YUTHI Kalkulator · Olahraga & Umur Panjang
Estimasi VO2max
Penyerapan oksigen maksimalmu adalah salah satu penanda tunggal terkuat untuk kesehatan kardiometabolik dan harapan hidupmu. Pilih tes mandiri sederhana – kamu hanya butuh stopwatch dan jalur datar.
Lanjut di App
Ini baru gambaran sesaatnya. App mengubahnya menjadi pendampingan nyata.
Ukur setiap hari, bukan sekadar menghitung sekali: Vito atau Vita menafsirkan angkamu, membuatkan rencana mingguan, dan memberi tahu kamu jika ada yang perlu diperhatikan.
Segera diApp Store
Segera diGoogle Play
Diluncurkan akhir 2026 — pertama untuk iPhone, Android menyusul. Beri tahu aku saat mulai ↓
Estimasi VO2max kamu
–
ml/kg/min
–
–
Tes ini adalah estimasi, bukan hasil spirometri. Lakukan hanya jika kamu dalam kondisi sehat dan tidak ada risiko jantung. Jika ragu, konsultasikan dulu ke dokter. Pilih jalur yang datar dan tidak berangin.
Rumus: Cooper (1968): VO2max = (Jarak_m − 504,9) ÷ 44,73. UKK 2-km-Walk-Test (Oja et al., 1991), Pria: 184,9 − 4,65·t − 0,22·HF − 0,26·BMI − 0,155·Usia; Wanita: 116,2 − 2,98·t − 0,11·HF − 0,14·BMI − 0,39·Usia. · Sumber: Cooper KH (JAMA 1968); Oja P, Laukkanen R, Pasanen M et al. (Int J Sports Med 1991) – UKK Institute, Tampere; Mandsager et al. (JAMA Network Open 2018) – VO2max sebagai prediktor mortalitas.