حاسبة YUTHI · الرياضة وطول العمر
مقدّر VO2max
أقصى امتصاص أكسجين لديك هو أحد أقوى المؤشرات الفردية لصحتك الأيضية القلبية وتوقع حياتك. اختر اختبار ذاتي بسيط – تحتاج فقط إلى ساعة إيقاف ومسار مسطح.
تابع في التطبيق
هذه كانت اللقطة الآنية. التطبيق يحوّلها إلى مرافقة مستمرة.
القياس كل يوم بدلاً من الحساب مرة واحدة: Vito أو Vita يفسّر قيمك، ويبني لك خطة أسبوعية، ويُنبّهك حين يلاحظ شيئاً.
قريباً فيApp Store
قريباً علىGoogle Play
الإطلاق في أواخر 2026 — أولاً لـiPhone، ويتبعه Android. أخبرني عند الانطلاق ↓
VO2max المقدّرة لديك
–
ml/kg/min
–
–
الاختبار عبارة عن تقدير، وليس قيمة قياس التنفس. أجهد نفسك فقط إذا كنت بصحة جيدة ولا توجد مخاطر قلبية وعائية. في حالة الشك، استشر طبيباً مسبقاً. اختر مسافة مستوية وخالية من الرياح.
الصيغ: كوبر (1968): VO2max = (المسافة_م − 504,9) ÷ 44,73. اختبار مشي UKK بمسافة 2 كم (Oja et al., 1991)، الرجال: 184,9 − 4,65·t − 0,22·HF − 0,26·BMI − 0,155·العمر؛ النساء: 116,2 − 2,98·t − 0,11·HF − 0,14·BMI − 0,39·العمر. · المصادر: Cooper KH (JAMA 1968); Oja P, Laukkanen R, Pasanen M et al. (Int J Sports Med 1991) – معهد UKK، تامبيري؛ Mandsager et al. (JAMA Network Open 2018) – VO2max كمؤشر للوفيات.