तुम्हारा रिकवरी स्कोर
पाँच तक के संकेतों से 0 से 100 का एक मान बनता है। अगर कोई संकेत नहीं है, बाकी गिने जाते हैं — बिना किसी संकेत के मान 60 पर रहता है।
हर संकेत कितना मायने रखता है
- नींद · तुम्हारी ज़रूरत के मुकाबले30 %
- आराम नाड़ी · तुम्हारे औसत के मुकाबले25 %
- HRV · तुम्हारे औसत के मुकाबले25 %
- मन · तुम्हारी भावना10 %
- शरीर · तुम्हारी भावना10 %
HRV यानी हृदय गति परिवर्तनशीलता: दो दिल की धड़कनों के बीच का अंतर कितना बदलता है। अगर पिछले कुछ दिनों में तुमने तीन या उससे ज़्यादा तीव्र ट्रेनिंग दिन लिए हैं, तो App प्रत्येक दिन जो दो से ज़्यादा हो उसके लिए 6 अंक घटाती है।
