أوروليثين أ: الجزيء المستخلص من الرمان وتأثيره على الميتوكوندريا

يتشكّل أوروليثين أ عندما تحلّل بكتيريا معينة في الأمعاء البوليفينولات الموجودة في الرمان والجوز. أظهرت دراسات على البشر تأثيراته على صحة الميتوكوندريا — مما يجعل هذا الجزيء أحد أكثر مرشحات طول العمر الحديثة إثارةً للاهتمام.

ما هو أوروليثين أ ومن أين يأتي

Urolithin A ليس مغذياً غذائياً مباشراً، بل هو أيض: يتشكّل عندما تقوم بكتيريا الأمعاء بتكسير بعض البوليفينولات — وأبرزها حمض الإيلاجيك الموجود في الرمان والجوز والتوت والفراولة. يستطيع معظم الناس إنتاج Urolithin A، غير أن الكميات تتفاوت تفاوتاً كبيراً بحسب تركيبة بكتيريا أمعائهم.

وفقاً للتقديرات، لا يستطيع سوى نحو 40 % من البالغين في الدول الغربية إنتاج كميات كافية من Urolithin A من الغذاء. أما الباقون فإما لديهم مجموعة بكتيرية غير فعّالة، أو أن تناولهم للبوليفينولات منخفض جداً.

آلية العمل: تنشيط الميتوفاجي

ينشّط Urolithin A الميتوفاجي — وهو عملية الانحلال الذاتي الانتقائي للميتوكوندريا التالفة. تُوسَم الميتوكوندريا التالفة وتُغلَّف ثم تُهضَم، وتُستخدَم مكوّناتها لبناء ميتوكوندريا جديدة سليمة. هذه العملية آلية لضبط الجودة تتباطأ مع التقدّم في السن.

في نماذج حيوانية، أطال Urolithin A عمر الديدان الخيطية والفئران، وحسّن قدرة العضلات على التحمّل لدى الفئران المسنّة. وفي مزارع الخلايا، ثبت أنه ينشّط واصمات الميتوفاجي ويُخفّف من مسارات الالتهاب.

ما تُظهره الدراسات على البشر

أجرت مجموعة يوهان أووريكس في EPFL بلوزان أهم دراسة سريرية حتى الآن حول Urolithin A، ونُشرت عام 2022 في مجلة Nature Metabolism. في هذه التجربة العشوائية المضبوطة التي شملت 88 بالغاً صحيح البنية فوق 65 عاماً، حسّن Urolithin A (1000 ملغ يومياً لأربعة أشهر) قدرة تحمّل العضلات في اختبار قوة القبضة واختبار المشي ست دقائق بصورة ملحوظة مقارنةً بالدواء الوهمي.

علاوةً على ذلك، كشفت عيّنات الدم عن تغيّرات في الجينات والمستقلَبات المرتبطة بالميتوكوندريا، مما يدعم تنشيط الميتوفاجي. كانت الدراسة مُصمَّمة بجودة عالية ولم تُسجَّل فيها آثار جانبية خطيرة. غير أنها تبقى نتيجة دراسة واحدة — ولا بدّ من مزيد من الدراسات المستقلة.

مكمّل غذائي أم رمّان؟

لأن كثيرين لا يستطيعون إنتاج Urolithin A بكفاءة من الغذاء، يُطرح هذا المركّب مباشرةً كمكمّل غذائي — مثلاً من الشركة المصنّعة Mitopure التي حصلت على ترخيص المادة من شركة Amazentis المتفرّعة عن EPFL. الجرعات المختبرة سريرياً تتراوح بين 500 و1000 ملغ يومياً.

من يمتلك بكتيريا أمعاء فعّالة ويتناول بانتظام أطعمةً غنية بالبوليفينولات — رمّاناً وجوزاً وتوتاً يومياً — فقد ينتج ما يكفيه من Urolithin A الداخلي. لا تتوفر حتى الآن طريقة موثوقة لقياس مستوى الإنتاج الشخصي في الممارسة السريرية الاعتيادية.

Urolithin A وتطبيق YUTHI

إذا كنت تتناول Urolithin A كمكمّل غذائي أو تُدرج عصير الرمان والجوز بصورة منتظمة في نظامك الغذائي، يمكنك توثيق ذلك في تطبيق YUTHI كتدخّل صحي. اجمع ذلك مع مراقبة أدائك البدني — مثلاً عبر قياس قوة القبضة أو اختبار المشي الدوري.

بالنسبة للبالغين الأكبر سناً الراغبين في الحفاظ على كتلتهم العضلية وقدرتهم على التحمّل أطول فترة ممكنة، يُعدّ Urolithin A من أكثر الموضوعات الحديثة إثارةً في أبحاث طول العمر — بأدلة صادقة مستمدّة من دراسة بشرية. لا أكثر من ذلك، ولا أقل أيضاً.

المصادر

• Andreux PA et al. The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans. Nature Metabolism, 1:595–603, 2019.
• Singh A et al. Orally administered urolithin A is safe and modulates skeletal muscle and mitochondrial biomarkers in older adults. GeroScience, 44(3):1439–1468, 2022.
• Ryu D et al. Urolithin A induces mitophagy and prolongs lifespan in C. elegans and increases muscle function in rodents. Nature Medicine, 22(8):879–888, 2016.