Schlafapnoe: ہر پانچواں شخص متاثر ہے – اور اسے معلوم نہیں

نیند میں سانس کا رکنا سب سے عام – اور سب سے زیادہ نظرانداز ہونے والی – نیند کی خرابیوں میں سے ایک ہے۔ تحقیق اس کے پھیلاؤ کے بارے میں کیا بتاتی ہے، کون سی علامات عام ہیں اور جانچ کیسے ہوتی ہے۔

Schlafapnoe میں کیا ہوتا ہے

سب سے عام شکل، obstruktive Schlafapnoe میں، نیند کے دوران گلے کے پٹھے اتنے زیادہ ڈھیلے پڑ جاتے ہیں کہ سانس کی نالی بار بار بند ہو جاتی ہے۔ سانس دس سیکنڈ یا اس سے زیادہ رک جاتا ہے – اکثر فی گھنٹہ درجنوں بار، بغیر اس کے کہ تمہیں شعوری طور پر پتہ چلے۔

ہر رکاوٹ ایک مختصر بیداری کا ردعمل پیدا کرتی ہے تاکہ سانس دوبارہ شروع ہو۔ نتیجہ یہ ہوتا ہے: نیند مسلسل ٹوٹتی رہتی ہے اور اپنی گہری تازگی کھو دیتی ہے۔ اسے Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) سے ماپا جاتا ہے – یہ گنتا ہے کہ فی گھنٹہ کتنی بار سانس رکتا یا کم ہوتا ہے۔

اتنے لوگ کیوں نہیں جانتے

Lausanne (HypnoLaus) سے ایک بڑے آبادیاتی مطالعے نے Schlaflabor میں 2000 سے زیادہ بالغوں کا معائنہ کیا: درمیانی اور زیادہ عمر کے مردوں میں سے تقریباً نصف اور خواتین میں سے ایک چوتھائی میں کم از کم درمیانی درجے کی رات کی سانس کی خرابیاں تھیں – ان میں سے اکثریت بغیر تشخیص کے (Heinzer et al., 2015)۔ عالمی سطح پر ایک تجزیے کا اندازہ ہے کہ متاثرین کی تعداد تقریباً ایک ارب ہے (Benjafield et al., 2019)۔

اعداد و شمار میں کمی کی وجہ سادہ ہے: متاثرہ افراد سو رہے ہوتے ہیں جب یہ ہوتا ہے۔ اشارے اکثر ساتھی سے ملتے ہیں – تیز، بے ترتیب خراٹے اور دیکھے ہوئے سانس رکنے کے لمحات۔ دن میں زیادہ بالواسطہ علامات ظاہر ہوتی ہیں: کافی گھنٹوں کی نیند کے باوجود شدید تھکاوٹ، پرسکون لمحوں میں اونگھنا، صبح سر درد یا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔

تحقیق نتائج کے بارے میں کیا بتاتی ہے

علاج نہ ہونے والی شدید Schlafapnoe طویل مدتی مشاہدات میں ہائی بلڈ پریشر اور قلبی واقعات کے بڑھے ہوئے خطرے سے جڑی ہوئی ہے (Marin et al., 2005)۔ مسلسل بیداری کے ردعمل اور آکسیجن کی گراوٹ جسم پر رات بہ رات دباؤ ڈالتے ہیں۔

دن کی نیند خود بھی اہم ہے: جو دائمی طور پر تھکا ہوا ہے، وہ سڑک پر بھی اور کام پر بھی سست اور بے توجہ ردعمل دیتا ہے۔ اسی لیے تحقیق علاج نہ ہونے والی Schlafapnoe کو بڑھے ہوئے حادثے کے خطرے سے بھی جوڑتی ہے۔

جانچ کیسے ہوتی ہے

پہلا قدم سیدھا ہے: تصدیق شدہ سوال نامے پہلا اندازہ دیتے ہیں کہ خطرہ بڑھا ہوا ہے یا نہیں – مثلاً خراٹوں، دیکھے گئے رکنے، بلڈ پریشر اور دن کی تھکاوٹ کی بنیاد پر۔

اگر شک ہو تو نیند کی پیمائش کی جاتی ہے: یا تو گھر پر ایک چھوٹے آلے کے ساتھ (Polygraphie) یا نیند کی لیبارٹری میں مکمل نگرانی کے ساتھ (Polysomnographie)۔ دونوں طریقوں کے لیے ڈاکٹری رجوع ضروری ہے – سب سے پہلے اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کرو۔

علاج کے طریقوں کا جائزہ

درمیانی سے شدید نیند کی سانس رکاوٹ کے لیے مطالعات میں CPAP تھراپی کو سب سے مؤثر معیار مانا جاتا ہے: ایک ماسک ہلکے دباؤ سے سانس کی نالیاں کھلی رکھتا ہے تاکہ رکاوٹیں ختم ہو جائیں۔ ہلکی صورتوں میں انفرادی طور پر ڈھالی گئی نچلے جبڑے کی ریلیں بھی استعمال ہوتی ہیں۔ مطالعات وزن میں کمی اور کروٹ کے بل سونے کو بھی کم سانس رکاوٹوں سے جوڑتے ہیں۔

یہ مواد عمومی، تحقیق پر مبنی معلومات ہے اور ڈاکٹری مشورے کا متبادل نہیں ہے۔ اگر تم اپنے یا اپنے ساتھی میں علامات دیکھو تو معاملے کو ڈاکٹری طور پر جانچواؤ – نیند کی سانس رکاوٹ کی اچھی طرح تشخیص اور علاج ممکن ہے۔

ذرائع

• Heinzer R et al. Prevalence of sleep-disordered breathing in the general population: the HypnoLaus study. Lancet Respir Med, 2015.
• Benjafield AV et al. Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea. Lancet Respir Med, 2019.
• Marin JM et al. Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnoea-hypopnoea: an observational study. Lancet, 2005.