Kırmızı Işık & Kızılötesi: Işık Terapisi Gerçekten Ne Yapabilir?

Kırmızı ışık panelleri daha iyi cilt, daha hızlı toparlanma ve daha fazla enerji vaat ediyor. Fotobiyomodülasyonun arkasında ne olduğunu, neyin kanıtlandığını ve trendin verilerin neresinde geride kaldığını ele aldık.

Kırmızı ışık terapisi nedir

Altı yüz otuz ila altı yüz altmış nanometre aralığında kırmızı ışık ve sekiz yüz on ila sekiz yüz elli nanometre aralığında yakın kızılötesi yayan panel veya lambalardan söz edilmektedir. Bilimsel literatürde bu yönteme Fotobiyomodülasyon denir. Ev eczanesindeki ısı lambasıyla ya da solaryumla hiçbir ilgisi yoktur.

Isı lambasından farkı etki mekanizmasında yatar: Isı değil, belirli bir dalga boyundaki ışık etkili olmalıdır. Kırmızı ışık deriye birkaç milimetre nüfuz ederken yakın kızılötesi birkaç santimetre nüfuz eder – bu nedenle ilki cilt için, ikincisi ise kas ve eklemler için kullanılır.

Öne sürülen etki mekanizması

Hamblin, 2017'de yaygın açıklamayı şöyle tanımladı: Bu dalga boylarındaki ışık, mitokondrilerdeki solunum zincirinin bir enzimi olan sitokrom c oksidaz tarafından emilir. Bu süreçte bağlı azot monoksitin serbest bırakılarak hücrenin enerji üretimini kısa süreliğine canlandırdığı düşünülmektedir.

Bu mekanizma makul bir açıklamadır ve hücre kültürlerinde iyi belgelenmiştir. Ancak insanlarda cilt, yağ ve kasın içinden klinik açıdan anlamlı bir ölçüde gerçekleşip gerçekleşmediği açık sorudur – ve üreticilerin vaatlerine ne kadar ciddi bakılması gerektiği tam da buna bağlıdır.

En güçlü kanıtın olduğu alan: cilt

En güçlü kanıt cilt sorunları için mevcuttur. Wunsch ve Matuschka, 2014 yılında yüz otuz altı katılımcıyla yürüttükleri kontrollü bir çalışmada tedavi gören ve görmeyen grupları karşılaştırdı: Cilt pürüzlülüğü, kolajen yoğunluğu ve kırışıklık derinliği ölçülebilir biçimde iyileşti; bu sonuçlar ultrason ölçümleriyle de doğrulandı.

Yara iyileşmesi ve kemoterapi sırasında görülen ağız mukozası iltihabı konusunda da güvenilir bulgular mevcuttur – bu sonuncu uygulama, en iyi belgelenmiş tıbbi kullanım alanıdır ve kılavuzlara alınmıştır. Androgenetik saç dökülmesinde saç büyümesi için de olumlu sonuçlar veren kontrollü çalışmalar bulunmaktadır.

Daha zayıf kanıt bulunan alanlar

Kas toparlanması ve performans artışı konusundaki çalışmalar küçük, kısa süreli ve yöntemsel açıdan tutarsızdır. Bazı çalışmalar daha az kas ağrısı ve daha hızlı kuvvet geri kazanımı gösterirken, diğerleri hiçbir etki bulamamıştır. Kesinleşmiş bir etkiden söz etmek mümkün değildir.

Büyük vaatler söz konusu olduğunda durum daha da zayıflar: daha fazla enerji, daha iyi uyku, yağ yakımı, hormonal etkiler. Bunlar için insanlarda güvenilir bir kanıt bulunmamaktadır. Birkaç yüz Frank'a bir panel satın alacak olan kişi şunu bilmeli: cilt için muhtemelen bir şey elde eder – geri kalanı için ise bugün itibarıyla çok az şey.

Cihaz seçerken nelere dikkat etmelisin

Üç bilgi önemlidir: dalga boyu, millivat/santimetrekare cinsinden gerçekte yayılan güç yoğunluğu ve bu değerin geçerli olduğu mesafe. Pek çok üretici yalnızca lambanın çektiği watt değerini belirtir – bu, ciltte ne kadar ışık ulaştığı hakkında hiçbir bilgi vermez.

Gözler için dikkatli olunmalıdır: Yakın kızılötesi görünmezdir ve göz kırpma refleksini tetiklemez. Koruyucu gözlük kullanmak zorunludur. Bunun yanı sıra bazı antibiyotikler, sarı kantaron ve bazı cilt ilaçları gibi ışığa duyarlılığı artıran ilaçlar da mevcuttur. Cilt hastalığı, önceden geçirilmiş cilt kanseri veya hamilelik durumunda kullanım mutlaka bir doktorla görüşülmelidir. Bu içerikler tıbbi danışmanlığın yerini tutmaz.

YUTHI uygulaması sana nasıl yardımcı olur

Kırmızı ışık terapilerini süre ve vücut bölgesiyle birlikte kaydeder, uyku, toparlanma ve kendi hissinle yan yana görürsün. Genel araştırma bulgularının cilt dışında oldukça sınırlı olduğu düşünüldüğünde, burada kendi sürecin her derleme makalesinden daha önemlidir.

Vito ve Vita bunu pazarlamak yerine bağlamına oturtur. Kanıtların neleri destekleyip neleri desteklemediğini sana söylerler – ve bir uygulamayı değerlendirmeden önce en az sekiz hafta boyunca sürdürmeni hatırlatırlar.

Kaynaklar

• Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361.
• Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100.
• Zadik Y, Arany PR, Fregnani ER, et al. Systematic review of photobiomodulation for the management of oral mucositis in cancer patients. Support Care Cancer. 2019;27(10):3969-3983.
• Ferraresi C, Huang YY, Hamblin MR. Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance? J Biophotonics. 2016;9(11-12):1273-1299.