Calcolatore YUTHI · Sport & Longevità
Stimatore di VO2max
Il tuo consumo massimo di ossigeno è uno dei singoli marcatori più potenti per la tua salute cardiometabolica e la tua aspettativa di vita. Scegli un semplice autotest – ti bastano un cronometro e un percorso pianeggiante.
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Questa era l’istantanea. L’app la trasforma in un accompagnamento.
Misurare ogni giorno invece di calcolare una volta: Vito o Vita interpreta i tuoi valori, ti costruisce un piano settimanale e si fa sentire quando qualcosa salta all’occhio.
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La tua VO2max stimata
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Il test è una stima, non un valore di spirometria. Sforzati solo se sei in salute e non presenti rischi cardiovascolari. In caso di dubbio, fatti prima visitare da un medico. Scegli un percorso pianeggiante e senza vento.
Formule: Cooper (1968): VO2max = (distanza_m − 504,9) ÷ 44,73. Test di cammino UKK 2 km (Oja et al., 1991), uomini: 184,9 − 4,65·t − 0,22·FC − 0,26·BMI − 0,155·età; donne: 116,2 − 2,98·t − 0,11·FC − 0,14·BMI − 0,39·età. · Fonti: Cooper KH (JAMA 1968); Oja P, Laukkanen R, Pasanen M et al. (Int J Sports Med 1991) – UKK Institute, Tampere; Mandsager et al. (JAMA Network Open 2018) – VO2max come predittore di mortalità.