Диагностика
Всё об измерениях и понимании: показатели крови, состав тела и биологический возраст — коротко объяснено, с источниками.
Тест микробиома: как правильно читать свои результаты
Взглянуть на бактерии в своём кишечнике — хорошее начало. Чтобы превратить результаты в план действий, нужно лишь понять, как читать цифры.
Inflammaging: когда скрытое воспаление ускоряет старение
Хроническое воспаление низкой степени считается одним из ключевых механизмов старения. Что показывают hsCRP и IL-6 — и что данные исследований говорят о мерах противодействия.
ApoB вместо LDL: лучший маркер для оценки риска сердечных заболеваний?
При оценке холестерина большинство смотрит только на уровень LDL. Но другой маркер нередко точнее отражает риск сердечно-сосудистых заболеваний: ApoB. Что за ним стоит и когда он полезен.
Ключевые биомаркеры долголетия: обзор
Какие лабораторные показатели действительно говорят о твоём здоровье в долгосрочной перспективе? Трезвый обзор маркеров, которые наиболее значимы в медицине долголетия.
DEXA-сканирование: состав тела вместо ИМТ
ИМТ не говорит, из чего состоит твоё тело. DEXA-сканирование точно показывает, сколько у тебя мышц, жира и костей — и почему именно это важно для долгой жизни.
Эпигенетические часы: сколько тебе лет на самом деле?
В паспорте указан твой возраст в годах — но клетки, возможно, думают иначе. Эпигенетические часы пытаются измерить твой биологический возраст. Что в этом есть правда, а что нет.
Как правильно измерять давление: почему одиночное измерение у врача часто вводит в заблуждение
Давление у врача часто выше, чем дома — это не случайность, а так называемый эффект белого халата. Чтобы узнать своё реальное давление, нужно несколько измерений в повседневных условиях или амбулаторное суточное мониторирование.
Ферритин: почему этот маркер показывает больше, чем дефицит железа
Ферритин считается маркером запасов железа — и при стандартном анализе крови его нередко не определяют. При этом он обладает двойственным характером: как маркер воспаления он растёт, даже если одновременно запасы железа истощены.
Генетический тест: что на самом деле показывают APOE4, MTHFR и другие — и где их пределы
Доступные потребительские генетические тесты обещают взгляд на собственное наследство. Что они действительно показывают, какие варианты действительно важны и как интерпретировать результаты, не давая процентам риска тебя пугать.
HbA1c и инсулинорезистентность: использовать метаболизм глюкозы как систему раннего предупреждения
Диабет 2 типа нередко даёт о себе знать за несколько лет до постановки диагноза. HbA1c и уровень глюкозы натощак показывают, где ты находишься на этой шкале, и дают возможность вовремя принять меры.
УЗИ сердца для профилактики: когда эхокардиография полезна и что она показывает
Маркеры крови многое говорят о рисках для сердца — но они не показывают, как само сердце устроено. Эхокардиография делает видимыми размеры сердца, состояние клапанов и функцию насоса. Когда это исследование целесообразно в диагностике долголетия.
Гомоцистеин: недооценённый маркер здоровья сердца, мозга и клеточного старения
Гомоцистеин почти никогда не входит в стандартный анализ крови — хотя исследования показывают, что повышенные значения могут быть связаны с более высоким риском инфаркта, инсульта и когнитивного снижения. Вот что стоит знать об этом маркере.
Гормональный статус после 40: что тестостерон, эстроген и DHEA говорят о тебе
Примерно с 40 лет уровень гормонов у мужчин и женщин меняется — часто постепенно и без очевидной причины. Целенаправленная гормональная панель показывает, где ты находишься, и помогает понять, нужно ли что-то предпринимать.
Измерить hsCRP: маркер воспаления, который переоценивает риск для сердца
Стандартные тесты на CRP не выявляют вялотекущие воспаления, которые тем не менее могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Высокочувствительный CRP делает их видимыми — и входит в важную группу маркеров, выходящих далеко за рамки острой инфекции.
Измерение плотности костей: распознать риск остеопороза до переломов
Остеопороз считается тихой болезнью — кости убывают без боли, пока перелом не даст первое явное предупреждение. DXA-денситометрия делает состояние твоих костей видимым и показывает, нужны ли действия.
Читаем показатели печени: что GGT, ALT и AST говорят о твоём обмене веществ
Незначительно повышенные показатели печени редко бросаются в глаза в результатах анализов — но они могут быть тихими сигналами жирового гепатоза, избыточного употребления алкоголя или действия некоторых медикаментов. Что означают важнейшие маркеры и когда имеет смысл поговорить с врачом.
Liquid Biopsy: на что способно новое поколение тестов для раннего выявления рака
Анализ крови, который одновременно проверяет на десятки видов рака — именно это обещает новое поколение MCED-тестов (Multi-Cancer Early Detection). Что показывают исследования, каковы ограничения метода и чего реалистично ждать от этого подхода.
Омега-3-индекс: почему этот маркер отсутствует в стандартном анализе крови на жиры
EPA и DHA из омега-3 жирных кислот защищают сердце и мозг — это хорошо доказано. Но сколько их на самом деле содержится в твоих клетках, стандартный анализ крови не покажет. Именно это измеряет омега-3 индекс.
Правильно проверить щитовидную железу: почему базового показателя ТТГ часто недостаточно
ТТГ — самый распространённый показатель щитовидной железы в стандартном анализе крови, но он показывает лишь, работает ли регуляция, а не то, доставляет ли щитовидная железа нужный гормон в достаточном количестве. Какие значения ещё стоит знать.
Измерение длины теломер: что тест говорит о твоём биологическом возрасте
Теломеры защищают концы твоих хромосом, как пластиковые наконечники на шнурках, — и с каждым делением клеток укорачиваются. Что на самом деле измеряет тест на длину теломер, насколько он надёжен и что делать с его результатом.