Calculadora YUTHI · Desporto e Longevidade
Estimador de VO2máx
A tua ingestão máxima de oxigénio é um dos marcadores únicos mais fortes para a tua saúde cardiometabólica e esperança de vida. Escolhe um teste de auto-avaliação simples – precisas apenas de um cronómetro e de uma pista plana.
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Isto foi o instantâneo. A App transforma-o num acompanhamento.
Medir todos os dias em vez de calcular uma vez: o Vito ou a Vita interpreta os teus valores, cria-te um plano semanal e avisa-te quando algo chama a atenção.
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Lançamento no final de 2026 — primeiro para iPhone, Android a seguir. Avisa-me quando estiver disponível ↓
A tua VO2max estimada
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ml/kg/min
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O teste é uma estimativa, não um valor de espirometria. Submete-te apenas se estiveres saudável e sem riscos cardiovasculares. Em caso de dúvida, consulta um médico antes. Escolhe uma distância plana e protegida do vento.
Fórmulas: Cooper (1968): VO2max = (Distância_m − 504,9) ÷ 44,73. UKK 2-km-Walk-Test (Oja et al., 1991), Homens: 184,9 − 4,65·t − 0,22·FC − 0,26·IMC − 0,155·Idade; Mulheres: 116,2 − 2,98·t − 0,11·FC − 0,14·IMC − 0,39·Idade. · Fontes: Cooper KH (JAMA 1968); Oja P, Laukkanen R, Pasanen M et al. (Int J Sports Med 1991) – UKK Institute, Tampere; Mandsager et al. (JAMA Network Open 2018) – VO2max como preditor de mortalidade.