Belki hâlâ merak ettiğin şeyler.

2026 sonunda — önce iPhone için, Android ise Google onayını verdikten sonra gelecek. Yukarıya kaydolursan, her şey hazır olduğunda sana bir e-posta göndeririz.

İlk 7 gün ücretsizdir. Sonrasında bir süre seçersin: 3 ay için 33.00, 6 ay için 54.00 veya 12 ay için 78.00 Frank — Euro, Dolar ve Sterlin'de aynı rakamlar, ülkeye göre. Kampanya yok, indirim yok. Ödeme App Store üzerinden yapılır, istediğin zaman orada iptal edilebilir.

Aylık abonelik yok — ama üç süre var: 3, 6 veya 12 ay. Ne kadar uzun, aylık o kadar ucuz: 3 ay için 11.00 Frank, 6 ay için 9.00, 12 ay için 6.50 — bir yıl, haftada bir kahveden az maliyete gelir. Ve bir yıl, alışkanlıkların gerçekten değiştiği süredir.

Profilde «Arkadaşlarını davet et» altında davet linkini alırsın. Bu link üzerinden başlayanlar 7 gün ücretsiz başlar — ve birbirinizle bağlı olup karşılıklı meydan okuyabilirsiniz («Batteln»). İndirim veya geri ödeme yoktur.

Doğrudan App Store'dan: iPhone'da Ayarlar → adın → Abonelikler. YUTHI aboneliğini kendisi iptal edemez — bu güvenlik nedeniyle yalnızca Apple üzerinden yapılır.

Abonelik gerektiren özelliklere erişim sona erer. Verilen hesabını kendin silene kadar saklanır — daha sonra geri dönersen hiçbir şeyini kaybetmezsin.

Başlangıçta iPhone'da, yanında bilekte bir yardımcı olarak Apple Watch. Android folgt. Tablet veya tarayıcı sürümü başlangıçta mevcut değil.

22 dilde — Almanca (İsviçre Almancası dahil), İngilizce, Fransızca, İtalyanca, İspanyolca, Portekizce, Türkçe, Rusça, Arapça, Hintçe, Çince, Japonca ve Korece dahil. Dili ayarlardan değiştirebilirsin; Coach da aynı dilde yanıt verir.

Hayır. Saatinle adım, nabız ve uyku otomatik olarak gelir. Saatsiz verileri elle girebilir ya da Coach'una tek cümleyle söyleyebilirsin — adımları telefonun sayar.

Evet. Aynı hesapla giriş yaparsın ve kayıtların her yerde aynıdır — Apple Watch da iPhone'unla iletişim kurar.

YUTHI bir internet bağlantısı gerektirir — verilen yalnızca telefonda değil, güvenli biçimde sunucuda saklanır; böylece saatte, iPhone'da ve cihaz değiştirdiğinde de aynı kalır. Ağ yoksa uygulama en son yüklediği verileri gösterir.

E-posta adresin ve bir şifreyle. Ardından uygulama seni yaklaşık iki dakikada tanışma sürecinden geçirir: hedefler, motivasyonun, nerede olduğun, seni neyin engellediği — ve hangi hedefin en önemli olduğu.

Evet. Ayarlarda "Giriş" bölümünden "Cihaz kilidiyle giriş yap" seçeneğini etkinleştirirsen YUTHI, Face ID, Touch ID veya telefonunun parmak izini kullanır.

Ayarlarda bir dokunuşla — anında ve eksiksiz, e-postayla onay beklenmeksizin. Bundan sonra verilerın kaybolur; aboneliği ayrıca mağazadan iptal etmen gerekir.

Girdiğin her şeyi istediğin zaman görebilir, geçmişte herhangi bir kaydı değiştirebilir veya silebilirsin. Verilerinin bir kopyasını talep üzerine e-postayla alabilirsin — bu senin bilgi edinme ve veri taşınabilirliği hakkın, ve biz buna uyuyoruz.

Her kişinin kendi hesabı vardır — sağlık verileri kişisel kalır. Profilde bir partner ekleyebilir ve "Aile antrenmanı"nı açabilirsin; o zaman Coach, çocuklarla birlikte hareketi de planlar.

E-posta adresini giriyorsun ve app mağazaya çıktığında tam olarak bir mesaj alıyorsun. Bundan sonra haftada en fazla bir kez yazıyoruz — tek bir tıklamayla abonelikten çıkabilirsin.

Çünkü Apple Watch baştan beri bir parçası ve Apple Health en fazla değeri sağlıyor. Android sürümü hazır ve Google'ın onayını bekliyor.

Hayır. YUTHI bir sağlık yoldaşıdır ve teşhis koymaz. Tüm bilgiler yol gösterici niteliktedir ve tıbbi danışmanlık, muayene veya tedavinin yerini tutmaz. Şikayetlerin varsa bir doktorla konuş.

Sağlığını kendi eline almak isteyen ve on farklı app kullanmak istemeyenler için. İster yeni başlıyor ol ister uzun süredir antrenman yapıyor — Coach seni bulunduğun yerden alır.

Uygulamadaki iki Coach'un. İkisinden birini ve tonu — sakin veya motive edici — seçersin, her ikisini de istediğin zaman profilde değiştirebilirsin. İçerik aynı, hitap şekli değil.

Bir arkadaşınla konuşur gibi yazarsın ya da konuşursun: "Bugün 45 dakika koştum, sonra yulaf ezmesi ve meyveli yedim." Coach her ikisini saat, kalori ve protein bilgisiyle kaydeder ve günün nasıl geçtiğini sana tam cümlelerle anlatır.

Tabakta ne olduğunu tanır, miktarları tahmin eder ve sana her malzemeyle birlikte bir kart gösterir. Doğru olmayanı düzeltirsin ve bir dokunuşla kaydedersin. Fotoğraf yalnızca tanıma için işlenir, reklam için kullanılmaz.

"Kahvaltı dün gibi" dersen, Coach dünkü öğünü bugün için kaydeder — soru sormadan. Bu, düzenli yediğin veya yaptığın her şeyde zaman kazandırır.

Bunu Coach'a günü de belirterek söyle: "Pazar günü 30 dakika yürüyüş yaptım." Doğru güne kaydeder. Geçmişte her kaydı elle de değiştirebilirsin.

Ona söyle ("bu 200 gramdı, 300 değil") ya da geçmişte kaydın üzerine tıkla ve değeri ya da saati değiştir. Silme işlemi de orada yapılabilir.

Açık olan şeyleri direkt kaydeder; eksik bir şey varsa — örneğin miktar — tam olarak bir kez sorar. Aynı şey günlükte zaten varsa, gerçekten ikinci kez yapıp yapmadığını sorar.

Evet. Mikrofona tıkla, konuş, tamam. Apple Watch'ta da aynı şekilde çalışır — "bir bardak su" demek yeterli.

Kayıtlarından, hedeflerinden ve bilimsel araştırmalardan. Bir şeyi araştırmalardan çıkardığında kaynağı belirtir — yazar ve yıl. Bu bir değerlendirmedir, tanı değil.

Evet. Kan tahlili PDF'ini sohbetteki ataş simgesiyle gönder. Değerleri okur, Kan Değerleri bölümüne kaydeder ve değerlendirir — doktorunla konuşabileceklerin hakkında ipuçlarıyla birlikte.

Evet. Sohbetteki ataş simgesiyle barkodu tarayabilirsin; YUTHI milyonlarca ürünü tanır. Tanımadığı bir ürün varsa besin değerleri etiketini bir kez fotoğraflarsın — bundan sonra YUTHI o ürünü herkes için tanır.

Bir dokunuşla yanıt verebileceğin öneriler — örneğin Coach miktarı sorduğunda "tam kase" veya "daha küçük porsiyon" gibi. Yazarak yanıt vermek de her zaman mümkündür.

Yalnızca dikkat çekici bir şey olduğunda ya da sen ayarladığında: su içme hatırlatıcısı, haftalık hedefinin tehlikede olduğuna dair uyarı, bir hedef tutturulduğunda övgü. Tüm hatırlatıcıları ayarlardan tek tek açıp kapatabilirsin.

Evet. Uygulamada seçtiğin dili konuşur — 22 dilde.

Hayır. Coach sunucumuzda çalışır; YUTHI'den kimse okumuyor. Yazdıkların yalnızca sana yanıt vermek ve kayıtlarını oluşturmak için kullanılır.

Tanı koyamaz, ilaç öneremez veya tıbbi muayenenin yerini alamaz. Bir soru bu yönde giderse bunu sana söyler — ve doktoruna götürebileceğin sorular da verir.

Evet. Kreatin ne işe yarar, ne kadar protein gerekiyor ya da sabah ışığı neden faydalı — bunları sorabilirsin. Coach kısa yanıt verir, kaynak gösterir ve bunu senin verilerine bağlar.

Evet. "Brüksel lahanasını sevmiyorum" dersen, bu profilindeki "Sevmediklerim" bölümüne kalıcı olarak eklenir — beslenme planı ve her öneri buna göre şekillenir.

Profilde "Coach'un" altındaki "Değiştir" seçeneğine dokun ve "Sakin" ile "Motive Edici" arasında seçim yap. Değişiklik tüm yanıtlara hemen yansır.

Neredeyse her zaman bağlantı sorunudur. Uygulama bunu sana açık bir cümleyle bildirir — hata kodu olmadan — ve gerçek bir sorun varsa bizim için otomatik olarak bir destek talebi oluşturur. Girişlerin korunur.

Her bölümde iki dokunuşla: Örneğin su içimi için "Bardak" veya "Şişe" üzerinden, ruh hali için bir ölçek, güneş dakikaları için bir kaydırıcıyla. Ana sayfada "Bugüne Bakış" altında en önemli şeyler tek dokunuşla hazır.

Beş sütundan oluşan çemberin — hareket, beslenme, içme, uyku, güneş — gün, hafta veya ay olarak ve bugün ne kadar dolduğunu gerçek miktarlarıyla. Verisi olmayan sütunlar sıfır almak yerine hesaba katılmıyor.

Geçmişte: her gün için noktaları olan bir takvim — kaydettiğin her alan için bir nokta. Bir güne dokunuyorsun ve o zamanki çemberini, her girişi ve her saati görüyorsun.

Evet. Geçmişte kaydın üzerine dokun: değeri değiştir, saati değiştir ya da sil. YUTHI manuel girişlerin üzerine hiçbir zaman kendi başına yazmaz — girdiğin şey sen değiştirene kadar öyle kalır.

Bir hedefi — örneğin su içme hedefini — art arda kaç gün yerine getirdiğinin sayısı. Her bölümün üst kısmında gösterilir. Seri motive edicidir ama zorunlu değildir: Bir gün atlanırsa seri sıfırlanır, başka bir şey olmaz.

Telefonunun ana ekranında bir çiçek — her bölüm için bir yaprak dolar. Böylece kilidi açarken uygulamayı açmadan günün ne kadar dolduğunu görebilirsin. Bugün nelerin eksik olduğunu da gösterir.

iPhone'da: Ana ekranı uzun basılı tut, artı simgesine dokun, "YUTHI" ara, ekle.

Su içme, hareket, uyku vakti, takviyeler ve daha fazlası — her biri ayrı ayrı açılıp kapatılabilir ve her birinin ne işe yaradığına dair kısa bir açıklama var. Saatler, profildeki günlük ritmine göre ayarlanır.

Durumunu gösteren üç satır — başlangıçta kilokalori, hareket ve içme. "Değiştir" ile Kafein, uyku, güneş, takviyeler, zihniyet, Terapiler veya adımlar gibi farklı satırlar seçiyorsun. Bir satıra dokunmak ilgili alanı açıyor.

Ana sayfanın en üstündeki "Yaşam göstergeleriniz" kartı: Altın halka günün 0 ile 100 % arasında nasıl gittiğini gösteriyor ve altında neyin eksik olduğu — örneğin 250 ml su veya beş dakika güneş. Bir dokunuş değerlendirmeyi açıyor.

Evet, geçmişte „Aylık Özet" altında: aktif günler, kayıt sayısı, en uzun seri ve en güçlü alanın. Derinleştirme her alanı ayrı ayrı gösterir.

Evet. Geçmişte „Ara" altında kayıtları alana göre ya da egzersize göre bulabilirsin — örneğin son haftalardaki tüm kuvvet antrenmanları.

Profilde „Günlük Ritmim" altında: kalkış saati ve uyku ihtiyacı. YUTHI bunlardan haftalık plandaki uyku vaktini ve hatırlatma saatlerini türetir.

Yeni bir gün başlar, daire sıfırdan başlar. Eski gün, tüm girişleriyle birlikte geçmişte korunur.

Evet — istersen mil, pound ve ons da kullanabilirsin. Ölçü birimlerini ayarlardan değiştirebilirsin; uygulama her şeyi buna göre dönüştürür.

Evet. Kayıt yaparken saati ayarlayabilirsin; Coach üzerinden tek bir cümleyle de yapabilirsin: „Saat 7'de 500 mililitre su içtim."

Bugün geçerli olan günlük hedeflerinden kaçına ulaştığını gösterir. Hangi hedeflerin sayıldığı alanlarına ve en önemli hedefine bağlıdır — kullanmadığın alanlar sayılmaz.

Evet — "Ana sayfayı düzenle" altında alanları gizleyebilir ya da yeniden sıralayabilirsin. Döngü, Sigarayı bırakma ve İlaçlar zaten yalnızca seni ilgilendirdiğinde görünüyor: tanışma sırasında onaylarsan ya da sonradan kendin etkinleştirirsen. Girişlerin gizlendiğinde korunuyor.

Vito veya Vita her alanı bir kez üç cümleyle açıklar: ne kaydettiğin, neden önemli olduğu ve nasıl yapıldığı. Bundan sonra uyarı bir daha görünmez — profilde tüm açıklamaları yeniden görüntüleyebilirsin.

İstersen adım, nabız, dinlenme nabzı, kalp atış hızı değişkenliği, uyku evreleri, mesafe, antrenmanlar ve kilo — Apple Health'ten. Her veri türünü ayrı ayrı izin verirsin ve istediğin zaman geri alabilirsin.

Evet, iki şey: içilen miktarlar ve tamamlanan antrenmanlar. Böylece Apple Health ile YUTHI uyum içinde olur.

Apple Health'e veri yazan her şey: Apple Watch, Garmin, Polar, Oura, Whoop, Withings ve daha pek çoğu. YUTHI'nin Apple Watch için kendi bileklik uygulaması da mevcuttur.

Gününü bir çiçek olarak gösterir ve her alan için ayrı bir sayfa sunar. "Bir bardak su" diyorsun — kaydedildi. Planındaki antrenmanı başlatıyor, nabzı ve yakımı canlı görüyorsun ve "Tamamlandı" diyerek bitiriyorsun. Kafan dolduğunda seninle birlikte nefes alan bir daire de var.

watchOS 10 veya üzeri bir Apple Watch. iPhone'unla konuşur; antrenmanlar ayrıca Apple Health'e de kaydedilir.

Veri gerektiren bir alanı ilk açtığında YUTHI izin ister — ya da Ayarlar'daki "Bağlantılar" bölümünden. Orada neyin okunduğunu ve neyin geri yazıldığını görebilir, izinleri yeniden talep edebilirsin.

Başlangıçta YUTHI yalnızca iPhone için mevcut. Android folgt — saatinin değerlerini orada nasıl okuyacağını, hazır olduğunda burada açıklayacağız.

O zaman uykuya dalma ve uyanma saatini iki ekrana dokunuşla girersin ya da Coach'a söylersin: "23'ten 7'ye kadar uyudum."

Evet. Telefonu yanında taşıdığında adımları Apple Health üzerinden sayar — tıpkı bir saat gibi, sadece nabız olmadan.

Uygulamayı açtığında ve ön plana getirdiğinde. Ayarlar'daki "Bağlantılar" bölümünde son eşitleme zamanını görebilirsin.

Çoğunlukla saat henüz telefonla senkronize olmadığından — YUTHI Apple Health'te ne varsa onu gösterir. Saatinin uygulamasını kısa süreliğine aç, ardından YUTHI güncellenir.

Kalp atış hızı değişkenliği, iki kalp atışı arasındaki küçük farktır. Vücudunun ne kadar dinlenmiş olduğu hakkında bilgi verir. YUTHI bunu Stres & Toparlanma alanında kullanır — başkalarıyla değil, kendi haftalarınla karşılaştırarak.

Evet, istediğin zaman — Ayarlar'da "Bağlantılar" altında ya da doğrudan Apple Health'te. YUTHI bundan sonra yalnızca izin verdiklerini okur.

Bir antrenman sırasında Apple Watch uygulaması süreyi, nabzı ve yakılan kaloriyi canlı olarak gösterir. Antrenman bitince tüm değerlerle birlikte hem uygulamada hem Apple Health'te kayıt altına alınır.

Evet, kısaca: Adaçayı yeşili ve altın rengi konfeti ile bileğinde küçük bir dokunuş — her ulaşılan günlük hedef için.

Evet. Çiçek simgesi komplikasyon olarak — saat kadranına göre yuvarlak, köşede veya satır biçiminde. Böylece saate her bakışta günündeki durumu görebilirsin.

Evet. Stres bölümü saatte iki ölçekli — zihin ve beden — kısa bir check-in sunar. Geri kalan her şeyi sesli olarak girebilirsin.

Evet. YUTHI araya girmez — uygulama süreyi, molaları ve nabzı kaydederken Spotify, podcastler veya müzik çalmaya devam eder.

Antrenman arka planda çalışmaya devam eder. "Antrenmanа Dön" çubuğu, uygulamanın her yerinden seni devam eden antrenmanına geri götürür.

Hayır. YUTHI arka planda hiçbir şeyi kendi ölçmez; Apple Health'in zaten topladığı verileri okur. Yalnızca Watch uygulamasıyla antrenman sırasında ölçüm aktif olarak çalışır.

Apple Health üzerinden bugün bile mümkün. Bunun yanı sıra ayarlar altında "Bağlantılar" kısmında doğrudan bir bağlantı da var — evreli uyku geceleri, hazırlık, HRV ve dinlenme nabzıyla. Oura bu bağlantıyı etkinleştirdiğinde başlıyor; o zamana kadar orada "Henüz etkinleştirilmedi" yazıyor.

Üç yol var: Coach'a söyleyebilirsin ("Skyr with berries, 200 grams"), tabağın fotoğrafını gönderebilirsin veya Beslenme bölümünden veritabanında arama yapabilirsin. Her durumda öğün, kalori, protein, yağ, karbonhidrat ve lif değerleriyle gününe eklenir.

Kendi veritabanında tam besin değerleriyle yaklaşık 1.000 temel gıda — bunlara ek olarak barkod aracılığıyla milyonlarca markalı ürün. Her gıda ürününün porsiyon, mikro besin değerleri ve ipuçlarını gösteren bir ⓘ sayfası bulunur.

Temel gıdaların besin değerleri İsviçre Federal Gıda Güvenliği ve Veterinerlik Ofisi'nin (BLV) İsviçre besin değerleri veritabanından alınmaktadır. Markalı ürünlerin bilgileri, milyonlarca ürünün yer aldığı açık veri tabanı Open Food Facts'ten gelmektedir. Bilinmeyen ürünlerde Coach, fotoğraftaki besin değerleri etiketini okur.

Yaş, boy, kilo, cinsiyet ve aktivite düzeyine göre — tanınmış formüller kullanılarak hedefine uyarlanır. Beslenme bölümünde altında "Kilona, boyuna ve aktivitene göre ayarlandı" yazar. Profilde bir şey değişirse YUTHI yeniden hesaplar.

Çünkü dağılım hedefin için önemli — kas yaparken daha fazla protein, kilo verirken tok hissetmek için yeterli protein. Çubuklar bugün nerede olduğunu gösterir; doymuş yağlar ve şekerin ayrı üst sınırları vardır.

Hedeflerine, boyuna, kilona ve tercihlerine göre oluşturulmuş yedi günlük bir plan — yalnızca veritabanımızdaki yiyeceklerle, kalori ve protein değerleri her gün tek tek hesaplanmış. Planı oluşturmak yaklaşık bir dakika sürer.

Plan, Kilo Ver, Kiloyu Koru, Kas Kazan ve Daha İyi Beslen hedefleriyle birlikte gelir. "Hedefim" altında "Beslenme planı"na dokun, ardından "7 günlük plan oluştur"a dokun. Bir istek de ekleyebilirsin — örneğin "öğle hızlı, akşam sıcak".

Plana hiç girmemesini istediğin yiyeceklerin listesi. Bunu profilde düzenleyebilir ya da Coach'a söyleyebilirsin — Coach bunu kalıcı olarak hatırlar. Ayrıca plandaki her yemek için "sevmiyorum" seçeneği vardır: O yemek bir daha gelmez.

Evet. Alerjiler ve intoleranslar profilde "Kişisel bilgilerin" altında yer alır — plan ve Coach bunlara uyar. Tatlılar, alkol ve çiğ et zaten plana girmez.

Evet. Bir günü beğenirsen "Günü böyle kaydet"e dokun — tüm öğünler tek bir dokunuşla gününe eklenir. Ardından istediğin öğünleri ayrı ayrı düzenleyebilirsin.

Evet. Coach'a söyle ya da et ve balığı "Sevmiyorum" listesine ekle — plan buna uyar ve bitkisel beslenmeye göre oluşturulur. Vegan beslenme seçildiğinde uygulama B12 vitamini için hatırlatma yapar.

İki dokunuşla: Bardak (250 ml), şişe (500 ml) ya da kendi miktarını gir — kahve ve çay da sayılır. Ya da Coach'a ya da saate söyleyebilirsin: "Bir bardak su."

Kilona ve antrenmanlarına göre — antrenman günlerinde hedef daha yüksek olur. Hedef satırına dokunmak her hesaplamayı açıklar. Hedef bir yönlendirmedir; sıcakta, hastalıkta veya hamilelikte farklı kurallar geçerlidir.

Evet, sıvı alımına sayılırlar. Kafeinin kendisini YUTHI, Keyif Maddeleri bölümünü açarsan takip eder — günün ne kadar geç saatinde kahve içtiğini de görebilirsin.

Evet. İzin verdiysen YUTHI içilen miktarları geri yazar — böylece her iki taraf da uyumlu olur.

Hangi yiyeceklerin birlikte daha iyi etki ettiğini gösteren bir ipucu — örneğin yulaf ezmesindeki bitkisel proteine meyve eklemek ya da demir kaynağına C vitamini almak. Her zaman ilgili araştırmalar ve aynı öğünde olması gerekmediğine dair bir not eşliğinde.

Takviyelerinden ve — adım adım — yiyeceklerinden toplanan değerleri: D vitamini, Omega-3, magnezyum ve daha fazlası. Kan tahlil sonuçlarını ekleyince genel bakış daha da hassaslaşır.

YUTHI, taradığın ürünleri "Ürünlerim" bölümünde kaydeder; tekrar eden öğünleri en hızlı şekilde "dün gibi" diyerek veya Coach'a bir cümleyle iletebilirsin. Kişisel tarif koleksiyonu ilerleyen dönemde planlanmaktadır.

Ertesi sabah Coach'a şunu söylersin: "Dün akşam domates soslu makarna, büyük bir porsiyon." Coach bunu dünün kaydına işler — gün eksiksiz kalır.

Çünkü YUTHI seni aç bırakmak istemez. Bugün için hâlâ ne kadar alan olduğunu gösterir, böylece planlayabilirsin — kilo vermek haftalarca sürer, tek bir eksi günle olmaz.

İçme alanında gün boyunca eğri olarak: Kafein içeren her içecek kendi alanını alıyor, çizgi hepsini birlikte gösteriyor — her giriş için zirve ve "yarı yarıya metabolize" ile. Yaklaşık beş saatlik yarı ömürle hesaplanıyor (EFSA 2015). Bir tahmin, ölçüm değil.

Günde 400 mg'a kadar sağlıklı yetişkinler için güvenli, bir seferde en fazla 200 mg kabul ediliyor (EFSA 2015). "Bugün toplam kafein" satırı içecekleri, kafeinli takviyeleri ve kafein bilgisi olan taranmış yiyecekleri topluyor. Öğleden sonra ya da akşam kafein eğride işaretleniyor.

On altı: Kilo vermek, Kilo korumak, Kas yapmak, Daha fit olmak, Dayanıklılık kazanmak, Güçlenmek, Sırtı güçlendirmek, Daha fazla enerji, Daha iyi uyumak, Daha az stres, Daha iyi beslenmek, Kan değerlerini iyileştirmek, Daha az ağrıyla daha hareketli olmak, Daha iyi iyileşmek, Daha az alkol ve Sigarayı bırakmak, Daha uzun sağlıklı kalmak — artı kendi sözlerinle bir kişisel hedef.

İstediğin kadar — ve bunlardan biri en önemlisi olur. O hedef, hedef kartlarında ve Coach'ta en önde yer alır; diğerleri de yanında durur.

Her hedef için YUTHI, ilerlemeyi neyle ölçtüğünü gösterir — örneğin "Daha fazla enerji" için uyku süresi, hareket dakikaları ve kendi değerlendirmen. Kara kutu yok: Önemli olan sayıları görürsün.

Beslenme, su veya spor bölümündeki hedef kartına bir kez dokunmak derinleme sayfasını açar: tüm sayılar, arkasındaki açıklamalar, "Hedefleri değiştir" seçeneği ve beslenme planına giden yol.

İstediğin zaman — «Hedefim» altında «Hedefleri değiştir»e dokun ya da profilde «İhtiyaçlar ve Analiz» altında.

Seni koruyan sınırlar: BMI 18,5'in altına inmeme, haftada en fazla yarım kilo, günde 1300 kalorinin (erkekler 1500) altına düşmeme, kilo başına 1,2 ile 1,6 gram protein. Bir hedef sana zarar verecekse YUTHI sana söylüyor — ve çıkıyor.

Boyuna göre sağlıklı olan kilo aralığı — BMI 18,5 ile 25 arasından türetilmiştir. Bunun altındaki bir hedef kiloyu YUTHI kabul etmez.

Bu dönemler için farklı kurallar geçerlidir: hedef olarak kilo vermek yok, daha fazla enerji ve protein hesaba katılıyor. Profilde "Hamile" veya "Emziriyor" anahtarını açarsın; Coach ve sınır çizgileri buna göre ayarlanır.

En güçlü motivasyonun — "aileme destek olmak", "uzun süre bağımsız kalmak". Zorlu günlerde Coach tam da bunu hatırlatır. İstediğin zaman değiştirebilirsin.

Bir odak noktasıyla geçen yedi gün ("Su Sıfırlama Haftası") ve saatlerle birlikte günlük bir program: ne zaman içeceksin, ne zaman hareket edeceksin, ne zaman yatacaksın — ve neden. Hedeflerin, antrenmanın, uykundan ve seçtiğin tona göre oluşturulur.

Haftalık plandaki "Coachına notlar" bölümünde — bir cümle yeterli: "Nezleyim, bu hafta antrenman yok." Plan hemen buna göre ayarlanır.

İstediğin zaman — haftalık planın üstündeki yenile okuna dokun. Oluşturma bir ila iki dakika sürer, ardından haftalık odak ve günlük programlarla taze plan hazır olur.

Evet. Günün antrenmanı saatin spor sayfasında "Bugün planda" altında yer alır — bir dokunuşla başlatırsın.

Kötü bir şey yok. Plan bir öneri, sınav değil.

YUTHI kalori, protein ve sıvı miktarını hemen yeniden hesaplar — ve sınırları tekrar kontrol eder. Sağlıklı aralığına artık uymayan bir hedef kilo, geçerli olmadan önce sana gösterilir.

Tanışma sırasında kendine sorular sorarsın: enerji, uyku, stres, kondisyon — her biri 1'den 5'e kadar bir skala. Doğru ya da yanlış yok, sadece başlangıç noktanı belirliyorsun. "İhtiyaçlar ve Analiz" bölümünden istediğin zaman güncelleyebilirsin.

Seni genellikle durduran şeyler — zaman yetersizliği, ağrı, yorgunluk, aile. Bununla YUTHI, günlük hayatına karşı değil, gerçekçi biçimde onun etrafında plan yapar.

Her bölüm başlığına bir dokunuş seni «Hedefim»e götürür.

Evet, profil ve hedeften: sıvı miktarı, kalori, protein, adım sayısı, güneş dakikaları, uyku ihtiyacı. Profilde "Hedeflerin" altında hangi alanların otomatik çalıştığını görürsün — ve hedef kilonun gibi tek tek değerleri kendin de ayarlayabilirsin.

Açık havada hareket (yürüyüş, koşu, bisiklet, doğa yürüyüşü — harita ve güzergahla), planlar ve 500'den fazla egzersiz modülüyle güç antrenmanı, koşu bandı, kürek veya ergometre gibi alet kardiyo, yoga ve pilates gibi zihin-beden çalışmaları ve seçilebilecek daha pek çok spor dalı.

Spor bölümünde "Başla" ya dokun, spor türünü seç, başlat. Antrenman süre, mola ve — saatinle — nabız ve kalori takibiyle devam eder. Dışarıda YUTHI, konuma izin verdiysen güzergahı kaydeder.

Evet, arka planda çalışmaya devam eder. "Antrenmanı Görüntüle" çubuğu seni her yerden geri getirir. Müziğin de devam eder — YUTHI araya girmez.

Apple Health üzerinden Spor alanına gelirler — süre, nabız ve kalorilerle birlikte. Aynı antrenmanı ayrıca elle girdiysen, geçmişte ikisini de görürsün ve birine dokunarak silersin.

Bir plan seçer ya da egzersizleri kendin düzenlersin: set, tekrar, ağırlık, mola süresi. YUTHI molayı geri sayar, en iyi değerlerini hatırlar ve haftalık planda bir sonraki antrenmanı önerir.

Birlikte en büyük farkı yaratan dört hareket türü: Açık hava egzersizi, güç antrenmanı, Zihin-Beden ve alet kardiyo. Her birinin kendine ait girişi var ve tek dokunuşla ulaşılabilir.

Antrenmanlar, saat antrenmanları ve hızlı yürüyüşten gelen dakikalar birlikte toplanır — her dakika yalnızca bir kez sayılır.

Bu haftanı ve son dört haftanı görürsün: dakikalar, antrenmanlar, seri, en iyi değerler. Detay görünümü her spor türünü ayrı ayrı gösterir — ve bu haftanın her zamankine göre daha fazla mı yoksa daha az mı olduğunu.

Evet. Profilde "Aile antrenmanı"nı açarsan YUTHI, çocuklarla hareketi de planlar — Coach'un haftalık plana eklediği kısa, oyunsu bloklar.

Saatin Apple Health üzerinden: süre ve uyku evreleri (hafif, derin, REM). Saat olmadan, uykuya dalma ve uyanma zamanını iki dokunuşla girersin ya da Coach'a söylersin.

Profilde "Günlük ritmim" altında belirlediğin gecelik saat sayısı — örneğin sekiz. Uyku bölümünde haftalık çubuklardaki altın çizgi, hedefini gösterir.

Dün gece, ihtiyaç çizginle hafta çubuğu ve dört haftalık takvim görünümü. Buna ek olarak haftalık plandaki yatış saati ve zamanı gelince seni uyaran hatırlatıcı.

Rehberli egzersizler — 4-7-8 Nefes, Box Breathing, Beden Taraması ve daha fazlası — açıklama ve süreyle birlikte. Yaptıkların günlük hedefe sayılır; saatte bir daire seninle birlikte nefes alır.

Uyku, kalp atış hızı değişkenliği ve check-in'inden oluşan bir toparlanma puanı: zihinsel stres ve bedensel stres ayrı ayrı bir skala üzerinde. Buna ek olarak Coach'tan bugün ne işe yarar diye bir not — örneğin nefes egzersizi, gün ışığı ya da erken yatmak.

Günlük gün ışığında geçirdiğin dakikalar — hedef yaklaşık 20 dakika. Sabah gün ışığı iç saati ayarlar ve uykuya yardımcı olur; uygulama bunun için sana sabah ışığı ritüelini ve kışın Vitamin D hatırlatmasını gösterir.

Sauna, buz banyosu, soğuk duş, kırmızı ışık ve daha fazlası — zamanlayıcı, geçmiş ve araştırma durumuna ilişkin bilgilerle birlikte. Terapiler haftalık ritüellerdir; halka günlük değil, haftalık sayar. Isı ve soğuk terapilerinde uygulama yaygın hataları uyarır.

Evet, "Dışarıda egzersiz" sırasında — konum erişimine izin verirsen harita, mesafe, hız, yükseklik farkı ve güneş dakikalarıyla birlikte. Rota yalnızca antrenman süresince kaydedilir.

Bu da sayılıyor. "Yürüyüş" olarak gir, Coach'a söyle ya da adımların saat veya telefon tarafından sayılmasını sağla — ana sayfada adım hedefinin tamamlanıp tamamlanmadığı gösteriliyor.

Evet, Stres & Toparlanma alanında — saatin Apple Health üzerinden. YUTHI bunu diğer insanlarla değil, kendi son haftalarınla karşılaştırır.

Saatle birlikte antrenman sırasındaki ölçümden. Saat olmadan YUTHI, spor türü, süre ve kilona göre spor biliminden alınan MET değerleriyle tahmin eder. Her ikisi de girişte belirtilir, böylece rakamın nereden geldiğini bilirsin.

Evet, Sigarayı bırakma alanıyla. Sen seçiyorsun: net bir kesim ya da adım adım. Basamak planında miktar, ancak mevcut basamak sakinleştiğinde düşüyor. Bunun yanı sıra kaynakla sağlık kilometre taşları ve danışma merkezleri doğrudan alanda yer alıyor.

Sigara, el yapımı, tütün ısıtıcı, elektronik sigara (pod, tek kullanımlık veya liquid) ve puro ya da küçük puro — birden fazla aynı anda. Her türün kendi miktarı ve fiyatı var; YUTHI bundan günde, haftada ve ayda ne harcadığını ve tasarruf ettiğini hesaplıyor.

"İçtim" ile giriyorsun. Düşülüyor ama hiçbir şey sıfırlanmıyor — zor bir hafta bir yenilgi değil, bir basamak da yeniden yükselebilir.

Sabah, öğle, akşam alma zamanlarıyla birlikte preparatlar listendir. Bundan Takviyeler bölümündeki bugünkü plan oluşur: her alım ekrana bir dokunuşla işaretlenir, saatte de.

İki cümlede etkisi, ne zaman ve neyle aldığın, hangi organa yarar sağladığı, yetişkinler için üst sınır, kaynağıyla birlikte araştırma durumu için bir trafik ışığı — ve aşırı takviye almamak için kanda hangi değeri ölçtürebileceğine dair bilgi.

Takviyeler bölümünde "Yığın oluştur" ya da artı simgesine dokun, preparatı ara, ⓘ sayfasını oku, "Planıma ekle" seçeneğini belirle, zamanı ve dozu onayla. Ya da Coach'a söyle: "Sabahları 2.000 IU D3 vitamini alıyorum."

Çünkü kan tahlili gerçekten neye ihtiyacın olduğunu gösterir — ve fazla almaktan seni korur. Takviyeler bölümü bunu açıkça söyler: "Önce neyin eksik olduğunu öğren." Yine de hemen başlayabilirsin.

İncelenmiş çalışmalar ve derleme çalışmalarından; kaynak ⓘ sayfasında belirtilir. "Güçlü" şu anlama gelir: birden fazla iyi çalışma aynı fikirde. "Zayıf" şu anlama gelir: ipuçları var ama kesinlik yok. Her ikisi de bir değerlendirmedir, tavsiye değil.

ⓘ sayfası her preparat için yetişkinlere yönelik üst sınırı belirtir ve stack'te dozun yanında gösterilir — böylece bir bakışta görürsün. Coach, bir doz belirgin şekilde yüksekse seni uyarır ve D3 gibi yağda çözünen vitaminlerde kan değerine dikkat çeker.

Demir ve kahve ya da yüksek doz çinko ve bakır gibi birbirini olumsuz etkileyen kombinasyonlar. ⓘ yaprağı bunları listeler; böylece alım zamanlarını mantıklı şekilde planlayabilirsin.

Evet. Beslenme bölümünde „Bugünün mikro besin maddeleri" altında takviyelerinden gelen D vitamini, omega-3, magnezyum ve daha fazlasını görürsün. Kan değerlerinle birlikte tablo daha da netleşir.

Evet, istersen — stack zamanlarına göre, ayarlardan tek tek açılabilen bildirimlerle. Bir dokunuşla — telefonda ya da saatte — işaretlenmiş sayılır.

Kan değerlerini sınıflandırmayla sunar: Kan sayımı, demir, vitaminler, metabolizma, kalp gibi gruplarda 59 değer. Her değer için bir çubuk — değerin nerede, aralık nerede — ve sade bir değerlendirme.

Artı simgesiyle elle gir (değeri ara, sayıyı birimiyle birlikte gir) ya da Coach'a PDF olarak gönder: O kan tahlilini okur, değerleri girer ve yorumlar.

Hayır. YUTHI „aralıkta", „biraz altında" veya „üzerinde" der; değerin ne anlama geldiğini ve doktorunla neler konuşabileceğini açıklar. Bu değerlendirme tıbbi bir muayenenin yerini tutmaz.

D vitamini, ferritin, HbA1c, kan yağları, hs-CRP ve B12 vitamini gibi sık ölçülen değerler zaten çok şey söyler. YUTHI her değer için neden önemli olduğunu açıklar. Senin için hangi değerlerin anlamlı olduğunu doktorunla konuşman en iyisi — düzenli bir kan tahlili en iyi başlangıç noktasıdır.

Evet. Her ölçüm saklanır — bir sonraki kan tahlilinde yönü görürsün. Sınıflandırma bir şeyin iyileşip iyileşmediğini ve bunun nedenini gösterir.

Değerlerinin altında YUTHI bağlantıları gösterir: hangi değerlerin birbiriyle ilişkili olduğu ve beslenme, güneş, hareket ile takviyelerin bununla nasıl bağlantılı olduğu. Her zaman tartışmaya açık bir öneri olarak, hiçbir zaman bir talimat olarak değil.

Evet. Sağlık verileri özel koruma gerektirir; Zürih'teki sunucularda saklanır, paylaşılmaz ve yalnızca sana sınıflandırmayı göstermek için kullanılır. Hesabını silersen veriler de silinir.

Her değerin giriş alanında kendi birimi belirtilir — örneğin D vitamini için nmol/l. Laboratuvarın farklı bir birim kullanıyorsa Coach'a söyle: O dönüşümü yapar ve değeri doğru şekilde girer.

O zaman boş bırakırsın. Sınıflandırma az değerle de çalışır; uygulama hangi değerleri ekleyebileceğini ve neden ilginç olduklarını gösterir.

Her takviyenin ⓘ sayfasında bir kan değeri ipucu yer alır: gerçekten ihtiyacın olup olmadığını ve ne kadar gerektiğini görmek için hangi değeri ölçtürebileceğini açıklar — Vitamin D için örneğin 25-OH-Vitamin-D. Ne zaman ölçtüreceğine doktorum ile birlikte karar verirsin.

Profilinden, hedeflerinden ve kan değerlerinden — kış aylarında Vitamin D ya da vegan beslenmede B12 gibi. Öneriler "Sana uyabilir" başlığı altında, her biri ⓘ sayfasıyla birlikte listelenir. Ne alacağına sen karar verirsin.

Evet, İlaçlar alanında: ad, doz, gün saati ve ritim — günlük, her iki, üç veya yedi günde bir. İşaretleme Takviyeler alanında, bugünkü planınla birlikte yapılıyor. Alan yalnızca ilaç alıyorsan görünüyor.

İstersen: Her ilaç için kendi saatini ayarlıyorsun, sonra bir bildirim geliyor. Hatırlatıcı doktor talimatının yerini almaz.

Hayır. Coach'ın ne aldığını biliyor ve takviyeler konusunda seni olası etkileşimler hakkında uyarıyor — ama değerlendirme yapamıyor. Ne ve ne kadar aldığına doktorn karar verir.

Zürih'teki sunucularda. Reklam yok, takip yok, hiçbir şey satılmıyor. Girdiğin bilgiler yalnızca sana değerlendirmeni göstermek için kullanılır.

Sen. YUTHI'de hiç kimse girişlerini veya sohbetini okuyamaz. Coach için sunucumuz mesajlarını yanıt üretmek amacıyla işler — bu süreçte hiçbir insan yer almaz.

Hayır — ikisi de yok. YUTHI yalnızca abonelik üzerinden gelir elde eder, başka hiçbir şey yoktur. Reklam ortağı bulunmaz ve veriler reklam amacıyla üçüncü taraflarla paylaşılmaz.

Ayarlar'da bir dokunuşla — anında ve tamamen, bize e-posta göndermene gerek yok. Ardından hesap, kayıtlar, sohbet ve kan değerleri silinir. Aboneliği ayrıca Apple'dan iptal edersin.

Tabağın veya etiketin tanınması için işlenir. Reklam amacıyla kullanılmaz ve başkalarıyla paylaşılmaz. Sohbette onları veya hesabını silene kadar senin için görünür kalır.

YUTHI yalnızca izin verdiğin veri türlerini okur ve bunları bölümlerinde gösterir. Her izni istediğin zaman geri alabilirsin — o zaman YUTHI bu verileri artık okumaz.

Evet. Uygulama sunucumuzla yalnızca şifreli biçimde iletişim kurar; bu standarttır ve Coach ile görseller için de kullanılır.

İlk girişten sonra evet: Ayarlarda "Giriş" bölümünden cihaz kilidini etkinleştirebilirsin — Face ID, Touch ID veya parmak izi. Şifreni de aynı yerden değiştirebilirsin.

Giriş sayfasında "Şifremi unuttum"a dokun — bir bağlantı içeren e-posta alırsın. Verilerın korunur.

Hayır. Web sitesi takip çerezi kullanmaz ve reklam komut dosyası yüklemez. Hesaplamalar tarayıcında çalışır; hiçbir şey gönderilmez veya kaydedilmez.

Yalnızca kullandıkların: fotoğraflar ve barkodlar için kamera, ses için mikrofon, dışarıda antrenman sırasında konum, hatırlatıcılar için bildirimler, saatinin değerleri için Apple Health. Her izni telefon ayrı ayrı sorar.

Hayır. Konum yalnızca bir "Dışarıda aktif" antrenmanı sırasında kaydedilir — ve yalnızca buna izin vermişsen. Haftalık plandaki hava durumu için profildeki ikamet yerin yeterlidir.

Her şey ayrıntılı olarak — hangi verilerin hangi amaçla işlendiği, hangi hizmet sağlayıcıların dahil olduğu, haklarının neler olduğu. App için ayrı bir gizlilik politikası var; her ikisini de web sitesinin alt kısmında bulabilirsin.

Zürih'teki veritabanı ve sunucu, Coach için dil modelinin sağlayıcısı, ödeme için mağazalar. Her biri gizlilik politikasında belirtilmiştir — amaç ve ülke bilgisiyle.

Evet, bu senin hakkın. Bize bir e-posta yeterli; verilerini yaygın bir formatta alırsın. Zaten çoğunu uygulamada kendin görebilirsin — geçmiş, profil, sohbet.

Hesabın var olduğu sürece. Silersen veriler gider. Yasal saklama süreleri yalnızca fatura verileri için geçerlidir — bunlar bizde değil, Apple'da bulunur.

YUTHI yetişkinlere yöneliktir. Aileler için bir yetişkinin profilinde "Aile antrenmanı" özelliği var — çocukların ayrı bir hesaba ihtiyacı yok.

Aynı e-posta adresiyle giriş yap, hepsi bu — her şey geri gelir, çünkü verilerin sunucuda saklanır, yalnızca eski telefonda değil.

Başlangıçta hesabını şifre ve telefonunun cihaz kilidiyle güvence altına alıyoruz. Kod ile ikinci bir adım başlangıç sonrası listededir.

info@yuthi.life adresine — sorumlu kuruluş YUTHI life GmbH, Kirchgasse 5, 6287 Aesch LU. Adres ayrıca künye sayfasında da yer almaktadır.

2026 yılında kurulan, Luzern Kantonu'nun Aesch ilçesindeki YUTHI life GmbH. Daha fazla bilgi için Hakkımızda sayfasına bak.

"Youthy" — İngilizce youth (gençlik) gibi. İsim amacı temsil ediyor: kendini genç hissettiğin daha fazla sağlıklı yıl.

Daha fazla sağlıklı yıl: fit, net ve bağımsız olduğun süre. Uygulamanın alanları buna katkıda bulunuyor — uyku, hareket, beslenme, iyileşme ve diğerleri. Önemli olan yıllarının kalitesi, bir rakam değil.

Hayır. Bunu kimse vaat edemez ve biz de etmiyoruz. YUTHI, alışkanlıklarınla ilgili araştırmaların ne söylediğini — kaynağıyla birlikte — sana gösterir ve devam etmene yardımcı olur. Bundan ne çıkacağı sana bağlı.

YUTHI bir şeyi araştırmalardan çıkardığında, bunun nereden geldiğini belirtir — yazar ve yıl. "Güçlü", "iyi" veya "zayıf" ifadeleri araştırmanın ne kadar kesin olduğunu gösterir. Bu bir sınıflandırmadır, teşhis değil.

Araştırmaları inceleyen ve kaynakları denetleyen yapay zeka destekli bir uzman metin küratörüyle çalışan küçük bir ekip. Her metin aynı kurallara uyar: sade dil, sen-hitabı, güçlü iddialardan kaçınma, kaynak belirtme.

15 küçük araç — VKİ, kalori ihtiyacı, makrolar, su ihtiyacı, VO₂max, Zone 2, aralıklı oruç ve daha fazlası. Ücretsiz, kayıt olmadan, tarayıcında hesaplanır. Hepsini Hesaplayıcılar bölümünde bulabilirsin.

Uyku, spor, beslenme, zihin sağlığı, tanı ve biyohacking üzerine makaleler — anlaşılır bir dilde anlatılmış, kaynaklarıyla ve uygulamada nasıl uygulayabileceğine dair ipuçlarıyla. Dergi bölümünde.

Çünkü uygulama 22 dilde konuşuyor — ve uygulamayı kendi dilinde kullanan herkes web sitesini de kendi dilinde okuyabilmeli. Her dilin kendine özgü bir adresi var; alt kısımdaki menüden dil değiştirebilirsin.

Lansman öncesinde seçili kişiler uygulamayı test ediyor. Dahil olmak istersen "Lansmanда bende olsun" bölümüne kaydol ve bize kısa bir not yaz — yer açıldığında sana döneceğiz.

Uygulamada doğrudan Coach'a yazabilirsin ("Hata bildir: …") — bu otomatik olarak bizim için bir bilet oluşturur. Ya da info@yuthi.life adresine e-posta gönderebilirsin. Genellikle iki iş günü içinde yanıt veririz.

info@yuthi.life adresine e-posta veya posta yoluyla — adres İletişim sayfasında yer alıyor.

YUTHI onların yerini almaz ve almak da istemez. Uygulama sana muayenene götürebileceğin sorular ve değerler sunar — kan değerleri ve şikayetlerde her zaman bir uzmana danışmanı önerir.

Her ikisi için de. Yeni başlayanlar küçük adımlarla sakin bir başlangıç yapar; antrenman yapanlar planlar, kişisel rekorlar, bölgeler ve bilek saati özelliklerini kullanabilir. Coach tonu ve tempoyu kişiye göre ayarlar.

Lansmanda YUTHI, sana özel bir uygulama olarak çıkıyor. Ekipler ve şirketler için teklifleri lansman sonrasında değerlendireceğiz — ilgileniyorsan bize yaz.

Instagram, TikTok, Facebook ve LinkedIn'de — bağlantılar her sayfanın altında yer alıyor. Her gün bir alandan, hemen kullanılabilecek kadar sade bir şey paylaşıyoruz.

Evet, ölçülü: uygulama başlarken bir e-posta, sonrasında haftada en fazla bir kez yeniliklerle. "Başlangıçta burada ol" ile kaydolabilir, tek tıklamayla abonelikten çıkabilirsin.

Ekran görüntüleri güncel uygulamadan alınmış gerçek kayıtlar. Vito ve Vita bizim kendi karakterlerimiz; sahne görsellerini kendimiz oluşturuyoruz. Dergideki stok fotoğraflar etiketlenmiştir.

Evet, ve ne geleceğini söylüyoruz: dosya olarak veri dışa aktarımı, bir tarif koleksiyonu, ekipler için teklifler. Uygulamada yer alan her şey yapılmış ve test edilmiş — henüz hazır olmayan hiçbir şeyi duyurmuyoruz.

Uygulamayı kullan, neyin eksik olduğunu dürüstçe söyle ve işe yarayan insanlara tavsiye et — "Arkadaşlarını davet et" üzerinden ikiniz de bundan kazanırsınız.