YUTHI Calculator · Sports & Longevity
VO2max-Estimator
Ang iyong maximum oxygen uptake ay isa sa pinakamalakas na single marker ng iyong cardiometabolic health at life expectancy. Pumili ng simpleng self-test — kailangan mo lang ng stopwatch at patag na lugar.
Magpatuloy sa App
Iyon ang mabilis na sulyap. Ginagawa ng App na isang patuloy na pagsama.
Sukatin araw-araw kaysa isang beses lang: inaayos ni Vito o Vita ang iyong mga halaga, gumagawa ng lingguhang plano para sa iyo at nagpapaalam kapag may napansin.
Malapit na saApp Store
Malapit na saGoogle Play
Ilulunsad sa katapusan ng 2026 — iPhone muna, susundan ang Android. Abisuhan ako kapag nagsimula na ↓
Ang iyong tinantiyang VO2max
–
ml/kg/min
–
–
Ang test na ito ay isang tantya, hindi isang spirometry value. Gawin lamang ito kung malusog ka at walang mga cardiovascular na panganib. Kung may pagdududa, kumonsulta muna sa doktor. Pumili ng patag at walang hangin na landas.
Mga formula: Cooper (1968): VO2max = (Distanz_m − 504,9) ÷ 44,73. UKK 2-km Walk Test (Oja et al., 1991), Lalaki: 184,9 − 4,65·t − 0,22·HF − 0,26·BMI − 0,155·Edad; Babae: 116,2 − 2,98·t − 0,11·HF − 0,14·BMI − 0,39·Edad. · Mga pinagkukunan: Cooper KH (JAMA 1968); Oja P, Laukkanen R, Pasanen M et al. (Int J Sports Med 1991) – UKK Institute, Tampere; Mandsager et al. (JAMA Network Open 2018) – VO2max bilang predictor ng mortalidad.