am End steit s Training mit allne Wärt in de App und in Apple Health.

Ja, churz: Konfetti in Sage und Gold und en chliine Tipp am Handglenk — bi jedem erreichte Tagesziel.

Ja. D Blüete als Komplikation — rund, in de Ecke oder als Ziil, je no Zifferblatt. So gsiisch dine Tag bim Blick uf d Uhr.

Ja. De Beriich Stress het uf de Uhr en churze Check-in mit zwei Skale — Chopf und Körper. Alles angeri treitsch du per Spraach ii.

Ja. YUTHI drängt sich nöd dazwüsche — Spotify, Podcasts oder Musig laufed wiiter, während d App Duur, Pause und Puls mitschribt.

S Training louft im Hintergrund witer. E Leischte „Zum Training“ bringt di überall i de App zruck zur laufende Einheit.

Nei. YUTHI misst nüt sälber im Hintergrund, sondern liest, was Apple Health ohnedem sammled. Nur während emes Trainings mit de Watch-App lauft d Messig aktiv.

Über Apple Health gaats scho hüt. Zusätzlech git's e direkte Aabindig in de Iistellige under „Verbindig“ — mit Schlafnächt samt Phase, Bereitschaft, HRV und Ruhepuls. Si startet, sobald Oura si fräigschaltet hät; bis denn stoht dert „No nid fräigschaltet“.

Drei Wege: dem Coach sagen („Skyr mit Beeren, 200 Gramm“), ein Foto vom Teller schicken oder im Bereich Ernährung aus der Datenbank wählen. In allen Fällen steht die Mahlzeit mit Kalorien, Eiweiss, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen in deinem Tag.

Rund 1'000 Grundnahrungsmittel mit vollschtändige Nährwärt in de eigene Datebänk — derzue Millione Markeprodukt über de Strichcode. Jedes Lebensmittel het es ⓘ-Blatt mit Portion, Mikronährstoffe und Tipps.

Nährwärt für Grundnahrungsmittel stammed us de Schwiizer Nährwärtdatebänk vom Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV). Angabe zu Markeprodukt chömed vo Open Food Facts, ere offene Datebänk mit Millione Produkt. Bi unbekannte Produkt liest de Coach s Nährwärt-Etikett vom Foto.

Aus Alter, Grösse, Gewicht, Geschlecht und deiner Aktivität — nach anerkannten Formeln, angepasst an dein Ziel. Im Bereich Ernährung steht darunter „Auf dein Gewicht, deine Grösse und Aktivität abgestimmt“. Ändert sich etwas im Profil, rechnet YUTHI neu.

Wil d Verteilig für dis Ziel zellet — bim Muskelufbau mee Eiwiss, bim Abnäh gnueg Eiwiss zum Sattwärde. D Balke zeigend, wo du hüt stisch; gsättigte Fette und Zucker händ eigeni Obergrenze.

En Plan für sibeni Täg, baut us dine Ziel, dinere Gröösse, dimem Gwicht und dine Vorliebe — mit Lebensmittel nur us üserer Datebänk, jede Tag nachgerechnet, damit Kalorii und Eiwiss stimmed. Baue dauert öppe e Minute.

De Plan ghört zu de Ziel Abnemme, Gwicht halte, Muskle ufbuue und Besser ässe. Under „Min Ziel“ tipfisch uf „Ernährigsplan“ und denn uf „Plan für 7 Täg buue“. En Wunsch chasch du mitgäh — zum Biischpiel „z Mittag schnäll, abe warm“.

Deine Liste von Lebensmitteln, die nie in den Plan kommen. Du pflegst sie im Profil oder sagst es dem Coach — er merkt es sich dauerhaft. Bei jedem Gericht im Plan gibt es ausserdem „mag ich nicht“: Es kommt dann nie wieder.

Ja. Allergien und Unverträglichkeiten stehen im Profil unter „Deine persönlichen Daten“ — der Plan und der Coach halten sich daran. Süssigkeiten, Alkohol und rohes Fleisch kommen ohnehin nicht in den Plan.

Ja. Gfallt dir en Tag, tipfisch uf „Tag so iiträäge“ — alli Mahlziite lande mit eim Fingertipf i dim Tag. Einzelni Mahlziite chasch du dernach aapassä.

Ja. Säg s dim Coach oder setz Fleisch und Fisch under „Mag i nöd“ — de Plan halted sich dra und baut pflanzlich. Bi veganer Ernährig eriinnert d App a Vitamin B12.

Mit zwäi Fingertipf: Glas (250 ml), Flasche (500 ml) oder e eigeni Mängi — au Kaffee und Tee zälle. Oder du sägesch s dem Coach bzw. de Uhr: „Es Glas Wasser.“

Us dimem Gwicht und dimem Training — an Trainingstäg liegt es höcher. Atippe vo de Ziel-Ziil erklärt jedi Rechig. S Ziel isch e Orientierig; bi Hitze, Chrankheit oder Schwangerschaft gelted eigeni Regel.

Ja, si zäle zur Flüssigkeit. Koffein selbst het YUTHI im Blick, wenn du de Bereich Genussmittel iischaltest — dänn gsiisch du au, wie spät am Tag du no Kaffee trinksch.

Ja. Trunkeni Menge schrybt YUTHI zrugg, wenn du das frygee häsch — so stimme beidi Syte überiiin.

En Hinwys, weli Lebensmittel zäme besser wirke — etwa pflanzligs Eiwyss us Haferflocke mit Beere ergänze, oder Vitamin C zur Yysequele. Immer mit de Studienlage derzue und em Satz, as es nöd d'gliichi Malziit sii muess.

Was us dyne Supplemente und — Schritt für Schritt — us dyne Lebensmittel zämekunnt: Vitamin D, Omega-3, Magnesium und mee. Mit dym Bluetbild wird d'Übersicht gnauer.

Über „Mini Produkt“ speichert YUTHI dini gscannte Produkt; widerkehrendi Mahlziite träisch du am schnällschte mit „wie gschtert“ oder eim Satz a de Coach ii. E eigeni Rezäptsamlig isch für spöter gplant.

Dann sagst du dem Coach am nächsten Morgen: „Gestern Abend Pasta mit Tomatensauce, eine grosse Portion.“ Er bucht auf gestern — der Tag bleibt vollständig.

Wil YUTHI dich nöd zum Hungere bringe will. Es zeigt, was für hüt no drin isch, damit du plane chasch — Abnehme funktioniert über Woche, nöd über ene einzelne Tag im Minus.

Im Bereich Trinke als Kurve über de Tag: Jedes Getränk mit Koffein bechunnt e eigeni Flächi, d Liini zeigt alles zäme — mit Spiitze und „halb abbaut“ je Iitraag. Grächnet wird mit ere Halbwertsziit vo rund föif Stunde (EFSA 2015). E Schätzung, kei Messig.

Bis 400 mg am Tag gälte für gsundi Erwachseni als unbedenklech, uf einisch nid meh als 200 mg (EFSA 2015). D Ziil „Koffein hüt gsamt“ zellt Getränk, Supplemente mit Koffein und gscannts Ässe mit Koffeinagab zäme. Koffein am Namittag oder Abig isch in dr Kurve markiert.

Sächzäh: Abnäh, Gwicht halte, Muskle ufbaue, Fitter werde, Usdauer ufbaue, Stärker werde, Rucke stärke, Meh Energie, Besser schlafe, Weniger Stress, Besser ässe, Blutwert verbessere, Beweglicher mit weniger Schmerze, Besser regeneriere, Weniger Alkohol und Rauchstopp, Länger gsund bliibe — plus es eigets Ziel in dine Wort.

So vieli wie du wettsch — und eis devoo isch dyns wichtigstes. Es staht uf dyne Ziel-Charte und bim Coach a erster Stell; d'andere blybe derby.

Zu jedem Ziel zeigt YUTHI, woran es de Fortschritt misst — bi „Mehr Energie“ zum Biischpiel Schlofduer, Bewägigsminute und dini Selbstiischätzig. Kei Blackbox: Du gseesch d Zahle, wo zälle.

En Fingertipf uf d Zielkart i Ernährig, Trinke oder Sport öffnet d Vertiefig: alli Zahle, d Erchlärig dehinere, „Ziel ändere“ und de Wäg zum Ernährigsplan.

Jederziit — under «Mis Ziel» uf «Ziel ändere» oder im Profil under «Bedürfnis & Analyse».

Grenze, wo di schütze: keis Abnäh under en BMI vo 18,5, höchschtens es halbs Kilo pro Wuche, nie under 1300 Kalorine am Tag (Männer 1500), Eiwiis zwüschet 1,2 und 1,6 Gramm je Kilo. Würd es Ziel dir schade, säit YUTHI's dir — und stygt us.

De Gwichtsbereich, wo für dyni Körpergröössi gsund isch — abgleitet us em BMI-Bereich 18,5 bis 25. En Wunschgwicht drunter nimmt YUTHI nöd aa.

Da gelten eigene Regeln: kein Abnehmen als Ziel, mehr Energie und Eiweiss eingerechnet. Du stellst „Schwanger“ oder „Stillend“ im Profil als Schalter ein; der Coach und die Leitplanken richten sich danach.

Din stärchschte Aatrib — „für mini Familie da si“, „lang sälbschtständig blibe“. A schwache Täg eriinnert dich de Coach gnau dra. Du chasch s jederziit ändere.

Sibe Täg mit eim Fokus („Wasser-Reset-Wuche“) und je eim Tagesablouf mit Uhrziite: wänn trinke, wänn bewege, wänn is Bett — und warum. Gebaut us dine Ziel, dim Training, dim Schlaf und em Ton, wo du gwählt hesch.

Under „Bimerchige a dine Coach“ im Wucheplan — en Satz gnüegt: „Erchältet, die Wuche kei Training.“ De Plan nimmt sofort Rücksicht.

Jederzyt uf Wunsch — obe im Wocheplan uf de Aktualisiere-Pfyl tippe. s'Baue dauert eis bis zwöi Minute, dernaa staht de frische Plan mit Wochefokus und Tagesabläuf daa.

Ja. S Training vom Tag schteit uf de Sportsiite vo de Uhr under „Hüt im Plan“ — en Fingertipf schtarted s.

Nüt Schlimms. Dr Plan isch es Vorschlag, kei Prüefig.

YUTHI rechnet Kalorii, Eiwyss und Trinkmenge sofort neu — und prüeft d'Leitplanke no einisch. En Wunschgwicht, wo nüme in dyne gsunde Bereich passt, wird dir aagzeigt, bevor es gilt.

Bim Kennelerne fragisch du dich sälbscht: Energie, Schlaf, Stress, Fitness — je e Skala vo 1 bis 5. Kei richtig oder falsch, nur din Schtartpunkt. Du chasch si jederziit under „Bedürfnis & Analyse“ aapassä.

Was dich normalewyys abhält — Zeitmangel, Schmärze, Erschöpfig, Familie. Demit plant YUTHI realistisch um dyne Alltag erum, statt gäge ne.

I jedere Bereichs-Chopfziil bringt di es Fingertipp zu «Mis Ziel».

Ja, aus Profil und Ziel: Trinkmenge, Kalorien, Eiweiss, Schritte, Sonnenminuten, Schlafbedarf. Im Profil unter „Deine Ziele“ siehst du, welche Bereiche automatisch laufen — und kannst einzelne Werte selbst setzen, etwa dein Wunschgewicht.

Drusse underwägs (Gaa, Jogge, Velo, Wandere — mit Charte und Strecke), Chrafttraining mit Pläne und über 500 Übigs-Baustein, Grät-Cardio wie Laufband, Rudere oder Ergometer, Mind-Body wie Yoga und Pilates und vieli wytere Sportarte zum Uswähle.

Im Bereich Sport auf „Loslegen“, Sportart wählen, starten. Die Einheit läuft mit Dauer, Pause und — mit Uhr — Puls und Verbrauch. Draussen zeichnet YUTHI die Strecke auf, wenn du den Standort freigibst.

Ja, im Hintergrund. E Leischte „Zum Training“ bringt di vo überall zruck. Au dini Musig louft witer — YUTHI drängt sich nöd dezwüsche.

Si chöme über Apple Health in de Bereich Sport — mit Duur, Puls und Kalorii. Häsch du s gliiche Training zusätzlich vo Hand yygtrage, gsiisch du beidi im Verlauf und löschsch eis mit emene Fingertippe.

Du wählsch en Plan oder stellsch Übige zäme: Satz, Widerholige, Gwicht, Pauseziit. YUTHI zählt d'Pause abe, merkt sich dyni Bestwert und schlägt im Wocheplan d'nächschti Yhheit vor.

D'vier Bewegigsarte, wo zäme de grösscht Unterschied mache: Drusse underwägs, Chrafttraining, Mind-Body und Grät-Cardio. Jedi het en eigete Yystiig mit emene Fingertippe.

Minute us Trainings, us Trainings vo dr Uhr und us züügem Gaa zälle zäme — jedi Minute nur einisch.

Dini Woche und dyni letschte vier Woche: Minute, Yhheite, Serie, Bestwert. D'Vertiefig zeigt jedi Sportart einzeln — und ob es die Woche mee oder weniger gsy isch as susch.

Ja. Schaltesch du im Profil „Familietraining“ ii, plant YUTHI Bewegig mit Chinde mit ii — churzi, schpilerichi Bauschtei, wo de Coach i dine Wucheplan leit.

Von de Uhr über Apple Health: Duur und Schlafphaase (liecht, tüüf, REM). Ohni Uhr trägsch du Yschlofe und Ufwache mit zwöi Fingertippe yy oder saisch es em Coach.

D Schtunde pro Nacht, wo du im Profil under „Min Tagesrhythmus“ feschläägesch — zum Biischpiel acht. Im Bereich Schlaf zeigt d Goldlinie i de Wuchebalke, wo du hii willsch.

Letschti Nacht, d'Woche as Balke mit dynere Bedarfslinie und vier Woche as Kalender. Derzue d'Schloofensziit us em Wocheplan und d'Erinnerig, wenn s'Ziit wird.

Gführti Übige — Atme 4-7-8, Box-Breathing, Body-Scan und mee — mit Aaleitig und Minutenzahl. Was du machsch, zählt zu dym Tagesziel; uf de Uhr atmet en Chreis mit dir.

En Erholigswert us Schloof, Herzratevariabilität und dymem Check-in: Chopf-Stress und Körper-Stress je uf enere Skala. Derzue en Satz vom Coach, was hüt hilft — etwa Atme, Tageslicht oder früener is Bett.

Dini Minute Tageslicht am Tag, mit Ziel — etwa 20 Minute. Tageslicht am Morge stellt d'inneri Uhr und hilft em Schloof; d'App zeigt dir derzue s'Morgelicht-Ritual und im Winter de Hinwys uf Vitamin D.

Sauna, Iisbad, chalti Dusche, Rotlicht und mee — mit Timer, Verlauf und Hinwys zur Studienlage. Aawendige sind Woche-Ritual; de Ring zählt pro Woche, nöd pro Tag. Bi Hitzi und Chälti warnt d'App vor typische Fehler.

Ja, bei „Draussen unterwegs“ — mit Karte, Distanz, Tempo, Höhenmetern und Sonnenminuten, wenn du den Standort freigibst. Die Strecke wird nur während des Trainings aufgezeichnet.

Au das zählt. Trag s as „Gaa“ ii, säg s dem Coach oder loss d Schritte vo Uhr oder Telefon zälle — im Longevity-Chreis schteit denn, ob dis Schrittziel schteit.

Ja, im Bereich Stress & Erholig — von de Uhr über Apple Health. YUTHI verglycht si mit dyne eigete letschte Woche, nid mit andere Mönsche.

Mit Uhr us de Messig während de Yhheit. Ohni Uhr schätzt YUTHI si us Sportart, Duur und dymem Gwicht — mit MET-Wert us de Sportwüsseschaft. Beides staht so im Yytrag, damit du weisch, woher d'Zahl chunnt.

Ja, mit em Bereich Roucherentwöhnung. Du wählsch: klarer Schnitt oder Schritt für Schritt. Bim Stufenplan sinkt d Mäng erst, wenn d aktuälli Stufe ruhig worde isch. Derzue git's Gsundheits-Meilesstein mit Quälle und Beratigsstelle direkt im Bereich.

Zigarette, Sälbsgdrehti, Tabakerhitzer, E-Zigarette (Pods, Einweg oder Liquid) und Zigarren oder Zigarillos — mehreri uf einisch. Jedi Art het iri eigeni Mäng und ire eigene Priis; drus rechnet YUTHI, was du am Tag, in dr Wuche und im Monet usgibsch und sparsch.

Du trägsch en mit „Graucht“ ii. Er wird abzoge, aber nüüt wird zrügg gsetzt — e schwerigi Wuche isch kei Niderlaag, und e Stufe darf au wieder uffe.

Dini Lischt a Präparate mit Yynahme-Ziite — morgens, mittags, abets. Drus wird de Hüt-Plan im Bereich Supplemente: jedi Yynahme mit emene Fingertippe abghakt, au uf de Uhr.

D Wirkig i zwei Sätz, wennd und womit du es nimmsch, wölichem Organ es dient, d Obergränze für Erwachseni, en Ampel zur Studielage mit Quelle — und de Hinwis, wöliche Wert du im Bluet messe la chasch, damit du nöd übersupplementiersch.

Im Bereich Supplemente uf „Stack aaläge“ oder s Plus, Präparat sueche, ⓘ-Blatt läse, „In mine Plan ufnämme“, Ziit und Dosis bestätige. Oder du sägesch s dem Coach: „I nimm am Morge 2’000 Einheite Vitamin D3.“

Will es Blutbild zeigt, was du würklich bruuchsch — und dich devor schützt, z viel z nämme. De Bereich Supplemente sägt s offe: „Zerscht wüsse, was dir fählt.“ Du chasch trotzdem sofort aalegge.

Aus geprüften Studien und Übersichtsarbeiten; die Quelle steht auf dem ⓘ-Blatt. „Stark“ heisst: mehrere gute Studien sind sich einig. „Schwach“ heisst: es gibt Hinweise, aber keine Sicherheit. Beides ist eine Einordnung, keine Empfehlung.

S ⓘ-Blatt nennt zu jedem Präparat d Obergränze für Erwachseni, und im Stack steit dini Dosis derneebe — so gsiisch du s uf en Blick. Din Coach spricht dich aa, wenn en Dosis uffällig hoch isch, und bi fettlösliche Vitamiine wie D3 wiist er uf de Bluet-Wert inne.

Kombination, wo sich störe — zum Bispill Iise und Kaffee oder hohi Dose Zink und Kupfer. S ⓘ-Blatt nennt sie, damit du d Iinaahmezyte sinnvoll leisch.

Ja. Im Bereich Ernährig under „Mikronährstoffe hüt“ gseesch du, was us dine Supplemente zämechumt — Vitamin D, Omega-3, Magnesium und meh. Mit dim Blutbild wird s Bild genauer.

Ja, wenn du s wettsch — zu de Zyte vo dim Stack, in de Iistellige einzeln iischaltbar. Abghakt wird mit emem Fingertippe, uf em Telefon oder uf de Uhr.

Dini Laborwert mit Iiiordig: 59 Wert i Gruppe wie Bluetbild, Iise, Vitamiine, Stoff-Wächsel, Herz. Je Wert en Balke — wo liegt din Wert, wo liegt de Bereich — und en Iischätzig i eifache Wörter.

Von Hand über s Plus (Wert sueche, Zahl mit Einheit iiträgge) oder as PDF an de Coach: Er liest s Bluetbild us, treit d Wert ii und ordnet sie ii.

Nei. YUTHI sägt „im Bereich“, „knapp drunter“ oder „drüber“ und erchlärt, was de Wärt bedeutet und was du mit dinere Ärztiin oder dim Arzt bäschpreche chasch. D Bewärtig ersetzt kei ärztlichi Beurteilig.

Häufig gmesseni Wert wie Vitamin D, Ferritin, HbA1c, d Bluetfette, hs-CRP und Vitamin B12 sege scho vill. Zu jedem Wert erklärt YUTHI, warum er interessant isch. Wöchi Wert für dich sinnvoll sind, bschprichsch am beschte mit dinere Ärztin oder dimem Arzt — es regelmässigs Bluetbild isch de beschti Startpunkt.

Ja. Jedi Messig blibt erhalt — bim nöchschte Bluetbild gsiisch du d Richtig. D Iiiordig zeigt dir, ob sich öppis verbessert het und woran es chönnt lääge.

Under dine Wert zeigt YUTHI Zämmehäng: wöchi Wert zämeghöre und wie Ernährig, Sunne, Bewegig und Supplemente dra hange. Immer as Vorschlag zum Bschpreche, nie as Aawiisig.

Ja. Gsundheitsdaten sind bsunders schützenswärt; sie liege uf Server in Züri, werde nöd wiitergegee und diene nur derzue, dir dini Iiiordig z zeige. Löschsch du dis Konto, sind sie weg.

Jede Wert het sini Einheit im Iigebefeld — etwa nmol/l bi Vitamin D. Git dis Labor en anderi Einheit aa, segs dem Coach: Er rechnet um und treit de Wert richtig ii.

Dänn lasch du en leer. D Iiiordig funktioniert au mit wenige Wert; d App zeigt, wöchi Wert du no ergänze chöntsch, und warum sie interessant sind.

Uf em ⓘ-Blatt vo jedem Präparat steit en Bluetwert-Tipp: wöliche Wert du messe la chasch, um z gseee, ob und wie vill du würklich bruuchsch — bi Vitamin D zum Bispill 25-OH-Vitamin-D. Wenn genau, entscheidsch du mit dinere Ärztin oder dimem Arzt.

Us dim Profil, dine Ziel und dine Blutwärt — etwa Vitamin D im Winter oder B12 bi veganer Ernährig. D Vorschläg schtände under „Chönnt für dich passe“, jewils mit ⓘ-Blatt. Was du nimmsch, entscheidisch du.

Ja, im Bereich Medikamente: Name, Dosis, Tagesziit und Rhythmus — täglich, jede zweite, dritte oder sibte Tag. Abghakt wird im Bereich Supplemente, zsäme mit dimem Hüt-Plan. Dr Bereich erschint nur, wenn du Medikamente nimmsch.

Wenn du wettsch: Für jedes Medikament stellsch du e eigeni Urziit ii, de chunnt e Mitteilig. D Erinnerig ersetzt keni ärztlichi Aawisig.

Nei. Dis Coach weiss, was du nimmsch, und wiist di bi Supplemente uf möglichi Wächselwirkige hi — beurteile darf är sie nid. Was und wie viel du nimmsch, bestimmt dini Ärztin oder din Arzt.

Uf Server in Züri. Kei Werbig, kei Tracking, nüüt wird verkauft. Was du iiträgsch, dient nur derzue, dir dini Iiiordig z zeige.

Du. Bi YUTHI liest niemert dini Iiträg oder dinen Chat. Für de Coach verarbeitet unser Server dini Nochricht, um z antworte — ohni das en Mensch derbi isch.

Nei — beides nöd. YUTHI finanziert sich über s Abo, sönsch nüüt. Es git kei Werbepartner und kei Wiitergaabe aa Dritti zu Werbezwäck.

In de Iistellige mit emem Fingertippe — sofort und vollstänig, ohni Mail aa üs. Dernaa sind Konto, Iiträg, Chat und Bluetwert glöscht. Es Abo chündigsch du zusätzlich bi Apple.

Sie werde für d Erkenig vom Teller oder vom Etikette verarbeitet. Sie diene nöd für Werbig und werde nöd mit andere gteilt. Im Chat bliibe sie für dich sichtbar, bis du sie oder dis Konto löschsch.

YUTHI liest nur d Datearte, wo du friigegee hesch, und zeigt sie in dine Bereich. Du chasch jedi Friigaabe jederziit zerücknää — dänn liest YUTHI die Date nöd mee.

Ja. D App redt ausschliesslich verschlüsslet mit unserem Server; das isch Standard und wird au für de Coach und d Bilder verwendet.

Nach de erschte Aalmäldig ja: I de Iischtellige under „Aalmäldig“ schaltesch du d Gerätespeere ii — Face ID, Touch ID oder Fingerabdruck. Dis Passwort änderisch du a dersälbe Schtell.

Uf de Aalmäldsiiite „Passwort vergässe“ aatipfä — du bechunsch e Mail mit eim Link. Dini Date blibe erhalte.

Nei. D Website setzt kei Tracking-Cookies und ladet kei Werbeskripte. D Rechner rechne in dimem Browser; nüüt wird gschickt oder gspichert.

Nur, was du bruchsch: Kamera für Fotos und Strichcodes, Mikrofon für Spraach, Standort wäärend emes Trainings drusse, Mitteilige für Erinnerige, Apple Health für d Wert vo dinere Uhr. Jedi Berechtigung fragt s Telefon einzeln aa.

Nein. Der Standort wird nur während einer Einheit „Draussen unterwegs“ aufgezeichnet — und nur, wenn du das erlaubt hast. Für das Wetter im Wochenplan reicht dein Wohnort aus dem Profil.

Alles im Detail — wöchi Date wofür verarbeitet werde, wöchi Dienschtleischter beteiligt sind, dini Rächt. Für d App git s en eigeni Dateschutzerklärig; beidi findsch du under am Fuess vo de Website.

D Datebank und de Server in Züri, de Aanbieter vom Spraachmodell für de Coach, d Stores für d Bezahlig. Jede isch in de Dateschutzerklärig gnennt — mit Zwäck und Land.

Ja, das isch dis Rächt. En Mail aa üs langt; du bekommsch dini Date in emem gängige Format. S meischt gsiisch du ohnehin sälber in de App — Verlauf, Profil, Chat.

So lang dis Konto bestoht. Löschsch du s, sind d Date weg. Gsetzlichi Uufbewahrungsfrischte gälte nur für Rechnigsdaten — die liige bi Apple, nid bi üs.

YUTHI richtet sich a Erwachseni. Für Familie git s „Familietraining“ im Profil vo ere erwachsene Person — Chinde bruuche kei eigets Konto.

Aamälde mit dersälbe E-Mail-Adresse, fertig — alles isch wider daa, wil dini Date uf em Server liege und nöd nur uf em alte Telefon.

Zum Start sicheret mir dis Konto mit Passwort und de Gerätesperr vo dimem Telefon. En zweiti Stufe per Code isch uf de Lischt für nach em Start.

An info@yuthi.life — d verantwortiichi Stell isch d YUTHI life GmbH, Kirchgasse 5, 6287 Aesch LU. D Aaschrift steit au im Impressum.

D YUTHI life GmbH us Aesch im Kanton Luzern, gründet 2026. Mee derzue under Über üs.

„Youthy“ — wie s englische youth, Jugend. De Name schteit für s Ziel: meh gsundi Johr, in dene du dich jung fühlsch.

Meh gsundi Johr: d Ziit, in der du fit, klar und sälbschtständig bisch. Derzue zahle d Bereiche vo dr App ii — Schlaf, Bewegig, Ernährig, Erhoulig und d andere. S gaht um d Qualität vo dine Johr, nid um e Zahl.

Nei. Das cha niemert verspreche, und mir tue s nöd. YUTHI zeigt dir, was d Studielage zu dine Gwohnheite segt — mit Quelle — und hilft dir, dranzubliibe. Was draus wird, liegt bi dir.

Wo YUTHI öppis us Studii ablaitet, sägt es dezue, woher es chumt — Autor und Johr. „Schtark“, „guet“ oder „schwach“ ordnet ii, wie sicher sich d Forschig isch. Es bliibt e Iiordnig, kei Diagnose.

Es chliises Team mit emem KI-gstütztem Fachtext-Kurator, wo Studii sichtet und Quellen prüeft. Jede Text folgt densälbe Reglete: eifachi Spraach, Du-Form, kei starchi Behauptige, Quelle nenne.

15 chliini Werkzeug — BMI, Kaloriebedarf, Makros, Wasserbedarf, VO₂max, Zone 2, Intervallfaschte und mee. Kostenlos, ohni Aamäldig, grächnet in dimem Browser. Alli findsch du under Rechner.

Artikel zu Schlaf, Sport, Ernährig, Mindset, Diagnostik und Biohacking — verständlich erklärt, mit Quellen und em Hinwis, wie du s in de App umsetzsch. Under Magazin.

Wil d App in 22 Spraache redt — und wer sie in sinere Spraach nutzt, soll au d Website in sinere Spraach läse. Jedi Spraach het en eigeni Adresse; unde im Fuess chasch du wächsle.

Vor em Schtart teschted uusgwählti Persone d App. Wenn du dabei si willsch, trag dich under „Bim Schtart dabei“ ii und schriib uns churz — mir mälde uns, sobald Platz frei sind.

In de App direkt am Coach («Fehler melde: …») — drus wird automatisch es Ticket für üs. Oder per Mail an info@yuthi.life. Mir antwörte in de Reegel innerhalb vo zwee Werktääg.

Per E-Mail an info@yuthi.life oder per Post — d Adrässe stoot under Kontakt.

YUTHI ersetzt si nöd und will es nöd. D App git dir Frage und Wärt mit, wo du i d Sprechschtund nä chaasch — und rät bi Blutwärt und Beschwerdi immer zum Gschpräch.

Für beidi. Iischteiger bechömme-n-en ruehige Iisstieg mit chliine Schritt; wer trainiert, bechunnt Pläng, Bestschwärt, Zone und d Uhr am Handgälänk. De Coach passt de Toon und s Tempo aa.

Zum Schtart isch YUTHI e App für di persönlich. Angebot für Teams und Unterneeme prüefe mir nach em Schtart — schriib üs, wenn di das interessiert.

Uf Instagram, TikTok, Facebook und LinkedIn — d Verweis stönd unde uf jede Siite. Deet zeige mir jede Taag e Sach us emene Bereich, so eifach, as si sofort nutzbar isch.

Ja, sparsam: e Mail, wenn d App schtartet, dernaa höchschtens einisch pro Wuche mit dem, was neu isch. Aamelde under «Bim Schtart dabei», abmelde mit eim Klick.

D Bildschirmfotos sind echti Ufnahme us de aktuelle App. Vito und Vita sind üseri eigeti Figure; Szenebilder erstelle mir säuber. Stockfotos im Magazin sind gekennzeichnet.

Ja, und mir säge, was chunnt: Datenexport als Datei, e Rezeptsammlig, Angebot für Teams. Was in de App stoot, isch baut und gtestedet — mir künde nüüt aa, was no nöd daa isch.

Nutz d App, säg üs ehrlich, was fehlt, und empfehl si Mönsche, dene si hilft — über «Fründ iilade» bechömmed ir beidi öppis devoo.