YUTHI कैलकुलेटर · खेल & दीर्घायु
VO2max-अनुमानक
तुम्हारी अधिकतम ऑक्सीजन ग्रहण क्षमता तुम्हारे कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा के सबसे मज़बूत संकेतकों में से एक है। एक सरल स्व-परीक्षण चुनो – तुम्हें बस एक स्टॉपवॉच और एक समतल रास्ता चाहिए।
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यह तो बस एक झलक थी। App इसे एक साथी बना देती है।
एक बार गणना नहीं, हर दिन माप: Vito या Vita तुम्हारे मूल्यों को समझाता है, एक साप्ताहिक योजना बनाता है और जब कुछ असामान्य हो तो सूचित करता है।
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तुम्हारी अनुमानित VO2max
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यह टेस्ट एक अनुमान है, कोई Spirometrie मूल्य नहीं। तभी करें जब तुम स्वस्थ हो और कोई हृदय-रक्त परिसंचरण जोखिम न हो। संदेह हो तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। एक सपाट, हवा-रहित रास्ता चुनें।
सूत्र: Cooper (1968): VO2max = (Distanz_m − 504,9) ÷ 44,73. UKK 2-km-Walk-Test (Oja et al., 1991), पुरुष: 184,9 − 4,65·t − 0,22·HF − 0,26·BMI − 0,155·Alter; महिला: 116,2 − 2,98·t − 0,11·HF − 0,14·BMI − 0,39·Alter. · स्रोत: Cooper KH (JAMA 1968); Oja P, Laukkanen R, Pasanen M et al. (Int J Sports Med 1991) – UKK Institute, Tampere; Mandsager et al. (JAMA Network Open 2018) – VO2max दीर्घायु भविष्यवाणी के रूप में।