YUTHI Rechner · Sport & Longevity
VO2max-Schätzer
Deine maximale Sauerstoffaufnahme ist einer der stärksten Einzelmarker für deine kardiometabolische Gesundheit und Lebenserwartung. Wähle einen einfachen Selbsttest – du brauchst nur eine Stoppuhr und eine flache Strecke.
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Das war die Momentaufnahme. Die App macht daraus eine Begleitung.
Täglich messen statt einmal rechnen: Vito oder Vita ordnet deine Werte ein, baut dir einen Wochenplan und meldet sich, wenn etwas auffällt.
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Start Ende 2026 — zuerst fürs iPhone, Android folgt. Sag mir Bescheid, wenn es losgeht ↓
Deine geschätzte VO2max
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ml/kg/min
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Der Test ist eine Schätzung, kein Spirometrie-Wert. Belaste dich nur, wenn du gesund bist und keine Herz-Kreislauf-Risiken bestehen. Im Zweifel vorher ärztlich abklären lassen. Wähle eine flache, windstille Strecke.
Formeln: Cooper (1968): VO2max = (Distanz_m − 504,9) ÷ 44,73. UKK 2-km-Walk-Test (Oja et al., 1991), Männer: 184,9 − 4,65·t − 0,22·HF − 0,26·BMI − 0,155·Alter; Frauen: 116,2 − 2,98·t − 0,11·HF − 0,14·BMI − 0,39·Alter. · Quellen: Cooper KH (JAMA 1968); Oja P, Laukkanen R, Pasanen M et al. (Int J Sports Med 1991) – UKK Institute, Tampere; Mandsager et al. (JAMA Network Open 2018) – VO2max als Mortalitätsprädiktor.