तुमचे रिकव्हरी मूल्य
पाच सिग्नल्सपर्यंतमधून 0 ते 100 दरम्यान एक मूल्य तयार होते. एखादा सिग्नल नसेल तर इतर मोजले जातात — एकही सिग्नल नसल्यास मूल्य 60 असते.
प्रत्येक सिग्नल किती मोजतो
- झोप · तुमच्या गरजेविरुद्ध30 %
- विश्रांती नाडी · तुमच्या सरासरीविरुद्ध25 %
- HRV · तुमच्या सरासरीविरुद्ध25 %
- मन · तुमची भावना10 %
- शरीर · तुमची भावना10 %
HRV म्हणजे हृदय गती परिवर्तनशीलता: दोन हृदयाच्या ठोक्यांमधील अंतर किती बदलते. गेल्या काही दिवसांत तीन किंवा अधिक तीव्र प्रशिक्षण दिवस असल्यास, App प्रत्येक दोनपेक्षा जास्त दिवसासाठी 6 गुण वजा करते.
