더 알고 싶으신 내용이 있으신가요?
짧고 솔직하게 답해드려요. 빠진 내용이 있으면 연락해 주세요.
시작, 가격, 계정
앱은 언제 출시되나요?
2026년 말 — 먼저 iPhone용으로 출시되고, Android는 Google 승인 후 바로 이어질 거예요. 위에서 이메일을 등록해두면 출시 즉시 알림을 받을 수 있어요.
YUTHI는 얼마인가요?
처음 7일은 무료입니다. 이후 구독 기간을 선택하세요: 3개월 33.00, 6개월 54.00, 12개월 78.00 프랑 — 유로, 달러, 파운드도 같은 숫자로, 국가에 따라 달라져요. 특별 할인 없음, 프로모션 없음. 결제는 App Store에서, 언제든지 그곳에서 해지할 수 있어요.
월 구독도 있나요?
월 구독 없음 — 하지만 세 가지 기간이 있어요: 3개월, 6개월, 또는 12개월. 기간이 길수록 월 단위가 더 저렴합니다: 3개월은 11.00 프랑, 6개월은 9.00, 12개월은 6.50 — 1년 비용은 주당 커피 한 잔보다 적어요. 그리고 1년은 습관이 진정으로 변화하는 기간이에요.
친구를 초대하면 어떤 혜택이 있나요?
프로필의 «친구 초대»에서 초대 링크를 받을 수 있어요. 그 링크로 시작하는 사람은 7일 무료로 시작합니다 — 그리고 서로 연결되어 대결할 수 있어요 («Batteln»). 할인이나 환불은 없어요.
어떻게 해지하나요?
App Store에서 직접: iPhone에서 설정 → 내 이름 → 구독으로 이동하세요. YUTHI 자체적으로는 구독을 취소할 수 없어요 — 보안상 이유로 Apple을 통해서만 가능합니다.
체험 기간이 끝나고 연장하지 않으면 어떻게 되나요?
구독이 필요한 기능은 더 이상 사용할 수 없어요. 하지만 데이터는 계정을 직접 삭제할 때까지 그대로 보관돼요 — 나중에 돌아와도 잃는 건 없어요.
YUTHI는 어떤 기기에서 사용할 수 있나요?
처음에는 iPhone에서, 손목에는 Apple Watch와 함께. Android는 추후 지원 예정입니다. 태블릿이나 브라우저용 버전은 처음에는 제공되지 않아요.
앱은 몇 개 언어를 지원하나요?
22개 언어를 지원해요 — 독일어(스위스 표준 독일어 포함), 영어, 프랑스어, 이탈리아어, 스페인어, 포르투갈어, 터키어, 러시아어, 아랍어, 힌디어, 중국어, 일본어, 한국어 등이에요. 설정에서 언어를 바꿀 수 있고, Coach도 같은 언어로 대답해요.
스마트워치나 피트니스 밴드가 꼭 있어야 하나요?
아니요. 시계가 있으면 걸음 수, 심박수, 수면이 자동으로 기록돼요. 시계가 없어도 직접 입력하거나 Coach에게 한 문장으로 말하면 돼요 — 걸음 수는 휴대폰이 대신 세어줘요.
여러 기기에서 YUTHI를 쓸 수 있나요?
네. 같은 계정으로 로그인하면 어디서든 동일한 기록을 볼 수 있어요 — Apple Watch도 iPhone과 연동돼요.
인터넷 없이도 앱을 쓸 수 있나요?
YUTHI는 인터넷 연결이 필요해요 — 시계, iPhone, 기기 변경 시에도 데이터가 동일하게 유지되도록 안전하게 서버에 저장돼요. 네트워크가 없을 때는 마지막으로 불러온 내용이 표시돼요.
계정은 어떻게 만드나요?
이메일 주소와 비밀번호로 가입할 수 있어요. 이후 앱이 약 2분 동안 처음 만남 과정을 안내해줘요. 목표, 나만의 이유, 현재 상태, 방해 요소 — 그리고 가장 중요한 목표가 무엇인지 알아가는 시간이에요.
얼굴 인식이나 지문으로 로그인할 수 있나요?
네. 설정의 '로그인' 항목에서 '기기 잠금으로 로그인'을 켜면 YUTHI가 Face ID, Touch ID 또는 휴대폰 지문을 사용해요.
계정을 어떻게 삭제하나요?
설정에서 화면을 한 번 탭하면 — 이메일 확인 없이 즉시 완전히 삭제돼요. 이후 데이터는 복구되지 않으며, 구독은 스토어에서 별도로 해지해야 해요.
내 데이터를 가져가거나 내보낼 수 있나요?
입력한 모든 내용은 언제든지 볼 수 있고, 기록에서 각 항목을 수정하거나 삭제할 수 있어요. 데이터 사본은 이메일로 요청하면 받을 수 있어요 — 이는 정보 열람 및 데이터 이동에 관한 권리이며, 우리는 이를 준수해요.
가족이나 커플을 위한 버전이 있나요?
각 사람이 개별 계정을 가져요 — 건강 데이터는 개인적으로 유지돼요. 프로필에서 파트너를 등록하고 '가족 트레이닝'을 켜면 Coach가 아이들과 함께하는 운동도 계획에 포함해요.
'출시 시 함께하기'는 무슨 뜻인가요?
이메일 주소를 입력하면 앱이 스토어에 출시되는 순간 딱 한 번 알림을 받아요. 이후엔 최대 주 1회만 연락하며 — 구독 취소는 클릭 한 번으로 돼요.
왜 iPhone부터 시작하나요?
Apple Watch가 처음부터 함께하고 Apple Health가 가장 많은 수치를 제공하기 때문이에요. Android 버전은 이미 완성되어 있으며 Google의 승인을 기다리고 있어요.
YUTHI는 의료기기인가요?
아니요. YUTHI는 건강 동반자로서 진단을 내리지 않아요. 모든 안내는 참고용이며 의사의 상담, 검진 또는 치료를 대체하지 않아요. 불편한 증상이 있으면 의사와 상담하세요.
YUTHI는 누구를 위한 앱인가요?
자신의 건강을 스스로 챙기고 싶은데 열 개의 앱을 쓰고 싶지 않은 분들을 위한 앱이에요. 막 시작하는 분이든 오래 운동해 온 분이든 — Coach가 지금 있는 자리에서 함께 시작해요.
당신의 Coach: Vito와 Vita
Vito와 Vita는 누구인가요?
앱 속 두 명의 Coach예요. 둘 중 한 명과 말투 — 차분한 스타일 또는 동기 부여 스타일 — 를 선택할 수 있고, 언제든지 프로필에서 바꿀 수 있어요. 내용은 같지만 말하는 방식이 달라요.
Coach에게 무언가를 어떻게 기록하나요?
친구에게 말하듯 쓰거나 말하면 돼요: '오늘 45분 조깅하고 나서 베리 넣은 오트밀 먹었어.' Coach가 시간, 칼로리, 단백질을 포함해 둘 다 기록하고, 오늘 하루가 어떤지 문장으로 알려줘요.
Coach는 접시 사진으로 무엇을 하나요?
사진에 있는 음식을 인식하고 양을 추정해 각 재료가 담긴 카드를 보여줘요. 맞지 않는 부분을 수정하고 화면을 한 번 탭해서 기록해요. 사진은 인식 목적으로만 처리되며 광고에는 사용되지 않아요.
'어제와 같이'는 무슨 뜻인가요?
'어제랑 같은 아침'이라고 하면 Coach가 어제 식사를 오늘로 기록해요 — 되묻지 않고요. 자주 먹거나 하는 것들을 기록할 때 시간이 절약돼요.
하루를 빠뜨렸어요 — 이제 어떻게 하죠?
Coach에게 날짜를 함께 말해줘: "일요일에 30분 산책했어." 그러면 Coach가 맞는 날짜에 기록해줄 거야. 기록 내역에서 각 항목을 직접 수정할 수도 있어.
Coach가 잘못 입력했어요. 어떻게 하면 되죠?
Coach에게 말해줘("그건 200그램이야, 300이 아니라"). 아니면 기록 내역에서 해당 항목을 탭해서 값이나 시간을 수정할 수 있어. 거기서 삭제도 가능해.
Coach가 다시 물어보나요, 아니면 그냥 입력하나요?
명확한 건 바로 입력하고, 뭔가 빠졌을 때 — 예를 들어 양 — 딱 한 번만 물어봐. 같은 내용이 이미 그날에 있으면, 정말로 한 번 더 한 건지 확인해줘.
Coach에게 음성 메시지를 보낼 수 있나요?
응. 마이크를 탭하고, 말하고, 끝. Apple Watch에서도 똑같이 할 수 있어 — "물 한 잔"이라고 말하는 것만으로 충분해.
Coach는 어떻게 아는 건가요?
네 기록, 목표, 그리고 연구 현황을 바탕으로 해. 연구에서 도출한 내용은 출처 — 저자와 연도 — 를 함께 알려줘. 진단이 아니라 참고 정보야.
Coach가 혈액검사 결과를 읽을 수 있나요?
응. 채팅의 클립 아이콘으로 혈액검사 PDF를 보내줘. Coach가 수치를 읽고 혈액검사 영역에 입력한 뒤 — 의사와 상담할 수 있는 내용도 함께 알려줄게.
바코드로 제품을 스캔할 수 있나요?
응. 채팅의 클립 아이콘으로 바코드를 스캔하면 돼. YUTHI는 수백만 가지 제품을 알고 있어. 모르는 제품이 있으면 영양 성분표를 한 번 사진 찍어줘 — 그러면 YUTHI가 모두를 위해 그 제품을 기억해.
메시지 아래의 답장 칩은 뭔가요?
탭 한 번으로 답할 수 있는 제안들이야 — 예를 들어 Coach가 양을 물어볼 때 "한 그릇 전부" 또는 "더 작은 양" 같은 거. 직접 타이핑해도 언제든지 돼.
Coach가 얼마나 자주 먼저 연락하나요?
눈에 띄는 게 있거나 네가 설정한 경우에만 알려줘: 물 마시기 알림, 주간 목표가 흔들리고 있다는 안내, 목표를 달성했을 때의 칭찬. 모든 알림은 설정에서 하나씩 켜고 끌 수 있어.
Coach가 나와 함께 언어를 바꿔주나요?
응. App에서 설정한 언어로 말해줘 — 22개 언어 모두 지원해.
제 채팅을 사람이 볼 수 있나요?
아니. Coach는 우리 서버에서 실행돼. YUTHI의 누구도 내용을 읽지 않아. 네가 쓰는 내용은 오직 답변을 하고 기록을 저장하는 데만 쓰여.
Coach가 할 수 없는 건 뭔가요?
진단, 약 추천, 또는 의사 진찰을 대신하는 것. 질문이 그 방향으로 가면 Coach도 그렇게 말해줘 — 그리고 의사와 상담할 때 가져갈 수 있는 질문들도 함께 알려줄게.
아무것도 입력하지 않고 Coach에게 지식을 물어볼 수 있나요?
네. 크레아틴이 어떤 역할을 하는지, 단백질은 얼마나 필요한지, 아침 햇빛이 왜 도움이 되는지 물어보세요. Coach는 출처를 들어 간결하게 답하고, 네 수치에 맞춰 설명해줘요.
Coach가 내가 싫어하는 것을 기억하나요?
네. '방울양배추는 싫어요'라고 말하면 프로필의 '좋아하지 않아요' 항목에 영구적으로 저장돼요 — 식단 계획과 모든 제안이 이를 반영해요.
Coach를 더 차분하게 또는 더 직접적으로 바꾸려면 어떻게 하나요?
프로필에서 '나의 Coach'로 가서 '변경'을 탭하고 '차분하게' 또는 '동기부여'를 선택하세요. 변경 사항은 모든 답변에 즉시 반영돼요.
Coach가 응답하지 않으면 어떻게 하나요?
거의 항상 연결 문제예요. 앱이 오류 번호 없이 명확한 한 문장으로 알려주고, 실제 문제가 발생하면 자동으로 티켓을 생성해요. 기록한 내용은 그대로 유지돼요.
기록하기, 기록 보기, 생체 지표
Coach에게 묻지 않고 바로 기록하려면 어떻게 하나요?
각 영역에서 두 번 탭하면 돼요. 예를 들어 수분은 '컵' 또는 '병', 기분은 슬라이더 척도, 햇빛은 슬라이더로 기록해요. 홈 화면의 '오늘 한눈에'에서 가장 중요한 항목을 한 번 탭으로 바로 기록할 수 있어요.
"내 생체 지표"는 무엇을 보여주나요?
다섯 가지 기둥 — 운동, 영양, 수분 섭취, 수면, 햇빛 — 으로 이루어진 원을 하루, 주간, 월간 단위로 보여주고, 오늘의 구성 요소와 실제 수치도 표시해요. 데이터가 없는 기둥은 0점으로 계산하지 않아요.
지난 날들은 어디서 확인하나요?
기록에서: 날마다 점이 있는 달력 — 기록한 영역마다 점 하나. 날짜를 탭하면 그날의 원과 모든 기록, 모든 시간을 볼 수 있어요.
기록을 나중에 수정하거나 삭제할 수 있나요?
네. 히스토리에서 해당 기록을 탭하면 값 변경, 시간 변경 또는 삭제가 가능해요. YUTHI는 직접 입력한 기록을 절대 덮어쓰지 않아요 — 네가 변경하기 전까지는 그대로 유지돼요.
연속 기록이 뭔가요?
목표를 연속으로 달성한 날수예요 — 예를 들어 수분 목표 달성 일수. 각 영역의 상단에 표시돼요. 연속 기록은 동기부여를 주지만 꼭 해야 하는 건 아니에요: 하루 빠지면 초기화될 뿐, 그 이상은 아니에요.
위젯이 뭔가요?
스마트폰 홈 화면에 표시되는 꽃 모양으로, 영역마다 꽃잎 하나씩 채워져요. 앱을 열지 않고도 잠금을 해제할 때 오늘이 얼마나 채워졌는지 바로 볼 수 있어요. 오늘 아직 남은 것도 보여줘요.
위젯은 어떻게 설정하나요?
iPhone에서: 홈 화면을 길게 누르고, 더하기를 탭하고, 'YUTHI'를 검색한 후 추가하세요.
어떤 알림들이 있나요?
물 마시기, 운동, 취침 시간, 보충제 등 — 각각 켜고 끌 수 있고, 각각 짧은 설명이 있어 어디에 좋은지 알 수 있어요. 시간은 프로필에서 설정한 내 생활 리듬에 맞춰져요.
홈 화면의 "오늘"은 무엇인가요?
현재 상태를 보여주는 세 줄 — 처음에는 킬로칼로리, 운동, 수분 섭취. "변경"으로 카페인, 수면, 햇빛, 보충제, 마음가짐, 케어, 또는 걸음 수 같은 다른 줄을 선택할 수 있어요. 줄을 탭하면 해당 영역이 열려요.
황금 링이란 무엇인가요?
홈 화면 맨 위의 "내 생체 지표" 카드: 황금 링이 0에서 100%까지 하루가 얼마나 잘 돌아가는지 보여주고, 아직 부족한 것 — 예를 들어 물 250ml나 햇빛 5분 — 도 표시해요. 탭하면 분석이 열려요.
이번 달이 어떠했는지 볼 수 있나요?
네, 기록 내 '월간 요약'에서: 활동한 날, 기록 수, 가장 긴 연속 기록, 내 강점 영역을 볼 수 있어요. 자세히 보기에서는 각 영역별로 확인할 수 있어요.
이전 기록을 검색할 수 있나요?
네. 기록 내 '검색'에서 영역별 또는 운동별로 기록을 찾을 수 있어요 — 예를 들어 최근 몇 주간의 근력 운동 기록도 모아볼 수 있어요.
내 생활 리듬은 어떻게 변경하나요?
프로필 내 '내 생활 리듬'에서: 기상 시간과 필요한 수면 시간을 설정해요. YUTHI는 이를 바탕으로 주간 계획의 취침 시간과 알림 시간을 계산해요.
자정에는 무슨 일이 생기나요?
새로운 날이 시작되면 원이 0부터 다시 시작됩니다. 이전 날은 모든 기록과 함께 기록에 보존됩니다.
YUTHI는 리터, 킬로그램, 킬로미터 단위를 사용하나요?
네 — 원하면 마일, 파운드, 온스로도 바꿀 수 있어요. 설정에서 단위를 변경하면 앱이 알아서 환산해줘요.
기록에 직접 시간을 입력할 수 있나요?
네. 기록할 때 시간을 조정할 수 있고, Coach를 통해 한 문장으로도 돼요: '오전 7시에 500밀리리터 마셨어.'
원 아래의 '6개 중 4개 달성'은 무슨 뜻인가요?
오늘 기준으로 집계되는 일일 목표 중 달성한 수예요. 어떤 목표가 집계되는지는 내 영역과 주요 목표에 따라 달라져요 — 사용하지 않는 영역은 집계에서 제외돼요.
필요 없는 영역을 숨길 수 있나요?
네 — "홈 화면 맞춤설정"에서 영역을 숨기거나 순서를 바꿀 수 있어요. 생리 주기, 금연, 약물은 관련되는 경우에만 표시돼요: 처음 시작할 때 동의하거나 나중에 직접 켜면. 숨겨도 기록은 유지돼요.
영역을 처음 열기 전에 안내 메시지가 표시되는 이유가 뭔가요?
Vito 또는 Vita가 각 영역을 세 문장으로 설명해줘요: 무엇을 기록하는지, 왜 중요한지, 어떻게 하는지. 이후에는 안내 메시지가 다시 표시되지 않아요 — 프로필에서 모든 설명을 다시 볼 수 있어요.
시계와 Apple Health
YUTHI는 내 시계에서 어떤 값을 읽어오나요?
원하면 걸음 수, 맥박, 안정 시 맥박, 심박변이도, 수면 단계, 이동 거리, 운동, 체중 — Apple Health에서 가져옵니다. 각 데이터 유형을 개별적으로 허용하거나 언제든지 취소할 수 있어요.
YUTHI가 데이터를 다시 쓰기도 하나요?
네, 두 가지: 마신 양과 완료된 운동. 이렇게 Apple Health와 YUTHI가 일치하게 됩니다.
어떤 시계가 연동되나요?
Apple Health에 데이터를 쓰는 모든 것: Apple Watch, Garmin, Polar, Oura, Whoop, Withings 등 다양한 기기가 가능합니다. 손목용 YUTHI 앱은 Apple Watch에서 사용할 수 있어요.
Apple Watch 앱으로 무엇을 할 수 있나요?
오늘 하루를 꽃 모양으로 보여주고, 각 영역마다 별도 화면이 있어요. "물 한 잔"이라고 말하면 — 바로 기록돼요. 플랜에서 운동을 시작하고, 심박수와 소모 칼로리를 실시간으로 볼 수 있고 "완료"로 마무리해요. 머리가 복잡할 땐 함께 숨 쉬어 주는 원도 있어요.
어떤 Apple Watch가 필요한가요?
watchOS 10 이상의 Apple Watch면 돼요. iPhone과 연결되며, 운동은 Apple Health에도 저장돼요.
Apple Health는 어떻게 설정하나요?
데이터가 필요한 영역을 처음 열 때 YUTHI가 권한을 요청해요 — 또는 설정의 "연결"에서 할 수 있어요. 거기서 무엇이 읽히고 무엇이 쓰이는지도 볼 수 있고, 권한을 다시 요청할 수도 있어요.
Android에서는 어떻게 작동하나요?
처음에는 iPhone용으로만 출시됩니다. Android는 추후 지원 예정 — 그때가 되면 시계의 측정값을 어떻게 읽는지 여기서 설명할게요.
내 시계가 수면을 측정하지 않으면 어떻게 하나요?
그러면 화면을 두 번 탭해서 취침 시간과 기상 시간을 직접 입력하거나, Coach에게 말하면 돼요: "23시에서 7시까지 잤어요."
시계가 없을 때도 전화기가 걸음을 세나요?
네. 폰을 가지고 다니면 Apple Health를 통해 걸음 수를 셉니다 — 시계처럼, 다만 맥박은 없어요.
YUTHI는 얼마나 자주 데이터를 가져오나요?
앱을 열 때와 앱을 전면으로 가져올 때요. 설정의 "연결"에서 마지막으로 동기화된 시간을 볼 수 있어요.
걸음 수가 내 시계와 왜 다른가요?
대부분 시계가 아직 폰과 동기화되지 않아서 그래요 — YUTHI는 Apple Health에 있는 것만 보여줍니다. 시계 앱을 잠깐 열면 YUTHI도 업데이트돼요.
HRV가 무엇이고, YUTHI는 왜 이걸 보나요?
심박변이도는 두 번의 심장 박동 사이의 작은 차이예요. 몸이 얼마나 회복됐는지 알려줘요. YUTHI는 스트레스 & 회복 영역에서 이를 활용해요 — 다른 사람들과 비교하는 게 아니라 나 자신의 여러 주와 비교해서요.
개별 데이터의 권한을 다시 취소할 수 있나요?
네, 언제든지 — 설정의 '연결'에서 또는 Apple Health에서 직접. YUTHI는 그 이후 네가 허용한 것만 읽어요.
시계에서 칼로리도 볼 수 있나요?
운동 중에는 Apple Watch 앱에서 운동 시간, 심박수, 소모 칼로리를 실시간으로 확인할 수 있어요. 운동이 끝나면 모든 수치가 앱과 Apple Health에 저장됩니다.
목표를 달성하면 시계가 축하해 주나요?
네, 짧게: 세이지색과 골드색 색종이 조각이 날리고 손목에 살짝 진동이 옵니다 — 하루 목표를 달성할 때마다요.
시계 페이스에 컴플리케이션이 있나요?
네. 꽃 모양 컴플리케이션으로 — 시계 페이스에 따라 원형, 모서리, 또는 한 줄 형태로 표시돼요. 시계를 볼 때마다 오늘 하루를 한눈에 확인할 수 있어요.
시계에서 스트레스를 기록할 수 있나요?
네. 시계의 스트레스 영역에는 두 가지 척도(머리와 몸)로 간단히 체크인할 수 있어요. 나머지는 음성으로 입력하면 됩니다.
운동 중에 음악이 계속 재생되나요?
네. YUTHI는 끼어들지 않아요 — 앱이 운동 시간, 휴식, 심박수를 기록하는 동안 Spotify, 팟캐스트, 음악이 계속 재생됩니다.
운동 중에 앱을 닫으면 어떻게 되나요?
트레이닝은 백그라운드에서 계속 실행됩니다. '트레이닝으로' 배너를 탭하면 앱 어디에서든 진행 중인 운동 세션으로 돌아갈 수 있어요.
시계 연결이 배터리를 많이 소모하나요?
아니요. YUTHI는 백그라운드에서 직접 측정하지 않고, Apple Health가 이미 수집한 것을 읽습니다. Watch 앱으로 운동하는 동안에만 측정이 활성화돼요.
Oura 링을 직접 연결할 수 있나요?
Apple Health를 통해 지금도 가능해요. 추가로 설정의 "연결"에서 직접 연동도 있어요 — 단계별 수면 정보, 준비 상태, HRV, 안정시 심박수 포함. Oura가 승인하는 즉시 시작되며, 그때까지 "아직 활성화되지 않음"으로 표시돼요.
식사, 수분 섭취, 식단 계획
식사는 어떻게 기록하나요?
세 가지 방법이 있어요: Coach에게 말하기(예: '스키르에 베리, 200그램'), 접시 사진 보내기, 또는 영양 영역에서 데이터베이스로 검색하기. 어떤 방법이든 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유가 오늘의 기록에 저장됩니다.
YUTHI는 식품을 얼마나 많이 알고 있나요?
자체 데이터베이스에는 완전한 영양 정보가 포함된 기본 식품 약 1,000개가 있고, 바코드로 수백만 개의 브랜드 제품도 조회할 수 있어요. 각 식품에는 1인분, 미량 영양소, 팁이 담긴 ⓘ 상세 페이지가 있습니다.
영양 정보는 어디서 가져오나요?
기본 식품의 영양 정보는 스위스 식품 안전·수의학청(BLV)의 스위스 영양 데이터베이스에서 가져옵니다. 브랜드 제품 정보는 수백만 개의 제품이 등록된 오픈 데이터베이스인 Open Food Facts에서 가져와요. 알 수 없는 제품은 Coach가 사진 속 영양 성분표를 직접 읽어냅니다.
YUTHI는 내 칼로리 필요량을 어떻게 계산하나요?
나이, 키, 체중, 성별, 활동량을 기반으로 — 공인된 공식을 사용해 목표에 맞게 조정해요. 영양 영역에는 '체중, 키, 활동량에 맞게 조정됨'이라고 표시됩니다. 프로필에 변경 사항이 생기면 YUTHI가 다시 계산해요.
단백질, 지방, 탄수화물에 목표치가 표시되는 이유는 뭔가요?
목표에 따라 분배 비율이 중요하기 때문이에요 — 근육 증가 시에는 단백질을 더 많이, 체중 감량 시에는 포만감을 위해 단백질을 충분히 섭취해야 해요. 막대 그래프로 오늘의 현황을 확인할 수 있고, 포화 지방과 당류는 별도의 상한선이 있습니다.
식단 플랜이란 무엇인가요?
네 목표, 키, 몸무게, 선호도를 바탕으로 만든 7일 플랜 — 우리 데이터베이스에 있는 식품만 사용하고, 칼로리와 단백질이 맞도록 매일 계산해요. 만드는 데 약 1분 걸려요.
식단 플랜은 어떻게 받나요?
플랜은 체중 감량, 체중 유지, 근육 늘리기, 더 잘 먹기 목표에 포함돼 있어요. '내 목표' 아래에서 '식단 플랜'을 탭한 다음 '7일 플랜 만들기'를 탭하세요. 원하는 조건을 추가할 수도 있어요 — 예를 들어 "점심은 빠르게, 저녁은 따뜻하게" 같은 요청도 됩니다.
'싫어요'는 무엇인가요?
플랜에 절대 들어오지 않도록 지정한 식품 목록이에요. 프로필에서 직접 관리하거나 Coach에게 말하면 영구적으로 기억해 둬요. 플랜의 각 요리에도 '싫어요' 버튼이 있어서 누르면 다시는 나오지 않아요.
플랜이 알레르기를 반영하나요?
네. 알레르기와 불내증은 프로필의 '내 개인 정보'에 입력하면 플랜과 Coach 모두 그에 따라 작동해요. 사탕·과자, 알코올, 날고기는 애초에 플랜에 포함되지 않아요.
플랜의 하루치를 바로 기록할 수 있나요?
네. 마음에 드는 날이 있으면 '이 날 그대로 기록하기'를 탭하세요 — 한 번 탭으로 모든 식사가 오늘 기록에 추가돼요. 개별 식사는 이후에도 수정할 수 있어요.
채식이나 비건으로 플랜을 만들 수 있나요?
네. Coach에게 말하거나 고기와 생선을 '싫어요'에 추가하면 플랜이 식물성 식품으로 구성돼요. 비건 식단일 경우 앱이 비타민 B12를 챙기도록 알림을 보내요.
마신 양은 어떻게 기록하나요?
두 번 탭으로 기록해요: 컵(250 ml), 병(500 ml) 또는 직접 입력 — 커피와 차도 포함돼요. Coach나 시계에게 말할 수도 있어요: "물 한 잔 마셨어."
수분 목표는 어떻게 정해지나요?
체중과 운동량을 기반으로 계산돼요 — 운동하는 날은 목표가 더 높아요. 목표 줄을 탭하면 계산 방식을 확인할 수 있어요. 목표는 기준치이며, 더운 날씨나 아플 때, 임신 중에는 별도 기준이 적용돼요.
커피와 차도 수분 섭취에 포함되나요?
네, 수분으로 계산돼요. 카페인은 기호식품 영역을 켜면 YUTHI가 따로 확인해줘요 — 하루 중 얼마나 늦게까지 커피를 마시는지도 볼 수 있어요.
YUTHI가 마신 양을 Apple Health에 기록하나요?
네. 권한을 허용했다면 YUTHI가 마신 양을 Apple Health에 다시 써요 — 양쪽 데이터가 일치하게 됩니다.
영양 섹션의 생체이용률 팁은 무엇인가요?
함께 먹으면 효과가 더 좋은 식품 조합을 알려주는 정보예요 — 예를 들어 귀리의 식물성 단백질에 베리를 더하거나, 철분 식품에 비타민 C를 곁들이는 것처럼요. 항상 관련 연구 근거와 함께 제공되며, 반드시 같은 식사일 필요는 없다는 점도 안내해요.
'오늘의 미량 영양소'는 무엇을 보여주나요?
보충제와 — 단계적으로 — 식품에서 섭취한 영양소의 합계를 보여줘요: 비타민 D, 오메가-3, 마그네슘 등. 혈액 검사 결과를 연결하면 더 정확한 개요를 볼 수 있어요.
나만의 레시피를 저장할 수 있나요?
「내 제품」에서 YUTHI는 스캔한 제품을 저장해 줘. 자주 먹는 식사는 「어제와 동일」이나 Coach에게 한 문장으로 입력하면 가장 빠르게 추가할 수 있어. 나만의 레시피 모음 기능은 나중에 추가될 예정이야.
저녁에 더 이상 기록하고 싶지 않으면 어떻게 해?
다음 날 아침에 Coach에게 「어제 저녁에 토마토 소스 파스타 큰 그릇 먹었어」라고 말하면 돼. Coach가 어제 날짜로 기록해 줘서 그날 기록이 완전하게 남아.
칼로리 원에 「아직 2440 kcal」라고 표시되고 마이너스가 안 보이는 이유가 뭐야?
YUTHI는 굶주리게 하고 싶지 않기 때문이야. 오늘 남은 여유를 보여줘서 계획을 세울 수 있게 해 줘 — 체중 감량은 며칠이 아니라 몇 주에 걸쳐 이루어지는 거야.
YUTHI는 내 카페인을 어떻게 보여주나요?
수분 섭취 영역에서 하루 곡선으로: 카페인이 있는 음료는 각각 별도의 면적을 가지고, 선은 모든 것을 합쳐 보여줘요 — 항목별 최고치와 "절반 분해" 시간도. 약 5시간의 반감기로 계산돼요(EFSA 2015). 추정치이지, 측정값이 아니에요.
카페인이 얼마나 많으면 너무 많은 건가요?
하루 400mg까지는 건강한 성인에게 안전하며, 한 번에 200mg를 초과하지 않는 게 좋아요(EFSA 2015). "오늘 카페인 총량" 줄은 음료, 카페인이 있는 보충제, 카페인 정보가 있는 스캔 식품을 합산해요. 오후나 저녁의 카페인은 곡선에서 표시돼요.
목표, 주간 계획 및 안전 기준선
어떤 목표들이 있어?
열여섯 가지: 체중 감량, 체중 유지, 근육 키우기, 더 건강해지기, 지구력 키우기, 더 강해지기, 허리 강화, 에너지 향상, 수면 개선, 스트레스 감소, 더 잘 먹기, 혈액 수치 개선, 통증 없이 더 유연하게, 더 빠른 회복, 음주 줄이기와 금연, 더 오래 건강하기 — 그리고 네 말로 직접 목표를 만들 수 있어요.
목표는 몇 개나 선택할 수 있어?
원하는 만큼 선택할 수 있어 — 그중 하나가 가장 중요한 목표야. 그 목표는 목표 카드와 Coach 화면 맨 위에 표시되고, 나머지 목표들도 함께 유지돼.
「이렇게 측정해요」는 무슨 뜻이야?
YUTHI는 각 목표에 대해 진행 상황을 어떤 지표로 측정하는지 보여줘 — 예를 들어 「에너지 높이기」에서는 수면 시간, 활동 시간, 그리고 스스로 평가한 점수를 사용해. 블랙박스 없이 중요한 숫자를 직접 볼 수 있어.
「내 목표」는 어디서 찾을 수 있어?
식단, 음수, 또는 운동의 목표 카드를 탭하면 자세한 내용이 열려: 모든 수치, 그 배경 설명, 「목표 변경」, 그리고 식단 계획으로 가는 경로가 나와.
나중에 목표를 바꿀 수 있어?
언제든지 — «나의 목표» 아래에서 «목표 변경»을 탭하거나 프로필의 «필요사항 및 분석»에서 변경할 수 있습니다.
안전 기준선이란 무엇이야?
너를 보호하는 한도: BMI 18.5 미만으로 체중 감량 금지, 주당 최대 0.5kg, 하루 1300칼로리 미만 금지(남성 1500), 단백질은 체중 1kg당 1.2~1.6g. 목표가 해가 될 수 있다면 YUTHI가 알려주고 — 중단해요.
안전 기준선에 있는 「네 키에 맞는 건강 체중」은 무슨 뜻이야?
네 키에 건강한 체중 범위야 — BMI 18.5~25를 기준으로 계산돼. 그 범위보다 낮은 목표 체중은 YUTHI가 받아들이지 않아.
임신 중이나 수유 중에도 적용돼?
이 경우에는 별도의 규칙이 적용돼: 체중 감량은 목표로 설정할 수 없고, 더 많은 에너지와 단백질이 계산에 포함돼. 프로필에서 「임신 중」또는 「수유 중」스위치를 켜면 Coach와 안전 기준선이 그에 맞게 조정돼.
처음 알아가기 단계에서의 「이유」는 무엇이야?
가장 강력한 동기 — '가족 곁에 있고 싶다', '오래 스스로 살아가고 싶다'. 힘든 날에 Coach가 그 마음을 정확히 떠올려 줄 거야. 언제든 바꿀 수 있어.
주간 계획이란 뭐야?
하나의 주제(예: '수분 리셋 주간')로 7일을 구성하고, 매일 시간대별 루틴을 알려 줘 — 언제 마시고, 언제 움직이고, 언제 잠자리에 드는지, 그리고 이유까지. 네 목표·운동·수면·선택한 톤을 바탕으로 만들어져.
아프거나 다쳤을 때 주간 계획에 어떻게 알려?
주간 계획의 '코치에게 메모' 항목에 한 문장이면 충분해: '감기 걸렸어, 이번 주 운동은 쉴게.' 계획이 바로 반영돼.
주간 계획은 얼마나 자주 새로 만들어져?
언제든 원할 때 가능해 — 주간 계획 상단의 새로 고침 화살표를 탭해 봐. 1~2분이면 완성되고, 주간 주제와 일별 루틴이 담긴 새 계획이 나타나.
주간 계획이 시계에도 표시돼?
응. 오늘의 운동이 시계 스포츠 화면 '오늘의 계획'에 나타나 — 탭 한 번으로 바로 시작할 수 있어.
계획을 지키지 못하면 어떻게 돼?
아무 문제없어요. 플랜은 제안일 뿐, 시험이 아닙니다.
프로필에서 몸무게를 바꾸면 내 목표는 어떻게 돼?
YUTHI가 칼로리·단백질·수분 목표를 바로 다시 계산하고 가이드라인도 재확인해. 건강 범위에서 벗어난 목표 몸무게가 있다면 적용 전에 먼저 알려 줘.
YUTHI는 내 자가 평가를 어떻게 알아?
처음 만날 때 스스로 답하게 돼: 에너지·수면·스트레스·체력 — 각각 1~5점 척도로. 정답은 없어, 단지 네 출발점이야. '필요 & 분석'에서 언제든 수정할 수 있어.
장벽이란 뭐야?
평소에 방해가 되는 것들 — 시간 부족, 통증, 피로, 가족 일. YUTHI는 이걸 바탕으로 일상에 맞서는 게 아니라 일상에 맞게 현실적으로 계획을 짜.
영역에 있는 '가장 중요한 목표' 버튼은 뭐야?
각 섹션 헤더를 탭하면 «나의 목표»로 이동합니다.
YUTHI가 내 일일 목표를 자동으로 설정해 줘?
응, 프로필과 목표를 바탕으로: 수분 섭취량·칼로리·단백질·걸음 수·햇빛 시간·수면 필요량. 프로필의 '내 목표'에서 어떤 영역이 자동으로 운영되는지 확인하고, 목표 몸무게 같은 개별 값은 직접 설정할 수 있어.
운동, 수면, 회복, 금연
YUTHI가 지원하는 운동 종류는 뭐야?
야외 활동(걷기, 조깅, 자전거, 하이킹 — 지도와 경로 포함), 플랜과 500개 이상의 동작으로 구성된 근력 운동, 러닝머신·로잉머신·에르고미터 같은 실내 유산소, 요가·필라테스 같은 마음-몸 운동, 그리고 선택할 수 있는 다양한 운동 종류.
운동은 어떻게 시작해?
스포츠 영역에서 '시작하기'를 탭하고, 종목을 선택한 후 시작하세요. 운동 세션은 소요 시간, 휴식과 함께 — 워치 연결 시 — 심박수 및 소모 칼로리도 기록됩니다. 야외에서는 위치 권한을 허용하면 YUTHI가 경로를 기록해요.
앱을 나가도 운동이 계속 진행되나요?
응, 백그라운드에서 계속 돼. '운동으로 돌아가기' 배너를 누르면 어디서든 바로 돌아올 수 있어. 음악도 계속 재생돼 — YUTHI는 끼어들지 않아.
Apple Watch가 직접 기록한 운동은 어떻게 되나요?
Apple Health를 통해 운동 섹션에 들어옵니다 — 시간, 맥박, 칼로리와 함께. 같은 운동을 수동으로도 입력했다면 두 개가 기록에 보이고, 탭 한 번으로 하나를 삭제할 수 있어요.
앱에서 근력 운동은 어떻게 작동하나요?
플랜을 선택하거나 직접 운동을 구성하세요: 세트, 반복 횟수, 무게, 휴식 시간. YUTHI가 휴식 시간을 카운트다운하고, 최고 기록을 저장하며, 주간 플랜에서 다음 운동 세션을 제안해 드려요.
운동 섹션에서 '4대 운동'이란 무엇인가요?
함께 가장 큰 변화를 만드는 네 가지 운동 유형이야: 야외 활동, 근력 운동, 마음-몸 운동, 실내 유산소. 각각 한 번 탭으로 바로 시작할 수 있는 진입점이 있어.
YUTHI는 운동 시간을 어떻게 계산하나요?
운동, 시계 운동, 빠른 걷기의 분 수가 합산됩니다 — 각 분은 한 번만 계산됩니다.
운동 섹션의 되돌아보기는 무엇인가요?
이번 주와 지난 4주: 분, 운동 세션 횟수, 연속 기록, 최고 기록. 상세 보기에서는 각 종목별로 확인할 수 있고 — 이번 주가 평소보다 많았는지 적었는지도 알 수 있어요.
아이들과 함께 운동할 수 있나요?
응. 프로필에서 '가족 운동'을 켜면 YUTHI가 아이들과 함께하는 활동도 계획에 넣어줘 — Coach가 주간 플랜에 짧고 놀이 같은 미션을 넣어줘.
YUTHI는 수면을 어떻게 측정하나요?
시계에서 Apple Health를 통해: 시간과 수면 단계(얕은 수면, 깊은 수면, REM). 시계 없이는 탭 두 번으로 잠든 시간과 일어난 시간을 입력하거나 Coach에게 말하면 돼요.
나의 수면 필요량은 무엇인가요?
프로필의 '나의 일과'에서 설정한 하루 수면 시간이야 — 예를 들어 8시간. 수면 섹션의 주간 막대 그래프에서 금색 선이 네 목표치를 표시해줘.
수면 섹션에는 무엇이 표시되나요?
어젯밤 수면, 필요량 선이 있는 막대 그래프로 본 이번 주, 그리고 4주 캘린더. 주간 플랜의 취침 시간과 잠자리에 들 시간이 됐을 때의 알림도 표시돼.
마음가짐 섹션이란 무엇인가요?
안내가 있는 운동들 — 4-7-8 호흡, 박스 호흡, 바디 스캔 등 — 안내와 소요 시간과 함께. 실행한 내용은 하루 목표에 포함되고, Apple Watch에서는 원이 함께 호흡해줘.
스트레스 & 회복 섹션이란 무엇인가요?
수면, 심박변이도, 체크인을 종합한 회복 점수: 정신적 스트레스와 신체적 스트레스를 각각 척도로 표시해. Coach가 오늘 도움이 될 것 — 예를 들어 호흡, 햇빛 쬐기, 일찍 잠자리 들기 등 — 을 한 마디로 알려줘.
햇빛 시간이란 무엇인가요?
하루 동안 햇빛을 쬔 분 수를 목표와 함께 보여줘요 — 약 20분을 목표로 해요. 아침 햇빛은 생체 시계를 맞추고 수면에 도움이 돼요. App은 이를 위한 아침 햇빛 루틴과 겨울에는 비타민 D 관련 안내도 함께 보여줘요.
케어란 무엇인가요?
사우나, 아이스배스, 냉수 샤워, 적외선 조사 등 — 타이머, 기록, 연구 현황 안내와 함께. 케어는 주간 루틴으로, 링은 하루가 아닌 한 주 단위로 집계돼요. 고온 및 저온 케어 시에는 앱이 흔한 실수에 대해 경고해 드려요.
YUTHI가 내 이동 경로를 기록하나요?
네, '야외 활동' 시 — 위치를 허용하면 지도, 거리, 속도, 고도 변화, 햇빛 시간이 함께 기록돼요. 경로는 운동하는 동안에만 기록돼요.
그냥 산책만 해도 되나요?
그것도 포함돼요. "걷기"로 기록하거나 코치에게 말하거나 시계나 휴대폰으로 걸음 수를 세도록 해요 — 홈 화면에서 걸음 수 목표 달성 여부를 확인할 수 있어요.
안정 심박수를 볼 수 있나요?
네, 스트레스 & 회복 섹션에서 — 시계를 통해 Apple Health로. YUTHI는 다른 사람들과 비교하지 않고, 네 지난 몇 주 기록과 비교합니다.
운동 중 칼로리는 어떻게 계산되나요?
시계가 있으면 운동 중 측정값을 사용해요. 시계가 없으면 YUTHI가 운동 종목, 시간, 체중을 바탕으로 스포츠과학의 MET 값을 이용해 추정해요. 수치가 어디서 왔는지 알 수 있도록 두 방식 모두 기록에 표시돼요.
YUTHI가 금연을 도와주나요?
네, 금연 영역을 통해. 선택할 수 있어요: 완전 금연 또는 단계적 접근. 단계 플랜에서는 현재 단계가 안정되면 양이 줄어들어요. 출처가 있는 건강 이정표와 바로 접근 가능한 상담 기관도 영역 내에 있어요.
YUTHI가 인식하는 흡연 종류는 어떤 것들이 있나요?
담배, 말아 피우는 담배, 궐련형 전자담배, 전자담배(팟, 일회용 또는 리퀴드), 시가 또는 시가리요 — 여러 가지 동시에. 각 종류에는 자체 양과 가격이 있어요; YUTHI가 하루, 주간, 월간 지출 및 절약 금액을 계산해줘요.
재발하면 어떻게 되나요?
"흡연"으로 기록해요. 차감되지만 아무것도 초기화되지 않아요 — 힘든 한 주는 실패가 아니고, 단계를 다시 올릴 수도 있어요.
보충제, 약물, 혈액 수치
스택이란 무엇인가요?
복용 시간대별 — 아침, 점심, 저녁 — 내 보충제 목록이에요. 여기서 보충제 영역의 오늘 계획이 만들어져요. 각 복용을 화면 터치 한 번으로 체크할 수 있어요 — Apple Watch에서도 가능해요.
보충제 ⓘ 시트에는 어떤 정보가 있나요?
두 문장으로 요약된 효능, 복용 시기와 함께 먹으면 좋은 것, 관련 신체 기관, 성인 기준 상한량, 연구 근거를 출처와 함께 보여주는 신호등 — 그리고 과잉 보충을 방지하기 위해 혈액 검사로 확인할 수 있는 수치도 안내해줘요.
보충제를 내 스택에 어떻게 추가하나요?
보충제 영역에서 '스택 만들기' 또는 플러스를 탭하고, 제품을 검색하고, ⓘ 정보를 읽고, '내 플랜에 추가'를 탭한 후 시간과 용량을 확인하세요. 또는 Coach에게 말해보세요: "저는 아침에 비타민 D3 2,000 IU를 복용하고 있어요."
YUTHI가 혈액 검사부터 물어보는 이유가 무엇인가요?
혈액 검사가 실제로 뭐가 필요한지 보여주고 — 과다 복용도 막아주기 때문이에요. 보충제 영역에서 솔직하게 말해줘요: "먼저 부족한 게 뭔지 알고 시작하세요." 물론 지금 바로 시작해도 돼요.
연구 근거 신호등은 어디서 오나요?
검증된 연구 및 리뷰 논문에서 가져와요. 출처는 ⓘ 시트에 표시돼요. '강함'은 여러 좋은 연구가 같은 결론이라는 뜻이에요. '약함'은 근거가 있지만 확실하지 않다는 뜻이에요. 두 경우 모두 분류일 뿐, 권장사항이 아니에요.
YUTHI가 과다 복용에 대해 경고해주나요?
ⓘ 시트에 각 보충제의 성인 기준 상한량이 나와 있고, 스택에 내 복용량이 함께 표시되어 한눈에 확인할 수 있어요. Coach는 복용량이 눈에 띄게 높으면 직접 알려줘요. 비타민 D3 같은 지용성 비타민의 경우 혈액 수치도 확인해보라고 안내해줘요.
"함께 먹지 마세요"는 무슨 뜻인가요?
서로 방해하는 조합 — 예를 들어 철분과 커피, 또는 고용량 아연과 구리. ⓘ 시트에 해당 조합이 나와 있으니 복용 시간을 잘 배치할 수 있어요.
보충제도 미량 영양소에 포함되나요?
네. 영양 영역의 "오늘의 미량 영양소"에서 보충제로 섭취한 것들 — 비타민 D, 오메가-3, 마그네슘 등 — 을 한눈에 볼 수 있어요. 혈액 검사 결과를 추가하면 그림이 더 정확해져요.
앱이 복용 시간을 알려주나요?
원하면 알려줘요 — 스택 시간에 맞춰 설정에서 항목별로 켤 수 있어요. 체크는 화면을 한 번 탭하면 돼요, 폰이나 시계 모두에서.
혈액 검사 수치 영역은 어떤 곳인가요?
검사 결과를 맥락과 함께 볼 수 있어요: 혈구, 철분, 비타민, 대사, 심장 등 그룹으로 나뉜 59개 수치. 각 수치마다 막대가 있어 내 값이 어디에 위치하는지 — 그리고 정상 범위가 어디인지 — 쉬운 말로 설명해 줘요.
혈액 수치는 어떻게 입력하나요?
플러스를 통해 직접 입력(수치 검색 후 단위와 함께 값 입력)하거나, Coach에게 PDF로 전송하세요: Coach가 혈액 검사 결과를 읽고, 수치를 입력하고 해석해 드려요.
YUTHI가 혈액 수치로 진단을 내리나요?
아니요. YUTHI는 "범위 내", "약간 낮음", "높음" 정도를 알려주고 그 수치가 무엇을 의미하는지, 의사와 어떤 내용을 상담할 수 있는지를 설명해요. 이 설명은 의사의 진단을 대체하지 않아요.
처음에 어떤 혈액 수치를 측정하는 게 좋을까요?
비타민 D, 페리틴, HbA1c, 혈중 지질, hs-CRP, 비타민 B12 처럼 자주 측정하는 수치들이 이미 많은 정보를 줘요. 각 수치에 대해 YUTHI가 왜 중요한지 설명해 줘요. 어떤 수치가 나에게 적합한지는 의사와 상담하는 게 가장 좋아요 — 정기적인 혈액 검사가 최선의 출발점이에요.
수치의 변화 추이를 볼 수 있나요?
네. 모든 측정 기록이 보존돼요 — 다음 혈액 검사 때 방향성을 확인할 수 있어요. 분석 결과가 무엇이 개선됐는지, 원인이 무엇일 수 있는지도 보여줘요.
"활용할 수 있는 방법"은 무슨 뜻인가요?
수치 아래에 YUTHI가 연관 관계를 보여줘요: 어떤 수치들이 연결돼 있는지, 식단·햇빛·운동·보충제가 어떤 영향을 주는지. 항상 상담용 제안으로만 표시되고, 지시가 아니에요.
혈액 수치는 특별히 보호되나요?
네. 건강 데이터는 특별히 민감한 정보예요. 취리히 서버에 저장되고, 제3자에게 공유되지 않으며, 오직 내 수치 분석을 보여주는 데만 사용돼요. 계정을 삭제하면 데이터도 함께 삭제돼요.
다른 단위로 수치를 입력할 수 있나요?
각 수치는 입력 필드에 단위가 표시되어 있어요 — 예를 들어 비타민 D는 nmol/l입니다. 검사 기관에서 다른 단위를 사용한다면 Coach에게 알려주세요: Coach가 환산하여 정확하게 입력해 드려요.
YUTHI에 있는 수치를 우리 검사 기관에서 측정하지 않는다면요?
비워두면 돼요. 수치가 몇 개뿐이어도 분석은 작동해요. 앱이 추가할 수 있는 수치들과 그 이유를 보여줄 거예요.
YUTHI가 새 혈액 검사를 언제 받으면 좋은지 알려주나요?
각 영양제의 ⓘ 정보 시트에는 혈액 검사 팁이 있어요: 실제로 부족한지, 얼마나 필요한지 확인할 수 있는 수치 — 예를 들어 비타민 D의 경우 25-OH-비타민-D예요. 정확한 검사 시기는 담당 의사와 함께 결정하세요.
YUTHI는 어떤 영양제가 나에게 맞을지 어떻게 알까요?
네 프로필, 목표, 혈액 수치를 바탕으로 해요 — 예를 들어 겨울철 비타민 D나 비건 식단의 B12 같은 것들이요. 제안은 "나에게 맞을 수도 있어요" 항목에 ⓘ 정보 시트와 함께 나타나요. 무엇을 복용할지는 네가 결정해요.
약물을 기록할 수 있나요?
네, 약물 영역에서: 이름, 용량, 복용 시간대, 주기 — 매일, 이틀마다, 사흘마다, 7일마다. 체크는 보충제 영역에서 오늘 플랜과 함께 해요. 약물을 복용하는 경우에만 영역이 표시돼요.
YUTHI가 약물 복용을 알려주나요?
원한다면: 각 약물마다 개별 시간을 설정하면 알림이 와요. 알림은 의사의 지시를 대체하지 않아요.
YUTHI가 상호 작용을 확인하나요?
아니요. 코치가 무엇을 복용하는지 알고, 보충제의 상호 작용 가능성을 알려줘요 — 하지만 직접 판단하지는 않아요. 무엇을 얼마나 복용할지는 의사가 결정해요.
개인정보 보호 및 보안
내 데이터는 어디에 저장되나요?
취리히에 있는 서버에요. 광고 없음, 트래킹 없음, 판매 없음. 네가 입력하는 내용은 오직 네 결과를 보여주는 데만 사용돼요.
누가 내 데이터를 볼 수 있나요?
너만 볼 수 있어요. YUTHI에서는 어느 누구도 네 기록이나 채팅을 읽지 않아요. Coach는 답변을 생성하기 위해 우리 서버가 메시지를 처리하지만, 사람이 개입하지는 않아요.
YUTHI는 데이터를 판매하거나 광고를 보여주나요?
아니요 — 둘 다 하지 않아요. YUTHI는 구독료로만 운영되며, 그 외에는 없어요. 광고 파트너도 없고 광고 목적으로 제3자에게 데이터를 제공하지 않아요.
계정과 모든 데이터를 어떻게 삭제하나요?
설정에서 탭 한 번으로 — 즉시 완전히, 우리에게 메일을 보낼 필요 없이. 이후 계정, 항목, 채팅, 혈액 수치가 삭제됩니다. 구독은 Apple에서 별도로 해지해야 해요.
Coach에게 보낸 사진은 어떻게 되나요?
접시나 라벨 인식을 위해 처리돼요. 광고 목적으로 사용되지 않으며 다른 사람과 공유되지 않아요. 채팅에서는 네가 사진이나 계정을 삭제할 때까지 볼 수 있어요.
Apple Health의 내 건강 데이터는 어떻게 되나요?
YUTHI는 네가 허용한 데이터 유형만 읽어서 각 항목에 표시해요. 언제든지 권한을 철회할 수 있으며 — 그러면 YUTHI는 해당 데이터를 더 이상 읽지 않아요.
연결이 암호화되어 있나요?
네. 앱은 오직 암호화된 방식으로만 서버와 통신해요; 이는 표준이며 Coach와 이미지에도 동일하게 적용돼요.
비밀번호 없이 로그인할 수 있나요?
첫 로그인 이후에는 가능해요: 설정의 "로그인" 항목에서 기기 잠금을 활성화할 수 있어요 — Face ID, Touch ID 또는 지문이에요. 비밀번호도 같은 곳에서 변경할 수 있어요.
비밀번호를 잊어버리면 어떻게 하나요?
로그인 페이지에서 "비밀번호 찾기"를 탭하면 — 링크가 담긴 메일을 받게 돼요. 데이터는 그대로 유지돼요.
YUTHI는 웹사이트에서 나를 추적하나요?
아니요. 웹사이트는 트래킹 쿠키를 설정하지 않으며 광고 스크립트를 불러오지 않아요. 계산은 내 브라우저에서 이루어지며, 아무것도 전송되거나 저장되지 않아요.
앱에 어떤 권한이 필요한가요?
네가 사용하는 것만: 사진과 바코드를 위한 카메라, 음성을 위한 마이크, 야외 운동 중 위치, 알림을 위한 알림 권한, 시계 수치를 위한 Apple Health. 각 권한은 폰이 개별적으로 물어봐요.
YUTHI는 운동하지 않을 때도 내 위치를 사용하나요?
아니요. 위치는 '야외 활동' 운동 세션 중에만 기록되며 — 허용하신 경우에만 해당돼요. 주간 플랜의 날씨 표시에는 프로필에 등록된 거주지 정보만으로 충분해요.
개인정보 처리방침에는 무엇이 나와 있나요?
모든 세부 사항 — 어떤 데이터가 어떤 목적으로 처리되는지, 관련 서비스 제공업체가 누구인지, 그리고 네 권리가 무엇인지. App에는 별도의 개인정보 처리방침이 있으며, 둘 다 웹사이트 하단 푸터에서 확인할 수 있습니다.
어떤 서비스 제공업체가 관여하나요?
취리히의 데이터베이스 및 서버, Coach용 언어 모델 제공업체, 결제를 위한 스토어. 각 업체는 개인정보 처리방침에 목적 및 국가와 함께 명시되어 있습니다.
YUTHI가 나에 대해 어떤 데이터를 보유하고 있는지 알 수 있나요?
네, 그것은 네 권리입니다. 메일 한 통이면 충분하며, 일반적인 형식으로 데이터를 받을 수 있습니다. 대부분은 App에서 직접 확인할 수 있어요 — 기록, 프로필, 채팅.
YUTHI는 내 데이터를 얼마나 오래 보관하나요?
계정이 있는 동안. 계정을 삭제하면 데이터도 삭제됩니다. 법적 보관 의무는 청구 데이터에만 해당 — 그건 우리가 아닌 Apple에 있어요.
어린이도 YUTHI를 사용할 수 있나요?
YUTHI는 성인을 대상으로 합니다. 가족을 위해 성인 계정 프로필에서 '가족 트레이닝'을 이용할 수 있으며, 어린이는 별도 계정이 필요하지 않습니다.
기기를 교체하면 어떻게 되나요?
같은 이메일 주소로 로그인하면 끝 — 데이터가 서버에 저장되어 있기 때문에 이전 기기에만 있는 게 아니라 모두 다시 나타납니다.
이중 인증 로그인이 있나요?
출시 초기에는 비밀번호와 기기 잠금으로 계정을 보호합니다. 코드를 이용한 2단계 인증은 출시 이후 추가 예정 목록에 있습니다.
개인정보 보호에 관한 문의는 어디로 하면 되나요?
info@yuthi.life으로 연락하세요 — 책임 기관은 YUTHI life GmbH, Kirchgasse 5, 6287 Aesch LU입니다. 주소는 법적 고지 페이지에도 있습니다.
YUTHI, 웹사이트 및 연락처 정보
YUTHI 뒤에는 누가 있나요?
2026년에 설립된 루체른 주 Aesch의 YUTHI life GmbH입니다. 자세한 내용은 회사 소개에서 확인하세요.
YUTHI는 무슨 뜻이고, 어떻게 발음하나요?
"유시" — 영어의 youth(청춘)처럼 발음합니다. 이름은 목표를 담고 있어요: 젊음을 느끼며 보내는 건강한 해를 더 많이.
YUTHI에서 롱제비티란 무엇을 의미하나요?
더 많은 건강한 해: 건강하고, 명료하고, 자립적으로 지내는 시간. 앱의 영역들 — 수면, 운동, 영양, 회복 등 — 이 이에 기여해요. 숫자가 아닌 삶의 질이 중요해요.
YUTHI가 더 오래 살 수 있다고 약속하나요?
아니요. 그건 누구도 약속할 수 없고, 저희도 하지 않아요. YUTHI는 네 생활 습관에 대해 연구 결과가 무엇을 말하는지 — 출처와 함께 — 알려주고, 꾸준히 이어갈 수 있도록 도와줘요. 결과는 네 몫이에요.
YUTHI에서 '연구 결과'란 무슨 뜻인가요?
YUTHI가 연구를 바탕으로 내용을 제공할 때는 출처 — 저자와 연도 — 를 함께 밝혀요. '강함', '양호' 또는 '약함'으로 연구의 신뢰도를 표시해요. 어디까지나 참고 정보이며, 진단이 아닙니다.
앱과 웹사이트의 텍스트는 누가 쓰나요?
AI 기반 전문 텍스트 큐레이터와 소규모 팀이 함께 연구를 검토하고 출처를 확인해요. 모든 텍스트는 동일한 원칙을 따릅니다: 쉬운 언어, 반말 형태, 강한 주장 금지, 출처 명시.
웹사이트의 계산기는 무엇인가요?
15가지 소도구 — BMI, 칼로리 필요량, 매크로 영양소, 수분 필요량, VO₂max, Zone 2, 간헐적 단식 등. 무료로, 로그인 없이, 브라우저에서 바로 계산돼요. 모두 계산기에서 확인할 수 있어요.
매거진은 무엇인가요?
수면, 운동, 영양, 마인드셋, 진단, 바이오해킹에 관한 글 — 알기 쉽게 설명되고 출처와 함께, 앱에서 어떻게 실천할 수 있는지도 안내돼요. 매거진에서 확인하세요.
웹사이트가 왜 이렇게 많은 언어로 제공되나요?
앱이 22개 언어를 지원하기 때문이에요 — 자신의 언어로 앱을 사용하는 사람이라면 웹사이트도 같은 언어로 읽을 수 있어야 하니까요. 언어마다 고유한 주소가 있으며, 페이지 하단에서 언어를 바꿀 수 있어요.
앱이 스토어에 출시되기 전에 YUTHI를 테스트해볼 수 있나요?
출시 전에 일부 선정된 분들이 앱을 테스트해요. 참여하고 싶다면 '출시 시 함께하기'에 등록하고 간단히 메시지를 보내주세요 — 자리가 생기는 대로 연락드릴게요.
피드백을 보내거나 오류를 신고하려면 어떻게 하나요?
앱에서 Coach에게 직접 ('오류 신고: …') — 자동으로 저희에게 티켓이 생성돼요. 또는 info@yuthi.life로 메일을 보내주세요. 보통 영업일 기준 2일 이내에 답변드려요.
어떻게 연락할 수 있나요?
info@yuthi.life로 이메일을 보내거나 우편으로 — 주소는 연락처에 있어요.
YUTHI는 의사와 협력하나요?
YUTHI는 의사를 대체하지 않으며, 그럴 생각도 없어요. 앱은 진료 시 활용할 수 있는 질문과 수치를 제공하고, 혈액 수치나 증상이 있을 때는 항상 전문가와 상담하도록 권해요.
YUTHI는 운동선수를 위한 앱인가요, 아니면 초보자를 위한 앱인가요?
둘 다예요. 초보자는 작은 단계부터 차분하게 시작할 수 있고, 이미 운동하는 분에게는 플랜, 최고 기록, 구간 정보, 손목 위의 시계 연동도 제공돼요. Coach가 톤과 속도를 맞춰줘요.
YUTHI는 기업이나 팀도 사용할 수 있나요?
출시 시점에는 YUTHI가 개인용 앱이에요. 팀 및 기업용 서비스는 출시 이후 검토할 예정이에요 — 관심이 있으시면 메시지를 보내주세요.
YUTHI는 소셜 미디어 어디에서 찾을 수 있나요?
Instagram, TikTok, Facebook, LinkedIn에서 만날 수 있어요 — 링크는 모든 페이지 하단에 있어요. 매일 한 가지 분야에서 한 가지를 소개하는데, 바로 활용할 수 있을 만큼 쉽게 풀어냅니다.
뉴스레터가 있나요?
네, 아주 드물게 보내요: 앱 출시 때 메일 한 통, 그 이후로는 새로운 소식이 있을 때 주 1회 이하로만 보냅니다. '출시 때 함께하기'에서 구독할 수 있고, 클릭 한 번으로 해지할 수 있어요.
앱과 웹사이트의 이미지는 어디서 가져오나요?
스크린샷은 실제 최신 앱에서 직접 찍은 것이에요. Vito와 Vita는 저희가 직접 만든 캐릭터이고, 장면 이미지도 직접 제작합니다. 매거진 내 스톡 사진에는 별도 표시가 되어 있어요.
앞으로 더 많은 기능과 영역이 추가되나요?
네, 그리고 무엇이 오는지 미리 알려드려요: 파일로 데이터 내보내기, 레시피 컬렉션, 팀을 위한 서비스. 앱에 있는 기능은 이미 만들어지고 테스트된 것이에요 — 아직 없는 것은 예고하지 않습니다.
어떻게 도움을 줄 수 있나요?
앱을 사용하고, 부족한 점을 솔직하게 알려주고, 도움이 될 것 같은 사람에게 추천해 주세요 — '친구 초대'를 통해 서로 혜택을 받을 수 있어요.
아직 해당 질문이 없어요 — 직접 알려주시면 추가할게요.
