تشخیص و بایومارکر · جسمانی تجزیہ

DEXA اسکین: BMI کی بجائے جسمانی ساخت

4 منٹ مطالعہ وقت 2026-05-11 YUTHI Redaktion

BMI یہ نہیں بتاتا کہ تمہارا جسم کس چیز سے بنا ہے۔ ایک DEXA اسکین بالکل دکھاتا ہے کہ تمہارے پاس کتنے عضلات، چربی اور ہڈیاں ہیں – اور یہ طویل زندگی کے لیے کیوں اہم ہے۔

BMI کیوں ناکافی ہے

باڈی ماس انڈیکس وزن کو قد کے مربع سے تقسیم کرتا ہے۔ یہ انیسویں صدی میں آبادیوں کو بیان کرنے کے لیے بنایا گیا تھا، انفرادی افراد کے لیے نہیں۔ یہ نہیں بتا سکتا کہ وزن کس چیز سے بنا ہے — پٹھے یا چربی — اور چربی کہاں ہے۔

اس سے دو عام غلط نتائج نکلتے ہیں۔ ایک پٹھوں والا شخص BMI ستائیس کے ساتھ زیادہ وزن کی حد میں آ جاتا ہے، حالانکہ اس کی چربی کم ہوتی ہے۔ اور تیئس BMI والا شخص بیک وقت کم پٹھوں اور زیادہ پیٹ کی چربی کے ساتھ ہو سکتا ہے — عمر میں یہ ملاپ خاص طور پر نقصاندہ ہے۔

DEXA اسکین کیا ناپتا ہے

یہ طریقہ دو توانائی کی سطحوں کی ایکس ریز استعمال کرتا ہے۔ چونکہ ہڈیاں، چربی اور چربی سے پاک نرم بافتیں دونوں توانائیوں کو مختلف طرح جذب کرتی ہیں، موازنے سے یہ حساب لگایا جا سکتا ہے کہ ہر ایک کتنا ہے — اور نہ صرف مجموعی طور پر، بلکہ دھڑ، بازوؤں اور ٹانگوں کے حساب سے الگ الگ۔

معائنے میں تقریباً دس منٹ لگتے ہیں، تم کپڑوں سمیت ایک تختے پر لیٹتے ہو۔ تابکاری بہت کم ہے: یہ تقریباً اتنی ہی ہے جتنی ایک عام دن میں قدرتی ذرائع سے ملتی ہے — سینے کے ایکس رے سے بہت کم۔

دو اہم اعداد جو واقعی فرق کرتے ہیں

پہلا ہے visceral fat — وہ چربی جو پیٹ کے اعضاء کے درمیان ہوتی ہے۔ یہ میٹابولک طور پر فعال ہے، سوزش بڑھانے والے مادے خارج کرتی ہے، اور ذیابیطس اور دل کی بیماریوں سے چمڑے کے نیچے کی چربی سے زیادہ جڑی ہوتی ہے۔ DEXA اسکین اسے الگ سے ناپتا ہے، جبکہ ترازو اس کے بارے میں کچھ نہیں جانتا۔

دوسرا ہے Appendicular Lean Mass Index: بازوؤں اور ٹانگوں کا چربی سے پاک ماس، قد کے تناسب سے۔ Prado اور Heymsfield نے 2014 میں بتایا کہ یہ قدر طبی طور پر کیوں اہم ہے — یہ sarcopenia کا رائج پیمانہ ہے اور صلاحیت برداشت، گرنے کے خطرے اور بیماری کے بعد صحت یابی کا اشارہ دیتا ہے۔

اسکین کی لاگت اور اس کی حدود

سوئٹزرلینڈ میں ایک معائنے کی قیمت فراہم کنندہ کے مطابق سو سے ڈھائی سو فرانک تک ہوتی ہے اور بنیادی انشورنس صرف طبی ضرورت پر اسے کور کرتی ہے — جیسے آسٹیوپوروسس کے شبہ میں ہڈیوں کی کثافت ناپنے کے لیے۔ خالص جسمانی تجزیے کے طور پر یہ خود ادائیگی سے ہوتا ہے۔

Buckinx اور ساتھیوں نے 2018 میں اہم حدود بتائیں: جسم میں پانی کی مقدار نتیجہ متاثر کرتی ہے کیونکہ پانی چربی سے پاک ماس میں شامل ہو جاتا ہے۔ اور مختلف آلات کے مینوفیکچررز مختلف مطلق اقدار دیتے ہیں۔ اس لیے وقتی پیمائشوں کے لیے یہ اصول ہے: ہمیشہ وہی آلہ، ہمیشہ ملتی جلتی حالت، خالی پیٹ اور ورزش سے پہلے۔

کب فائدہ مند ہے اور کب نہیں

ایک طویل تبدیلی سے پہلے ابتدائی پیمائش کے طور پر اسکین فائدہ مند ہے — مثلاً وزن کم کرنے کے آغاز میں، یہ جانچنے کے لیے کہ واقعی چربی کم ہو رہی ہے نہ کہ پٹھے۔ چھ سے بارہ مہینے بعد دوبارہ ناپنا کافی ہے؛ اس سے زیادہ بار تبدیلیاں پیمائشی غلطی کے دائرے میں آ جاتی ہیں۔

بغیر کسی سوال کے باقاعدہ کنٹرول کے طور پر یہ فائدہ مند نہیں ہے۔ اور روزمرہ کے لیے سادہ طریقے اکثر اندازے سے زیادہ کام آتے ہیں: ناف کی سطح پر کمر کا گھیر visceral fat کے بارے میں تقریباً اتنا ہی بتاتا ہے اور کچھ خرچ نہیں ہوتا۔ حمل کے دوران DEXA نہیں کیا جاتا۔

YUTHI App تمہاری کیسے مدد کرتی ہے

اسکین کے نتائج تم تاریخ کے ساتھ درج کرتے ہو — چربی کا فیصد، چربی سے پاک ماس، visceral fat — اور انہیں وزن، کمر کے گھیر اور تربیتی ڈیٹا کے ساتھ وقت گزرنے پر دیکھتے ہو۔ خاص طور پر ملاپ معنی خیز ہوتا ہے: ایک جیسا وزن مگر بڑھتا ہوا چربی سے پاک ماس ایک کامیابی ہے جو ترازو اکیلا نہیں بتاتا۔

Vito اور Vita تمہیں مناسب وقفے پر دوبارہ پیمائش کی یاد دلاتے ہیں — بہت جلدی نہیں۔ اور وہ یہ بھی حساب لگا کر دیتے ہیں کہ آخری پیمائش کے بعد سے کیا بدلا ہے — چربی اور پٹھوں کے حساب سے الگ الگ۔

ایپ میں آگے

یہ تھی ایک جھلک۔ ایپ اسے مستقل ساتھی بناتی ہے۔

ایک بار حساب لگانے کی بجائے روزانہ پیمائش: Vito یا Vita تمہاری قدریں سمجھاتے ہیں، ہفتے کا منصوبہ بناتے ہیں اور جب کچھ نظر آئے تو بتاتے ہیں۔

جلدApp Store جلدGoogle Play

لانچ 2026 کے آخر میں — پہلے iPhone کے لیے، Android بعد میں آئے گا۔ مجھے بتائیں جب شروع ہو ↓