ما قد تريد معرفته بعد.

في أواخر عام 2026 — للـ iPhone أولاً، وسيتبعه Android فور منح Google الموافقة. سجّل بريدك الإلكتروني أعلاه وسنرسل لك إشعاراً حين يُطلق التطبيق.

أول 7 يومًا مجانية. بعدها تختار مدة الاشتراك: 3 أشهر مقابل 33.00، أو 6 أشهر مقابل 54.00، أو 12 شهرًا مقابل 78.00 فرنكًا — نفس الأرقام باليورو والدولار والجنيه، حسب البلد. لا عروض ولا خصومات. الدفع عبر App Store، ويمكن إلغاء الاشتراك منه في أي وقت.

لا اشتراك شهري — بل ثلاث مدد: 3 أو 6 أو 12 شهراً. كلما كانت المدة أطول، كان السعر الشهري أوفر: 11.00 فرنك للـ3 أشهر، و9.00 للـ6 أشهر، و6.50 للـ12 شهراً — أي أن السنة كاملة تكلف أقل من قهوة في الأسبوع. والسنة هي الفترة التي تتغير فيها العادات فعلاً.

في ملفك الشخصي تحت «دعوة أصدقاء» ستجد رابط دعوتك الخاص. من يبدأ عبره ينطلق بـ7 أيام مجاناً — وتصبحون مرتبطين وتستطيعون تحدي بعضكم («المبارزة»). لا خصومات ولا استرداد مبالغ.

مباشرةً في App Store: على iPhone عبر الإعدادات ← اسمك ← الاشتراكات. لا يستطيع YUTHI إلغاء اشتراكك بنفسه — فلأسباب أمنية يتم ذلك فقط عبر Apple.

عندها ينتهي الوصول إلى الميزات التي تتطلب اشتراكاً. تبقى بياناتك محفوظة حتى تحذف حسابك بنفسك — لن تفقد شيئاً إذا عدت لاحقاً.

عند الإطلاق على iPhone، مع Apple Watch كرفيق على المعصم. Android قادم. لا تتوفر نسخة للجهاز اللوحي أو المتصفح عند الإطلاق.

بـ 22 لغة — منها الألمانية (بما فيها الألمانية السويسرية الفصحى)، والإنجليزية، والفرنسية، والإيطالية، والإسبانية، والبرتغالية، والتركية، والروسية، والعربية، والهندية، والصينية، واليابانية، والكورية. تغيّر اللغة من الإعدادات؛ وسيردّ عليك Coach بالإجابة بنفس اللغة.

لا. مع الساعة تُسجَّل الخطوات ومعدل النبض والنوم تلقائياً. بدون ساعة يمكنك إدخال البيانات يدوياً أو إخبار Coach بجملة واحدة — وهاتفك سيحسب الخطوات.

نعم. تسجّل الدخول بنفس الحساب وستجد بياناتك متزامنة في كل مكان — وكذلك Apple Watch تتزامن مع iPhone الخاص بك.

YUTHI يحتاج إلى اتصال بالإنترنت — بياناتك مخزّنة بأمان على الخادم وليس فقط على هاتفك، لتكون موحّدة على الساعة وiPhone وعند تغيير الجهاز. بدون اتصال يعرض التطبيق آخر ما تم تحميله.

بعنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرور. بعدها يأخذك التطبيق في جولة تعارف تستغرق نحو دقيقتين: أهدافك، وسبب ذلك، وأين أنت الآن، وما الذي يعيقك — وأي هدف هو الأهم لك.

نعم. في الإعدادات تحت «تسجيل الدخول» قم بتفعيل «تسجيل الدخول بقفل الجهاز» — عندها تستخدم YUTHI Face ID أو Touch ID أو بصمة إصبع هاتفك.

في الإعدادات بلمسة واحدة — فوراً وبشكل كامل، دون الحاجة إلى تأكيد عبر البريد الإلكتروني. بعد ذلك تُحذف بياناتك نهائياً؛ وإذا كان لديك اشتراك فعليك إلغاؤه أيضاً في المتجر.

يمكنك الاطلاع على كل ما أدخلته في أي وقت، وتعديل أي إدخال أو حذفه من السجل. نسخة من بياناتك متاحة بناءً على طلبك عبر البريد الإلكتروني — وهذا حقك في الاطلاع ونقل البيانات، ونحن ملتزمون به.

لكل شخص حسابه الخاص — تظل البيانات الصحية شخصية. في الملف الشخصي يمكنك إضافة شريك أو شريكة وتفعيل «التمرين العائلي»؛ عندها يضع Coach الحركة مع الأطفال في الاعتبار.

تُدخل عنوان بريدك الإلكتروني وتتلقى رسالة واحدة بمجرد توفر التطبيق في المتجر. بعد ذلك لن نكتب إليك أكثر من مرة في الأسبوع — ويمكنك إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.

لأن Apple Watch جزء أساسي من التطبيق منذ البداية، وApple Health يوفر معظم القيم. إصدار Android جاهز تقنياً وينتظر الموافقة من Google.

لا. YUTHI رفيق صحي ولا يُشخِّص الأمراض. جميع المعلومات توجيهية وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية أو الفحص أو العلاج. عند وجود أي شكاوى تحدث مع طبيبك.

للأشخاص الذين يريدون الاهتمام بصحتهم بأنفسهم دون الحاجة إلى عشر تطبيقات. سواء كنت تبدأ للتو أو تمارس الرياضة منذ زمن — يلتقيك Coach من حيث أنت.

مدرباك في التطبيق. تختار أحدهما ونبرة الحديث — هادئة أو محفِّزة — ويمكنك تغيير كليهما في أي وقت من الملف الشخصي. المحتوى واحد، وأسلوب التخاطب مختلف.

تكتب أو تتحدث كما لو أنك مع صديقة: «اليوم ركضت 45 دقيقة، ثم أكلت الشوفان مع التوت.» يُسجِّل Coach كليهما مع الوقت والسعرات الحرارية والبروتين، ويخبرك بجمل كاملة كيف يبدو يومك.

يتعرف على ما فيها، يُقدِّر الكميات ويعرض عليك بطاقة بكل مكوِّن. تُصحِّح ما لم يكن دقيقاً وتُسجِّل بلمسة واحدة. الصورة تُعالَج للتعرف فقط، وليس للإعلانات.

إذا قلت «فطور مثل الأمس»، يُسجِّل Coach وجبة أمس لليوم — دون سؤال. يوفر ذلك وقتك مع كل ما تأكله أو تفعله بانتظام.

أخبر Coach مع ذكر اليوم: «يوم الأحد كنت أتمشى 30 دقيقة.» سيُسجّل ذلك في اليوم الصحيح. ويمكنك أيضًا تعديل أي إدخال يدويًا من خلال السجل.

أخبره بذلك («كانت 200 جرام وليس 300») أو المس الإدخال في السجل وعدّل القيمة أو الوقت. يمكنك الحذف هناك أيضًا.

يُسجّل ما هو واضح، ويسأل مرة واحدة فقط إذا كان شيء ناقصًا — مثل الكمية. وإذا كان الشيء ذاته مُسجَّلًا في اليوم بالفعل، يسألك إن كنت قد فعلته مرة ثانية فعلًا.

نعم. المس أيقونة الميكروفون، تحدّث، وانتهى الأمر. على Apple Watch الأمر بالضبط كذلك — يكفي أن تقول «كوب ماء».

من إدخالاتك وأهدافك والأبحاث العلمية المتاحة. وحيثما يستند إلى دراسة، يذكر المصدر — الباحث والسنة. يبقى ذلك تقييمًا وليس تشخيصًا.

نعم. أرسل له ملف PDF لنتائج تحليل دمك عبر مشبك الورق في المحادثة. سيقرأ القيم ويُسجّلها في قسم قيم الدم ويشرحها — مع الإشارة إلى ما يمكنك مناقشته مع طبيبك.

نعم. عبر مشبك الورق في المحادثة تمسح الباركود؛ تعرف YUTHI ملايين المنتجات. وإذا كان المنتج غير معروف، صوّر ملصق القيم الغذائية مرة واحدة — وبعدها ستعرف YUTHI هذا المنتج للجميع.

اقتراحات ترد بها بلمسة واحدة — مثل «طبق كامل» أو «حصة أصغر» حين يسألك Coach عن الكمية. يمكنك دائمًا الكتابة أيضًا.

فقط عندما يلاحظ شيئًا أو عند تفعيل إشعار معين: تذكير بالشرب، أو تنبيه بأن هدفك الأسبوعي في خطر، أو إشادة حين تُحقّق هدفًا. يمكنك تشغيل كل تذكير أو إيقافه بشكل مستقل من الإعدادات.

نعم. يتحدث باللغة التي ضبطتها في التطبيق — بكل لغاتها الـ22.

لا. يعمل Coach على خادمنا؛ لا يقرأ أي شخص في YUTHI محادثتك. ما تكتبه يُستخدم فقط للرد عليك وتسجيل إدخالاتك.

لا يستطيع تشخيص الأمراض أو اقتراح أدوية أو الحلول محل الفحص الطبي. وسيخبرك بذلك إذا اتجه سؤال نحو هذه الناحية — ويزودك بأسئلة يمكنك أخذها معك.

نعم. اسأله عما يفعله الكرياتين، أو كم البروتين الذي تحتاجه، أو لماذا يساعد ضوء الصباح. يجيب بإيجاز، مع المصدر، ويربط ذلك بأرقامك.

نعم. قل «لا أحب كرنب بروكسل»، وسيُحفظ ذلك بشكل دائم في ملفك الشخصي تحت «لا أحب» — فيلتزم به خطة التغذية وكل اقتراح.

في الملف الشخصي تحت «Coach الخاص بك»، المس «تغيير» واختر بين «هادئ» و«محفِّز». يسري التغيير فوراً على جميع الردود.

في الغالب يكون السبب الاتصال. تُخبرك التطبيق بذلك في جملة واضحة — بدون رقم خطأ — وفي حالة مشكلة حقيقية تفتح تلقائياً تذكرة لدينا. تبقى إدخالاتك محفوظة.

في كل قسم بلمستين: الشرب مثلاً عبر «كوب» أو «زجاجة»، والمزاج عبر مقياس، ودقائق الشمس عبر شريط تمرير. في الصفحة الرئيسية تحت «نظرة اليوم» يمكنك الوصول إلى الأهم بلمسة واحدة.

دائرتك من خمسة أعمدة — الحركة، التغذية، الشرب، النوم، الشمس — كيوم أو أسبوع أو شهر، وأسفلها مما يتكون اليوم بالكميات الحقيقية. الأعمدة التي لا تحتوي بيانات لا تُحتسب بدلاً من إعطاء صفر.

في السجل: تقويم مع نقاط لكل يوم — نقطة لكل مجال سجّلته. اضغط على اليوم لترى دائرتك من ذلك الوقت وكل إدخال وتوقيته.

نعم. المس الإدخال في السجل: غيّر القيمة أو الوقت أو احذفه. لا تُعيد YUTHI كتابة الإدخالات اليدوية أبداً — ما سجّلته يبقى كما هو حتى تغيّره أنت.

عدد الأيام المتتالية التي حققت فيها هدفاً — كهدف الشرب مثلاً. يظهر في أعلى كل قسم. السلسلة تحفيزية، لكنها ليست إلزامية: يوم فائت يُعيدها إلى الصفر، لا أكثر.

زهرة على شاشة هاتفك الرئيسية تمتلئ ورقة بورقة — ورقة لكل قسم. هكذا ترى عند إلغاء القفل مدى اكتمال يومك دون فتح التطبيق. تُظهر أيضاً ما لم يتحقق اليوم بعد.

على iPhone: اضغط مطوّلًا على الشاشة الرئيسية، انقر على علامة الجمع، ابحث عن «YUTHI»، ثم أضفه.

الشرب، الحركة، وقت النوم، المكملات الغذائية وغيرها — كل واحدة يمكن تفعيلها أو إيقافها بشكل مستقل، ولكل منها شرح مختصر عن فائدتها. تُحدَّد الأوقات بناءً على إيقاعك اليومي في الملف الشخصي.

ثلاثة أسطر بحالتك الراهنة — في البداية الكيلوسعرات والحركة والشرب. بـ«تغيير» تختار أسطراً أخرى، مثلاً الكافيين والنوم والشمس والمكملات والتركيز الذهني والجلسات أو الخطوات. اضغط على أي سطر لفتح المجال.

بطاقة «مؤشرات حياتك» في أعلى الشاشة الرئيسية: تُظهر الحلقة الذهبية من 0 إلى 100% مدى سير يومك، وأسفلها ما لا يزال ناقصاً — مثلاً 250 مل ماء أو خمس دقائق شمس. اضغط عليها لفتح التقرير.

نعم، في السجل تحت "الميزانية الشهرية": الأيام النشطة، عدد الإدخالات، أطول سلسلة متتالية ومجالك الأقوى. يُظهر القسم التفصيلي كل مجال على حدة.

نعم. في السجل تحت "البحث" يمكنك العثور على الإدخالات حسب المجال أو حسب التمرين — مثلاً جميع تمارين القوة في الأسابيع الأخيرة.

في الملف الشخصي تحت "إيقاعي اليومي": وقت الاستيقاظ واحتياج النوم. من هذه المعطيات يستنتج YUTHI وقت النوم في الخطة الأسبوعية وأوقات التذكيرات.

يبدأ يوم جديد، تعود الدائرة إلى الصفر. يُحفظ اليوم القديم بجميع تسجيلاته في السجل.

نعم — وعند الرغبة بالأميال والأرطال والأونصات أيضاً. يمكنك تغيير وحدات القياس في الإعدادات؛ وسيحسب التطبيق كل شيء وفق ذلك.

نعم. عند التسجيل يمكنك تعديل الوقت، ومن خلال Coach يمكنك فعل ذلك بجملة واحدة: "شربت 500 مليلتر الساعة السابعة."

عدد أهداف اليوم المُحققة من بين تلك التي تُحسب اليوم. الأهداف التي تُحسب تعتمد على مجالاتك وهدفك الأساسي — المجالات التي لا تستخدمها لا تُحسب.

نعم — من «تخصيص الشاشة الرئيسية» يمكنك إخفاء المجالات أو إعادة ترتيبها. الدورة الشهرية والإقلاع عن التدخين والأدوية تظهر أصلاً فقط عند الحاجة: إذا أجبت بنعم عند التعارف أو شغّلتها لاحقاً بنفسك. إدخالاتك تبقى عند الإخفاء.

يشرح Vito أو Vita كل مجال مرة واحدة في ثلاث جمل: ما الذي تسجّله، لماذا يهم، وكيف يتم ذلك. بعد ذلك لا يظهر التنبيه مجدداً — يمكنك من الملف الشخصي إعادة عرض جميع الشروح.

عند الرغبة: الخطوات ومعدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وتغيّرية معدل ضربات القلب ومراحل النوم والمسافة والتمارين والوزن — من Apple Health. تمنح إذن كل نوع بيانات بشكل منفصل ويمكنك سحبه في أي وقت.

نعم، شيئان: الكميات المشروبة والتمارين المكتملة. هكذا يتزامن Apple Health وYUTHI.

كل ما يكتب في Apple Health: Apple Watch وGarmin وPolar وOura وWhoop وWithings وغير ذلك الكثير. تطبيق YUTHI الخاص للمعصم متاح لـ Apple Watch.

يعرض يومك على شكل زهرة وصفحة مستقلة لكل مجال. تقول «كأس ماء» — فيُسجَّل على الفور. تبدأ تمرينك من خطتك وترى معدل ضربات القلب والسعرات المحترقة مباشرةً، ثم تنهيه بـ«تم». ودائرة تتنفس معك حين يكون رأسك مشغولاً.

أي Apple Watch تعمل بنظام watchOS 10 أو أحدث. تتواصل مع iPhone الخاص بك، وتُحفظ التمارين أيضاً في Apple Health.

عند فتح مجال يحتاج إلى بيانات للمرة الأولى، تطلب YUTHI منك الإذن — أو عبر الإعدادات تحت «الاتصالات». هناك يمكنك أيضاً رؤية ما يُقرأ وما يُكتب مجدداً، وطلب الأذونات من جديد.

عند الإطلاق، يتوفر YUTHI لأجهزة iPhone فقط. Android قادم — وسنشرح هنا كيف يقرأ YUTHI قيم ساعتك عليه بمجرد أن يكون ذلك متاحًا.

يمكنك تسجيل وقت النوم والاستيقاظ بلمستين على الشاشة، أو أخبر Coach: «نمت من 11 حتى 7».

نعم. إذا كنت تحمل هاتفك معك، فإنه يحسب الخطوات عبر Apple Health — تمامًا مثل الساعة، لكن بدون قياس نبض.

عند فتح التطبيق وعند إحضاره إلى المقدمة. في الإعدادات تحت «الاتصالات» يمكنك رؤية آخر مزامنة.

في الغالب لأن الساعة لم تتزامن بعد مع الهاتف — يعرض YUTHI ما هو موجود في Apple Health. افتح تطبيق ساعتك لحظةً، وسيتحدث YUTHI تلقائيًا.

تقلب معدل ضربات القلب هو الفارق الصغير بين نبضتين متتاليتين. يدل على مدى تعافي جسمك. تستخدمه YUTHI في مجال الإجهاد والتعافي — مقارنةً بأسابيعك الخاصة، لا بالآخرين.

نعم، في أي وقت — في الإعدادات ضمن «الاتصالات» أو مباشرةً في Apple Health. سيقرأ YUTHI حينئذٍ فقط ما تسمح به.

خلال التمرين تعرض تطبيق Apple Watch المدة والنبض والسعرات المحروقة مباشرةً. في النهاية يُسجَّل التمرين بجميع قيمه في التطبيق وفي Apple Health.

نعم، باختصار: قصاصات ورق ملونة باللونين الأخضر المريمي والذهبي ونبضة خفيفة على المعصم — عند تحقيق كل هدف يومي.

نعم. الزهرة كتعقيد — دائري أو في الزاوية أو كسطر، حسب وجه الساعة. هكذا ترى يومك بمجرد النظر إلى الساعة.

نعم. قسم التوتر يتضمن على الساعة تسجيلاً سريعاً بمقياسَين — العقل والجسم. كل شيء آخر تُسجّله بالصوت.

نعم. YUTHI لا تقاطعك — Spotify أو البودكاست أو الموسيقى تستمر في التشغيل بينما يُسجّل التطبيق المدة والتوقف والنبض.

يستمر التدريب في الخلفية. شريط «إلى التدريب» يعيدك من أي مكان في التطبيق إلى الحصة التدريبية الجارية.

لا. لا يقيس YUTHI أي شيء بنفسه في الخلفية، بل يقرأ فقط ما يجمعه Apple Health أصلًا. القياس النشط يعمل فقط أثناء التمرين في تطبيق الساعة.

عبر Apple Health هذا ممكن الآن. إضافة إلى ذلك يوجد اتصال مباشر في الإعدادات تحت «الاتصالات» — مع ليالي النوم بمراحلها والجاهزية وHRV والنبض أثناء الراحة. يبدأ بمجرد أن يُفعّله Oura؛ حتى ذلك الحين يظهر هناك «غير مُفعَّل بعد».

ثلاث طرق: تُخبر Coach («سكير مع التوت، 200 غرام»)، ترسل صورة للطبق، أو تختار من قاعدة البيانات في قسم التغذية. في جميع الحالات تظهر الوجبة بالسعرات والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف في يومك.

نحو 1'000 غذاء أساسي بقيم غذائية كاملة في قاعدة البيانات الخاصة — إضافةً إلى ملايين المنتجات الماركة عبر الباركود. لكل غذاء ورقة ⓘ تحتوي على الحصة والمغذيات الدقيقة والنصائح.

تأتي القيم الغذائية للأغذية الأساسية من قاعدة البيانات الغذائية السويسرية التابعة للمكتب الفيدرالي لسلامة الغذاء والبيطرة (BLV). بيانات المنتجات الماركة مصدرها Open Food Facts، وهي قاعدة بيانات مفتوحة تضم ملايين المنتجات. للمنتجات غير المعروفة يقرأ Coach ملصق القيم الغذائية من الصورة.

من العمر والطول والوزن والجنس ونشاطك — وفق معادلات معتمدة مُكيَّفة مع هدفك. في قسم التغذية يظهر تحتها «مُعَدَّل حسب وزنك وطولك ونشاطك». إذا تغير شيء في ملفك الشخصي، تُعيد YUTHI الحساب.

لأن التوزيع مهم لهدفك — بناء العضلات يحتاج بروتيناً أكثر، وخسارة الوزن تحتاج بروتيناً كافياً للشبع. الأشرطة تُظهر أين أنت اليوم؛ وللدهون المشبعة والسكر حدود قصوى خاصة بهما.

خطة لسبعة أيام، مبنية على أهدافك وطولك ووزنك وتفضيلاتك — بأطعمة من قاعدة بياناتنا فقط، وكل يوم محسوب بدقة لضبط السعرات الحرارية والبروتين. يستغرق البناء نحو دقيقة واحدة.

الخطة مرتبطة بأهداف إنقاص الوزن والحفاظ عليه وبناء العضلات وتحسين التغذية. تحت «هدفي» المس «خطة التغذية» ثم «بناء خطة لـ 7 أيام». يمكنك إضافة رغبة خاصة — مثلاً «وجبة ظهر سريعة، وعشاء دافئ».

قائمة الأطعمة التي لن تدخل الخطة أبداً. يمكنك إدارتها في الملف الشخصي أو إخبار Coach بها — وسيتذكرها دائماً. كما يوجد خيار «لا أحبه» لكل وجبة في الخطة: فلن تظهر تلك الوجبة مجدداً.

نعم. تُسجَّل الحساسية الغذائية وعدم التحمل في الملف الشخصي تحت «بياناتك الشخصية» — وتلتزم الخطة و Coach بها. كما لا تدخل الحلوى والكحول واللحوم النيئة في الخطة أصلاً.

نعم. إذا أعجبك يوم ما، المس «تسجيل هذا اليوم» — وستُضاف جميع الوجبات إلى يومك بلمسة واحدة. يمكنك بعد ذلك تعديل الوجبات الفردية.

نعم. أخبر Coach بذلك أو أضف اللحم والسمك إلى «لا أحبه» — وستلتزم الخطة بذلك وتبنى على أساس نباتي. عند اتباع نظام نباتي صرف، تُذكِّرك التطبيق بفيتامين B12.

بلمستين فقط: كوب (250 مل) أو زجاجة (500 مل) أو كمية مخصصة — والقهوة والشاي تُحتسبان أيضاً. أو يمكنك إخبار Coach أو الساعة: «كوب ماء».

بناءً على وزنك وتمريناتك — ويكون أعلى في أيام التدريب. لمس صف الهدف يشرح كل حساب. الهدف إرشادي؛ وفي أوقات الحر أو المرض أو الحمل تسري قواعد مختلفة.

نعم، تُحتسبان ضمن السوائل. أما الكافيين نفسه فتتابعه YUTHI إذا فعّلت قسم المنبهات — وعندها ستعرف أيضاً في أي وقت من اليوم تشرب القهوة.

نعم. تكتب YUTHI الكميات المشروبة إذا منحتها الإذن بذلك — بحيث تتطابق البيانات في كلا الجانبين.

إشارة إلى الأطعمة التي تعمل بشكل أفضل معاً — كإضافة التوت إلى بروتين الشوفان النباتي، أو مصدر فيتامين C إلى مصدر الحديد. مصحوب دائماً بالدراسات ذات الصلة، وبتوضيح أنه لا يشترط أن تكون في نفس الوجبة.

ما يتجمع من مكملاتك وخطوة بخطوة من أطعمتك: فيتامين D وأوميغا-3 والمغنيسيوم وغيرها. تصبح النظرة العامة أدق مع إضافة نتائج فحص الدم.

من خلال «منتجاتي» تحفظ YUTHI المنتجات التي مسحتها ضوئيًا؛ والوجبات المتكررة يمكنك إدخالها بأسرع طريقة عبر «مثل الأمس» أو بجملة توجهها إلى Coach. مجموعة وصفات خاصة مخططة للإصدارات القادمة.

ببساطة أخبر Coach في صباح اليوم التالي: «البارحة في المساء باستا بصلصة الطماطم، حصة كبيرة.» سيحسبها على يوم أمس — ويبقى اليوم مكتملًا.

لأن YUTHI لا تريد أن تجعلك تعاني من الجوع. تُظهر لك ما لا يزال متاحًا لبقية اليوم حتى تتمكن من التخطيط — فالتخسيس يتحقق على مدى أسابيع، لا بيوم واحد في العجز.

في مجال الشرب كمنحنى على مدار اليوم: كل مشروب يحتوي كافيين يحصل على مساحته، والخط يُظهر الكل معاً — مع الذروة و«نصف الاستهلاك» لكل إدخال. يُحسب بنصف عمر حوالي خمس ساعات (EFSA 2015). تقدير لا قياس.

حتى 400 مغ يومياً يُعدّ آمناً للبالغين الأصحاء، وما لا يزيد عن 200 مغ دفعة واحدة (EFSA 2015). سطر «الكافيين الإجمالي اليوم» يجمع المشروبات والمكملات التي تحتوي كافيين والطعام الممسوح الذي يُبيّن الكافيين. الكافيين بعد الظهر أو مساءً مُميَّز في المنحنى.

ستة عشر: إنقاص الوزن، الحفاظ على الوزن، بناء العضلات، الحصول على لياقة أفضل، بناء القدرة على التحمل، أن تصبح أقوى، تقوية الظهر، المزيد من الطاقة، نوم أفضل، تقليل التوتر، تغذية أفضل، تحسين نتائج الدم، مرونة أكبر مع ألم أقل، تعافٍ أفضل، تقليل الكحول والإقلاع عن التدخين، البقاء أطول في صحة جيدة — إضافة إلى هدف خاص بكلماتك.

بقدر ما تريد — وواحد منها هو الأهم بالنسبة لك. يظهر على بطاقات أهدافك وفي مقدمة Coach؛ وتبقى الأهداف الأخرى حاضرة أيضًا.

لكل هدف تُظهر YUTHI ما تقيس به التقدم — بالنسبة لـ«طاقة أكبر» مثلًا: مدة النوم، ودقائق الحركة، وتقييمك الذاتي. لا صندوق أسود: ترى الأرقام التي تهم.

لمسة على بطاقة الهدف في التغذية أو الشرب أو الرياضة تفتح التفاصيل: جميع الأرقام والشرح خلفها، و«تغيير الأهداف» والمسار إلى خطة التغذية.

في أي وقت — تحت «هدفي» اضغط على «تغيير الأهداف» أو في الملف الشخصي تحت «الاحتياجات والتحليل».

حدود تحميك: لا إنقاص للوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18,5، بحد أقصى نصف كيلو في الأسبوع، ولا يقل عن 1300 سعرة يومياً (للرجال 1500)، والبروتين بين 1,2 و1,6 غرام لكل كيلو. إذا كان هدف ما سيضرك، يُخبرك YUTHI بذلك — ويتوقف.

نطاق الوزن الصحي لطول جسمك — مشتق من نطاق مؤشر كتلة الجسم 18,5 إلى 25. وزن مستهدف أقل من ذلك لا تقبله YUTHI.

في هذه الحالات تسري قواعد خاصة: لا إنقاص وزن كهدف، ومزيد من الطاقة والبروتين محتسبان. تضبطين «حامل» أو «مرضعة» في الملف الشخصي كمفتاح تحويل؛ ويتكيف Coach والحدود الإرشادية وفق ذلك.

دافعك الأقوى — «أن أكون موجوداً لعائلتي»، «أن أظل مستقلاً لفترة طويلة». في الأيام الصعبة يُذكِّرك Coach بذلك تحديداً. يمكنك تغييره في أي وقت.

سبعة أيام بمحور واحد («أسبوع إعادة ضبط الماء») مع جدول يومي بمواعيد محددة: متى تشرب، متى تتحرك، متى تنام — ولماذا. يُبنى انطلاقاً من أهدافك وتدريبك وأنماط نومك والأسلوب الذي اخترته.

تحت «ملاحظات لـ Coach» في الخطة الأسبوعية — تكفي جملة واحدة: «مصاب بزكام، لا تدريب هذا الأسبوع.» تأخذ الخطة ذلك بعين الاعتبار فوراً.

في أي وقت عند الطلب — المس سهم التحديث في أعلى الخطة الأسبوعية. تستغرق عملية البناء دقيقة إلى دقيقتين، وبعدها تظهر الخطة الجديدة بمحورها الأسبوعي وجداولها اليومية.

نعم. يظهر تدريب اليوم في صفحة الرياضة على الساعة تحت «في الخطة اليوم» — لمسة واحدة تبدأه.

لا شيء خطير. الخطة مجرد اقتراح، وليست اختباراً.

تُعيد YUTHI حساب السعرات والبروتين وكمية الشرب فوراً — وتتحقق من الحدود الدنيا مجدداً. إن لم يعد الوزن المرغوب ضمن نطاقك الصحي، يُعرض عليك ذلك قبل تطبيقه.

عند التعارف تقيّم نفسك: الطاقة، النوم، التوتر، اللياقة — سلّم من 1 إلى 5 لكل منها. لا صواب ولا خطأ، فقط نقطة انطلاقك. يمكنك تعديلها في أي وقت تحت «الاحتياجات والتحليل».

ما يعيقك عادةً — ضيق الوقت، الألم، الإرهاق، العائلة. بناءً على ذلك تضع YUTHI الخطة بواقعية حول حياتك اليومية، لا في مواجهتها.

في رأس كل قسم، لمسة سريعة توصلك إلى «هدفي».

نعم، انطلاقاً من ملفك الشخصي وهدفك: كمية الشرب، السعرات، البروتين، الخطوات، دقائق الشمس، احتياج النوم. تحت «أهدافك» في الملف الشخصي ترى أي المجالات تعمل تلقائياً — ويمكنك ضبط قيم بعينها بنفسك، كوزنك المرغوب.

الأنشطة الخارجية (المشي، الركض، ركوب الدراجة، التنزه — مع خريطة ومسار)، تدريب القوة مع برامج وأكثر من 500 تمرين، الكارديو على الأجهزة كالسير والتجديف والدراجة الثابتة، تمارين العقل والجسم كاليوغا والبيلاتس، وأنواع رياضية عديدة أخرى للاختيار.

في قسم الرياضة اضغط «ابدأ»، اختر النشاط الرياضي، انطلق. تسير الحصة التدريبية مع المدة والإيقاف و— مع الساعة — النبض والاستهلاك. في الخارج يسجّل YUTHI المسار إذا منحته إذن الموقع.

نعم، يعمل في الخلفية. شريط «إلى التدريب» يعيدك من أي مكان. موسيقاك تستمر أيضاً — YUTHI لا يتدخل.

تصل عبر Apple Health إلى قسم الرياضة — مع المدة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية. إذا أدخلت نفس التمرين يدويًا أيضًا، سترى كليهما في السجل وتحذف أحدهما بلمسة واحدة.

تختار خطة أو تؤلّف تمارين بنفسك: المجموعات، التكرارات، الوزن، وقت الاستراحة. يعدّ YUTHI الاستراحة تنازلياً، ويحفظ أفضل نتائجك، ويقترح الحصة التدريبية التالية في الخطة الأسبوعية.

أنواع الحركة الأربعة التي تُحدث معاً أكبر فرق: الأنشطة في الهواء الطلق، تدريب القوة، Mind-Body، وكارديو الأجهزة. لكل منها نقطة دخول خاصة بلمسة واحدة.

تُجمع الدقائق من التدريبات ومن تدريبات الساعة ومن المشي السريع — كل دقيقة تُحسب مرة واحدة فقط.

أسبوعك وآخر أربعة أسابيع: الدقائق، الحصص التدريبية، السلسلة، أفضل النتائج. يعرض التعمق كل نشاط رياضي على حدة — وما إذا كان هذا الأسبوع أكثر أو أقل من المعتاد.

نعم. إذا فعّلت «تدريب الأسرة» في ملفك الشخصي، يُدرج YUTHI الحركة مع الأطفال في الخطة — وحدات قصيرة وممتعة يضعها Coach في خطتك الأسبوعية.

من الساعة عبر Apple Health: المدة ومراحل النوم (خفيف، عميق، REM). بدون ساعة، تُدخل وقت النوم والاستيقاظ بلمستين أو تخبر Coach بذلك.

هو عدد الساعات في الليلة الذي تحدده في ملفك الشخصي تحت «إيقاعي اليومي» — مثلاً ثماني ساعات. في قسم النوم، يُظهر الخط الذهبي في أعمدة الأسبوع الهدف الذي تسعى إليه.

الليلة الأخيرة، الأسبوع كأعمدة مع خط احتياجك، وأربعة أسابيع كتقويم. بالإضافة إلى وقت النوم من الخطة الأسبوعية والتذكير بموعد الذهاب إلى النوم.

تمارين موجَّهة — التنفس 4-7-8، Box-Breathing، Body-Scan وغيرها — مع إرشادات وعدد الدقائق. ما تؤديه يُحسب ضمن هدفك اليومي؛ على الساعة تتنفس دائرة معك.

قيمة تعافٍ مستمدة من النوم وتقلب معدل ضربات القلب وتسجيل الدخول: ضغط ذهني وضغط جسدي على مقياس لكل منهما. بالإضافة إلى جملة من Coach حول ما يُفيد اليوم — مثل التنفس أو ضوء النهار أو النوم مبكراً.

دقائق ضوء النهار التي تحصل عليها يومياً، مع هدف محدد — نحو 20 دقيقة. ضوء الصباح يضبط الساعة البيولوجية ويحسّن النوم؛ تُظهر لك التطبيق طقس ضوء الصباح وفي الشتاء تُنبّهك إلى فيتامين D.

الساونا، الحمام الجليدي، الدش البارد، الضوء الأحمر والمزيد — مع مؤقت وسجل وملاحظات حول الدراسات العلمية. الجلسات هي طقوس أسبوعية؛ يحسب الحلقة أسبوعياً لا يومياً. عند الحرارة والبرودة تحذّر التطبيق من الأخطاء الشائعة.

نعم، في خيار «في الخارج» — مع الخريطة والمسافة والسرعة والارتفاع ودقائق الشمس، إذا سمحت بالوصول إلى موقعك. يُسجَّل المسار فقط أثناء التمرين.

هذا يُحتسب أيضاً. سجّله كـ«مشي»، أخبر المدرب، أو دع الساعة أو الهاتف يعدّ الخطوات — ستظهر على الشاشة الرئيسية ما إذا كنت حققت هدف الخطوات.

نعم، في قسم التوتر والتعافي — من الساعة عبر Apple Health. يقارنها YUTHI بأسابيعك الأخيرة، لا بأشخاص آخرين.

مع الساعة تأتي من القياس خلال التمرين. بدون ساعة تُقدّرها YUTHI من نوع الرياضة والمدة ووزنك — باستخدام قيم MET من علم الرياضة. يظهر كلا المصدرين في السجل حتى تعرف من أين جاء الرقم.

نعم، من خلال مجال الإقلاع عن التدخين. تختار: قطع نهائي أو تدريجي. في الخطة التدريجية تنخفض الكمية فقط عندما يهدأ المستوى الحالي. إضافة إلى ذلك توجد معالم صحية مع مصادرها ومراكز استشارة مباشرة في المجال.

سجائر، لفائف، سخانات التبغ، سيجارة إلكترونية (كبسولات، استخدام واحد أو سائل) وسيجار أو سيجاريلو — متعددة في آنٍ واحد. كل نوع له كميته وسعره الخاص؛ منها يحسب YUTHI ما تنفقه وتوفره يومياً وأسبوعياً وشهرياً.

تُسجّلها بـ«دخّنت». تُخصم لكن لا شيء يُعاد إلى الصفر — الأسبوع الصعب ليس هزيمة، والمستوى يمكن أن يرتفع مجدداً.

قائمة مكملاتك مع مواعيد تناولها — صباحاً وظهراً ومساءً. منها يُبنى خطة اليوم في قسم المكملات: تُؤشّر كل جرعة بلمسة، حتى على الساعة.

التأثير في جملتين، متى وبماذا تتناوله، أي عضو يخدمه، الحد الأقصى للبالغين، إشارة ضوئية لمستوى الأدلة الدراسية مع المصدر — وتنبيه بأي قيمة يمكنك قياسها في الدم حتى لا تُفرط في تناول المكملات.

في قسم المكملات اضغط «إنشاء مجموعة» أو علامة الجمع، ابحث عن المستحضر، اقرأ ورقة ⓘ، «أضف إلى خطتي»، وأكّد الوقت والجرعة. أو أخبر Coach: «أتناول صباحاً 2'000 وحدة دولية من فيتامين D3.»

لأن تحاليل الدم تُظهر ما تحتاجه فعلاً — وتقيك من تناول كميات زائدة. يقول قسم المكملات ذلك صراحةً: «اعرف أولاً ما ينقصك.» يمكنك مع ذلك البدء فوراً.

من دراسات مراجَعة وأعمال مرجعية شاملة؛ المصدر مذكور على ورقة ⓘ. «قوي» يعني: دراسات متعددة ذات جودة متفقة. «ضعيف» يعني: ثمة مؤشرات لكن لا يقين. كلاهما تصنيف توضيحي، وليس توصية.

تذكر ورقة ⓘ الحد الأقصى للبالغين لكل مكمّل، ويظهر في Stack جرعتك بجانبه — فترى ذلك للوهلة الأولى. يُنبّهك Coach إذا كانت الجرعة مرتفعة بشكل لافت، وعند الفيتامينات الذائبة في الدهون كـD3 يُشير إلى قيمة الدم.

مجموعات تتعارض مع بعضها — كالحديد مع القهوة أو جرعات الزنك العالية مع النحاس. تُدرجها ورقة ⓘ حتى تتمكن من ترتيب مواعيد التناول بشكل منطقي.

نعم. في قسم التغذية تحت «المغذيات الدقيقة اليوم» ترى ما يتجمع من مكملاتك — فيتامين D وأوميغا-3 والمغنيسيوم وغيرها. مع فحوصات الدم تصبح الصورة أكثر دقة.

نعم، إن أردت ذلك — في أوقات قائمتك، وتستطيع تفعيل كل تذكير على حدة في الإعدادات. الإشارة بالاكتمال تتم بلمسة واحدة، سواء على الهاتف أو الساعة.

قيمك المخبرية مع تفسيرها: 59 قيمة في مجموعات مثل صورة الدم والحديد والفيتامينات والتمثيل الغذائي والقلب. لكل قيمة شريط يُظهر مكانك ومكان النطاق، مع تقييم بكلمات بسيطة.

يدوياً عبر علامة الجمع (ابحث عن القيمة، أدخل الرقم مع الوحدة) أو كملف PDF إلى Coach: يقرأ نتائج الدم، ويدخل القيم ويفسّرها.

لا. تقول YUTHI «ضمن النطاق» أو «أدناه قليلًا» أو «فوقه» وتشرح ما تعنيه القيمة وما يمكنك مناقشته مع طبيبك. هذا التقييم لا يُغني عن الرأي الطبي.

القيم الشائعة كفيتامين D والفيريتين وHbA1c والدهون وhs-CRP وفيتامين B12 تكشف الكثير. تشرح YUTHI أهمية كل قيمة. الأنسب لك يُحدده طبيبك — وصورة الدم الدورية هي أفضل نقطة بداية.

نعم. تظل كل قراءة محفوظة — عند إجراء فحص دم جديد ترى الاتجاه. يُبيّن لك التفسير إن كان هناك تحسّن وما الذي قد يكون سببه.

تحت قيمك تُظهر YUTHI الروابط: أي القيم مترابطة وكيف ترتبط بها التغذية والشمس والحركة والمكملات. دائمًا كمقترحات للنقاش، وليس كتعليمات.

نعم. البيانات الصحية تستحق حماية خاصة؛ تُخزَّن على خوادم في زيورخ ولا تُشارَك مع أي جهة وتُستخدم فقط لعرض التفسير لك. إن حذفت حسابك، اختفت معه.

لكل قيمة وحدتها في حقل الإدخال — مثل nmol/l لفيتامين D. إذا أشار مختبرك إلى وحدة مختلفة، أخبر Coach: سيحوّلها ويدخل القيمة بشكل صحيح.

اتركها فارغة. يعمل التفسير حتى مع عدد قليل من القيم؛ ويُظهر لك التطبيق القيم التي يمكنك إضافتها لاحقًا ولماذا هي مفيدة.

في ورقة ⓘ لكل مستحضر تجد نصيحة بشأن فحص الدم: أي قيمة يمكنك قياسها لمعرفة ما إذا كنت تحتاجه فعلاً ومقدار ما تحتاج — مثلاً 25-OH-فيتامين د في حالة فيتامين د. توقيت الفحص تحدده أنت مع طبيبك أو طبيبتك.

من ملفك الشخصي وأهدافك وقيم الدم لديك — مثل فيتامين د في الشتاء أو B12 عند اتباع نظام غذائي نباتي. تظهر الاقتراحات تحت «قد يناسبك»، مع ورقة ⓘ لكل منها. أنت من يقرر ما تتناوله.

نعم، في مجال الأدوية: الاسم والجرعة والوقت والإيقاع — يومياً، كل يومين، كل ثلاثة أو كل سبعة أيام. التأشير يتم في مجال المكملات مع خطة يومك. يظهر المجال فقط عند أخذ الأدوية.

إذا أردت: لكل دواء تضبط وقتاً خاصاً، وستصلك إشعار. التذكير لا يُغني عن توجيهات الطبيب.

لا. مدربك يعرف ما تأخذه ويُنبّهك عند المكملات إلى تفاعلات محتملة — لكنه لا يملك صلاحية تقييمها. ما تأخذه وبأي كمية يحدده طبيبك.

على خوادم في زيوريخ. لا إعلانات، لا تتبع، لا بيع للبيانات. ما تُدخله يُستخدم فقط لعرض تقييمك لك.

أنت فقط. في YUTHI لا أحد يطّلع على مدخلاتك أو محادثاتك. يعالج خادمنا رسائلك للردّ عليها عبر Coach — دون تدخل بشري.

لا — كلاهما لا. تتمول YUTHI من الاشتراك فحسب، لا غير. لا شركاء إعلانيين ولا مشاركة مع أطراف ثالثة لأغراض إعلانية.

في الإعدادات بلمسة واحدة — فورًا وبشكل كامل، دون إرسال بريد إلكتروني لنا. بعدها تُحذف الحساب والسجلات والمحادثات وقيم الدم. أما الاشتراك فتلغيه بشكل منفصل لدى Apple.

تُعالَج لتعرف الطبق أو الملصق. لا تُستخدم للإعلانات ولا تُشارك مع أحد. تبقى مرئية لك في المحادثة حتى تحذفها أو تحذف حسابك.

تقرأ YUTHI فقط أنواع البيانات التي أذنت بها، وتعرضها في أقسامك. يمكنك سحب أي إذن في أي وقت — عندها تتوقف YUTHI عن قراءة تلك البيانات.

نعم. يتواصل التطبيق مع خادمنا عبر تشفير حصري؛ وهذا هو المعيار المتبع ويُطبَّق أيضاً على Coach والصور.

بعد تسجيل الدخول الأول نعم: في الإعدادات تحت «تسجيل الدخول» يمكنك تفعيل قفل الجهاز — Face ID أو Touch ID أو بصمة الإصبع. يمكنك أيضاً تغيير كلمة المرور من نفس المكان.

في صفحة تسجيل الدخول المس «نسيت كلمة المرور» — ستصلك رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط. تبقى بياناتك محفوظة.

لا. لا يستخدم الموقع ملفات تعريف ارتباط للتتبع ولا يحمّل نصوص إعلانية. الحسابات تجري في متصفحك؛ لا شيء يُرسل أو يُحفظ.

فقط ما تستخدمه: الكاميرا للصور والباركود، والميكروفون للصوت، والموقع أثناء التمرين في الخارج، والإشعارات للتذكيرات، وApple Health لقيم ساعتك. يطلب الهاتف إذن كل صلاحية على حدة.

لا. يُسجَّل الموقع فقط خلال حصة تدريبية «في الخارج» — وفقط إذا أذنت بذلك. للطقس في الخطة الأسبوعية يكفي مكان إقامتك المسجّل في الملف الشخصي.

كل شيء بالتفصيل — أي بيانات تُعالج ولأي غرض، ومن هم مزودو الخدمة المشاركون، وما هي حقوقك. للتطبيق سياسة خصوصية خاصة به؛ ستجد كلتيهما في أسفل الموقع.

قاعدة البيانات والخادم في زيورخ، ومزود النموذج اللغوي للـ Coach، والمتاجر للمدفوعات. كل منهم مذكور في سياسة الخصوصية — مع الغرض والبلد.

نعم، هذا حقك. يكفي إرسال بريد إلكتروني إلينا؛ ستحصل على بياناتك بصيغة شائعة. معظمها يمكنك الاطلاع عليه بنفسك في التطبيق — السجل والملف الشخصي والمحادثة.

طالما حسابك موجود. إذا حذفته، تختفي البيانات. متطلبات الاحتفاظ القانونية تنطبق فقط على بيانات الفواتير — وهي لدى Apple، وليس لدينا.

YUTHI مخصصة للبالغين. للعائلات، يوجد "تمرين عائلي" في ملف شخص بالغ — لا يحتاج الأطفال إلى حساب خاص بهم.

سجِّل الدخول بنفس عنوان البريد الإلكتروني، وستجد كل شيء — لأن بياناتك محفوظة على الخادم وليس على هاتفك القديم فقط.

في البداية، نحمي حسابك بكلمة المرور وقفل الجهاز. الخطوة الثانية عبر رمز مدرجة على قائمتنا لما بعد الإطلاق.

على info@yuthi.life — الجهة المسؤولة هي YUTHI life GmbH, Kirchgasse 5, 6287 Aesch LU. العنوان مذكور أيضاً في بيانات الناشر.

شركة YUTHI life GmbH من Aesch في كانتون لوتسيرن، تأسست عام 2026. مزيد من المعلومات في عنّا.

"Youthy" — مثل الكلمة الإنجليزية youth، أي الشباب. يعبّر الاسم عن الهدف: سنوات صحية أكثر تشعر فيها بالشباب.

المزيد من السنوات الصحية: الوقت الذي تكون فيه نشيطاً وواضح الذهن ومستقلاً. على هذا الهدف تُضيف مجالات التطبيق — النوم والحركة والتغذية والتعافي وغيرها. الأمر يتعلق بجودة سنواتك، لا برقم.

لا. لا أحد يستطيع الوعد بذلك، ونحن لا نفعل ذلك. تُظهر لك YUTHI ما تقوله نتائج الدراسات بشأن عاداتك — مع ذكر المصدر — وتساعدك على الاستمرار. ما ستفعله بذلك يعود إليك.

عندما تستند YUTHI إلى شيء من الدراسات، تُوضح مصدره — المؤلف والسنة. وكلمة «قوي» أو «جيد» أو «ضعيف» تشير إلى مدى يقين البحث العلمي. يبقى الأمر تصنيفاً، وليس تشخيصاً.

فريق صغير يضم مُنسِّق نصوص متخصصاً مدعوماً بالذكاء الاصطناعي، يراجع الدراسات ويتحقق من المصادر. كل نص يتبع القواعس ذاتها: لغة بسيطة، خطاب مباشر بصيغة المفرد، دون ادعاءات مبالغ فيها، مع ذكر المصدر.

15 أدوات صغيرة — مؤشر كتلة الجسم، واحتياج السعرات الحرارية، والمغذيات الكبرى، واحتياج الماء، وVO₂max، والمنطقة 2، والصيام المتقطع وغيرها. مجانية، بدون تسجيل، وتعمل مباشرة في متصفحك. ستجدها جميعاً في الآلات الحاسبة.

مقالات عن النوم والرياضة والتغذية وأسلوب التفكير والتشخيص والـ Biohacking — مشروحة بأسلوب مفهوم، مع مصادر وإشارة إلى كيفية تطبيق ذلك في التطبيق. في المجلة.

لأن التطبيق يتحدث 22 لغة — ومن يستخدمه بلغته يستحق أيضاً قراءة الموقع بلغته. لكل لغة عنوانها الخاص؛ يمكنك التبديل من خلال التذييل في الأسفل.

قبل الإطلاق، يختبر أشخاص مختارون التطبيق. إذا أردت المشاركة، سجِّل نفسك في خانة «كن معنا عند الإطلاق» وأرسل لنا رسالة قصيرة — وسنتواصل معك فور توفر أماكن.

مباشرةً في التطبيق عبر Coach («الإبلاغ عن خطأ: …») — سيُنشئ ذلك تلقائياً تذكرة لنا. أو عبر البريد الإلكتروني على info@yuthi.life. نرد عادةً خلال يومي عمل.

عبر البريد الإلكتروني على info@yuthi.life أو بالبريد العادي — العنوان متاح في صفحة التواصل.

YUTHI لا تُغني عنهم ولا تسعى إلى ذلك. يمنحك التطبيق أسئلة وقيماً يمكنك أخذها معك إلى زيارة الطبيب — وينصح دائماً بالتحدث مع الطبيب عند تناول نتائج الفحوصات أو الشكاوى الصحية.

لكليهما. يحصل المبتدئون على بداية هادئة بخطوات صغيرة؛ ومن يتدرب يحصل على خطط وأفضل نتائج ومناطق تدريب والساعة على معصمه. يُكيِّف Coach نبرته وإيقاعه وفقاً لذلك.

عند الإطلاق، YUTHI تطبيق شخصي لك. نحن ندرس تقديم عروض للفرق والشركات بعد الإطلاق — راسلنا إذا كان ذلك يهمك.

على Instagram وTikTok وFacebook وLinkedIn — الروابط موجودة في أسفل كل صفحة. نشارك كل يوم شيئاً واحداً من أحد المجالات، بأسلوب بسيط يمكن تطبيقه فوراً.

نعم، وبشكل مقتصد: رسالة واحدة عند إطلاق التطبيق، ثم بحد أقصى مرة في الأسبوع تحمل كل ما هو جديد. سجّل عبر "كن من أوائل المستخدمين"، وألغِ الاشتراك بنقرة واحدة.

لقطات الشاشة هي صور حقيقية من التطبيق الحالي. Vito وVita شخصيتان من إنشائنا؛ ومشاهد الخلفية نصنعها بأنفسنا. صور المخزون في المجلة مُشار إليها بوضوح.

نعم، ونُخبرك بما هو قادم: تصدير البيانات كملف، مجموعة وصفات، وعروض للفرق. كل ما هو موجود في التطبيق قد تم بناؤه واختباره — نحن لا نُعلن عن شيء لم يكتمل بعد.

استخدم التطبيق، وأخبرنا بصدق عمّا يحتاج إلى تحسين، وأوصِ به لمن يستفيد منه — عبر "دعوة أصدقاء" يحصل كلاكما على مكافأة.