まだ気になることがあるかもしれません。

2026年末 — まずiPhone向けにリリースし、Googleの審査が完了し次第Androidも続きます。上のフォームに登録しておくと、リリース時にメールでお知らせします。

最初の7日間は無料です。その後、利用期間を選択できます：3ヶ月で33.00、6ヶ月で54.00、または12ヶ月で78.00フラン — ユーロ、ドル、ポンドでも同じ数字で、国によって異なります。特別オファーや割引はありません。お支払いはApp Store経由で、いつでもそこで解約できます。

月額プランなし — しかし3つの期間があります：3ヶ月、6ヶ月、または12ヶ月。長いほど月あたり安くなります：3ヶ月は 11.00 フラン、6ヶ月は 9.00、12ヶ月は 6.50 — 1年分の費用は週1杯のコーヒーより少ない。そして1年は、習慣が本当に変わる期間です。

プロフィールの「友達を招待する」から招待リンクを取得できます。そのリンクから始めた人は 7 日間無料でスタートします — そしてあなたたちはつながって、互いに挑戦し合えます（「Batteln」）。割引や返金はありません。

直接App Storeで：iPhoneの「設定」→ あなたの名前 → 「サブスクリプション」から。YUTHIはサブスクリプションを解約できません — セキュリティ上の理由から、Appleを通じてのみ可能です。

サブスクリプションが必要な機能へのアクセスが終了します。データはアカウントを自分で削除するまで保持されます — 後から戻ってきても何も失いません。

リリース時はiPhone向けで、手首にはApple Watchをお使いいただけます。Android版は後日提供予定です。タブレットやブラウザ版はリリース時にはありません。

22言語に対応しています — ドイツ語（スイス標準ドイツ語を含む）、英語、フランス語、イタリア語、スペイン語、ポルトガル語、トルコ語、ロシア語、アラビア語、ヒンディー語、中国語、日本語、韓国語などです。設定で言語を切り替えられ、Coachも同じ言語で返答します。

不要です。ウォッチがあれば歩数・脈拍・睡眠が自動で記録されます。なくても手入力するか、一文でCoachに伝えるだけで大丈夫です — 歩数はスマートフォンが計測します。

はい。同じアカウントでログインすれば、どのデバイスでも記録は同期されます — Apple WatchもiPhoneと連携します。

YUTHIにはインターネット接続が必要です — データはデバイスだけでなくサーバーに安全に保存されるため、Watch・iPhone・機種変更後でも同じ情報が使えます。オフライン時は最後に読み込んだ内容が表示されます。

メールアドレスとパスワードで登録できます。その後、アプリが約2分間のオンボーディングを案内します。目標、その理由、現在地、障害となっていること、そして最も大切な目標を確認します。

はい。設定の「ログイン」で「デバイスロックでログイン」をオンにすると、YUTHIがFace ID、Touch ID、またはスマートフォンの指紋認証を使用します。

設定でワンタップで削除できます — 即座に完全削除され、メールで確認を求めることもありません。削除後はデータが消えます。サブスクリプションは別途ストアでキャンセルしてください。

入力した内容はいつでも確認でき、履歴から各エントリを変更または削除できます。データのコピーはメールでリクエストすると受け取れます — これはあなたの情報開示請求権とデータポータビリティ権であり、私たちはそれを遵守しています。

各自が個別のアカウントを持ちます — 健康データは個人のものです。プロフィールにパートナーを登録して「ファミリートレーニング」をオンにすると、Coachは子どもを含めた運動計画を立てます。

メールアドレスを登録すると、アプリがストアに出た際に通知が1回だけ届きます。その後は週1回以内しかご連絡しません — 配信停止はワンクリックでできます。

Apple Watchが最初から対応しており、Apple Healthが最も多くのデータを提供しているからです。Android版はすでに完成しており、Googleの審査待ちです。

いいえ。YUTHIは健康サポートアプリであり、診断は行いません。すべての情報は参考を目的としたものであり、医師による診察、検査、または治療の代替にはなりません。体に不調がある場合は医師にご相談ください。

自分の健康を自分でコントロールしたいけれど、10個もアプリを使いたくない人向けです。始めたばかりでも、長年トレーニングしていても — Coachはあなたの現在地からスタートします。

アプリに登場する2人のCoachです。どちらかを選び、トーン（穏やかまたはモチベーティング）を設定できます — どちらもプロフィールでいつでも変更できます。内容は同じですが、話し方が異なります。

友人に話しかけるように書くか、話しかけてください：「今日45分ジョギングして、その後オートミールにベリーをのせて食べた。」Coachは時刻・カロリー・タンパク質を記録し、あなたの一日の状況を文章で伝えてくれます。

写真に何が写っているかを認識し、量を推定して、各食材のカードを表示します。間違っている部分を修正して、ワンタップで記録できます。写真は認識処理のみに使用され、広告には使用されません。

「昨日と同じ朝食」と言うと、Coachは昨日の食事を今日の記録として追加します — 確認なしに。毎日食べるものや行うことを記録する時間を節約できます。

その日付けをつけてCoachに伝えてみて：「日曜日に30分散歩した」と。正しい日に記録してくれる。履歴では各エントリーを手動で変更することもできる。

「200グラムだったよ、300じゃなくて」とCoachに伝えるか、履歴でそのエントリーをタップして数値や時刻を変更して。削除もそこからできる。

明らかな場合はそのまま入力して、足りない情報（例えば量など）があるときだけ一度だけ確認してくる。同じことがその日すでに記録されている場合は、本当に2回やったかどうか尋ねてくる。

うん。マイクをタップして、話して、それだけ。Apple Watchでも同じようにできる — 「水を一杯」と言えば十分。

あなたの記録、目標、そして研究のエビデンスに基づいている。研究から何かを導き出す場合は、著者名と年を明記して出典を示す。あくまでも解釈であって、診断ではない。

うん。チャットのクリップマークから血液検査のPDFを送って。数値を読み取って血液値のエリアに記録し、解説してくれる — かかりつけの医師と相談できることも教えてくれる。

うん。チャットのクリップマークからバーコードをスキャンできて、YUTHIは数百万の商品を把握している。未登録の商品の場合は栄養成分表示を一度撮影すれば、それ以降YUTHIが全員のためにその商品を登録する。

ワンタップで返答できる候補ボタン — たとえばCoachが量を尋ねるときに「ひとボウル全部」や「少なめ」などが表示される。いつでも直接入力してもOK。

何か気になることがあるときや、設定した場合のみ：水分摂取のリマインダー、週の目標が危うくなっているときの通知、目標達成時のほめ言葉など。すべてのリマインダーは設定で個別にオン・オフできる。

うん。Appで設定した言語で話してくれる — 全22言語に対応。

ない。CoachはYUTHIのサーバー上で動いていて、YUTHIのスタッフが内容を読むことはない。あなたが入力した内容は、返答と記録の登録にのみ使われる。

診断を下すこと、薬を勧めること、医師の診察の代わりになること。その方向の質問が来た場合はCoach自身がそう伝えて — 受診の際に持ち込める質問もあわせて提示してくれる。

はい。クレアチンの働き、必要なたんぱく質の量、朝の光が役立つ理由など、何でも聞いてみよう。Coach は短く、出典を示しながら、あなたの数値に関連づけて答えます。

はい。「芽キャベツは苦手」と伝えると、プロフィールの「苦手なもの」に永続的に記録されます — 食事プランもすべての提案もそれに従います。

プロフィールの「あなたの Coach」で「切り替え」をタップして、「落ち着いた」と「モチベーション重視」から選ぼう。変更はすぐにすべての返答に反映されます。

ほぼすべての場合、接続の問題です。App はエラー番号なしにわかりやすい一文でお知らせします — 本当の問題が起きたときは、App が自動でサポートチケットを作成します。あなたの記録はそのまま保持されます。

各エリアで2回タップするだけ — 例えば水分なら「グラス」や「ボトル」、気分はスケール、日光浴はスライダーで記録できます。ホーム画面の「今日のポイント」には、最重要項目がワンタップで用意されています。

5つの柱——運動、食事、水分、睡眠、日光——から成るサークルが日・週・月ごとに表示され、今日の内訳と実際の数値も確認できます。データのない柱はゼロとして計算されず、単に除外されます。

履歴で確認できます：日ごとの点付きカレンダー——記録したカテゴリー1つにつき1点。その日をタップすると、当時のサークルと各記録・時刻が表示されます。

はい。履歴でその記録をタップして、数値の変更、時刻の変更、または削除ができます。手動で入力した記録はYUTHIが勝手に上書きすることはありません — 変更するまでそのまま保持されます。

水分目標のような特定の目標を、何日連続で達成したかを示す数字です — 各エリアの上部に表示されます。ストリークはモチベーションになりますが、必須ではありません。1日休むとリセットされますが、それだけのことです。

スマートフォンのホーム画面に表示される花のアイコンで、エリアごとに1枚ずつ花びらが埋まっていきます。App を開かなくても、画面ロックを解除したときに今日の進捗がわかります。今日まだ何が残っているかも表示されます。

iPhoneで：ホーム画面を長押しし、「＋」をタップして「YUTHI」を検索し、追加します。

水分補給、運動、就寝時間、サプリメントなど — それぞれ個別にオン・オフでき、それぞれに簡単な説明があります。時刻はプロフィールの生活リズムに合わせて設定されます。

今日の状況を示す3行です——最初はカロリー、運動、水分。「変更」で別の行を選択できます。例えばカフェイン、睡眠、日光、サプリメント、マインドセット、ケア、歩数など。行をタップするとそのカテゴリーが開きます。

ホーム画面最上部の「あなたの生活指標」カード：金色のリングが0〜100%で今日の状況を示し、まだ足りないもの——例えば水250mlや日光5分——も表示します。タップすると詳細が開きます。

はい。履歴の「月間まとめ」に：アクティブな日数、記録数、最長連続記録、最も優れたエリアが表示されます。詳細を開くと各エリアを個別に確認できます。

はい。履歴の「検索」でエリア別または種目別に記録を探せます — たとえば、ここ数週間の筋トレをすべて表示するといったことができます。

プロフィールの「マイ生活リズム」で：起床時間と必要睡眠時間を設定できます。YUTHIはそれをもとに週間プランの就寝時間とリマインダーの時刻を導き出します。

新しい日が始まり、リングはゼロからスタートします。前日のすべての記録は履歴に保存されます。

はい — ご希望であればマイル、ポンド、オンスにも対応しています。単位は設定で変更でき、Appはすべて対応した値で表示します。

はい。記録時に時刻を変更でき、Coachへのひとことでも入力できます：「7時に500ミリリットル飲んだ。」

今日カウントされる目標のうち、達成した数です。どの目標がカウントされるかは、設定しているエリアと最も重要な目標によって異なり、使っていないエリアはカウントされません。

はい——「ホーム画面をカスタマイズ」からカテゴリーを非表示にしたり並べ替えたりできます。生理周期・禁煙サポート・薬は、最初に選択した場合またはご自身で有効にした場合のみ表示されます。非表示にしても記録は保持されます。

VitorまたはVitaが各エリアを3文で説明します：何を記録するか、なぜ重要か、どうやって行うか。その後は案内は表示されなくなりますが、プロフィールからすべての説明を再表示させることができます。

希望すれば、歩数、心拍数、安静時心拍数、心拍変動、睡眠フェーズ、移動距離、トレーニング、体重をApple Healthから取得できます。各データ種別は個別に許可でき、いつでも取り消すことができます。

はい、2種類：飲んだ水分量と終了したトレーニングです。これにより、Apple HealthとYUTHIのデータが一致します。

Apple Healthにデータを書き込むものすべて：Apple Watch、Garmin、Polar、Oura、Whoop、Withingsなど多数。Apple Watch向けのYUTHIアプリも手首でご利用いただけます。

その日の進捗を花の形で表示し、各エリアごとに専用画面があります。「水を一杯」と言えば記録完了。プランからトレーニングを開始し、心拍数と消費カロリーをリアルタイムで確認して「完了」で終了。頭がいっぱいのときは、呼吸に合わせて息をするサークルも表示されます。

watchOS 10以降のApple Watchが必要です。iPhoneと連携し、トレーニングはApple Healthにも記録されます。

データが必要なエリアを初めて開いたときに、YUTHIがアクセス許可を求めます。または設定の「連携」からでも設定できます。そこでは読み取るデータと書き戻すデータも確認でき、許可を再設定することも可能です。

リリース時はiPhone版のみです。Android版は後日提供予定 — 時計のデータをどのように読み取るかは、準備ができ次第こちらで説明します。

その場合は、就寝時刻と起床時刻を2回タップで入力するか、Coachに「23時から7時まで眠った」と伝えてください。

はい。スマートフォンを持ち歩いていれば、Apple Health経由で歩数をカウントします — 時計と同じように、ただし心拍数なしで。

アプリを開いたときと、フォアグラウンドに戻したときに取得します。設定の「連携」で最後の同期日時を確認できます。

多くの場合、時計がまだスマートフォンと同期していないためです — YUTHIはApple Healthにある内容を表示します。時計のアプリを一度開くと、YUTHIも更新されます。

心拍変動（HRV）とは、連続する心拍の間隔のわずかな差異のことです。体の回復状態を示す指標になります。YUTHIはストレス＆回復エリアでHRVを活用し、他の人との比較ではなく、ご自身の過去数週間のデータと比較します。

はい、いつでも — 設定の「連携」から、またはApple Health内で直接。YUTHIはその後、許可されたデータのみを読み取ります。

トレーニング中、Apple Watchアプリには時間・心拍数・消費カロリーがリアルタイムで表示されます。終了後はすべての数値がAppとApple Healthに記録されます。

はい、さりげなく：セージとゴールドの紙吹雪と、手首への軽い振動 — 毎日の目標を達成するたびに。

あります。コンプリケーションとして花のアイコンを表示できます — 丸形・コーナー・行表示、文字盤に応じて選択可能。時計を見るだけで1日の状況がわかります。

できます。ストレスのエリアでは、時計から頭と体の2つのスケールで簡単なチェックインができます。それ以外の項目は音声で入力します。

はい。YUTHIは邪魔しません — Spotifyやポッドキャスト、音楽はそのまま再生されながら、Appは時間・休憩・心拍数を記録し続けます。

トレーニングはバックグラウンドで継続されます。「トレーニングへ」バーをタップすると、アプリのどこからでも実行中のワークアウトに戻れます。

いいえ。YUTHIはバックグラウンドで何も計測しません。Apple Healthがすでに収集しているデータを読み取るだけです。Watch Appでのトレーニング中のみ、計測がアクティブになります。

Apple Health経由では今すぐ接続できます。また、設定の「接続」から直接連携も可能です——睡眠ステージ付きの夜間データ、レディネス、HRV、安静時心拍数が取得できます。Ouraが承認次第開始されます。それまでは「まだ利用できません」と表示されます。

3通りの方法があります：Coachに話しかける（「スキルとベリー、200グラム」）、皿の写真を送る、または栄養エリアのデータベースから選ぶ。どの方法でも、カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物・食物繊維とともにその日の記録に追加されます。

独自データベースに完全な栄養価を持つ基本食品が約1,000件 — さらにバーコードからブランド製品数百万件にも対応しています。すべての食品にはⓘシートがあり、一食分・微量栄養素・ヒントを確認できます。

基本食品の栄養価はスイス連邦食品安全獣医局（BLV）のスイス栄養価データベースから取得しています。ブランド製品のデータは、数百万件の製品を収録したオープンデータベースOpen Food Factsから提供されます。未登録の製品は、CoachがラベルをAIで読み取ります。

年齢・身長・体重・性別・活動量をもとに、承認された計算式をゴールに合わせて適用します。栄養エリアには「あなたの体重・身長・活動量に合わせて調整済み」と表示されます。プロフィールに変更があればYUTHIが再計算します。

ゴールに合わせたバランスが重要だからです — 筋肉増強にはタンパク質を多く、減量には満腹感を得るために十分なタンパク質が必要です。バーで今日の現状がわかり、飽和脂肪と糖にはそれぞれ上限があります。

あなたの目標・身長・体重・好みをもとに作る7日間のプランです。食材はすべてデータベースから選ばれ、カロリーとたんぱく質が合うよう毎日計算されています。作成には約1分かかります。

プランは「体重を減らす」「体重を維持する」「筋肉をつける」「より良く食べる」の目標に含まれています。「マイゴール」で「栄養プラン」をタップし、「7日間のプランを作る」をタップしてください。「昼は手軽に、夜は温かいものを」など、希望を伝えることもできます。

プランに絶対に入れたくない食材のリストです。プロフィールで管理するか、Coachに伝えると永続的に記録されます。プランの各料理にも「好きじゃない」があり、タップするとその料理は二度と表示されません。

はい。アレルギーと不耐症はプロフィールの「個人データ」に登録できます。プランとCoachはそれに従います。お菓子・アルコール・生肉はもともとプランに含まれません。

はい。気に入った日があれば「この日のまま記録する」をタップすると、すべての食事がワンタップでその日に追加されます。個々の食事はあとから調整できます。

はい。Coachに伝えるか、肉と魚を「好きじゃない」に設定してください。プランは植物性のものだけで構成されます。ビーガン食の場合、アプリはビタミンB12を忘れずに通知します。

2回タップするだけです。グラス（250 ml）・ボトル（500 ml）・任意の量から選べます。コーヒーやお茶もカウントされます。Coachや時計に「水を1杯飲んだ」と伝えることもできます。

あなたの体重とトレーニングから計算されます。トレーニングのある日は目標が高くなります。目標の行をタップすると計算の詳細が確認できます。目標はあくまで目安です。暑い日・体調不良・妊娠中は独自のルールが適用されます。

はい、水分としてカウントされます。カフェイン自体は、嗜好品エリアをオンにするとYUTHIが管理します。その日何時まで飲んでいるかも確認できます。

はい。許可している場合、飲んだ量はYUTHIからApple Healthに書き戻されます。両方が同じデータになります。

組み合わせるとより効果的な食材を紹介するヒントです。例えば、オーツ麦の植物性たんぱく質にベリーを加える、鉄分の多い食材にビタミンCを組み合わせるなど。常に研究データを添え、同じ食事でなくてもよいと説明します。

サプリメントと、食材から少しずつ摂れたビタミンD・オメガ3・マグネシウムなどの合計が表示されます。血液検査データを登録すると、より精度の高い概要が確認できます。

「マイプロダクト」でスキャンした商品を保存できます。繰り返す食事は「昨日と同じ」またはCoachへのひとこと入力が最速です。独自のレシピコレクション機能は今後追加予定です。

翌朝Coachに「昨日の夜、トマトソースのパスタを大盛りで食べた」と伝えればOKです。昨日の日付に記録されるので、その日のログが完結します。

YUTHIは空腹を強いることを目的としていないからです。今日あとどれくらい食べられるかを示すことで計画を立てやすくします。体重管理は数週間単位で成果が出るもので、1日のマイナスで決まるものではありません。

水分カテゴリー内に1日の曲線として表示されます：カフェインを含む各飲み物は独自のエリアを持ち、線はすべてを合計——各記録のピーク値と「半分代謝」も表示。半減期は約5時間（EFSA 2015）で計算されます。これは推定値であり、測定値ではありません。

健康な成人では1日400mgまで、一度に200mgまでが無害とされています（EFSA 2015）。「今日のカフェイン合計」は飲み物、カフェイン入りサプリメント、スキャンしたカフェイン記載の食べ物を合計します。午後や夜のカフェインは曲線内でマークされます。

16個：体重を減らす、体重を維持する、筋肉をつける、体力をつける、持久力をつける、強くなる、背中を強くする、エネルギーを増やす、睡眠を改善する、ストレスを減らす、食事を改善する、血液検査値を改善する、柔軟性を高めて痛みを減らす、回復力を高める、アルコールを減らす・禁煙、長く健康でいる——さらに自分だけの目標も設定できます。

いくつでも選べます。そのうちの1つが「最重要目標」になります。目標カードやCoachでは最重要目標が先頭に表示され、他の目標もしっかり管理されます。

各目標に対して、YUTHIがどのような指標で進捗を測るかを表示します。たとえば「エネルギーを増やす」であれば、睡眠時間・運動時間・自己評価が対象です。ブラックボックスではなく、重要な数値はすべて確認できます。

食事・水分補給・運動の目標カードをタップすると詳細が開きます。すべての数値、その説明、「目標を変更する」ボタン、食事プランへのリンクが表示されます。

いつでも — 「マイゴール」から「目標を変更」をタップするか、プロフィールの「ニーズ＆分析」から変更できます。

あなたを守る基準：BMI 18.5未満には体重を減らさない、週最大0.5kg、1日1300kcal未満にならない（男性は1500kcal）、タンパク質は体重1kgあたり1.2〜1.6g。目標が健康に害を及ぼす場合、YUTHIは伝え——そして中止します。

BMI 18.5〜25の範囲から導き出された、あなたの身長に対して健康的とされる体重の範囲です。この範囲を下回る目標体重はYUTHIでは設定できません。

妊娠中・授乳中には独自のルールが適用されます。減量は目標として設定できず、エネルギーとタンパク質の必要量が多めに計算されます。プロフィールで「妊娠中」または「授乳中」のトグルをオンにすると、Coachとガイドラインがそれに合わせて調整されます。

あなたの最大の原動力 — 「家族のそばにいたい」「いつまでも自立していたい」。つらい日には、Coachがそれをそっと思い出させてくれます。いつでも変更できます。

7日間にわたるひとつのテーマ（「水分リセット週間」など）と、飲む時間・動く時間・就寝時間、そしてその理由を含む1日ごとのスケジュールです。あなたの目標・トレーニング・睡眠・選んだトーンをもとに作られます。

週間プラン内の「Coachへのメモ」欄に一言書くだけでOKです。例：「風邪ぎみ、今週はトレーニングなし」。プランはすぐに配慮してくれます。

いつでも好きなタイミングで — 週間プランの上部にある更新矢印をタップしてください。作成には1〜2分かかり、完了すると週テーマとデイリースケジュール付きの新しいプランが表示されます。

はい。その日のトレーニングはApple Watchのスポーツ画面の「今日のプラン」に表示されます — ワンタップで開始できます。

何も問題ありません。プランは提案であり、テストではありません。

YUTHIはカロリー・タンパク質・水分量をすぐに再計算し、ガイドラインを再確認します。目標体重が健康的な範囲から外れている場合は、適用される前にお知らせします。

初回の設定時に自分自身を評価します：エネルギー・睡眠・ストレス・フィットネス — それぞれ1〜5のスケールで。正解も不正解もなく、あなたのスタート地点を示すだけです。「ニーズ＆分析」からいつでも変更できます。

あなたの邪魔になりがちなもの — 時間不足、痛み、疲労、家族の事情。YUTHIはそれをもとに、日常生活に逆らわず、リアルに計画を立てます。

各セクションのヘッダーをタップすると「マイゴール」に移動します。

はい、プロフィールと目標から自動設定されます：水分量・カロリー・タンパク質・歩数・日光を浴びる時間・必要な睡眠時間。プロフィールの「あなたの目標」で、自動設定されているエリアを確認できます — 目標体重など個別の値は自分で設定することも可能です。

アウトドア（ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ハイキング — マップとルート付き）、500以上のエクササイズパーツを含むプラン付き筋力トレーニング、トレッドミル・ローイング・エルゴメーターなどのマシンカーディオ、ヨガやピラティスなどのマインドボディ、その他さまざまなスポーツから選べます。

スポーツエリアで「はじめる」をタップし、種目を選んでスタート。ワークアウトは時間・休憩、そして時計があれば心拍数と消費カロリーも記録されます。屋外では、位置情報を許可するとYUTHIがルートを記録します。

はい、バックグラウンドで続きます。「トレーニングへ」というバーからどこからでも戻れます。音楽も途切れません — YUTHIは割り込みません。

Apple Health経由でスポーツセクションに取り込まれます — 時間、心拍数、カロリーとともに。同じトレーニングを手動でも入力した場合は、両方が履歴に表示され、1回タップで一方を削除できます。

プランを選ぶか、セット数・回数・重量・休憩時間をカスタマイズしてエクササイズを組み合わせます。YUTHIが休憩をカウントダウンし、自己ベストを記録して、週間プランに次のワークアウトを提案します。

最も大きな効果をもたらす4つの運動カテゴリー：屋外アクティビティ、筋トレ、マインドボディ、マシンカーディオです。それぞれ1回のタップで始められます。

トレーニング、時計のトレーニング、早歩きの分数が合計されます — 各分は一度だけカウントされます。

今週と過去4週間：時間・ワークアウト数・連続記録・自己ベスト。詳細では種目ごとの内訳が確認でき、今週がいつもより多いか少ないかもわかります。

はい。プロフィールで「ファミリートレーニング」をオンにすると、YUTHIが子どもと一緒にできる運動を週間プランに組み込みます — Coachが提案する短くて遊び感覚のアクティビティです。

時計からApple Health経由で：時間と睡眠フェーズ（ライト、ディープ、REM）。時計がない場合は、2回タップで就寝・起床を入力するか、Coachに伝えることができます。

プロフィールの「私の生活リズム」で設定した1夜あたりの時間 — たとえば8時間。睡眠エリアでは、週間棒グラフに金色の線で目標が表示されます。

昨夜の睡眠、目標ラインつきの週間棒グラフ、4週間のカレンダー。さらに週間プランの就寝時刻と、そろそろ寝る時間だというリマインダーが表示されます。

ガイド付きエクササイズ — 4-7-8呼吸法・ボックス呼吸・ボディスキャンなど — 解説と所要時間付き。実施した内容はその日の目標にカウントされ、時計では円があなたと一緒に呼吸します。

睡眠・心拍変動・チェックインから算出された回復スコア：メンタルストレスと身体ストレスをそれぞれスケールで表示。今日に効果的なこと — たとえば呼吸・日光浴・早めの就寝 — をCoachが一言で提案します。

1日に浴びる太陽光の時間（分）で、目標は約20分です。朝の太陽光は体内時計を整え、睡眠にも良い影響を与えます。Appでは「朝の光」のリチュアルを案内し、冬はビタミンDに関する注意も表示されます。

サウナ、アイスバス、冷水シャワー、赤色光療法など、タイマー・履歴・研究情報付きで記録できます。ケアは週単位のルーティンで、リングは1日ではなく1週間ごとにカウントします。高温・低温ケアでは、よくあるミスをアプリが警告します。

はい、「アウトドア」では — 位置情報を許可すると、地図・距離・ペース・高低差・日照時間が記録されます。ルートはトレーニング中のみ記録されます。

それもカウントされます。「歩く」として記録するか、コーチに伝えるか、時計や携帯の歩数を計測させます——ホーム画面で歩数目標の達成状況が確認できます。

はい、「ストレスと回復」セクションで — 時計からApple Health経由で。YUTHIは他のユーザーとではなく、あなた自身の直近数週間と比較します。

Apple Watchを使用している場合はトレーニング中の計測値から算出されます。Apple Watchがない場合、YUTHIはスポーツの種類・時間・体重をもとにスポーツ科学のMET値を使って推定します。どちらの方法で算出されたかが記録に表示されるので、数値の根拠がわかります。

はい、禁煙サポートカテゴリーで。きっぱりやめるか、段階的にかを選べます。段階プランでは現在のステップが安定してから量が減ります。出典付きの健康マイルストーンとカテゴリー内の相談窓口も利用できます。

タバコ、手巻き、加熱式タバコ、電子タバコ（ポッド、使い捨て、リキッド）、葉巻・シガリロ——複数同時に登録可能。各種類に独自の量と価格があり、YUTHIが1日・1週間・1か月の支出と節約額を計算します。

「喫煙した」として記録します。差し引かれますが、リセットはされません——辛い1週間は失敗ではなく、ステップを戻すことも可能です。

摂取する製品のリストと服用タイミング（朝・昼・夜）です。ここからサプリメントエリアの今日のプランが作成されます。各服用をタップするだけで完了にでき、Apple Watch上でも操作できます。

2文での効果の説明、いつ・何と一緒に飲むか、どの臓器に作用するか、成人の上限量、出典付きのエビデンスレベル表示 — そして過剰摂取を防ぐために血中濃度で確認できる指標も記載されています。

サプリメントエリアで「スタックを作成」またはプラスをタップし、サプリを検索して ⓘ を確認、「プランに追加」で時間と用量を設定します。またはCoachに話しかけることもできます：「朝にビタミンD3を2,000 IU（国際単位）飲んでいます。」

血液検査の結果によって本当に必要なものがわかり、過剰摂取を防ぐことができるからです。サプリメントエリアには「まず何が不足しているかを把握する」と明記されています。もちろん今すぐ始めることも可能です。

審査済みの研究およびレビュー論文から得られたもので、出典はⓘシートに記載されています。「強い」とは、複数の質の高い研究が一致していることを意味します。「弱い」とは、手がかりはあるが確実性はないことを意味します。どちらも分類であり、推奨ではありません。

ⓘシートには各製品の成人向け上限量が記載されており、スタックにはあなたの用量が並べて表示されます — 一目で確認できます。用量が目立って高い場合はCoachが指摘し、ビタミンD3のような脂溶性ビタミンについては血中濃度の確認を促します。

相互に影響し合う組み合わせのこと — たとえば鉄とコーヒー、または高用量の亜鉛と銅。ⓘシートに記載されているので、摂取タイミングを上手に調整できます。

はい。栄養セクションの「今日のミクロ栄養素」で、サプリメントから摂れるビタミンD、オメガ3、マグネシウムなどの合計を確認できます。血液検査結果を入力するとさらに正確になります。

はい、希望する場合は — スタックの時間に合わせて、設定で個別にオンにできます。チェックは電話またはApple Watchで画面をタップするだけです。

あなたの検査値を分類して表示します：血算、鉄、ビタミン、代謝、心臓などのグループに分けられた59の項目。各値にバー表示 — あなたの値がどこにあり、基準範囲がどこか — そしてわかりやすい言葉での評価が付きます。

プラスから手動入力（値を検索して数値と単位を入力）するか、PDFをCoachに送信：CoachがPDFから血液検査結果を読み取り、値を入力して解釈します。

いいえ。YUTHIは「基準範囲内」「やや低め」「基準値超え」と表示し、その値が何を意味するか、主治医と相談できることを説明します。この評価は医師の診断に代わるものではありません。

ビタミンD、フェリチン、HbA1c、血中脂質、hs-CRP、ビタミンB12などよく測定される値は多くのことを教えてくれます。YUTHIは各値がなぜ重要かを説明します。あなたにとって有益な値は主治医と相談するのが一番です — 定期的な血液検査が最良のスタートポイントです。

はい。測定値はすべて保存されます — 次の血液検査の際に傾向を確認できます。評価では改善があったかどうか、その原因として何が考えられるかも示されます。

YUTHIは検査値の下に関連性を示します：どの値が関連し合い、栄養、日光、運動、サプリメントがどう影響するか。常に相談のための提案として示され、指示ではありません。

はい。健康データは特に保護が必要なもので、チューリッヒのサーバーに保存され、第三者への提供はなく、あなたに評価を表示するためだけに使用されます。アカウントを削除すれば、データも消去されます。

各値の入力欄には単位が表示されています（例：ビタミンDの場合はnmol/l）。ラボが別の単位を使用している場合は、Coachに伝えてください。Coachが換算して正しく入力します。

その場合は空欄のままにしてください。評価は少ない値でも機能します。Appはまだ追加できる値と、それが重要な理由を表示します。

各サプリメントのⓘシートには血液検査のヒントが記載されています：本当に必要かどうか、どれくらい必要かを確認するために測定できる数値（例：ビタミンDの場合は25-OH-ビタミンD）です。いつ検査するかは、かかりつけの医師と相談して決めてください。

あなたのプロフィール、目標、血液検査の結果から判断します。たとえば冬のビタミンDや、ヴィーガン食でのB12などです。提案は「あなたに合うかも」のセクションに表示され、それぞれⓘシートがついています。何を摂るかはあなた自身が決めます。

はい、薬カテゴリーで：名前、用量、時間帯、頻度——毎日、2日ごと、3日ごと、7日ごと。チェックは今日のプランと一緒にサプリメントカテゴリーで行います。このカテゴリーは薬を服用している場合のみ表示されます。

希望する場合：各薬に独自の時刻を設定すると通知が届きます。リマインダーは医師の指示の代わりにはなりません。

いいえ。コーチは服用しているものを把握しており、サプリメントとの相互作用の可能性を指摘します——ただし判断はできません。何をどれだけ飲むかは医師が決めます。

チューリッヒのサーバーに保存されています。広告もトラッキングもなく、データが売られることもありません。入力した内容は、あなたへの結果表示にのみ使用されます。

あなただけです。YUTHIでは、あなたの入力内容やチャットを誰も読みません。Coachへの応答のために、サーバーがあなたのメッセージを処理しますが、人間が関与することはありません。

いいえ — どちらもしません。YUTHIはサブスクリプションのみで運営されています。広告パートナーは存在せず、広告目的での第三者への提供も行いません。

設定から1回タップするだけ — すぐに完全に削除され、メール不要です。その後、アカウント、記録、チャット、血液検査の値はすべて削除されます。サブスクリプションは別途Appleで解約してください。

皿の内容や食品ラベルの認識に使用されます。広告には使用されず、他者と共有されることもありません。チャット内では、写真またはアカウントを削除するまで表示されます。

YUTHIは、あなたが許可したデータの種類のみを読み取り、各エリアに表示します。許可はいつでも取り消すことができ、取り消すとYUTHIはそのデータを読み取らなくなります。

はい。アプリはサーバーとの通信をすべて暗号化しています。これは標準的な方式で、CoachやCoachへの画像送信にも使用されています。

初回ログイン後は可能です：設定の「ログイン」からデバイスロックをオンにすると、Face ID、Touch ID、または指紋認証でログインできます。パスワードの変更も同じ場所で行えます。

ログイン画面で「パスワードを忘れた」をタップすると、リンク付きのメールが届きます。データはそのまま保持されます。

いいえ。ウェブサイトはトラッキングCookieを使用せず、広告スクリプトも読み込みません。計算はブラウザ内で行われ、何も送信・保存されません。

使用するものだけ：写真・バーコード用のカメラ、音声用のマイク、屋外トレーニング中の位置情報、リマインダー用の通知、時計のデータ用のApple Health。各許可はスマートフォンが個別に確認します。

いいえ。位置情報は「屋外トレーニング」のワークアウト中にのみ記録されます。それも許可した場合に限ります。週間プランの天気予報には、プロフィールに登録した居住地が使用されます。

すべて詳しく記載しています — どのデータをどの目的で処理するか、どのサービスプロバイダーが関与しているか、あなたの権利など。Appには独自のプライバシーポリシーがあります。どちらもウェブサイト下部のフッターにあります。

チューリッヒのデータベースとサーバー、Coachの言語モデルを提供するプロバイダー、決済を扱うストア。それぞれプライバシーポリシーに目的と所在国とともに記載されています。

はい、それはあなたの権利です。メールを一通送るだけで、一般的な形式でデータをお渡しします。ほとんどはApp内 — 履歴、プロフィール、チャット — で自分でも確認できます。

アカウントが存在する限り。削除するとデータも消えます。法定保存期間は請求データにのみ適用されます — それはAppleに保存されており、私たちではありません。

YUTHIは大人向けです。家族向けには、大人のプロフィール内に「ファミリートレーニング」があります — 子どもが個別のアカウントを作る必要はありません。

同じメールアドレスでログインすればすべて元通りです — データはサーバーに保存されているため、古いスマートフォンのみに依存しません。

リリース時点では、パスワードとスマートフォンの画面ロックでアカウントを保護しています。コードによる二段階認証はリリース後のロードマップに含まれています。

info@yuthi.life まで — 責任主体はYUTHI life GmbH、Kirchgasse 5、6287 Aesch LUです。住所はインプレッサムにも記載されています。

2026年設立、ルツェルン州Aesch拠点のYUTHI life GmbHです。詳しくは私たちについてをご覧ください。

「ユーシー」— 英語のyouth（若さ）と同じ発音です。その名前はゴールを表しています：若さを感じられる、健康な年月をより多く。

より多くの健康な年数：元気で、頭が冴えて、自立している時間のことです。アプリのカテゴリー——睡眠、運動、食事、回復など——はすべてこれに貢献します。大切なのは年数の「質」であり、数字ではありません。

いいえ。そんな約束はだれにもできませんし、私たちもしません。YUTHIはあなたの習慣について研究がどう言っているかを出典とともに示し、継続するためのサポートをします。そこから何が生まれるかは、あなた次第です。

YUTHIが研究から何かを導き出す際は、著者名と年号を示してその根拠を明記します。「強い」「良い」「弱い」という表現は、研究の確実性の度合いを示しています。あくまでも位置づけであり、診断ではありません。

AIを活用した専門テキスト・キュレーターを持つ小さなチームが、研究を精査し出典を確認しています。すべてのテキストは同じルールに従っています。わかりやすい言葉、タメ口、強い主張はしない、出典を明記する。

15種類の小さなツール — BMI、必要カロリー、マクロ栄養素、水分必要量、VO₂max、ゾーン2、インターバルファスティングなど。無料で登録不要、ブラウザ内で計算します。すべて計算ツールで見つかります。

睡眠・運動・食事・マインドセット・検査・バイオハッキングに関する記事をわかりやすく解説し、出典と App での活用方法も紹介しています。マガジンからご覧いただけます。

App が22の言語に対応しているからです — 自分の言語で App を使う人には、Websiteも同じ言語で読んでほしいと考えています。言語ごとに専用のアドレスがあり、ページ下部のフッターで切り替えられます。

リリース前に、選ばれた方々が App をテストしています。参加したい場合は「リリース時に参加」に登録して一言送ってください — 空きができ次第ご連絡します。

App から直接Coach に（「バグを報告する：…」）— 自動的に私たちのチケットになります。またはメールでinfo@yuthi.lifeへ。通常2営業日以内に返信します。

メールでinfo@yuthi.life、または郵送で — 住所はお問い合わせに記載しています。

YUTHIは医師の代わりにはなりませんし、なろうともしていません。App は診察に持っていける質問や数値を提供し、血液検査値や体調不良の際は常に医師への相談を勧めます。

両方です。初心者は小さなステップから穏やかにスタートできます。すでにトレーニングしている方には、プラン・自己ベスト・ゾーン・手首の Apple Watch 連携があります。Coach がトーンとペースを調整してくれます。

リリース時点では、YUTHIはあなた個人向けの App です。チームや企業向けのプランはリリース後に検討予定 — 興味があれば連絡してください。

Instagram、TikTok、Facebook、LinkedInにあります — 各ページの下にリンクがあります。毎日ひとつのテーマからひとつのことを、すぐに使えるくらいシンプルに紹介しています。

はい、控えめに届けます。アプリのリリース時に1通、その後は週1回を上限に新着情報をお届けします。「ローンチ通知を受け取る」から登録でき、ワンクリックで解除できます。

スクリーンショットは現在のアプリの実際の画面です。VitとVitaは私たちオリジナルのキャラクターで、シーン画像も自社制作です。マガジン内のストック写真にはクレジットを表示しています。

はい、予定をお伝えします。データのファイルエクスポート、レシピコレクション、チーム向けプランが控えています。アプリに表示されているものはすべて構築・テスト済みです — まだ存在しないものは告知しません。

アプリを使い、足りないところを率直に教えてください。役に立ちそうな人に紹介してみてください — 「友達を招待する」を使うと、あなたにも相手にも特典があります。