YUTHI是你的长寿伙伴：一个汇聚所有健康行动的地方，以及一位帮你理清思路的Coach。在这里，你可以看到每一项功能在App中的实际样子。
2026年底发布 — 首先登陆iPhone，Android随后跟进。开始时通知我 ↓
上方是你的磁贴：「你的生命数据」带有金色圆环——它显示 0 至 100%，你的一天进行得多顺畅，以及旁边还缺什么。向左滑动可查看更多磁贴，例如你的一周或我的目标。下方是「今天」的三行摘要及你最重要的四个健康领域。首次启动时，八步快速导览会告诉你在哪里找到什么——随时可在「帮助」中再次查看。
你像和朋友聊天一样写下或说出：「今天中午吃了菠菜扁豆沙拉，喝了一杯水。」教练会记录两项内容，附带时间、卡路里和蛋白质——然后用完整的句子告诉你今天的状态。
当YUTHI基于研究得出某项建议时，它会说明依据来源。这始终是一种解读，而非诊断。
在初始设置时，你可以从 16 个目标中选择——减重、增肌、改善睡眠、增加精力、减轻压力、戒烟等——或者自定义目标。对于每个目标，YUTHI 会告诉你它用什么来衡量进展。
护栏：BMI 不低于 18.5 时方可减重，每周最多减半公斤，每日卡路里不低于 1300（男性 1500），蛋白质在每公斤体重 1.2 至 1.6 克之间。如果某个目标对你有害，YUTHI 会告知你——并退出该目标。怀孕和哺乳期另有规定。
YUTHI从约1000种食物中为你制定七天计划——卡路里和蛋白质匹配你的目标，同时排除所有你不喜欢或不耐受的食物。
糖果、酒精、生肉及你的过敏原不会出现在计划中。当然，甜食和酒精你仍然可以手动记录。
每个健康领域的结构相同——顶部显示今日状态，然后是录入，接着是带深度解析的统计数据。周期、戒烟和药物仅在相关时显示；不感兴趣的领域可在「自定义主页」中隐藏。
每种补剂旁有一个小小的 ⓘ。点开后可看到：两句话说明功效、何时与什么一起服用、作用于哪个器官、成人的上限用量以及研究评级（附来源）。还会提示你可以检测哪项血液指标，以避免过量补充。
血液检测：建议检测25-OH维生素D——这样你才知道自己是否真的需要补充以及需要多少。App内来源：EFSA 2012，DGE。
10月至3月间，日照不足以合成维生素D——App会自动提醒。素食者会收到维生素B12的提醒。
你拿到血液检查报告，看到带星号的数字。YUTHI 为每项指标显示一个进度条：你的数值在哪里，参考范围在哪里——以及用简单的语言解释这意味着什么。你可以手动输入，也可以通过教练上传照片或 PDF。
定期验血是最好的起点：它能告诉你真正需要什么——也能防止你摄入过多。
每种含咖啡因的饮料都有自己的面积，曲线显示总量。喝咖啡后，浓度约在 30 至 45 分钟内上升，之后身体以约五小时的半衰期代谢。下午或晚上的咖啡因会有标记——它可能影响入睡和深度睡眠。
这是估算，不是测量。
你来决定：彻底戒断或逐步减少。阶梯计划中，只有当前阶段趋于平稳时才会减量——而不是按某个日期。每次烟瘾你都可以用一次轻触记录；它通常只持续几分钟。
该区域仅在你在初始设置中表示吸烟时显示——或在个人资料中自行开启。
药名、剂量、服用时间和频率：每天、每隔一天、三天或七天。你可以为每种药物单独设置提醒时间。在营养补充剂区域与今日计划一起勾选。
你服用什么和多少，由你的医生决定——而不是这款应用。提醒不能替代医嘱。
每周设有一个重点，每天都有带时间的日程安排：何时喝水、何时运动、何时睡觉——以及原因。更喜欢自己规划？「自己规划这周」从空白的一周开始，你自行设定日期、时间和时长的训练单元。
一份每天带点的日历：每记录一个领域就有一个点。轻触某天，你就能看到那时的圆圈、每条记录和每个时间——可修改，以防教练出现错误。
无需打开App：主屏幕上的一朵花逐瓣绽放——每个领域对应一片花瓣。解锁时一眼便知今天已完成了多少。
手表将你的一天以花朵呈现，每个领域各有独立页面。在手表上记录的内容会即时同步到 iPhone——反之亦然。
适用于 watchOS 10 及以上版本的 Apple Watch。每达成一个日常目标，手表都会短暂庆祝——撒下鼠尾草绿与金色的彩纸。
如有需要，YUTHI 可从 Apple Health 读取步数、心率、静息心率、心率变异性、睡眠阶段、距离、锻炼记录、体重、VO₂max 和日照时长。饮水量和完成的锻炼由 YUTHI 写回。每项授权均由你自己决定——随时可以撤销。
没有手表也没关系：你可以手动输入，或告诉 Coach。步数则由手机来计算。
YUTHI 直接从数据所在之处获取数据：iPhone 上的 Apple Health。你的手表、戒指或体重秤写入其中的一切，YUTHI 都可以读取——只要你授权。
步数 · 心率 · 静息心率 · 心率变异性 · 睡眠阶段 · 距离 · 训练 · 体重
例如 Apple Watch、Garmin、Oura、Withings 或 Polar。你的 App 是否向 Apple Health 写入数据，请查看其设置。
Oura 还提供额外的直接连接：带睡眠阶段的睡眠夜间数据、准备状态、HRV 和静息心率。一旦 Oura 开放权限即可启用。
YUTHI 只写回两件事：饮水量和已完成的训练。
品牌名称和产品名称归各自所有者所有。YUTHI 与上述服务商无关联——数据通过 Apple Health 流转，Oura 之后也将支持直连。
YUTHI 存储的仅有你的记录、个人资料以及与 Coach 的对话历史——仅此而已。只有你才能访问。
详细说明，语言简明：App 隐私政策。
整个 App、Coach 和手表——全部支持这 22 种语言。你可以随时在设置中切换。
没有促销、没有折扣、没有隐藏套餐：三种时长，每种固定价格，全部包含 — Coach、所有模块、周计划、营养计划、手表连接、Apple Watch、22 种语言。
前 7 天免费——可随时取消
3 个月
每月 11.00 CHF
33.00 CHF
6 个月
每月 9.00 CHF
54.00 CHF
便宜 18 %
最受欢迎的套餐
12 个月
每月 6.50 CHF
78.00 CHF
便宜 41 %
价格以瑞士法郎计。欧元、美元和英镑适用相同数字（33.00 / 54.00 / 78.00），具体取决于你所在的商店国家。
填写你的邮箱，应用上架商店后你将立即收到通知。此后我们每周最多写信一次——随时可以一键退订。
你将通过第一封邮件中的链接点击一次确认你的地址。我们不会将其转发给第三方。
谢谢——请现在点击邮件中的确认链接。
2026年底 — 首先登陆iPhone，Android在获得Google批准后跟进。在上方注册，我们会通知你。
不需要。有手表时，步数、心率和睡眠会自动同步。没有手表时，你可以手动输入，或用一句话告诉 Coach。
不是。YUTHI 是一款健康伴侣，不提供诊断。所有提示仅供参考，不能替代医疗建议、检查或治疗。如有不适，请咨询医生。
前 7 天免费。之后你可以选择订阅时长：3 个月 33.00，6 个月 54.00，或 12 个月 78.00 CHF——无优惠，无折扣。通过 App Store 付款，随时可在那里取消。
数据存储在苏黎世的服务器上。没有广告，没有追踪，不会出售任何数据。你可以在设置中自行删除账户——立即且彻底。
它能识别盘子里的内容，估算份量，并记录这餐的卡路里和蛋白质。之后你可以调整每种食材。照片仅用于识别，不用于广告。
随时——在「我的目标」下点击「更改目标」。目标计划会立即调整。
告诉 Coach 并说明日期，例如：「上周日我散步了 30 分钟。」它会记录到正确的日期。在记录中你也可以手动修改每条条目。
暂时还没有：YUTHI 目前仅支持 iPhone，Android 版本即将推出。
YUTHI life GmbH，来自卢塞恩州的 Aesch。更多信息请见 关于我们。
