Chẩn đoán
Tất cả về đo lường và hiểu biết: xét nghiệm máu, thành phần cơ thể và tuổi sinh học — giải thích ngắn gọn, có nguồn dẫn.
Xét nghiệm hệ vi sinh vật: cách đọc kết quả đúng cách
Nhìn vào vi khuẩn trong ruột của bạn là một khởi đầu tốt. Để biến kết quả phân tích thành một kế hoạch, bạn chỉ cần biết cách đọc các con số đó.
Inflammaging: Khi viêm nhiễm âm thầm thúc đẩy quá trình lão hóa
Viêm nhiễm mức độ thấp mãn tính được coi là một trong những cơ chế trung tâm của lão hóa. hsCRP và IL-6 tiết lộ điều gì — và các nghiên cứu thực sự cho thấy gì về các biện pháp đối phó.
ApoB thay vì LDL: chỉ số tốt hơn cho nguy cơ tim mạch của bạn?
Với cholesterol, hầu hết mọi người chỉ nhìn vào chỉ số LDL. Nhưng một chỉ số khác thường phản ánh nguy cơ tim mạch của bạn chính xác hơn: ApoB. Điều gì đứng đằng sau nó và khi nào nó hữu ích.
Tổng quan các chỉ số sinh học trường thọ quan trọng nhất
Những giá trị xét nghiệm nào thực sự nói lên điều gì về khoảng thời gian khỏe mạnh của bạn? Một cái nhìn khách quan về các chỉ số được coi trọng nhất trong y học trường thọ.
Chụp DEXA: thành phần cơ thể thay vì BMI
BMI không cho bạn biết cơ thể bạn được cấu thành từ gì. Chụp DEXA cho thấy chính xác bạn có bao nhiêu cơ, mỡ và xương — và tại sao điều đó quan trọng cho một cuộc sống dài lâu.
Đồng hồ biểu sinh: bạn thực sự bao nhiêu tuổi?
Giấy tờ tùy thân của bạn ghi tuổi theo năm — nhưng tế bào của bạn có thể thấy điều đó khác đi. Đồng hồ biểu sinh cố gắng đo tuổi sinh học của bạn. Điều gì đúng và điều gì không.
Đo huyết áp đúng cách: Tại sao một lần đo tại phòng khám thường cho kết quả không chính xác
Huyết áp tại phòng khám thường cao hơn ở nhà — đây không phải là ngẫu nhiên mà là hiệu ứng áo trắng. Ai muốn biết huyết áp thực sự của mình cần đo nhiều lần trong điều kiện sinh hoạt hàng ngày hoặc thực hiện đo huyết áp lưu động 24 giờ.
Ferritin: Tại sao chỉ số này cho thấy nhiều hơn chỉ thiếu sắt
Ferritin được coi là chỉ số dự trữ sắt — và thường không được đo trong xét nghiệm máu tiêu chuẩn. Trong khi đó, nó có đặc tính kép: là chỉ số viêm, nó tăng lên ngay cả khi đồng thời kho dự trữ sắt đã cạn kiệt.
Xét nghiệm gen: APOE4, MTHFR và Co. thực sự nói lên điều gì — và đâu là giới hạn của chúng
Các xét nghiệm gen dành cho người tiêu dùng hứa hẹn cái nhìn sâu vào bộ gen của bạn. Bài viết này giải thích những gì chúng thực sự cho thấy, những biến thể nào thực sự có liên quan và cách bạn hiểu đúng kết quả mà không bị xáo trộn bởi các con số phần trăm rủi ro.
HbA1c và kháng insulin: Sử dụng chuyển hóa glucose như một hệ thống cảnh báo sớm
Tiểu đường type 2 thường báo hiệu nhiều năm trước — trước khi ai đó được chẩn đoán. HbA1c và đường huyết lúc đói cho bạn thấy mình đang ở đâu trên thang đo này, và cho bạn cơ hội can thiệp kịp thời.
Siêu âm tim để phòng ngừa: Khi nào nên siêu âm và kết quả cho thấy gì
Các chỉ số máu cho biết nhiều về nguy cơ tim mạch — nhưng chúng không cho thấy cấu trúc thực sự của tim. Siêu âm tim (echokardiographie) giúp hình dung kích thước tim, tình trạng van tim và chức năng bơm máu. Khi nào xét nghiệm này hữu ích trong chẩn đoán trường thọ.
Homocysteine: Chỉ số bị bỏ quên liên quan đến tim, não và quá trình lão hóa tế bào
Homocysteine hầu như không xuất hiện trong xét nghiệm máu tiêu chuẩn — dù nghiên cứu cho thấy nồng độ tăng cao có thể liên quan đến nguy cơ cao hơn về đau tim, đột quỵ và suy giảm nhận thức. Những điều bạn nên biết về chỉ số này.
Tình trạng hormone từ tuổi 40: Testosterone, Estrogen và DHEA nói gì với bạn
Từ khoảng 40 tuổi, mức hormone thay đổi ở cả nam và nữ — thường âm thầm và không có dấu hiệu rõ ràng. Một xét nghiệm hormone có mục tiêu giúp làm rõ bạn đang ở đâu và cho thấy liệu có cần hành động hay không.
Đo hsCRP: Chỉ số viêm đánh giá lại nguy cơ tim mạch của bạn
Xét nghiệm CRP tiêu chuẩn bỏ sót các tình trạng viêm mức thấp vốn vẫn có thể làm tăng nguy cơ tim mạch. CRP độ nhạy cao làm cho chúng hiện hữu — và là một phần của nhóm chỉ số quan trọng vượt ra ngoài nhiễm trùng cấp tính.
Đo mật độ xương: Nhận biết nguy cơ loãng xương trước khi gãy xương xảy ra
Loãng xương được coi là bệnh thầm lặng — xương mất dần mà không đau, cho đến khi một vết gãy là dấu hiệu cảnh báo rõ ràng đầu tiên. Đo mật độ xương bằng DXA giúp hiển thị tình trạng xương của bạn và cho thấy liệu có cần hành động hay không.
Đọc hiểu chỉ số gan: GGT, ALT và AST tiết lộ gì về quá trình trao đổi chất của bạn
Chỉ số gan tăng nhẹ thường không gây chú ý trong kết quả xét nghiệm — nhưng chúng có thể là tín hiệu thầm lặng của gan nhiễm mỡ, lạm dụng rượu hoặc một số loại thuốc. Ý nghĩa của các chỉ số quan trọng nhất và khi nào nên trao đổi với bác sĩ.
Liquid Biopsy: Thế hệ mới xét nghiệm phát hiện ung thư sớm có thể làm được gì
Một xét nghiệm máu có thể đồng thời kiểm tra hàng chục loại ung thư — đó là điều thế hệ xét nghiệm MCED mới (Multi-Cancer Early Detection) hứa hẹn. Bằng chứng nghiên cứu cho thấy gì, đâu là giới hạn và bạn có thể kỳ vọng thực tế gì từ hướng tiếp cận này.
Chỉ số Omega-3: Tại sao chỉ số này còn thiếu trong xét nghiệm mỡ máu tiêu chuẩn
EPA và DHA từ axit béo omega-3 bảo vệ tim và não — điều này đã được chứng minh rõ ràng. Tuy nhiên, xét nghiệm máu thông thường không cho bạn biết lượng chất này thực sự có trong tế bào của bạn. Chỉ số Omega-3 đo chính xác điều đó.
Xét nghiệm tuyến giáp đúng cách: Tại sao chỉ đo TSH thường không đủ
TSH là chỉ số tuyến giáp phổ biến nhất trong xét nghiệm máu thường quy — nhưng nó chỉ cho thấy liệu cơ chế điều tiết có hoạt động không, chứ không phải tuyến giáp có cung cấp đủ hormone đúng dạng hay không. Những chỉ số nào bạn nên biết thêm.
Đo chiều dài telomere: Xét nghiệm cho biết gì về tuổi sinh học của bạn
Telomere bảo vệ đầu các nhiễm sắc thể của bạn như những đầu nhựa trên dây giày — và ngắn dần theo mỗi lần phân chia tế bào. Xét nghiệm đo chiều dài telomere thực sự đo gì, độ tin cậy của nó ra sao và bạn có thể làm gì với kết quả đó.