Những điều bạn có thể muốn biết thêm.

Cuối năm 2026 — đầu tiên cho iPhone, Android sẽ có ngay khi Google phê duyệt. Đăng ký ở trên, bạn sẽ nhận email ngay khi ra mắt.

7 ngày đầu tiên miễn phí. Sau đó bạn chọn thời hạn: 3 tháng với 33.00, 6 tháng với 54.00 hoặc 12 tháng với 78.00 Franc — cùng con số đó tính bằng Euro, Dollar và Bảng Anh, tùy theo quốc gia. Không có ưu đãi, không có giảm giá. Thanh toán qua App Store, có thể hủy ở đó bất cứ lúc nào.

Không có đăng ký theo tháng — nhưng có ba thời hạn: 3, 6 hoặc 12 tháng. Thời hạn càng dài, mỗi tháng càng rẻ: 11.00 Franc cho 3 tháng, 9.00 cho 6 tháng, 6.50 cho 12 tháng — một năm tốn ít hơn một ly cà phê mỗi tuần. Và một năm là khoảng thời gian để thói quen thực sự thay đổi.

Trong hồ sơ, dưới «Mời bạn bè», bạn nhận được liên kết mời. Ai bắt đầu qua liên kết đó sẽ bắt đầu với 7 ngày miễn phí — và các bạn được kết nối để thách đấu nhau («Batteln»). Không có giảm giá hay hoàn tiền.

Trực tiếp tại App Store: trên iPhone vào Cài đặt → tên của bạn → Đăng ký. Bản thân YUTHI không thể hủy đăng ký của bạn — vì lý do bảo mật, việc này chỉ thực hiện được qua Apple.

Khi đó quyền truy cập các tính năng cần đăng ký sẽ kết thúc. Dữ liệu của bạn vẫn được lưu giữ cho đến khi bạn tự xóa tài khoản — bạn sẽ không mất gì nếu quay lại sau.

Khi ra mắt có trên iPhone, kèm theo Apple Watch như người bạn đồng hành trên cổ tay. Android sẽ ra sau. Phiên bản cho máy tính bảng hoặc trình duyệt chưa có khi ra mắt.

Có 22 ngôn ngữ — bao gồm tiếng Đức (cả tiếng Đức Thụy Sĩ chuẩn), tiếng Anh, Pháp, Ý, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, Thổ Nhĩ Kỳ, Nga, Ả Rập, Hindi, Trung Quốc, Nhật và Hàn. Bạn thay đổi ngôn ngữ trong cài đặt; Coach sẽ trả lời bằng ngôn ngữ đó.

Không. Nếu có đồng hồ, bước chân, nhịp tim và giấc ngủ sẽ được ghi tự động. Không có đồng hồ, bạn nhập thủ công hoặc nói với Coach của mình một câu — bước chân sẽ được điện thoại đếm.

Có. Bạn đăng nhập bằng cùng một tài khoản và các mục nhập của bạn đồng bộ trên tất cả thiết bị — Apple Watch cũng kết nối với iPhone của bạn.

YUTHI cần kết nối internet — dữ liệu của bạn được lưu trữ an toàn trên máy chủ chứ không chỉ trên điện thoại, để đồng bộ trên đồng hồ, iPhone và sau khi đổi thiết bị. Khi không có mạng, App hiển thị những gì đã tải lần cuối.

Bằng địa chỉ email và mật khẩu của bạn. Sau đó App sẽ dẫn bạn qua phần làm quen trong khoảng hai phút: mục tiêu, lý do của bạn, bạn đang ở đâu, điều gì đang cản trở bạn — và mục tiêu nào quan trọng nhất với bạn.

Có. Trong cài đặt, mục "Đăng nhập", bật "Đăng nhập bằng khóa màn hình" — khi đó YUTHI sẽ dùng Face ID, Touch ID hoặc dấu vân tay trên điện thoại của bạn.

Trong cài đặt, chỉ cần một lần chạm — xóa ngay và hoàn toàn, không cần xác nhận qua email. Sau đó dữ liệu của bạn sẽ biến mất; ngoài ra bạn cần hủy đăng ký trong Store riêng.

Bạn có thể xem mọi thứ bạn đã nhập bất kỳ lúc nào và chỉnh sửa hoặc xóa từng mục trong lịch sử. Bản sao dữ liệu của bạn sẽ được gửi theo yêu cầu qua email — đây là quyền truy cập và quyền chuyển dữ liệu của bạn, và chúng tôi tuân thủ điều đó.

Mỗi người có tài khoản riêng — dữ liệu sức khỏe vẫn là cá nhân. Trong hồ sơ, bạn có thể thêm bạn đời và bật "Luyện tập gia đình"; khi đó Coach sẽ tính cả các hoạt động vận động cùng trẻ em.

Bạn nhập địa chỉ email và nhận đúng một tin nhắn ngay khi ứng dụng có mặt trên Store. Sau đó chúng tôi sẽ viết tối đa một lần mỗi tuần — hủy đăng ký chỉ cần một cú nhấp.

Vì Apple Watch là một phần không thể thiếu ngay từ đầu và Apple Health cung cấp nhiều dữ liệu nhất. Phiên bản Android đã xây dựng xong và đang chờ phê duyệt từ Google.

Không. YUTHI là người đồng hành sức khỏe và không đưa ra chẩn đoán. Tất cả các gợi ý chỉ mang tính định hướng và không thay thế tư vấn, khám hay điều trị y tế. Nếu có vấn đề sức khỏe, hãy trao đổi với bác sĩ.

Dành cho những người muốn tự chủ động chăm sóc sức khỏe và không muốn dùng đến mười ứng dụng khác nhau. Dù bạn mới bắt đầu hay đã tập luyện lâu năm — Coach gặp bạn đúng tại điểm bạn đang đứng.

Hai Coach của bạn trong ứng dụng. Bạn chọn một trong hai và chọn giọng điệu — bình tĩnh hoặc động viên — và có thể thay đổi cả hai bất kỳ lúc nào trong hồ sơ. Nội dung là như nhau, chỉ cách xưng hô khác nhau.

Bạn viết hoặc nói như với một người bạn: "Hôm nay chạy bộ 45 phút, sau đó ăn yến mạch với quả mọng." Coach ghi lại cả hai với giờ, calo và protein, rồi cho bạn biết bằng câu đầy đủ ngày của bạn đang như thế nào.

Coach nhận ra những gì có trên đĩa, ước tính khối lượng và hiển thị thẻ cho từng nguyên liệu. Bạn chỉnh lại những gì chưa đúng và nhập vào bằng một lần chạm. Ảnh chỉ được xử lý để nhận dạng, không dùng cho quảng cáo.

Nếu bạn nói "Bữa sáng như hôm qua", Coach sẽ nhập bữa ăn của hôm qua cho hôm nay — không cần hỏi lại. Điều này tiết kiệm thời gian cho những gì bạn ăn hoặc làm thường xuyên.

Hãy nói với Coach kèm ngày cụ thể: "Chủ nhật tôi đã đi bộ 30 phút." Coach sẽ ghi vào đúng ngày đó. Trong lịch sử, bạn cũng có thể chỉnh sửa từng mục bằng tay.

Hãy nói với Coach ("đó là 200 gram, không phải 300") hoặc nhấn vào mục trong lịch sử và thay đổi giá trị hay thời gian. Xóa mục cũng có thể thực hiện ở đó.

Coach ghi những gì đã rõ ràng, và chỉ hỏi lại đúng một lần nếu còn thiếu thông tin — chẳng hạn số lượng. Nếu cùng thứ đó đã có trong ngày, Coach sẽ hỏi liệu bạn có thực sự làm lần thứ hai không.

Có. Nhấn vào biểu tượng micro, nói, xong. Trên Apple Watch cũng tương tự — chỉ cần nói "một ly nước" là đủ.

Từ các mục ghi của bạn, mục tiêu của bạn và dữ liệu nghiên cứu. Khi rút ra thông tin từ nghiên cứu, Coach sẽ nêu nguồn — tác giả và năm. Đây là phân tích, không phải chẩn đoán.

Có. Gửi file PDF kết quả xét nghiệm máu của bạn qua biểu tượng kẹp giấy trong chat. Coach sẽ đọc các chỉ số, ghi vào mục Chỉ số máu và phân tích chúng — cùng với gợi ý về những điều bạn có thể trao đổi với bác sĩ.

Có. Qua biểu tượng kẹp giấy trong chat, bạn quét mã vạch; YUTHI nhận diện hàng triệu sản phẩm. Nếu sản phẩm chưa có trong hệ thống, bạn chụp một lần nhãn dinh dưỡng — sau đó YUTHI sẽ nhớ sản phẩm đó cho tất cả mọi người.

Đó là các gợi ý để bạn trả lời bằng một cú nhấn — ví dụ "cả tô" hoặc "phần nhỏ hơn" khi Coach hỏi về số lượng. Nhập tay lúc nào cũng được.

Chỉ khi có điều gì đó đáng chú ý hoặc bạn đã thiết lập: nhắc nhở uống nước, thông báo rằng mục tiêu tuần của bạn đang chệch hướng, lời khen khi hoàn thành mục tiêu. Tất cả các nhắc nhở đều có thể bật hoặc tắt riêng trong phần Cài đặt.

Có. Coach sử dụng ngôn ngữ bạn đã cài đặt trong app — trong cả 22 ngôn ngữ.

Không. Coach chạy trên máy chủ của chúng tôi; không ai tại YUTHI đọc cuộc trò chuyện của bạn. Những gì bạn viết chỉ dùng để trả lời bạn và ghi lại các mục nhập.

Đặt chẩn đoán, khuyến nghị thuốc hoặc thay thế việc khám bác sĩ. Coach cũng sẽ nói rõ điều này nếu câu hỏi đi theo hướng đó — và cung cấp cho bạn những câu hỏi bạn có thể mang đến gặp bác sĩ.

Có. Hãy hỏi creatine có tác dụng gì, bạn cần bao nhiêu protein hay tại sao ánh sáng buổi sáng lại có ích. Coach trả lời ngắn gọn, có nguồn dẫn, và liên hệ với các chỉ số của bạn.

Có. Nói "tôi không thích cải Brussels", và điều đó sẽ được lưu vĩnh viễn trong hồ sơ của bạn mục "Không thích" — kế hoạch dinh dưỡng và mọi gợi ý đều tuân theo điều đó.

Trong hồ sơ, vào "Coach của bạn", nhấn "Chuyển đổi" và chọn giữa "Nhẹ nhàng" và "Khích lệ". Thay đổi có hiệu lực ngay cho tất cả câu trả lời.

Thì gần như luôn là do kết nối. Ứng dụng sẽ thông báo cho bạn bằng một câu rõ ràng — không có mã lỗi — và nếu có sự cố thực sự, ứng dụng sẽ tự tạo yêu cầu hỗ trợ cho chúng tôi. Các mục nhập của bạn vẫn được giữ nguyên.

Trong mỗi mục chỉ cần hai lần chạm: ví dụ uống nước qua "Ly" hoặc "Chai", tâm trạng qua thanh trượt, phút nắng qua thanh kéo. Trên trang chủ, mục "Hôm nay" hiện những điều quan trọng nhất chỉ với một lần chạm.

Vòng tròn của bạn gồm năm trụ cột — vận động, dinh dưỡng, uống nước, giấc ngủ, ánh nắng — theo ngày, tuần hoặc tháng, và bên dưới là những gì tạo nên ngày hôm nay với số liệu thực tế. Các trụ cột không có dữ liệu sẽ không được tính, thay vì nhận điểm 0.

Trong lịch sử: một lịch với các điểm theo từng ngày — một điểm cho mỗi lĩnh vực bạn đã ghi. Chạm vào ngày, bạn thấy vòng tròn của bạn từ ngày đó, từng mục nhập và từng giờ.

Có. Trong lịch sử, nhấn vào mục nhập: thay đổi giá trị, thay đổi giờ hoặc xóa. YUTHI không bao giờ tự ghi đè các mục nhập thủ công — những gì bạn đã nhập sẽ giữ nguyên cho đến khi bạn thay đổi.

Đây là số ngày liên tiếp bạn đã đạt được một mục tiêu — ví dụ mục tiêu uống nước. Con số này hiện ở đầu mỗi mục. Chuỗi ngày có tác dụng khích lệ, nhưng không bắt buộc: bỏ lỡ một ngày sẽ xóa chuỗi, không hơn không kém.

Một bông hoa trên màn hình chủ điện thoại của bạn, tự lấp đầy từng cánh một — một cánh cho mỗi mục. Như vậy khi mở khóa điện thoại bạn thấy ngay ngày hôm nay đã đầy đến đâu mà không cần mở ứng dụng. Widget cũng hiển thị những gì còn thiếu hôm nay.

Trên iPhone: chạm và giữ màn hình chính, nhấn dấu Cộng, tìm kiếm "YUTHI", thêm vào.

Uống nước, vận động, giờ đi ngủ, thực phẩm bổ sung và nhiều hơn nữa — mỗi mục có thể bật hoặc tắt riêng, mỗi mục kèm giải thích ngắn về tác dụng. Giờ nhắc nhở được điều chỉnh theo nhịp sinh hoạt hằng ngày của bạn trong hồ sơ.

Ba dòng hiển thị trạng thái của bạn — ban đầu là kilocalorie, vận động và uống nước. Với "Thay đổi" bạn chọn các dòng khác, ví dụ cafein, giấc ngủ, ánh nắng, thực phẩm bổ sung, mindset, liệu pháp hoặc số bước chân. Chạm vào một dòng sẽ mở lĩnh vực đó.

Thẻ "Chỉ số sức khỏe của bạn" ở đầu trang chủ: Vòng tròn vàng hiển thị từ 0 đến 100% ngày của bạn đang diễn ra tốt như thế nào, và bên dưới là những gì còn thiếu — ví dụ 250 ml nước hoặc năm phút ánh nắng. Một cái chạm mở phần phân tích.

Có, trong Lịch sử mục "Tổng kết tháng": số ngày hoạt động, số lần nhập liệu, chuỗi dài nhất và lĩnh vực mạnh nhất của bạn. Phần chi tiết hiển thị từng lĩnh vực riêng lẻ.

Có. Trong Lịch sử mục "Tìm kiếm", bạn tìm các mục theo lĩnh vực hoặc theo bài tập — ví dụ tất cả các buổi tập tạ trong những tuần gần đây.

Trong hồ sơ mục "Nhịp sinh hoạt hằng ngày của tôi": giờ thức dậy và nhu cầu ngủ. Từ đó, YUTHI suy ra giờ đi ngủ trong kế hoạch tuần và giờ của các lời nhắc.

Một ngày mới bắt đầu, vòng tròn khởi động lại từ đầu. Ngày cũ vẫn được lưu với tất cả các mục trong lịch sử.

Có — và nếu muốn bạn có thể dùng dặm, pound và ounce. Bạn đổi đơn vị đo trong cài đặt; ứng dụng tự tính lại tất cả tương ứng.

Có. Khi nhập liệu bạn có thể điều chỉnh giờ, và qua Coach cũng được chỉ bằng một câu: "Lúc 7 giờ đã uống 500 ml."

Đó là số mục tiêu hằng ngày tính cho hôm nay mà bạn đã đạt được. Mục tiêu nào được tính phụ thuộc vào các lĩnh vực của bạn và mục tiêu quan trọng nhất — các lĩnh vực bạn không sử dụng sẽ không được tính.

Có — trong "Tùy chỉnh trang chủ" bạn có thể ẩn các lĩnh vực hoặc sắp xếp lại chúng. Chu kỳ, cai thuốc lá và thuốc dù sao cũng chỉ xuất hiện khi chúng liên quan đến bạn: nếu bạn xác nhận khi làm quen hoặc tự bật sau này. Các mục nhập của bạn vẫn được giữ lại khi ẩn.

Vito hoặc Vita giải thích mỗi lĩnh vực một lần trong ba câu: bạn nhập gì, tại sao điều đó quan trọng và cách thực hiện. Sau đó thông báo sẽ không xuất hiện nữa — trong hồ sơ bạn có thể xem lại tất cả các giải thích.

Nếu muốn: số bước chân, nhịp tim, nhịp tim khi nghỉ, biến thiên nhịp tim, các giai đoạn giấc ngủ, quãng đường, bài tập và cân nặng — từ Apple Health. Mỗi loại dữ liệu bạn tự cấp quyền riêng và có thể thu hồi bất cứ lúc nào.

Có, hai thứ: lượng nước đã uống và các bài tập đã hoàn thành. Nhờ vậy Apple Health và YUTHI luôn đồng bộ với nhau.

Mọi thiết bị ghi dữ liệu vào Apple Health: Apple Watch, Garmin, Polar, Oura, Whoop, Withings và nhiều thiết bị khác. Ứng dụng YUTHI trên cổ tay dành riêng cho Apple Watch.

Ứng dụng hiển thị ngày của bạn dưới dạng bông hoa và mỗi lĩnh vực có một trang riêng. Bạn nói "một ly nước" — đã ghi lại. Bạn bắt đầu buổi tập từ kế hoạch của mình, xem nhịp tim và lượng calo tiêu thụ trực tiếp rồi kết thúc bằng "Xong rồi". Và một vòng tròn thở cùng bạn khi đầu óc quá tải.

Một chiếc Apple Watch chạy watchOS 10 trở lên. Đồng hồ kết nối với iPhone của bạn; các buổi tập cũng được lưu vào Apple Health.

Khi bạn mở lần đầu một lĩnh vực cần dữ liệu, YUTHI sẽ hỏi về quyền truy cập — hoặc bạn vào Cài đặt mục "Kết nối". Ở đó bạn cũng thấy dữ liệu nào được đọc và ghi ngược lại, đồng thời có thể yêu cầu cấp quyền lại.

Khi ra mắt, YUTHI chỉ dành cho iPhone. Android sẽ ra sau — cách YUTHI đọc dữ liệu từ đồng hồ của bạn trên đó, chúng tôi sẽ mô tả tại đây khi đến thời điểm đó.

Thì bạn nhập giờ đi ngủ và thức dậy bằng hai lần chạm màn hình, hoặc nói với Coach: "Ngủ từ 23 giờ đến 7 giờ."

Có. Nếu bạn mang điện thoại theo người, nó sẽ đếm bước chân qua Apple Health — giống như đồng hồ, chỉ là không có nhịp tim.

Khi mở ứng dụng và khi bạn đưa ứng dụng lên nền trước. Trong Cài đặt mục "Kết nối", bạn thấy lần đồng bộ gần nhất là khi nào.

Thường là vì đồng hồ chưa đồng bộ với điện thoại — YUTHI hiển thị những gì có trong Apple Health. Hãy mở nhanh ứng dụng đồng hồ của bạn, sau đó YUTHI sẽ cập nhật ngay.

Biến thiên nhịp tim là sự khác biệt nhỏ giữa hai nhịp đập liên tiếp. Nó cho thấy mức độ phục hồi của cơ thể bạn. YUTHI sử dụng chỉ số này trong lĩnh vực Căng thẳng & Phục hồi — so sánh với các tuần của chính bạn, không phải với người khác.

Có, bất cứ lúc nào — trong Cài đặt dưới mục "Kết nối" hoặc trực tiếp trong Apple Health. YUTHI khi đó chỉ đọc những gì bạn cho phép.

Trong khi tập luyện, ứng dụng Apple Watch hiển thị thời gian, nhịp tim và lượng calo tiêu thụ theo thời gian thực. Sau khi kết thúc, buổi tập cùng tất cả các chỉ số sẽ xuất hiện trong ứng dụng và trong Apple Health.

Có, ngắn gọn thôi: pháo giấy màu xanh sage và vàng, cùng một rung nhẹ ở cổ tay — mỗi khi bạn đạt mục tiêu trong ngày.

Có. Hoa văn dưới dạng complication — hình tròn, ở góc hoặc dạng dòng, tùy theo mặt đồng hồ. Nhờ đó bạn thấy được tình trạng ngày của mình chỉ bằng một cái nhìn vào đồng hồ.

Có. Phần Căng thẳng trên đồng hồ có một check-in ngắn với hai thang đo — đầu và cơ thể. Mọi thứ khác bạn nhập bằng giọng nói.

Có. YUTHI không chen vào — Spotify, podcast hay nhạc vẫn tiếp tục phát trong khi ứng dụng ghi lại thời gian, quãng nghỉ và nhịp tim.

Buổi tập vẫn tiếp tục chạy nền. Một thanh "Đến buổi tập" sẽ đưa bạn quay lại buổi đang diễn ra từ bất kỳ đâu trong ứng dụng.

Không. YUTHI không tự đo gì ở chế độ nền, mà chỉ đọc những gì Apple Health thu thập sẵn. Chỉ khi đang thực hiện bài tập với ứng dụng Watch mới có đo lường chủ động.

Qua Apple Health thì đã được ngay hôm nay. Ngoài ra còn có kết nối trực tiếp trong cài đặt dưới "Kết nối" — với các đêm ngủ bao gồm các giai đoạn, mức độ sẵn sàng, HRV và nhịp tim nghỉ ngơi. Kết nối này sẽ khởi động khi Oura cho phép; cho đến lúc đó sẽ hiển thị "Chưa được kích hoạt".

Ba cách: nói với Coach ("Skyr với quả mọng, 200 gram"), gửi ảnh đĩa thức ăn, hoặc chọn từ cơ sở dữ liệu trong phần Dinh dưỡng. Trong cả ba trường hợp, bữa ăn sẽ xuất hiện trong ngày của bạn với calo, protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ.

Khoảng 1.000 thực phẩm cơ bản với đầy đủ giá trị dinh dưỡng trong cơ sở dữ liệu riêng — cộng thêm hàng triệu sản phẩm thương hiệu qua mã vạch. Mỗi thực phẩm có trang ⓘ với thông tin khẩu phần, vi chất dinh dưỡng và mẹo.

Giá trị dinh dưỡng cho thực phẩm cơ bản lấy từ cơ sở dữ liệu dinh dưỡng Thụy Sĩ của Cục An toàn thực phẩm và Thú y (BLV). Thông tin về sản phẩm thương hiệu đến từ Open Food Facts, một cơ sở dữ liệu mở với hàng triệu sản phẩm. Với các sản phẩm chưa biết, Coach đọc nhãn dinh dưỡng từ ảnh.

Dựa trên tuổi, chiều cao, cân nặng, giới tính và mức độ hoạt động của bạn — theo các công thức được công nhận, điều chỉnh theo mục tiêu của bạn. Trong phần Dinh dưỡng có ghi bên dưới "Được điều chỉnh theo cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động của bạn". Nếu có gì thay đổi trong hồ sơ, YUTHI sẽ tính lại.

Vì tỷ lệ phân bổ quan trọng với mục tiêu của bạn — tăng cơ cần nhiều đạm hơn, giảm cân cần đủ đạm để no. Các thanh chỉ số cho thấy bạn đang ở đâu hôm nay; chất béo bão hòa và đường có giới hạn riêng.

Một kế hoạch bảy ngày, được xây dựng dựa trên mục tiêu, chiều cao, cân nặng và sở thích của bạn — với thực phẩm chỉ từ cơ sở dữ liệu của chúng tôi, mỗi ngày được tính toán kỹ để calo và protein đúng. Việc xây dựng mất khoảng một phút.

Kế hoạch thuộc các mục tiêu Giảm cân, Giữ cân nặng, Xây dựng cơ bắp và Ăn uống tốt hơn. Trong "Mục tiêu của tôi", bạn nhấn vào "Kế hoạch dinh dưỡng" rồi nhấn "Xây dựng kế hoạch 7 ngày". Bạn có thể thêm một yêu cầu — ví dụ: "buổi trưa nhanh, buổi tối ăn nóng".

Danh sách thực phẩm của bạn không bao giờ xuất hiện trong kế hoạch. Bạn có thể quản lý danh sách này trong hồ sơ hoặc nói với Coach — anh ấy sẽ ghi nhớ lâu dài. Trong mỗi món ăn của kế hoạch cũng có tùy chọn "tôi không thích": món đó sẽ không bao giờ xuất hiện lại.

Có. Dị ứng và không dung nạp thực phẩm được ghi trong hồ sơ dưới "Dữ liệu cá nhân của bạn" — kế hoạch và Coach đều tuân theo. Đồ ngọt, rượu bia và thịt sống cũng không có trong kế hoạch.

Có. Nếu bạn thích một ngày, hãy nhấn vào "Nhập ngày này" — tất cả bữa ăn sẽ được thêm vào ngày của bạn chỉ với một cú chạm. Sau đó bạn có thể điều chỉnh từng bữa ăn.

Có. Hãy nói với Coach của bạn hoặc thêm thịt và cá vào "Tôi không thích" — kế hoạch sẽ tuân theo và xây dựng thực đơn từ thực vật. Với chế độ ăn thuần chay, ứng dụng sẽ nhắc bạn về Vitamin B12.

Chỉ với hai lần chạm: Ly (250 ml), Chai (500 ml) hoặc một lượng tùy chỉnh — cà phê và trà cũng được tính. Hoặc bạn có thể nói với Coach hay đồng hồ: "Một ly nước."

Dựa trên cân nặng và lịch tập luyện của bạn — vào những ngày tập, mục tiêu sẽ cao hơn. Nhấn vào dòng mục tiêu sẽ giải thích từng phép tính. Mục tiêu chỉ là định hướng; khi trời nóng, khi bệnh hoặc khi mang thai, áp dụng các quy tắc riêng.

Có, chúng được tính vào lượng chất lỏng. Caffeine sẽ được YUTHI theo dõi nếu bạn bật khu vực Chất kích thích — khi đó bạn cũng thấy bạn uống cà phê muộn đến mấy giờ trong ngày.

Có. YUTHI sẽ ghi lại lượng đã uống nếu bạn đã cho phép — để cả hai bên đều thống nhất.

Một gợi ý về những thực phẩm kết hợp cùng nhau sẽ có tác dụng tốt hơn — ví dụ: bổ sung protein thực vật từ yến mạch với quả mọng, hoặc thêm Vitamin C vào nguồn sắt. Luôn kèm theo bằng chứng nghiên cứu và lưu ý rằng không nhất thiết phải là cùng một bữa ăn.

Những gì được tổng hợp từ thực phẩm bổ sung và — từng bước — từ thực phẩm của bạn: Vitamin D, Omega-3, Magiê và nhiều hơn nữa. Với kết quả xét nghiệm máu, tổng quan sẽ chính xác hơn.

Qua "Sản phẩm của tôi", YUTHI lưu các sản phẩm bạn đã quét; các bữa ăn thường xuyên bạn có thể nhập nhanh nhất bằng "như hôm qua" hoặc nhắn một câu cho Coach. Bộ sưu tập công thức riêng đang được lên kế hoạch cho sau này.

Thì sáng hôm sau bạn nói với Coach: "Tối qua ăn mì pasta với sốt cà chua, một phần lớn." Coach sẽ ghi vào ngày hôm qua — ngày đó vẫn đầy đủ.

Vì YUTHI không muốn bạn phải nhịn đói. App hiển thị những gì còn có thể ăn trong ngày hôm nay để bạn có thể lên kế hoạch — giảm cân hiệu quả nhờ nhiều tuần nỗ lực, không phải chỉ một ngày thâm hụt calo.

Trong lĩnh vực uống nước dưới dạng đường cong theo ngày: Mỗi đồ uống có cafein có một vùng riêng, đường kẻ hiển thị tổng hợp tất cả — với đỉnh và "đã hấp thụ một nửa" cho mỗi mục nhập. Tính toán dựa trên thời gian bán thải khoảng năm giờ (EFSA 2015). Đây là ước tính, không phải đo lường thực tế.

Đến 400 mg mỗi ngày được coi là an toàn cho người lớn khỏe mạnh, mỗi lần không quá 200 mg (EFSA 2015). Dòng "Tổng cafein hôm nay" cộng gộp đồ uống, thực phẩm bổ sung có cafein và thức ăn được quét có thông tin cafein. Cafein vào buổi chiều hoặc tối được đánh dấu trong đường cong.

Mười sáu mục: Giảm cân, Giữ cân, Tăng cơ, Tập thể dục hơn, Tăng sức bền, Tăng sức mạnh, Tăng cường lưng, Có nhiều năng lượng hơn, Ngủ ngon hơn, Ít căng thẳng hơn, Ăn uống tốt hơn, Cải thiện chỉ số máu, Linh hoạt hơn với ít đau hơn, Phục hồi tốt hơn, Ít rượu hơn và Bỏ thuốc lá, Sống khỏe mạnh lâu hơn — cộng thêm một mục tiêu tự đặt theo lời của bạn.

Bao nhiêu tùy thích — và một trong số đó là mục tiêu quan trọng nhất của bạn. Nó xuất hiện trên thẻ mục tiêu và được Coach ưu tiên hàng đầu; các mục tiêu còn lại vẫn được tính đến.

Với mỗi mục tiêu, YUTHI cho thấy cách đo tiến độ — ví dụ với "Nhiều năng lượng hơn" là thời gian ngủ, số phút vận động và đánh giá của bản thân bạn. Không có hộp đen: bạn thấy rõ những con số thực sự quan trọng.

Nhấn vào thẻ mục tiêu trong Dinh dưỡng, Uống nước hoặc Vận động sẽ mở phần chi tiết: tất cả các con số, giải thích phía sau, "Thay đổi mục tiêu" và đường dẫn đến kế hoạch dinh dưỡng.

Bất cứ lúc nào — trong «Mục tiêu của tôi» nhấn «Thay đổi mục tiêu» hoặc trong hồ sơ dưới «Nhu cầu & Phân tích».

Giới hạn bảo vệ bạn: không giảm cân dưới BMI 18,5, tối đa nửa kilo mỗi tuần, không bao giờ dưới 1300 calo mỗi ngày (nam 1500), protein từ 1,2 đến 1,6 gram mỗi kilo. Nếu một mục tiêu gây hại cho bạn, YUTHI sẽ nói — và dừng lại.

Khoảng cân nặng lành mạnh cho chiều cao cơ thể của bạn — được suy ra từ khoảng BMI 18,5 đến 25. YUTHI không chấp nhận cân nặng mong muốn thấp hơn mức này.

Có các quy tắc riêng: không đặt mục tiêu giảm cân, năng lượng và protein được tính cao hơn. Bạn bật "Đang mang thai" hoặc "Đang cho con bú" trong hồ sơ; Coach và các giới hạn an toàn sẽ điều chỉnh theo.

Động lực mạnh nhất của bạn — "ở bên gia đình", "giữ sự tự lập lâu dài". Vào những ngày khó khăn, Coach sẽ nhắc bạn đúng điều đó. Bạn có thể thay đổi bất cứ lúc nào.

Bảy ngày với một trọng tâm ("Tuần reset nước") và lịch trình từng ngày theo giờ: khi nào uống, khi nào vận động, khi nào đi ngủ — và lý do tại sao. Được xây dựng từ mục tiêu, lịch tập, giấc ngủ và phong cách bạn đã chọn.

Trong mục "Ghi chú cho Coach" ở kế hoạch tuần — một câu là đủ: "Đang cảm cúm, tuần này không tập." Kế hoạch sẽ điều chỉnh ngay lập tức.

Bất cứ lúc nào theo yêu cầu — nhấn vào mũi tên cập nhật ở đầu kế hoạch tuần. Quá trình tạo mất một đến hai phút, sau đó kế hoạch mới với trọng tâm tuần và lịch trình từng ngày sẽ sẵn sàng.

Có. Bài tập trong ngày hiển thị trên trang thể thao của đồng hồ dưới "Hôm nay trong kế hoạch" — chạm một cái là bắt đầu.

Không có gì nghiêm trọng. Kế hoạch chỉ là gợi ý, không phải bài kiểm tra.

YUTHI tính lại lượng calo, protein và lượng nước cần uống ngay lập tức — và kiểm tra lại các giới hạn. Nếu cân nặng mong muốn không còn phù hợp với vùng khỏe mạnh của bạn, bạn sẽ được thông báo trước khi áp dụng.

Khi làm quen, bạn tự đánh giá bản thân: năng lượng, giấc ngủ, căng thẳng, thể lực — mỗi mục theo thang từ 1 đến 5. Không có đúng hay sai, chỉ là điểm xuất phát của bạn. Bạn có thể điều chỉnh bất cứ lúc nào trong "Nhu cầu & Phân tích".

Những gì thường cản trở bạn — thiếu thời gian, đau nhức, kiệt sức, gia đình. Từ đó YUTHI lập kế hoạch thực tế xung quanh cuộc sống hàng ngày của bạn, thay vì chống lại nó.

Trong tiêu đề mỗi mục, một cú chạm sẽ đưa bạn đến «Mục tiêu của tôi».

Có, dựa trên hồ sơ và mục tiêu: lượng nước uống, calo, protein, số bước chân, phút tiếp xúc nắng, nhu cầu ngủ. Trong hồ sơ dưới "Mục tiêu của bạn" bạn thấy những lĩnh vực nào chạy tự động — và có thể tự đặt từng giá trị, ví dụ như cân nặng mong muốn.

Hoạt động ngoài trời (đi bộ, chạy bộ, đạp xe, leo núi — có bản đồ và lộ trình), tập sức mạnh với các chương trình và hơn 500 bài tập, cardio bằng máy như máy chạy bộ, chèo thuyền hoặc xe đạp tập, mind-body như yoga và Pilates và nhiều môn thể thao khác để lựa chọn.

Trong mục Thể thao, nhấn "Bắt đầu", chọn môn thể thao, rồi khởi động. Buổi tập sẽ ghi lại thời gian, thời gian nghỉ và — nếu có đồng hồ — nhịp tim và lượng calo tiêu thụ. Ngoài trời, YUTHI ghi lại lộ trình nếu bạn cho phép truy cập vị trí.

Có, chạy nền. Thanh "Quay lại tập luyện" đưa bạn trở lại từ bất kỳ đâu. Nhạc của bạn cũng tiếp tục phát — YUTHI không can thiệp vào.

Chúng được đưa vào mục Thể thao qua Apple Health — với thời lượng, nhịp tim và lượng calo. Nếu bạn cũng đã nhập thủ công cùng một bài tập đó, bạn sẽ thấy cả hai trong lịch sử và có thể xóa một cái bằng một cú nhấn.

Bạn chọn một kế hoạch hoặc tự tập hợp các bài tập: số set, số lần lặp, trọng lượng, thời gian nghỉ. YUTHI đếm ngược thời gian nghỉ, ghi nhớ kỷ lục cá nhân của bạn và đề xuất buổi tập tiếp theo trong kế hoạch tuần.

Bốn loại hình vận động kết hợp tạo ra sự khác biệt lớn nhất: Hoạt động ngoài trời, Tập tạ, Mind-Body và Cardio máy. Mỗi loại có lối vào riêng chỉ bằng một chạm.

Phút từ các buổi tập, buổi tập của đồng hồ và đi bộ nhanh cộng lại — mỗi phút chỉ được tính một lần.

Tuần của bạn và bốn tuần gần nhất: phút, số buổi, chuỗi, kỷ lục cá nhân. Phần chi tiết hiển thị từng môn thể thao riêng lẻ — và xem tuần này nhiều hơn hay ít hơn so với thường lệ.

Có. Nếu bạn bật "Tập luyện gia đình" trong hồ sơ, YUTHI sẽ đưa vận động cùng trẻ em vào kế hoạch — những hoạt động ngắn, vui chơi mà Coach sẽ đặt vào kế hoạch tuần của bạn.

Từ đồng hồ qua Apple Health: thời lượng và các giai đoạn giấc ngủ (nhẹ, sâu, REM). Không có đồng hồ, bạn nhập giờ ngủ và giờ thức bằng hai cú nhấn hoặc nói với Coach.

Số giờ mỗi đêm mà bạn thiết lập trong hồ sơ dưới mục "Nhịp sinh hoạt của tôi" — ví dụ tám tiếng. Trong mục Giấc ngủ, đường vàng trên các cột tuần cho thấy mục tiêu bạn muốn đạt.

Đêm qua, tuần dưới dạng cột với đường nhu cầu và bốn tuần dưới dạng lịch. Kèm theo đó là giờ đi ngủ từ kế hoạch tuần và nhắc nhở khi đến lúc.

Các bài tập có hướng dẫn — Thở 4-7-8, Box Breathing, Body Scan và nhiều hơn — với hướng dẫn chi tiết và số phút. Những gì bạn thực hiện sẽ tính vào mục tiêu hằng ngày; trên đồng hồ, một vòng tròn sẽ thở cùng bạn.

Chỉ số phục hồi được tính từ giấc ngủ, biến thiên nhịp tim và check-in của bạn: căng thẳng tinh thần và căng thẳng thể chất, mỗi loại trên một thang điểm. Kèm theo một câu từ Coach về điều gì giúp ích hôm nay — ví dụ như hít thở, ánh sáng ban ngày hoặc đi ngủ sớm hơn.

Số phút tiếp xúc ánh sáng ban ngày trong ngày, kèm mục tiêu — ví dụ 20 phút. Ánh sáng ban ngày vào buổi sáng giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học và cải thiện giấc ngủ; ứng dụng hiển thị nghi thức ánh sáng buổi sáng và vào mùa đông sẽ nhắc nhở về Vitamin D.

Sauna, tắm đá lạnh, tắm nước lạnh, ánh sáng đỏ và nhiều hơn nữa — với bộ đếm giờ, lịch sử và thông tin về bằng chứng nghiên cứu. Liệu pháp là nghi thức hàng tuần; vòng tròn tính theo tuần, không phải theo ngày. Với nóng và lạnh, ứng dụng cảnh báo về các lỗi thường gặp.

Có, trong mục "Ngoài trời" — với bản đồ, khoảng cách, tốc độ, độ cao và số phút nắng, nếu bạn cho phép truy cập vị trí. Lộ trình chỉ được ghi lại trong quá trình tập luyện.

Điều đó cũng được tính. Ghi vào là "Đi bộ", nói với coach hoặc để đồng hồ hay điện thoại đếm số bước — trên trang chủ sẽ hiển thị bạn có đạt mục tiêu bước chân hay chưa.

Có, trong mục Căng thẳng & Phục hồi — từ đồng hồ qua Apple Health. YUTHI so sánh với dữ liệu của chính bạn trong những tuần gần đây, không phải với người khác.

Với đồng hồ, lấy từ đo lường trong buổi tập. Không có đồng hồ, YUTHI ước tính dựa trên môn thể thao, thời gian và cân nặng của bạn — sử dụng giá trị MET từ khoa học thể thao. Cả hai đều được ghi rõ trong mục nhập để bạn biết số liệu đến từ đâu.

Có, với lĩnh vực cai thuốc lá. Bạn chọn: dứt khoát hoặc từng bước. Với kế hoạch theo cấp độ, số lượng chỉ giảm khi cấp độ hiện tại đã ổn định. Ngoài ra còn có các cột mốc sức khỏe kèm nguồn tham khảo và các cơ sở tư vấn ngay trong lĩnh vực.

Thuốc lá điếu, thuốc lá cuốn tay, thuốc lá làm nóng, thuốc lá điện tử (pods, dùng một lần hoặc dạng lỏng) và xì gà hoặc cigarillos — nhiều loại cùng một lúc. Mỗi loại có số lượng và giá riêng; từ đó YUTHI tính số tiền bạn chi và tiết kiệm được theo ngày, tuần và tháng.

Bạn ghi vào là "Đã hút". Nó được trừ đi nhưng không có gì bị đặt lại — một tuần khó khăn không phải thất bại, và một cấp độ cũng có thể tăng trở lại.

Danh sách các sản phẩm bổ sung của bạn kèm thời gian uống — sáng, trưa, tối. Từ đó tạo ra kế hoạch hôm nay trong mục Thực phẩm bổ sung: mỗi lần uống được đánh dấu bằng một cú chạm, kể cả trên đồng hồ.

Tác dụng trong hai câu, thời điểm và cách uống, cơ quan nào được hỗ trợ, liều tối đa cho người lớn, đèn hiệu về bằng chứng nghiên cứu kèm nguồn — và lưu ý về chỉ số nào bạn có thể đo qua xét nghiệm máu để tránh bổ sung quá mức.

Trong mục Thực phẩm bổ sung, nhấn "Tạo Stack" hoặc dấu cộng, tìm sản phẩm, đọc tờ ⓘ, nhấn "Thêm vào kế hoạch của tôi", xác nhận thời gian và liều lượng. Hoặc nói với Coach: "Buổi sáng tôi uống 2.000 đơn vị Vitamin D3."

Vì xét nghiệm máu cho thấy bạn thực sự cần gì — và bảo vệ bạn khỏi việc uống quá nhiều. Mục Thực phẩm bổ sung nói thẳng: "Trước tiên hãy biết mình thiếu gì." Tuy nhiên bạn vẫn có thể bắt đầu ngay.

Từ các nghiên cứu và tổng quan đã được kiểm chứng; nguồn ghi trên tờ ⓘ. "Mạnh" nghĩa là: nhiều nghiên cứu tốt đồng thuận. "Yếu" nghĩa là: có dấu hiệu nhưng chưa chắc chắn. Cả hai đều là đánh giá, không phải khuyến nghị.

Tờ ⓘ liệt kê giới hạn trên cho người lớn của từng thực phẩm bổ sung, và trong stack của bạn liều lượng hiển thị ngay bên cạnh — để bạn thấy ngay một lượt. Coach sẽ nhắc bạn nếu liều nào đó quá cao, và với vitamin tan trong dầu như D3, Coach sẽ lưu ý đến chỉ số xét nghiệm máu.

Những kết hợp có thể cản trở nhau — ví dụ sắt và cà phê, hoặc liều kẽm cao và đồng. Tờ ⓘ liệt kê chúng để bạn sắp xếp thời gian uống hợp lý.

Có. Trong phần Dinh dưỡng, mục "Vi chất dinh dưỡng hôm nay", bạn thấy tổng lượng từ các thực phẩm bổ sung của mình — Vitamin D, Omega-3, Magie và nhiều hơn nữa. Kết quả xét nghiệm máu sẽ giúp bức tranh này chính xác hơn.

Có, nếu bạn muốn — theo thời gian trong stack của bạn, có thể bật riêng từng cái trong phần cài đặt. Đánh dấu hoàn thành chỉ bằng một chạm, trên điện thoại hoặc trên đồng hồ.

Các chỉ số xét nghiệm của bạn kèm giải thích: 59 chỉ số được phân nhóm như Công thức máu, Sắt, Vitamin, Chuyển hóa, Tim mạch. Mỗi chỉ số có một thanh — giá trị của bạn ở đâu, khoảng tham chiếu ở đâu — và nhận xét bằng ngôn ngữ đơn giản.

Nhập thủ công qua nút Plus (tìm chỉ số, nhập số kèm đơn vị) hoặc gửi PDF cho Coach: Coach sẽ đọc kết quả xét nghiệm, nhập các chỉ số và giải thích chúng.

Không. YUTHI cho biết "trong khoảng", "hơi thấp hơn" hoặc "cao hơn" và giải thích ý nghĩa của chỉ số, cũng như những điều bạn có thể thảo luận với bác sĩ. Nhận xét này không thay thế đánh giá y khoa.

Các chỉ số thường được đo như Vitamin D, Ferritin, HbA1c, lipid máu, hs-CRP và Vitamin B12 đã nói lên rất nhiều điều. Với mỗi chỉ số, YUTHI giải thích tại sao nó quan trọng. Những chỉ số nào phù hợp với bạn thì tốt nhất hãy trao đổi với bác sĩ — một kết quả xét nghiệm máu định kỳ là điểm khởi đầu tốt nhất.

Có. Mỗi lần đo đều được lưu lại — lần xét nghiệm tiếp theo bạn sẽ thấy xu hướng thay đổi. Phần giải thích cho bạn biết liệu có gì đó cải thiện không và có thể do đâu.

Dưới các chỉ số của bạn, YUTHI cho thấy các mối liên hệ: những chỉ số nào liên quan đến nhau và chế độ ăn, ánh nắng, vận động, thực phẩm bổ sung ảnh hưởng đến chúng như thế nào. Luôn là gợi ý để thảo luận, không bao giờ là chỉ dẫn.

Có. Dữ liệu sức khỏe được bảo vệ đặc biệt; chúng được lưu trên máy chủ tại Zürich, không được chia sẻ và chỉ dùng để hiển thị thông tin giải thích cho bạn. Nếu bạn xóa tài khoản, chúng sẽ biến mất.

Mỗi chỉ số có đơn vị riêng trong ô nhập liệu — ví dụ nmol/l với Vitamin D. Nếu phòng xét nghiệm của bạn dùng đơn vị khác, hãy nói với Coach: Coach sẽ quy đổi và nhập chỉ số đúng cách.

Thì bạn cứ để trống. Phần giải thích vẫn hoạt động với ít chỉ số; app sẽ hiển thị những chỉ số bạn có thể bổ sung thêm và lý do tại sao chúng quan trọng.

Trên trang ⓘ của mỗi sản phẩm bổ sung có một mẹo về xét nghiệm máu: giá trị nào bạn có thể đo để xem liệu bạn có thực sự cần và cần bao nhiêu — ví dụ như 25-OH-Vitamin-D cho Vitamin D. Khi nào cụ thể, bạn quyết định cùng bác sĩ của mình.

Từ hồ sơ, mục tiêu và kết quả xét nghiệm máu của bạn — ví dụ như Vitamin D vào mùa đông hoặc B12 khi ăn thuần chay. Các gợi ý hiển thị dưới mục "Có thể phù hợp với bạn", mỗi gợi ý đều có trang ⓘ. Bạn quyết định những gì bạn dùng.

Có, trong lĩnh vực thuốc: tên, liều lượng, thời điểm trong ngày và chu kỳ — hàng ngày, cách ngày, cách hai ngày hoặc cách sáu ngày. Đánh dấu được thực hiện trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung, cùng với kế hoạch hôm nay của bạn. Lĩnh vực này chỉ xuất hiện khi bạn đang dùng thuốc.

Nếu bạn muốn: Với mỗi loại thuốc bạn đặt giờ riêng, sau đó sẽ có thông báo. Nhắc nhở không thay thế chỉ định của bác sĩ.

Không. Coach của bạn biết bạn đang dùng gì và lưu ý về các tương tác có thể có với thực phẩm bổ sung — nhưng không thể đánh giá chúng. Bạn dùng gì và bao nhiêu do bác sĩ của bạn quyết định.

Trên các máy chủ tại Zürich. Không có quảng cáo, không theo dõi, không bán gì cả. Những gì bạn nhập chỉ dùng để hiển thị đánh giá của bạn.

Bạn. Tại YUTHI, không ai đọc các mục nhập hay cuộc trò chuyện của bạn. Đối với Coach, máy chủ của chúng tôi xử lý tin nhắn của bạn để trả lời — không có sự tham gia của con người.

Không — cả hai đều không. YUTHI được tài trợ qua đăng ký, không có gì khác. Không có đối tác quảng cáo và không chia sẻ với bên thứ ba cho mục đích quảng cáo.

Trong Cài đặt bằng một cú nhấn — ngay lập tức và hoàn toàn, không cần gửi email cho chúng tôi. Sau đó tài khoản, nhật ký, chat và chỉ số máu sẽ bị xóa. Đăng ký bạn cũng cần hủy thêm ở phía Apple.

Chúng được xử lý để nhận dạng đĩa ăn hoặc nhãn sản phẩm. Chúng không dùng cho quảng cáo và không được chia sẻ với người khác. Trong cuộc trò chuyện chúng vẫn hiển thị cho bạn cho đến khi bạn xóa chúng hoặc xóa tài khoản.

YUTHI chỉ đọc các loại dữ liệu bạn đã cho phép và hiển thị chúng trong các khu vực của bạn. Bạn có thể thu hồi bất kỳ quyền chia sẻ nào bất cứ lúc nào — khi đó YUTHI sẽ không còn đọc dữ liệu đó nữa.

Có. App chỉ giao tiếp với máy chủ của chúng tôi qua kết nối mã hóa; đây là tiêu chuẩn và cũng được sử dụng cho Coach và hình ảnh.

Sau lần đăng nhập đầu tiên có: Trong cài đặt dưới mục "Đăng nhập" bạn bật khóa thiết bị — Face ID, Touch ID hoặc vân tay. Bạn đổi mật khẩu ở cùng chỗ đó.

Nhấn "Quên mật khẩu" trên trang đăng nhập — bạn sẽ nhận được một email có đường link. Dữ liệu của bạn vẫn được giữ nguyên.

Không. Website không đặt cookie theo dõi và không tải script quảng cáo. Các tính toán chạy trong trình duyệt của bạn; không có gì được gửi hoặc lưu trữ.

Chỉ những gì bạn sử dụng: camera cho ảnh và mã vạch, microphone cho giọng nói, vị trí trong khi tập luyện ngoài trời, thông báo cho nhắc nhở, Apple Health cho dữ liệu từ đồng hồ của bạn. Mỗi quyền được điện thoại hỏi riêng từng cái.

Không. Vị trí chỉ được ghi lại trong khi thực hiện buổi tập "Ngoài trời" — và chỉ khi bạn đã cho phép. Để hiển thị thời tiết trong kế hoạch tuần, địa chỉ nơi ở trong hồ sơ của bạn là đủ.

Tất cả chi tiết — dữ liệu nào được xử lý cho mục đích gì, những nhà cung cấp dịch vụ nào tham gia, quyền của bạn. App có chính sách bảo mật riêng; cả hai đều nằm ở phần chân trang của website.

Cơ sở dữ liệu và máy chủ tại Zürich, nhà cung cấp mô hình ngôn ngữ cho Coach, các cửa hàng ứng dụng cho thanh toán. Mỗi đơn vị đều được nêu trong chính sách bảo mật — kèm theo mục đích và quốc gia.

Có, đó là quyền của bạn. Chỉ cần gửi email cho chúng tôi; bạn sẽ nhận được dữ liệu của mình ở định dạng phổ biến. Hầu hết bạn đều có thể tự xem trong App — lịch sử, hồ sơ, chat.

Miễn là tài khoản của bạn còn tồn tại. Nếu bạn xóa tài khoản, dữ liệu sẽ mất. Nghĩa vụ lưu giữ theo quy định pháp luật chỉ áp dụng cho dữ liệu hóa đơn — những dữ liệu đó nằm ở Apple, không phải ở chúng tôi.

YUTHI dành cho người lớn. Dành cho các gia đình có mục "Tập luyện gia đình" trong hồ sơ của một người lớn — trẻ em không cần tài khoản riêng.

Đăng nhập bằng cùng địa chỉ email, xong — mọi thứ sẽ hiện trở lại, vì dữ liệu của bạn lưu trên máy chủ, không chỉ trên điện thoại cũ.

Khi ra mắt, chúng tôi bảo vệ tài khoản của bạn bằng mật khẩu và khóa màn hình điện thoại. Bước xác thực thứ hai qua mã nằm trong danh sách dự kiến sau khi ra mắt.

Gửi đến info@yuthi.life — đơn vị chịu trách nhiệm là YUTHI life GmbH, Kirchgasse 5, 6287 Aesch LU. Địa chỉ cũng có trong phần thông tin pháp lý.

YUTHI life GmbH từ Aesch, bang Luzern, thành lập năm 2026. Tìm hiểu thêm tại Về chúng tôi.

"Youthy" — như từ tiếng Anh youth, tuổi trẻ. Cái tên thể hiện mục tiêu: nhiều năm khỏe mạnh hơn, trong đó bạn cảm thấy trẻ trung.

Nhiều năm khỏe mạnh hơn: khoảng thời gian bạn còn linh hoạt, minh mẫn và độc lập. Đó là mục tiêu của các lĩnh vực trong ứng dụng — giấc ngủ, vận động, dinh dưỡng, phục hồi và những điều khác. Điều quan trọng là chất lượng những năm tháng của bạn, không phải một con số.

Không. Không ai có thể hứa điều đó, và chúng tôi cũng không. YUTHI cho bạn biết các nghiên cứu nói gì về thói quen của bạn — kèm nguồn trích dẫn — và giúp bạn duy trì. Kết quả ra sao là tùy bạn.

Khi YUTHI đưa ra điều gì đó dựa trên nghiên cứu, App sẽ nêu rõ nguồn gốc — tác giả và năm. "Mạnh", "tốt" hay "yếu" cho thấy mức độ chắc chắn của giới nghiên cứu. Đây là một đánh giá, không phải chẩn đoán.

Một nhóm nhỏ cùng với một công cụ quản lý nội dung chuyên môn hỗ trợ bởi AI, chuyên xem xét nghiên cứu và kiểm tra nguồn trích dẫn. Mỗi bài viết đều tuân theo cùng một nguyên tắc: ngôn ngữ đơn giản, xưng hô "bạn", không đưa ra tuyên bố mạnh, nêu rõ nguồn.

15 công cụ nhỏ — BMI, nhu cầu calo, macro, nhu cầu nước, VO₂max, Zone 2, nhịn ăn gián đoạn và nhiều hơn nữa. Miễn phí, không cần đăng ký, tính toán ngay trên trình duyệt của bạn. Bạn có thể tìm tất cả tại Máy tính.

Các bài viết về giấc ngủ, thể thao, dinh dưỡng, tư duy, chẩn đoán và biohacking — được giải thích dễ hiểu, kèm nguồn trích dẫn và gợi ý cách áp dụng trong App. Xem tại Tạp chí.

Vì App hỗ trợ 22 ngôn ngữ — và ai dùng App bằng ngôn ngữ của mình thì cũng nên đọc được website bằng ngôn ngữ đó. Mỗi ngôn ngữ có địa chỉ riêng; bạn có thể chuyển đổi ở phần chân trang bên dưới.

Trước khi ra mắt, một số người được chọn sẽ dùng thử App. Nếu bạn muốn tham gia, hãy đăng ký mục "Có mặt từ ngày đầu" và nhắn cho chúng tôi vài dòng — chúng tôi sẽ liên hệ ngay khi có chỗ trống.

Trực tiếp trong App qua Coach ("Báo lỗi: …") — từ đó sẽ tự động tạo một ticket cho chúng tôi. Hoặc qua e-mail tại info@yuthi.life. Chúng tôi thường phản hồi trong vòng hai ngày làm việc.

Qua e-mail tại info@yuthi.life hoặc qua bưu điện — địa chỉ có tại Liên hệ.

YUTHI không thay thế bác sĩ và cũng không muốn làm vậy. App cung cấp cho bạn những câu hỏi và chỉ số mà bạn có thể mang đến buổi khám — và luôn khuyến nghị tham khảo bác sĩ khi có chỉ số máu hay triệu chứng bất thường.

Dành cho cả hai. Người mới bắt đầu sẽ được hướng dẫn nhẹ nhàng với những bước nhỏ; người đang luyện tập sẽ có kế hoạch, kỷ lục cá nhân, các vùng nhịp tim và đồng hồ đeo tay. Coach điều chỉnh giọng điệu và tốc độ phù hợp.

Ban đầu, YUTHI là một ứng dụng dành riêng cho cá nhân bạn. Các gói dành cho nhóm và doanh nghiệp, chúng tôi đang xem xét sau khi ra mắt — hãy nhắn cho chúng tôi nếu bạn quan tâm.

Trên Instagram, TikTok, Facebook và LinkedIn — các liên kết nằm ở cuối mỗi trang. Ở đó chúng tôi chia sẻ mỗi ngày một điều từ một lĩnh vực, đơn giản đến mức có thể áp dụng ngay.

Có, và rất tiết chế: một email khi app ra mắt, sau đó tối đa mỗi tuần một lần với những điều mới nhất. Đăng ký qua "Tham gia ngay khi ra mắt", hủy đăng ký chỉ với một cú nhấp.

Ảnh chụp màn hình là ảnh thực từ app hiện tại. Vito và Vita là những nhân vật do chúng tôi tự tạo; ảnh cảnh nền cũng do chúng tôi tự thực hiện. Ảnh stock trong tạp chí đều được ghi rõ nguồn.

Có, và chúng tôi sẽ thông báo rõ những gì sắp đến: xuất dữ liệu dưới dạng file, một bộ sưu tập công thức, và gói dành cho nhóm. Những gì có trong app đều đã được xây dựng và kiểm thử — chúng tôi không công bố thứ gì chưa có sẵn.

Hãy sử dụng app, nói thẳng với chúng tôi những gì còn thiếu, và giới thiệu cho những người có thể hưởng lợi — qua "Mời bạn bè", cả hai đều nhận được lợi ích.