Ano pa ang gusto mong malaman.

Sa katapusan ng 2026 — una para sa iPhone, susunod ang Android pagkatapos bigyan ng pahintulot ng Google. Mag-sign up sa itaas at makakatanggap ka ng email kapag handa na ito.

Libre ang unang 7 araw. Pagkatapos, pipiliin mo ang tagal: 3 buwan para sa 33.00, 6 buwan para sa 54.00, o 12 buwan para sa 78.00 Franco — parehong numero sa Euro, Dolyar at Pound, depende sa bansa. Walang espesyal na alok, walang diskwento. Ang pagbabayad ay sa pamamagitan ng App Store, maaaring kanselahin doon anumang oras.

Walang buwanang subscription — ngunit tatlong tagal: 3, 6 o 12 buwan. Mas matagal, mas mura bawat buwan: 11.00 Franc para sa 3 buwan, 9.00 para sa 6 buwan, 6.50 para sa 12 buwan — ang isang taon ay mas mura pa sa isang kape bawat linggo. At isang taon ang panahon kung saan talagang nagbabago ang mga gawi.

Sa profile sa ilalim ng «Imbitahan ang mga kaibigan», makukuha mo ang iyong link ng imbitasyon. Ang sinumang magsimula sa pamamagitan nito ay magsisimula na may 7 araw na libre — at kayo ay nagtatagpo at maaaring hamunin ang isa't isa («Batteln»). Walang diskwento o refund.

Direkta sa App Store: sa iPhone sa ilalim ng Mga Setting → ang iyong pangalan → Mga Subscription. Ang YUTHI mismo ay hindi makapag-kansela ng iyong subscription — para sa seguridad, sa pamamagitan lang ng Apple ito ginagawa.

Magtatapos ang access sa mga feature na nangangailangan ng subscription. Mananatili ang iyong data hanggang sa ikaw mismo ang mag-delete ng iyong account — walang mawawala kung babalik ka sa ibang pagkakataon.

Sa simula sa iPhone, kasama ang Apple Watch bilang kasama sa pulso. Android folgt. Wala pang bersyon para sa tablet o browser sa simula.

Sa 22 wika — kasama na ang Aleman (pati Swiss German), Ingles, Pranses, Italyano, Espanyol, Portuges, Turko, Ruso, Arabe, Hindi, Tsino, Hapones at Koreano. Mababago mo ang wika sa mga setting; susumagot ang Coach sa parehong wika.

Hindi. Sa relo, awtomatikong nare-record ang mga hakbang, tibok ng puso at tulog. Kung wala kang relo, maaari kang mag-input ng manual o sabihin sa iyong Coach sa isang pangungusap — ang iyong telepono naman ang magbibilang ng mga hakbang.

Oo. Mag-sign in gamit ang parehong account at magkakatugma ang iyong mga entry sa lahat ng device — nakikipag-usap din ang Apple Watch sa iyong iPhone.

Kailangan ng YUTHI ng koneksyon sa internet — ligtas na naka-imbak ang iyong data sa server at hindi lang sa telepono, para magkatugma ang mga ito sa relo, iPhone at pagkatapos magpalit ng device. Kung walang koneksyon, ipapakita ng app ang huling na-load nito.

Gamit ang iyong email address at password. Pagkatapos, gagabayan ka ng app sa loob ng halos dalawang minuto para makilala ka: mga layunin, ang iyong dahilan, kung nasaan ka, kung ano ang pumipigil sa iyo — at kung aling layunin ang pinaka-mahalaga sa iyo.

Oo. Sa mga setting sa ilalim ng "Pag-log in" i-on ang "Mag-log in gamit ang device lock" — gagamitin ng YUTHI ang Face ID, Touch ID o fingerprint ng iyong telepono.

Sa mga setting sa isang tap — agad at kumpleto, nang walang karagdagang kumpirmasyon sa mail. Mabubura na ang iyong data pagkatapos; kung mayroon kang subscription, kanselahin ito sa Store.

Makikita mo anumang oras ang lahat ng iyong nailagay, at maaari mong baguhin o burahin ang bawat entry sa history. Ang kopya ng iyong data ay makukuha mo sa kahilingan sa pamamagitan ng mail — ito ang iyong karapatan sa impormasyon at paglilipat ng data, at sinusunod namin ito.

Ang bawat tao ay may sariling account — ang health data ay personal. Sa profile maaari kang magdagdag ng partner at i-on ang "Pamilyang ehersisyo"; gagawa ang Coach ng plano para sa galaw kasama ang mga bata.

Ilalagay mo ang iyong email address at makakatanggap ng isang mensahe lamang sa sandaling available na ang app sa Store. Pagkatapos ay mag-e-email kami nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo — maaaring mag-unsubscribe sa isang click.

Dahil ang Apple Watch ay kasama mula sa simula at ang Apple Health ang nagbibigay ng pinakamaraming datos. Tapos na ang Android version at naghihintay na lamang ng pahintulot mula sa Google.

Hindi. Ang YUTHI ay isang kasamahan sa kalusugan at hindi nagbibigay ng diagnosis. Ang lahat ng impormasyon ay para sa gabay lamang at hindi kapalit ng konsultasyon, pagsusuri, o paggamot ng doktor. Kung mayroon kang mga reklamo, makipag-usap sa isang doktor.

Para sa mga taong gustong pangalagaan ang kanilang kalusugan nang sarili at ayaw gumagamit ng sampung iba't ibang app. Bago ka man magsimula o matagal ka nang nagtre-train — sisimulan ng Coach mula sa punto kung nasaan ka.

Ang iyong dalawang Coach sa app. Pipiliin mo ang isa sa dalawa at ang tono — mahinahon o nakaka-motivate — at maaaring palitan ang dalawa anumang oras sa profile. Pareho ang nilalaman, iba lang ang paraan ng pagsasalita.

Magsulat o magsalita tulad ng pakikipag-usap sa isang kaibigan: "Ngayon 45 minuto akong nag-jogging, saka oatmeal na may berries." Irerehistro ng Coach ang dalawa na may oras, calories at protina at sasabihin sa iyo sa buong pangungusap kung ano ang kalagayan ng iyong araw.

Makikilala niya ang mga pagkain, tatantiyahin ang mga dami at ipapakita sa iyo ang isang card na may bawat sangkap. Aayusin mo kung ano ang hindi tama, at ire-record sa isang tap. Ang larawan ay ginagamit lamang para sa pagkilala, hindi para sa advertising.

Kapag sinabi mong "Almusal tulad ng kahapon", irerehistro ng Coach ang pagkain mula kahapon para ngayon — nang walang karagdagang tanong. Nakakatipid ito ng oras para sa lahat ng regular mong kinakain o ginagawa.

Sabihin sa Coach kasama ang araw: "Noong Linggo, naglakad ako ng 30 minuto." Itatala niya ito sa tamang araw. Sa history maaari mo ring baguhin ang bawat entry nang manu-mano.

Sabihin sa kanya ("200 gramo iyon, hindi 300") o i-tap ang entry sa history at baguhin ang halaga o oras. Maaari mo ring i-delete doon.

Itatala niya ang mga bagay na malinaw, at isang beses lang siyang magtatanong kapag may kulang — halimbawa ang dami. Kung meron na itong katulad sa araw, magtatanong siya kung ginawa mo nga ito ng pangalawang beses.

Oo. I-tap ang mikropono, magsalita, tapos na. Sa Apple Watch ganoon din — "isang baso ng tubig" lang ang kailangan sabihin.

Mula sa iyong mga entry, sa iyong mga layunin, at sa mga pag-aaral. Kapag nagbabatay siya sa mga pag-aaral, binabanggit niya ang pinagmulan — pangalan ng may-akda at taon. Ito ay isang interpretasyon lamang, hindi diagnosis.

Oo. Ipadala ang PDF ng iyong blood test sa pamamagitan ng paper clip sa chat. Babasahin niya ang mga value, itatala ang mga ito sa seksyon ng mga blood value, at bibigyan ng interpretasyon — kasama ang mga puntong maaari mong talakayin sa iyong doktor.

Oo. Sa pamamagitan ng paper clip sa chat, i-scan ang barcode; kilala ng YUTHI ang milyun-milyong produkto. Kung hindi kilala ang isang produkto, i-litrato ng isang beses ang nutrition label — pagkatapos, malalaman na ng YUTHI ang produkto para sa lahat.

Mga mungkahing maaari mong i-tap para sumagot — halimbawa "buong mangkok" o "mas maliit na bahagi" kapag nagtatanong ang Coach tungkol sa dami. Maaari ka ring mag-type palagi.

Sa kapag may napansin lang o kapag naka-set mo ito: paalala para uminom, babala kapag nanganganib ang iyong lingguhang layunin, papuri kapag nakamit ang isang layunin. Lahat ng paalala ay maaari mong i-on at i-off nang isa-isa sa mga setting.

Oo. Ginagamit niya ang wikang naka-set mo sa app — sa lahat ng 22.

Hindi. Ang Coach ay tumatakbo sa aming server; walang sinuman sa YUTHI ang nagbabasa nito. Ang sinusulat mo ay ginagamit lamang para sumagot sa iyo at itala ang iyong mga entry.

Mag-diagnose, magrekomenda ng gamot, o huhalili sa medikal na konsultasyon. Sinasabi rin niya ito kapag ang isang tanong ay patungo sa ganoong direksyon — at nagbibigay siya ng mga tanong na maaari mong dalhin sa iyong doktor.

Oo. Tanungin mo siya kung ano ang ginagawa ng creatine, kung gaano karaming protina ang kailangan mo, o kung bakit nakatutulong ang umaga na liwanag. Sumasagot siya nang maikli, may pinagmulan, at iniaangkop ito sa iyong mga numero.

Oo. Sabihin mo lang na "ayaw ko ng Brussels sprout", at permanenteng maitatatak ito sa iyong profile sa ilalim ng "Hindi ko gusto" — ang plano sa pagkain at bawat mungkahi ay susunod dito.

Sa profile, sa ilalim ng "Ang iyong Coach", i-tap ang "Palitan" at pumili sa pagitan ng "Tahimik" at "Nakakapagpalakas ng loob". Agad na magkakabisa ang pagbabago para sa lahat ng sagot.

Halos lagi itong dahil sa koneksyon. Sinasabi ito ng app sa iyo sa isang malinaw na pangungusap — walang error number — at kung talagang may problema, awtomatiko itong gumagawa ng ticket para sa amin. Nananatiling ligtas ang iyong mga entry.

Sa bawat seksyon sa dalawang tap: ang Inumin halimbawa sa pamamagitan ng "Baso" o "Bote", ang mood sa pamamagitan ng sukat, ang mga minuto ng araw sa pamamagitan ng slider. Sa home screen, sa ilalim ng "Ngayon sa tingin" makukuha ang pinakamahalagang bagay sa isang tap.

Ang iyong bilog mula sa limang haligi — galaw, pagkain, pag-inom, tulog, araw — bilang araw, linggo o buwan, at sa ibaba nito, kung saan ito nagmumula ngayon na may tunay na mga dami. Ang mga haligi na walang data ay hindi ibinibilang, sa halip na makakuha ng zero.

Sa Kasaysayan: isang kalendaryo na may mga tuldok bawat araw — isang tuldok bawat lugar na nai-record mo. I-tap ang araw at makikita mo ang iyong bilog noon, bawat entry at bawat oras.

Oo. Sa kasaysayan, i-tap ang entry: baguhin ang halaga, baguhin ang oras, o burahin. Hindi kailanman awtomatikong pinapalitan ng YUTHI ang mga manu-manong entry — ang na-record mo ay nananatili hanggang baguhin mo ito.

Ang bilang ng magkakasunod na araw na naabot mo ang isang layunin — halimbawa ang iyong layunin sa inumin. Makikita ito sa itaas ng bawat seksyon. Nakakapagpalakas ng loob ang streak, ngunit hindi obligasyon: kapag nilaktawan mo ang isang araw, ire-reset ito, wala nang iba.

Isang bulaklak sa home screen ng iyong telepono na nagpupuno ng dahon-dahon — isang dahon bawat seksyon. Makikita mo kapag nag-unlock ka kung gaano kapuno na ang iyong araw nang hindi binubuksan ang app. Ipinapakita rin nito kung ano pa ang kulang ngayon.

Sa iPhone: pindutin nang matagal ang home screen, i-tap ang Plus, hanapin ang "YUTHI", idagdag.

Inumin, galaw, oras ng pagtulog, mga supplement at iba pa — bawat isa ay maaaring i-on at i-off nang isa-isa, bawat isa ay may maikling paliwanag kung para saan ito. Ang mga oras ay nakabatay sa iyong ritmo ng araw sa profile.

Tatlong linya na may iyong kasalukuyang estado — sa simula ay kilocalories, galaw at pag-inom. Sa "Baguhin" ay pumipili ka ng iba pang mga linya, halimbawa caffeine, tulog, araw, mga supplement, mindset, Mga treatment o mga hakbang. Ang isang i-tap sa isang linya ay nagbubukas ng lugar.

Ang tile na "Iyong Mga Sukatan ng Buhay" sa pinaka-itaas ng home screen: Ang gintong bilog ay nagpapakita mula 0 hanggang 100%, kung gaano kahusay ang takbo ng iyong araw, at sa ibaba nito, ano pa ang kulang — halimbawa 250 ml tubig o limang minuto ng araw. Ang isang i-tap ay nagbubukas ng pagsusuri.

Oo, sa kasaysayan sa ilalim ng "Buwanang Buod": aktibong araw, bilang ng mga entry, pinakamahabang streak at ang iyong pinakamalakas na lugar. Ang detalyadong view ay nagpapakita ng bawat lugar nang hiwalay.

Oo. Sa kasaysayan sa ilalim ng "Maghanap" makikita mo ang mga entry ayon sa lugar o ayon sa ehersisyo — halimbawa, lahat ng strength training sa nakaraang mga linggo.

Sa profile sa ilalim ng "Aking Ritmo ng Araw": oras ng pagbangon at pangangailangan sa tulog. Batay dito, kinukuha ng YUTHI ang oras ng pagtulog sa lingguhang plano at ang mga oras ng mga paalala.

Nagsisimula ang bagong araw, nagsisimula ang bilog sa zero. Ang lumang araw ay nananatiling naka-save kasama ang lahat ng entries sa kasaysayan.

Oo — at kung nais mo, sa milya, libra at onsa rin. Mababago mo ang mga yunit ng sukat sa mga setting; kinakalkula ng app ang lahat nang naaayon.

Oo. Sa pagtatala maaari mong ayusin ang oras, at sa pamamagitan ng Coach kaya itong gawin sa isang pangungusap: "Uminom ng 500 mililitro nang alas-syete."

Ito ang bilang ng iyong mga pang-araw-araw na layunin na naabot ngayon. Ang mga layuning binibilang ay nakadepende sa iyong mga lugar at sa iyong pinakamahalagang layunin — ang mga lugar na hindi mo ginagamit ay hindi binibilang.

Oo — sa ilalim ng "I-customize ang home screen" maaari mong itago ang mga lugar o muling ayusin ang mga ito. Ang Siklo, Pagtigil sa paninigarilyo at Mga Gamot ay lilitaw lamang kung angkop sa iyo: kapag tinanggap mo ang mga ito sa pag-set up o i-on mo ang mga ito sa ibang pagkakataon. Ang iyong mga entry ay nananatili kapag itinago.

Ipinapaliwanag ni Vito o Vita ang bawat lugar nang isang beses sa tatlong pangungusap: Ano ang itatala mo, bakit ito mahalaga at paano ito gawin. Pagkatapos ay hindi na lilitaw ang abiso — sa profile maaari mong ipakitang muli ang lahat ng paliwanag.

Kung gusto mo: mga hakbang, pulso, pahinga na pulso, heart rate variability, mga yugto ng tulog, distansya, mga ehersisyo at timbang — mula sa Apple Health. Bawat uri ng datos ay hiwalay mong pinapayagan at maaaring bawiin anumang oras.

Oo, dalawang bagay: mga ininom na dami at natapos na mga ehersisyo. Kaya naman magkatugma ang Apple Health at YUTHI.

Lahat ng nagsusulat sa Apple Health: Apple Watch, Garmin, Polar, Oura, Whoop, Withings at marami pa. Ang sariling YUTHI app sa pulso ay available para sa Apple Watch.

Ipinapakita nito ang iyong araw bilang isang bulaklak at isang hiwalay na pahina para sa bawat lugar. Sasabihin mo "isang basong tubig" — naitala na. Sisimulan mo ang ehersisyo mula sa iyong plano, makikita mo ang pulso at calories nang live at tatapusin mo ng "Tapos na". At may lumuob na bilog na humihinga kasabay mo kapag puno na ang ulo.

Isang Apple Watch na may watchOS 10 pataas. Nakikipag-usap ito sa iyong iPhone; ang mga ehersisyo ay naitatala rin sa Apple Health.

Sa unang pagbubukas ng isang lugar na nangangailangan ng mga halaga, hihilingin ng YUTHI ang pahintulot — o sa mga setting sa ilalim ng "Mga Koneksyon". Doon makikita mo rin kung ano ang binabasa at kung ano ang isinusulat pabalik, at maaari mong hilingin muli ang mga pahintulot.

Sa simula, available lang ang YUTHI para sa iPhone. Android folgt — kung paano mababasa ng YUTHI ang mga halaga ng iyong relo doon ay ipapaliwanag namin dito kapag handa na.

Itala mo ang oras ng pagtulog at pagising sa dalawang tap, o sabihin mo sa Coach: "Natulog mula 23 hanggang 7."

Oo. Kung dala mo ang telepono, binibilang nito ang mga hakbang sa pamamagitan ng Apple Health — tulad ng relo, pero wala ang pulso.

Sa pagbubukas ng app at kapag dinala mo ito sa foreground. Sa mga setting sa ilalim ng "Mga Koneksyon" makikita mo kung kailan huling na-sync.

Kadalasan dahil hindi pa nag-sync ang relo sa telepono — ang ipinakikita ng YUTHI ay ang nasa Apple Health. Buksan sandali ang app ng iyong relo, tapos susundan na ng YUTHI.

Ang heart rate variability ay ang maliit na pagkakaiba sa pagitan ng dalawang tibok ng puso. Nagsasabi ito ng kaunti tungkol sa kung gaano ka nagpahinga ang iyong katawan. Ginagamit ito ng YUTHI sa lugar ng Stress at Pahinga — kumpara sa iyong sariling mga linggo, hindi sa ibang tao.

Oo, anumang oras — sa Mga Setting sa ilalim ng "Mga Koneksyon" o direkta sa Apple Health. Babasahin lang ng YUTHI ang pinapayagan mo.

Sa panahon ng ehersisyo, ipinapakita ng Apple Watch app ang tagal, tibok ng puso at calories nang live. Sa pagtatapos, makikita ang ehersisyo kasama ang lahat ng datos sa app at sa Apple Health.

Oo, maikli: confetti sa kulay sage at ginto at isang maliit na tap sa pulso — sa bawat araw na naaabot ang layunin.

Oo. Ang bulaklak bilang complication — bilog, sa sulok o bilang linya, depende sa watch face. Nakikita mo ang iyong araw sa isang tingin sa relo.

Oo. Ang seksyon ng stress sa relo ay may maikling check-in na may dalawang sukat — isip at katawan. Ang lahat ng iba pa ay inilalagay mo sa pamamagitan ng boses.

Oo. Hindi nakikialam ang YUTHI — nagpapatuloy ang Spotify, podcast o musika habang nire-record ng app ang tagal, pahinga at tibok ng puso.

Patuloy na tumatakbo ang training sa background. Ang isang bar na "Sa Training" ay magdadala sa iyo kahit saan sa App pabalik sa tumatakbong sesyon.

Hindi. Ang YUTHI ay walang sariling pagsukat sa background, kundi binabasa lang ang kinokolekta ng Apple Health. Aktibo lang ang pagsukat habang nag-eehersisyo gamit ang Watch app.

Sa pamamagitan ng Apple Health ay posible na ngayon. Bukod pa rito, mayroon ding direktang koneksyon sa mga setting sa ilalim ng "Mga Koneksyon" — na may mga gabi ng tulog kasama ang mga yugto, readiness, HRV at resting heart rate. Magsisimula ito kapag pinagana na ito ng Oura; hanggang noon ay makikita doon ang "Hindi pa pinaganado".

Tatlong paraan: sabihin sa Coach ("Skyr na may berries, 200 gramo"), magpadala ng larawan ng plato, o pumili mula sa database sa seksyon ng nutrisyon. Sa lahat ng kaso, lilitaw ang pagkain na may calories, protina, taba, carbohydrate at fiber sa iyong araw.

Humigit-kumulang 1'000 pangunahing pagkain na may kumpletong nutritional values sa sariling database — kasama rin ang milyun-milyong branded na produkto sa pamamagitan ng barcode. Bawat pagkain ay may ⓘ-sheet na may serving size, micronutrients at mga tip.

Ang mga nutritional values para sa pangunahing pagkain ay nagmumula sa Swiss Nutrient Database ng Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV). Ang datos para sa branded na produkto ay nagmumula sa Open Food Facts, isang bukas na database na may milyun-milyong produkto. Para sa mga hindi kilalang produkto, binabasa ng Coach ang nutritional label mula sa larawan.

Batay sa edad, taas, timbang, kasarian at aktibidad — ayon sa mga kinikilalang pormula, na iniakma sa iyong layunin. Sa seksyon ng nutrisyon, makikita ang "Iniayon sa iyong timbang, taas at aktibidad". Kapag nagbago ang anuman sa profile, kinakalkula ulit ng YUTHI.

Dahil mahalaga ang distribusyon para sa iyong layunin — mas maraming protina para sa pagpapalaki ng kalamnan, sapat na protina para mabusog kapag nagpapapayat. Ipinapakita ng mga bar kung nasaan ka ngayon; ang saturated fat at asukal ay may sariling limitasyon.

Isang plano para sa pitong araw, ginawa batay sa iyong mga layunin, taas, timbang at mga kagustuhan — na may pagkain mula sa aming database lamang, bawat araw ay kinakalkula upang tama ang calories at protina. Ang paggawa nito ay tumatagal ng humigit-kumulang isang minuto.

Ang plano ay bahagi ng mga layuning Pagbaba ng timbang, Pagpapanatili ng timbang, Pagtatayo ng kalamnan at Mas malusog na pagkain. Sa ilalim ng "Ang aking layunin" i-tap ang "Plano sa pagkain" at pagkatapos ang "Gumawa ng plano para sa 7 araw". Maaari kang magbigay ng kahilingan — halimbawa "mabilis sa tanghali, mainit sa gabi".

Ang iyong listahan ng mga pagkaing hindi kailanman isasama sa plano. Pinamamahalaan mo ito sa profile o sinasabi mo sa Coach — iniingatan niya ito nang permanente. Para sa bawat pagkain sa plano, may opsyon din na "hindi ko gusto": hindi na ito lalabas muli.

Oo. Ang mga allergy at intolerance ay nakalista sa profile sa ilalim ng "Ang iyong personal na datos" — sinusunod ng plano at ng Coach ang mga ito. Ang mga matamis, alkohol at hilaw na karne ay hindi rin isasama sa plano.

Oo. Kung gusto mo ang isang araw, i-tap ang "Itala ang araw na ito" — lahat ng pagkain ay nai-log sa iyong araw sa isang tap. Maaari mong baguhin ang mga indibidwal na pagkain pagkatapos.

Oo. Sabihin ito sa iyong Coach o ilagay ang karne at isda sa ilalim ng "Hindi ko gusto" — susundin ito ng plano at gagawa ng puro halaman. Para sa vegan na pagkain, ipinaaalaala ng app ang Vitamin B12.

Sa dalawang tap: baso (250 ml), bote (500 ml) o sariling halaga — binibilang din ang kape at tsaa. O sabihin mo sa Coach o sa relo: "Isang baso ng tubig."

Batay sa iyong timbang at sa iyong pagsasanay — mas mataas ito sa mga araw ng pagsasanay. Ang pag-tap sa linya ng layunin ay nagpapaliwanag ng bawat kalkulasyon. Ang layunin ay gabay lamang; sa init, sakit o pagbubuntis, may naaangkop na sariling mga panuntunan.

Oo, binibilang sila bilang likido. Ang caffeine mismo ay sinusubaybayan ng YUTHI kapag binuksan mo ang seksyon ng Genussmittel — makikita mo rin kung gaano katagal sa araw na umiinom ka pa ng kape.

Oo. Isinusulat ng YUTHI ang mga nainom na halaga kapag pinayagan mo ito — para magkatugma ang magkabilang panig.

Isang pahiwatig kung aling mga pagkain ang mas epektibo kapag pinagsama — halimbawa, dagdagan ang plant-based na protina mula sa oats ng mga berry, o Vitamin C kasama ang pinagkukunan ng bakal. Palaging may kasamang katayuan ng pag-aaral at ang pangungusap na hindi kailangang iisa ang pagkain.

Ang naipon mula sa iyong mga supplement at — hakbang-hakbang — mula sa iyong mga pagkain: Vitamin D, Omega-3, Magnesium at iba pa. Ang pangkalahatang-tanaw ay nagiging mas tumpak kapag may dugo kang test.

Sa pamamagitan ng "Aking mga Produkto" iniimbak ng YUTHI ang iyong mga na-scan na produkto; ang mga paulit-ulit na pagkain ay pinakamabilis mong mailagay gamit ang "tulad kahapon" o isang pangungusap sa Coach. Ang sariling koleksyon ng mga resipe ay nakaplanong idagdag sa hinaharap.

Sabihin mo lang sa Coach kinabukasan ng umaga: "Kagabi pasta na may tomato sauce, isang malaking serving." Ilo-log niya ito para kahapon — magiging kumpleto ang araw.

Dahil hindi gustong pag-gutumín ka ng YUTHI. Ipinapakita nito kung gaano pa ang pwedeng kainin ngayon para makapag-plano ka — ang pagbaba ng timbang ay gumagana sa loob ng mga linggo, hindi sa isang araw na may minus.

Sa lugar ng Pag-inom bilang kurba sa buong araw: Ang bawat inuming may caffeine ay may sariling lugar sa chart, ang linya ay nagpapakita ng lahat nang magkasama — na may rurok at "kalahating nabawas" bawat entry. Kinukwenta sa half-life na humigit-kumulang limang oras (EFSA 2015). Isang pagtatantya, hindi pagsukat.

Hanggang 400 mg bawat araw ay itinuturing na ligtas para sa malulusog na mga matatanda, sa isang pagkakataon ay hindi hihigit sa 200 mg (EFSA 2015). Ang linya na "Caffeine ngayon nang kabuuan" ay nagbibilang ng mga inumin, mga supplement na may caffeine at na-scan na pagkain na may impormasyong caffeine. Ang caffeine sa hapon o gabi ay minarkahan sa kurba.

Labing-anim: Pagpapapayat, pagpapanatili ng timbang, pagtatayo ng kalamnan, mas maging malusog, pagtatayo ng tibay, mas maging malakas, pagpapalakas ng likod, mas maraming enerhiya, mas mahusay na pagtulog, mas kaunting stress, mas malusog na pagkain, pagpapabuti ng mga resulta ng dugo, mas maliksi na may mas kaunting sakit, mas mahusay na pagbawi, mas kaunting alak at pagtigil sa paninigarilyo, mas matagal na malusog — kasama ang sariling layunin sa iyong sariling mga salita.

Gaano karami man ang gusto mo — at isa sa mga ito ang pinaka-importanteng layunin mo. Ito ang nakalagay sa iyong mga Layunin-Card at una sa listahan ng Coach; nananatili rin ang iba.

Para sa bawat layunin ipinapakita ng YUTHI kung paano sinusukat ang progreso — para sa "Mas maraming enerhiya" halimbawa ang tagal ng tulog, minuto ng galaw at ang iyong sariling pagtatasa. Walang blackbox: makikita mo ang mga numerong nagbibilang.

Ang pag-tap sa Layunin-Card sa Nutrisyon, Inumin o Ehersisyo ay nagbubukas ng mas detalyadong view: lahat ng numero, ang paliwanag sa likod nito, "Baguhin ang mga layunin" at ang daan patungo sa plano sa pagkain.

Anumang oras — sa ilalim ng «Ang aking layunin» i-tap ang «Baguhin ang mga layunin» o sa profile sa ilalim ng «Mga Pangangailangan at Pagsusuri».

Mga limitasyon na nagpoprotekta sa iyo: walang pagpapapayat na mas mababa sa BMI na 18.5, hindi hihigit sa kalahating kilo bawat linggo, hindi kailanman mas mababa sa 1300 calories bawat araw (lalaki 1500), protina sa pagitan ng 1.2 at 1.6 gramo bawat kilo. Kung maaaring mapanganib ng isang layunin ang iyong kalusugan, sasabihin ito ng YUTHI sa iyo — at hihinto.

Ang saklaw ng timbang na malusog para sa iyong taas — nakabatay sa BMI na 18,5 hanggang 25. Ang isang nais na timbang na mas mababa rito ay hindi tinatanggap ng YUTHI.

May sariling mga alituntunin doon: walang pagbaba ng timbang bilang layunin, mas maraming enerhiya at protina ang isinaalang-alang. Itatakda mo ang "Buntis" o "Nagpapasuso" sa Profile bilang toggle; ang Coach at ang mga hangganan ay inaangkop ayon dito.

Ang iyong pinakamalakas na motibasyon — "para nandoon para sa aking pamilya", "manatiling malaya nang matagal". Sa mahihirap na araw, ipinapaalalahanan ka ng Coach ng mismo iyon. Maaari mo itong baguhin anumang oras.

Pitong araw na may isang pokus ("Water-Reset-Week") at isang pang-araw-araw na iskedyul na may mga oras: kailan uminom, kailan mag-ehersisyo, kailan matulog — at kung bakit. Ginawa mula sa iyong mga layunin, iyong pagsasanay, iyong tulog at ang tono na iyong pinili.

Sa ilalim ng "Mga Komento sa iyong Coach" sa lingguhang plano — isang pangungusap ang sapat: "May sipon, walang pagsasanay ngayong linggo." Agad isinasaalang-alang ng plano ito.

Anumang oras kung gusto mo — i-tap ang refresh arrow sa itaas ng lingguhang plano. Ang pagbuo ay tumatagal ng isa hanggang dalawang minuto, pagkatapos ay nandoon na ang sariwang plano na may lingguhang pokus at pang-araw-araw na iskedyul.

Oo. Ang pagsasanay ng araw ay makikita sa sports page ng relo sa ilalim ng "Ngayon sa Plano" — isang tap ang nagpapastart nito.

Walang masama. Ang plano ay isang mungkahi, hindi isang pagsubok.

Agad muling kinakalkula ng YUTHI ang mga calorie, protina at dami ng inumin — at muling sinusuri ang mga hangganan. Ang isang target na timbang na hindi na akma sa iyong malusog na hanay ay ipapakita sa iyo bago ito magkabisa.

Sa onboarding tinatanong mo ang iyong sarili: enerhiya, tulog, stress, fitness — bawat isa sa isang sukat mula 1 hanggang 5. Walang tama o mali, simula punto mo lang. Maaari mo itong baguhin anumang oras sa ilalim ng "Mga Pangangailangan at Pagsusuri".

Ang karaniwang pumipigil sa iyo — kakulangan ng oras, sakit, pagod, pamilya. Sa pamamagitan nito, nagpaplano ang YUTHI nang makatotohanan sa paligid ng iyong pang-araw-araw na buhay, hindi laban dito.

Sa header ng bawat seksyon, isang tap ang magdadala sa iyo sa «Ang aking layunin».

Oo, mula sa profile at layunin: dami ng inumin, calorie, protina, hakbang, minuto ng araw, pangangailangan sa tulog. Sa profile sa ilalim ng "Iyong mga Layunin" makikita mo kung aling mga lugar ang awtomatikong tumatakbo — at maaari kang magtakda ng mga indibidwal na halaga nang ikaw mismo, tulad ng iyong target na timbang.

Outdoor (lakad, jogging, bisikleta, hiking — may mapa at ruta), strength training na may mga plano at mahigit 500 exercise na sangkap, cardio gamit ang kagamitan tulad ng treadmill, rowing o ergometer, mind-body tulad ng yoga at pilates, at marami pang ibang uri ng sports na mapipili.

Sa seksyon ng Sports, i-tap ang "Magsimula", pumili ng uri ng palakasan, simulan. Tumatakbo ang sesyon na may tagal, pahinga at — gamit ang relo — pulso at pagkonsumo. Sa labas, itinatala ng YUTHI ang ruta kapag pinayagan mo ang lokasyon.

Oo, sa background. Isang bar na "Sa Training" ang magdadala sa iyo pabalik mula kahit saan. Nagpapatuloy din ang iyong musika — hindi nagpupumilit ang YUTHI.

Dumadating ang mga ito sa Sport na seksyon sa pamamagitan ng Apple Health — na may tagal, pulso at calories. Kung nai-record mo rin ang parehong ehersisyo nang manu-mano, makikita mo ang dalawa sa kasaysayan at maaari mong burahin ang isa sa isang tap.

Pumili ka ng plano o mag-asemble ng mga ehersisyo: mga set, paulit-ulit, timbang, oras ng pahinga. Binibilang ng YUTHI ang pahinga pababa, itinatandaan ang iyong pinakamataas na rekord at iminumungkahi ang susunod na sesyon sa lingguhang plano.

Ang apat na uri ng galaw na magkasamang gumagawa ng pinakamalaking pagbabago: Outdoor, Strength Training, Mind-Body, at Cardio Machines. Ang bawat isa ay may sariling entry point sa isang tap.

Ang mga minuto mula sa mga ehersisyo, mga ehersisyo ng relo at mabilis na paglalakad ay pinagsama — bawat minuto isang beses lamang binibilang.

Ang iyong linggo at ang iyong huling apat na linggo: minuto, mga sesyon, serye, pinakamataas na rekord. Ipinapakita ng pagsusuri ang bawat uri ng palakasan nang hiwalay — at kung mas marami o mas kaunti ba ito ngayong linggo kaysa dati.

Oo. Kung i-on mo ang "Family Training" sa profile, isasama ng YUTHI ang galaw kasama ang mga bata — maikling, masasayang mga bloke na inilalagay ng Coach sa iyong lingguhang plano.

Mula sa relo sa pamamagitan ng Apple Health: tagal at mga yugto ng tulog (magaan, malalim, REM). Kung walang relo, ilalagay mo ang oras ng pagtulog at paggising sa dalawang tap o sasabihin mo sa Coach.

Ang mga oras bawat gabi na itinakda mo sa profile sa ilalim ng "Aking Ritmo ng Araw" — halimbawa, walo. Sa seksyon ng Sleep, ipinapakita ng gintong linya sa lingguhang mga bar kung saan ka gustong makarating.

Kagabihan, ang linggo bilang mga bar na may iyong linya ng pangangailangan, at apat na linggo bilang kalendaryo. Kasama rin ang oras ng pagtulog mula sa lingguhang plano at ang paalala kung kailan na oras na.

Mga gabay na ehersisyo — 4-7-8 na paghinga, Box Breathing, Body Scan at iba pa — na may mga tagubilin at bilang ng minuto. Ang ginagawa mo ay idinaragdag sa iyong pang-araw-araw na layunin; sa relo, isang bilog ang humihinga nang kasabay mo.

Isang recovery value mula sa tulog, heart rate variability at sa iyong check-in: stress sa isip at stress sa katawan, bawat isa sa isang scale. Kasama rin ang isang pangungusap mula sa Coach kung ano ang makakatulong ngayon — tulad ng paghinga, sikat ng araw o maaga sa kama.

Ang iyong mga minutong sa labas sa liwanag ng araw bawat araw, na may layunin — halimbawa 20 minuto. Ang liwanag ng umaga ay nagtatakda ng panloob na orasan at nakakatulong sa tulog; ipinapakita rin ng App ang morning light ritual at sa taglamig ay ang paalala tungkol sa Vitamin D.

Sauna, ice bath, malamig na shower, red light at iba pa — na may timer, kasaysayan at mga impormasyon tungkol sa mga pag-aaral. Ang mga treatment ay lingguhang ritwal; binibilang ng ring bawat linggo, hindi bawat araw. Para sa init at lamig, binabalaan ng App tungkol sa mga karaniwang pagkakamali.

Oo, sa "Sa labas" — na may mapa, distansya, bilis, elevation at mga minutong araw kapag pinayagan mo ang location. Ang ruta ay nire-record lamang habang nag-eehersisyo.

Ito rin ay binibilang. I-record ito bilang "Paglalakad", sabihin sa Coach o hayaan ang relo o telepono na magbilang ng mga hakbang — makikita sa home screen kung naabot na ang iyong layunin sa hakbang.

Oo, sa seksyon ng Stress at Pagbawi — mula sa relo sa pamamagitan ng Apple Health. Ikinokonekta ng YUTHI ito sa iyong sariling mga nakaraang linggo, hindi sa ibang tao.

Kapag may relo, mula sa pagsukat habang nag-eehersisyo. Kung wala, tinatantya ng YUTHI batay sa uri ng palakasan, tagal at iyong timbang — gamit ang MET values mula sa sports science. Parehong nakasaad sa entry para malaman mo kung saan nanggaling ang numero.

Oo, gamit ang lugar na Pagtigil sa paninigarilyo. Pumipili ka: biglang paghinto o hakbang-hakbang. Sa plano sa hakbang, bumababa ang dami lamang kapag ang kasalukuyang antas ay naging maayos na. Bukod pa rito, may mga health milestone na may pinagmulan at mga counseling center direkta sa lugar.

Sigarilyo, hand-rolled, heated tobacco, e-cigarette (pods, disposable o liquid) at cigar o cigarillos — marami nang sabay-sabay. Ang bawat uri ay may sariling dami at sariling presyo; mula rito, kinukwenta ng YUTHI kung magkano ang iyong ginagastos at natitipid bawat araw, bawat linggo at bawat buwan.

I-record mo ito gamit ang "Naninigarilyo". Ibabawas ito, ngunit walang ire-reset — ang isang mahirap na linggo ay hindi kabiguan, at maaaring umakyat ulit ang isang antas.

Ang iyong listahan ng mga supplement na may oras ng pag-inom — umaga, tanghali, gabi. Mula dito ginagawa ang plano ng Ngayon sa seksyon ng Mga Supplement: bawat dosis ay nata-tap para markahan bilang tapos, pati na rin sa relo.

Ang epekto sa dalawang pangungusap, kung kailan at kasama ang ano ito inumin, kung aling organ ang pinaglilingkuran nito, ang pinakamataas na dosis para sa mga matatanda, isang traffic light sa katayuan ng mga pag-aaral na may pinagkukunan — at ang paalala kung anong halaga sa dugo ang maaari mong ipasukat para hindi ka mag-over-supplement.

Sa seksyon ng Supplements, i-tap ang "Gumawa ng stack" o ang plus, hanapin ang suplemento, basahin ang ⓘ-sheet, "Idagdag sa aking plano", kumpirmahin ang oras at dosis. O sabihin mo sa Coach: "Umiinom ako ng 2'000 na unit ng Vitamin D3 tuwing umaga."

Dahil ang blood test ay nagpapakita kung ano talaga ang kailangan mo — at nagpoprotekta sa iyo na hindi ka mag-overdose. Hayagang sinasabi ng seksyon ng Mga Supplement: "Alamin muna kung ano ang kulang sa iyo." Maaari ka pa ring magsimula agad.

Mula sa mga na-verify na pag-aaral at review articles; ang pinagkukunan ay nakalagay sa ⓘ-sheet. Ang "Malakas" ay nangangahulugang: maraming magagandang pag-aaral ang nagkakasundo. Ang "Mahina" ay nangangahulugang: may mga pahiwatig, ngunit walang katiyakan. Pareho ay isang klasipikasyon, hindi isang rekomendasyon.

Isinasaad ng ⓘ-sheet ang itaas na limitasyon para sa mga matatanda para sa bawat supplement, at sa stack makikita mo ang iyong dosis sa tabi nito — makikita mo ito sa isang tingin. Ibibigay ng iyong Coach ang babala kung ang isang dosis ay kapansin-pansing mataas, at para sa mga fat-soluble na bitamina tulad ng D3, binabanggit niya ang halaga ng dugo.

Mga kombinasyon na nagkakasalungatan — halimbawa bakal at kape, o mataas na dosis ng zinc at copper. Isinasaad ng ⓘ-sheet ang mga ito para maayos mong mailagay ang oras ng pagkuha.

Oo. Sa seksyon ng Nutrisyon sa ilalim ng "Mga micronutrient ngayon" makikita mo ang naiipon mula sa iyong mga supplement — Bitamina D, Omega-3, Magnesium at higit pa. Nagiging mas tumpak ang larawan kapag may blood test ka.

Oo, kung gusto mo — sa mga oras ng iyong stack, maaaring i-on nang isa-isa sa mga settings. Nita-tick sa isang tap, sa telepono o sa relo.

Ang iyong mga lab result na may pagpapaliwanag: 59 na halaga sa mga grupo tulad ng blood count, bakal, bitamina, metabolismo, puso. Para sa bawat halaga may bar — nasaan ang iyong halaga, nasaan ang saklaw — at isang pagtatasa sa simpleng salita.

Mano-mano sa pamamagitan ng plus (hanapin ang halaga, ilagay ang numero na may unit) o bilang PDF sa Coach: Binabasa niya ang blood test, inilalagay ang mga halaga at binibigyang-kahulugan ang mga ito.

Hindi. Sinasabi ng YUTHI "nasa saklaw", "kaunti sa ibaba" o "sa itaas" at ipinaliliwanag kung ano ang kahulugan ng halaga at kung ano ang maaari mong talakayin sa iyong doktor. Ang pagtatasa ay hindi kapalit ng medikal na pagsusuri.

Ang mga madalas na sinusukat na halaga tulad ng Bitamina D, Ferritin, HbA1c, mga lipid sa dugo, hs-CRP at Bitamina B12 ay nagsasabi na ng marami. Para sa bawat halaga, ipinaliliwanag ng YUTHI kung bakit ito interesante. Ang pinaka-angkop na halaga para sa iyo ay pinakamabuting talakayin sa iyong doktor — ang regular na blood test ang pinakamabuting panimula.

Oo. Nananatili ang bawat pagsukat — sa susunod na blood test makikita mo ang direksyon. Ipinapakita ng pagtatasa kung may pagbabago ba at kung ano ang maaaring dahilan nito.

Sa ilalim ng iyong mga halaga, ipinapakita ng YUTHI ang mga koneksyon: kung aling mga halaga ang magkakaugnay at kung paano nakakaapekto ang nutrisyon, araw, ehersisyo at mga supplement sa mga ito. Palaging bilang mungkahi para talakayin, hindi kailanman bilang utos.

Oo. Ang mga datos ng kalusugan ay espesyal na protektado; nakaimbak ang mga ito sa mga server sa Zurich, hindi ibinabahagi at ginagamit lamang para ipakita sa iyo ang iyong pagtatasa. Kapag binura mo ang iyong account, mawawala ang mga ito.

Ang bawat halaga ay may sariling unit sa input field — halimbawa nmol/l para sa Vitamin D. Kung nagbibigay ang iyong laboratoryo ng ibang unit, sabihin mo sa Coach: Mag-co-convert siya at ilalagay nang tama ang halaga.

Puwede mo itong iwan na blangko. Gumagana ang pagtatasa kahit sa ilang halaga; ipinapakita ng app kung aling mga halaga pa ang maaari mong idagdag, at kung bakit ang mga ito ay interesante.

Sa ⓘ-sheet ng bawat supplement may blood value tip: kung aling value ang maaari mong ipasuri para makita kung kailangan mo ito at gaano karami — para sa Vitamin D halimbawa ang 25-OH-Vitamin-D. Kung kailan eksaktong gawin ito, ikaw at ang iyong doktor ang magpapasya.

Mula sa iyong profile, mga layunin at mga blood value — halimbawa Vitamin D tuwing taglamig o B12 kapag vegan ang pagkain. Ang mga mungkahi ay nasa ilalim ng "Maaaring angkop para sa iyo", bawat isa may ⓘ-sheet. Ikaw ang magpapasya kung ano ang iinom mo.

Oo, sa lugar ng Mga Gamot: pangalan, dosis, oras ng araw at ritmo — araw-araw, bawat ikalawa, ikatlo o ikapitong araw. Ang pag-check off ay ginagawa sa lugar ng Mga Supplement, kasabay ng iyong plano para ngayon. Ang lugar ay lilitaw lamang kapag umiinom ka ng gamot.

Kung gusto mo: Para sa bawat gamot, nag-set ka ng sariling oras, pagkatapos ay darating ang isang notification. Ang paalala ay hindi pumapalit sa tagubilin ng doktor.

Hindi. Alam ng iyong Coach kung ano ang iyong iinom at magbababala sa iyo tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan sa mga supplement — ngunit hindi ito maaaring suriin. Ang iyong doktor ang nagpapasya kung ano at gaano karami ang iyong iinom.

Sa mga server sa Zurich. Walang advertising, walang tracking, walang ibinebenta. Ang inilalagay mo ay para lamang ipakita sa iyo ang iyong klasipikasyon.

Ikaw. Sa YUTHI, walang nagbabasa ng iyong mga entry o ng iyong chat. Para sa Coach, pinoproseso ng aming server ang iyong mga mensahe para tumugon — nang walang taong kasali.

Hindi — wala sa dalawa. Ang YUTHI ay pinansyal sa pamamagitan ng subscription, wala nang iba. Walang advertising partners at walang ibinibigay sa mga third party para sa advertising.

Sa Mga Setting sa isang tap — agad at kumpleto, walang email sa amin. Pagkatapos ay mabubura ang account, mga entry, chat at blood values. Ang subscription ay kine-kansela mo rin sa Apple.

Pinoproseso ang mga ito para makilala ang plato o ang label. Hindi ginagamit ang mga ito para sa advertising at hindi ibinabahagi sa iba. Sa chat nananatili ang mga ito na nakikita mo, hanggang sa i-delete mo ang mga ito o ang iyong account.

Binabasa lang ng YUTHI ang mga uri ng data na pinayagan mo, at ipinapakita ang mga ito sa iyong mga lugar. Maaari mong bawiin ang anumang pahintulot anumang oras — pagkatapos ay hindi na babasahin ng YUTHI ang data na iyon.

Oo. Ang app ay nakikipag-usap nang encrypted lamang sa aming server; ito ay standard at ginagamit din para sa Coach at sa mga larawan.

Pagkatapos ng unang pag-login, oo: Sa settings sa ilalim ng "Login" maaari mong i-on ang device lock — Face ID, Touch ID o fingerprint. Ang iyong password ay mababago mo sa parehong lugar.

Sa login page, i-tap ang "Nakalimutan ang password" — makakatanggap ka ng mail na may link. Mananatili ang iyong data.

Hindi. Ang website ay hindi naglalagay ng tracking cookies at hindi naglo-load ng advertising scripts. Ang mga kalkulasyon ay ginagawa sa iyong browser; walang ipinapadala o nini-imbak.

Kung ano lang ang ginagamit mo: Camera para sa mga larawan at barcode, mikropono para sa boses, lokasyon habang nag-eehersisyo sa labas, notifications para sa mga paalala, Apple Health para sa mga halaga ng iyong relo. Bawat pahintulot ay hiwalay na tinatanong ng telepono.

Hindi. Ang lokasyon ay itinatala lamang sa panahon ng isang sesyon na "Labas na paglalakbay" — at tanging kung pinayagan mo ito. Para sa panahon sa lingguhang plano, sapat na ang iyong lugar ng tirahan mula sa profile.

Lahat ng detalye — kung anong data ang pinoproseso para saan, kung anong mga service provider ang kasangkot, at ang iyong mga karapatan. Para sa app, may sariling patakaran sa privacy; makikita mo ang dalawa sa ibaba ng footer ng website.

Ang database at server sa Zürich, ang provider ng language model para sa Coach, at ang mga store para sa bayad. Bawat isa ay nakalista sa patakaran sa privacy — kasama ang layunin at bansa.

Oo, ito ang iyong karapatan. Isang email sa amin ang sapat; matatanggap mo ang iyong data sa karaniwang format. Karamihan sa mga ito ay makikita mo naman mismo sa app — kasaysayan, profile, chat.

Hanggang mayroon kang account. Kapag binura mo ito, nawala na ang datos. Ang mga legal na deadline ng pag-iimbak ay para lang sa billing data — nasa Apple iyon, hindi sa amin.

Ang YUTHI ay para sa mga matatanda. Para sa mga pamilya, may "Family training" sa profile ng isang matatanda — hindi na kailangan ng sariling account ng mga bata.

Mag-log in gamit ang parehong email address, tapos na — nandoon na ulit ang lahat, dahil ang iyong data ay nasa server, hindi lang sa lumang telepono.

Sa simula, sine-secure ang iyong account gamit ang password at ang lock ng iyong telepono. Ang pangalawang hakbang sa pamamagitan ng code ay nasa listahan para pagkatapos ng launch.

Sa info@yuthi.life — ang responsableng entity ay ang YUTHI life GmbH, Kirchgasse 5, 6287 Aesch LU. Ang address ay makikita rin sa imprint.

Ang YUTHI life GmbH mula sa Aesch sa Canton Luzern, itinatag noong 2026. Higit pang impormasyon sa Tungkol sa amin.

"Youthy" — tulad ng Ingles na youth, kabataan. Ang pangalan ay kumakatawan sa layunin: mas maraming malusog na taon kung saan nararamdaman mong bata ka.

Mas maraming malulusog na taon: ang oras na ikaw ay fit, malinaw ang isip at nakapag-iisa. Dito nagbabayad ang mga lugar ng app — tulog, galaw, pagkain, pahinga at iba pa. Tungkol ito sa kalidad ng iyong mga taon, hindi sa isang numero.

Hindi. Wala itong maipangangako ang sinuman, at hindi kami nangangako. Ipinapakita ng YUTHI kung ano ang sinasabi ng mga pag-aaral tungkol sa iyong mga gawi — kasama ang pinagkukunan — at tinutulungan kang manatiling patuloy. Nakasalalay sa iyo kung ano ang magiging resulta.

Kapag nagtapos ang YUTHI mula sa mga pag-aaral, sinasabi nito kung saan ito nanggaling — may-akda at taon. Ang "malakas", "mabuti" o "mahina" ay nagpapakita kung gaano kasigurado ang pananaliksik. Isa itong pagtatasa, hindi isang diagnosis.

Isang maliit na koponan na may AI-assisted na curator ng mga teksto sa paksa, na nagsusuri ng mga pag-aaral at sinusuri ang mga pinagkukunan. Sumusunod ang bawat teksto sa parehong mga panuntunan: simpleng wika, ikaw-anyo, walang malakas na pahayag, laging banggitin ang pinagkukunan.

15 maliliit na kagamitan — BMI, pangangailangan sa calorie, macros, pangangailangan sa tubig, VO₂max, Zone 2, intermittent fasting at iba pa. Libre, walang pag-sign up, kinakalkula sa iyong browser. Makikita mo ang lahat sa ilalim ng Calculator.

Mga artikulo tungkol sa tulog, ehersisyo, nutrisyon, mindset, diagnostics at biohacking — ipinaliliwanag nang madaling maunawaan, may mga pinagkukunan at gabay kung paano mo ito ipapatupad sa App. Sa ilalim ng Magazine.

Dahil nagsasalita ang App sa 22 wika — at ang sinumang gumagamit nito sa sarili niyang wika ay dapat na makabasа rin ng website sa sarili niyang wika. Ang bawat wika ay may sariling address; maaari kang lumipat sa ibaba ng footer.

Bago ang pagsisimula, sinusubukan ng mga piling tao ang App. Kung gusto mong makasali, mag-sign up sa "Nandito sa simula" at sumulat sa amin nang maikli — makikipag-ugnayan kami sa iyo kapag may mga bakanteng lugar na.

Sa App direkta sa Coach ("I-report ang error: …") — awtomatikong magiging ticket ito para sa amin. O sa pamamagitan ng mail sa info@yuthi.life. Karaniwang sumasagot kami sa loob ng dalawang araw ng trabaho.

Sa pamamagitan ng e-mail sa info@yuthi.life o sa pamamagitan ng koreo — ang address ay nasa ilalim ng Makipag-ugnayan.

Hindi pinapalitan ng YUTHI ang mga doktor at hindi nito nais gawin iyon. Binibigyan ka ng App ng mga tanong at halaga na maaari mong dalhin sa konsultasyon — at palaging nagrerekomenda ng pakikipag-usap sa doktor pagdating sa mga resulta ng dugo at mga reklamo.

Para sa pareho. Ang mga baguhan ay may maayos na pagsisimula na may maliliit na hakbang; ang mga nagsasanay ay makakakuha ng mga plano, pinakamataas na rekord, mga zone at relo sa pulso. Inaangkop ng Coach ang tono at bilis.

Sa simula, ang YUTHI ay isang App para sa iyo nang personal. Sinusuri namin ang mga alok para sa mga koponan at kumpanya pagkatapos ng pagsisimula — sumulat sa amin kung interesado ka.

Sa Instagram, TikTok, Facebook at LinkedIn — makikita ang mga link sa ibaba ng bawat pahina. Araw-araw nagpapakita kami ng isang bagay mula sa isang larangan, simple lang para magamit mo agad.

Oo, hindi madalas: isang email kapag na-launch ang app, pagkatapos ay hanggang isang beses sa isang linggo tungkol sa mga bago. Mag-sign up sa "Beim Start dabei", mag-unsubscribe sa isang click.

Ang mga screenshot ay tunay na kuha mula sa kasalukuyang app. Sina Vito at Vita ay aming sariling mga karakter; ginagawa namin mismo ang mga eksena. Ang mga stock photo sa magazine ay may label.

Oo, at sinasabi namin kung ano ang darating: data export bilang file, koleksyon ng mga recipe, mga alok para sa mga team. Ang nasa app ay itinayo at nasubok na — hindi kami nag-a-announce ng hindi pa nariyan.

Gamitin ang app, sabihin mo sa amin nang tapat kung ano ang kulang, at i-recommend sa mga taong makakatulong ito sa kanila — sa pamamagitan ng "Freunde einladen" makakakuha kayong dalawa ng benepisyo.