Diagnóstico
Todo sobre medir y entender: valores sanguíneos, composición corporal y edad biológica — explicado de forma sencilla, con fuentes.
Test de microbioma: cómo interpretar bien tu resultado
Echar un vistazo a las bacterias de tu intestino es un buen comienzo. Para convertir el informe en un plan solo necesitas saber cómo leer los números.
Inflammaging: cuando la inflamación silenciosa impulsa el envejecimiento
La inflamación crónica de bajo grado se considera uno de los mecanismos centrales del envejecimiento. Qué revelan la hsCRP y la IL-6, y qué dice realmente la evidencia sobre las posibles contramedidas.
ApoB en lugar de LDL: ¿el mejor marcador para tu riesgo cardíaco?
Con el colesterol, la mayoría solo mira el valor de LDL. Pero otro marcador refleja tu riesgo cardíaco con más precisión: ApoB. Qué hay detrás y cuándo tiene sentido analizarlo.
Los biomarcadores de longevidad más importantes de un vistazo
¿Qué valores de laboratorio dicen algo real sobre tu esperanza de salud? Un resumen claro de los marcadores que más importan en la medicina de la longevidad.
Escáner DEXA: composición corporal en lugar del IMC
El IMC no revela de qué está hecho tu cuerpo. Un escáner DEXA muestra exactamente cuánto músculo, grasa y hueso tienes, y por qué eso es clave para una vida larga.
Relojes epigenéticos: ¿cuántos años tienes realmente?
Tu documento de identidad indica tu edad en años, pero tus células pueden tener una opinión distinta. Los relojes epigenéticos intentan medir tu edad biológica. Qué hay de cierto y qué no.
Medir la presión arterial correctamente: por qué una sola medición en el médico suele engañar
La presión arterial en el médico suele ser más alta que en casa — no es casualidad, sino el llamado efecto de bata blanca. Quien quiera conocer su presión arterial real necesita varias mediciones en condiciones cotidianas o una monitorización ambulatoria de 24 horas.
Ferritina: por qué este marcador indica más que una deficiencia de hierro
La ferritina se considera un marcador de reservas de hierro — y con frecuencia no se determina en la analítica de rutina. Sin embargo, tiene un doble carácter: como marcador de inflamación, aumenta incluso cuando las reservas de hierro están vacías al mismo tiempo.
Test genético: lo que APOE4, MTHFR y otros marcadores realmente indican — y dónde están sus límites
Las pruebas genéticas de consumo prometen acceso a tu propia información hereditaria. Aquí encontrarás qué muestran realmente, qué variantes son verdaderamente relevantes y cómo interpretar los resultados sin dejarte llevar por los porcentajes de riesgo.
HbA1c e insulinorresistencia: usar el metabolismo de la glucosa como sistema de alerta temprana
La diabetes tipo 2 suele anunciarse años antes de que alguien la diagnostique. El HbA1c y la glucosa en ayunas te muestran dónde estás en esa escala y te dan la oportunidad de actuar a tiempo.
Ecografía cardíaca preventiva: cuándo es útil un ecocardiograma y qué muestra
Los marcadores sanguíneos dicen mucho sobre los riesgos cardíacos, pero no muestran cómo está estructurado el corazón en sí. Una ecocardiografía hace visibles el tamaño del corazón, el estado de las válvulas y la función de bombeo. Cuándo es útil esta exploración en el diagnóstico de longevidad.
Homocisteína: el marcador olvidado del corazón, el cerebro y el envejecimiento celular
La homocisteína apenas aparece en los análisis de sangre estándar, aunque la evidencia científica muestra que valores elevados pueden estar asociados a un mayor riesgo de infarto, ictus y deterioro cognitivo. Lo que deberías saber sobre este marcador.
Estado hormonal a partir de los 40: lo que te dicen la testosterona, el estrógeno y la DHEA
A partir de los 40 aproximadamente, los niveles hormonales cambian en hombres y mujeres — a menudo de forma gradual y sin un desencadenante claro. Un panel hormonal específico da claridad sobre dónde te encuentras y muestra si es necesario actuar.
Medir hsCRP: el marcador de inflamación que revalora tu riesgo cardiovascular
Las pruebas de PCR estándar pasan por alto inflamaciones de bajo grado que, aun así, pueden aumentar el riesgo cardiovascular. La PCR de alta sensibilidad las hace visibles — y forma parte de un grupo importante de marcadores que va mucho más allá de la infección aguda.
Medir la densidad ósea: detectar el riesgo de osteoporosis antes de que lleguen las fracturas
La osteoporosis se considera una enfermedad silenciosa — los huesos se deterioran sin dolor hasta que una fractura da la primera señal de alerta clara. Una densitometría ósea DXA hace visible el estado de tus huesos y muestra si es necesario actuar.
Interpretar los valores hepáticos: qué revelan la GGT, la ALT y la AST sobre tu metabolismo
Los valores hepáticos ligeramente elevados apenas se notan en los resultados, pero pueden ser señales silenciosas de hígado graso, consumo excesivo de alcohol o ciertos medicamentos. Qué significan los marcadores más importantes y cuándo tiene sentido hablar con el médico.
Biopsia líquida: qué puede hacer la nueva generación de pruebas de detección precoz del cáncer
Un análisis de sangre que comprueba simultáneamente docenas de tipos de cáncer: eso es lo que promete la nueva generación de pruebas MCED (Multi-Cancer Early Detection). Qué muestran los estudios, cuáles son sus limitaciones y qué puedes esperar de forma realista de este enfoque.
Índice Omega-3: por qué falta este marcador en el análisis estándar de lípidos en sangre
El EPA y el DHA procedentes de los ácidos grasos omega-3 protegen el corazón y el cerebro — eso está bien documentado. Sin embargo, el análisis de sangre estándar no muestra cuánto tienes realmente en tus células. El índice omega-3 mide exactamente eso.
Analizar bien la tiroides: por qué el valor basal de TSH a menudo no es suficiente
La TSH es el valor tiroideo más habitual en un análisis de sangre rutinario — pero solo indica si el sistema de control funciona, no si la tiroides suministra la hormona adecuada en cantidad suficiente. Qué valores deberías conocer además.
Medir la longitud de los telómeros: qué dice el test sobre tu edad biológica
Los telómeros protegen los extremos de tus cromosomas como los herretes de los cordones de los zapatos — y se acortan con cada división celular. Qué mide realmente un test de longitud telomérica, qué tan fiable es y qué puedes hacer con el resultado.