నీ రికవరీ విలువ
అయిదు సిగ్నల్స్ వరకు కలిపి 0 నుండి 100 వరకు ఒక విలువ వస్తుంది. ఒక సిగ్నల్ లేకపోతే మిగతావి లెక్కిస్తాయి — సిగ్నల్ అస్సలు లేకపోతే విలువ 60 గా ఉంటుంది.
ప్రతి సిగ్నల్ ఎంత వరకు లెక్కిస్తుంది
- నిద్ర · నీ అవసరానికి వ్యతిరేకంగా30 %
- విశ్రాంతి పల్స్ · నీ సగటుకు వ్యతిరేకంగా25 %
- HRV · నీ సగటుకు వ్యతిరేకంగా25 %
- తల · నీ అనుభవం10 %
- శరీరం · నీ అనుభవం10 %
HRV అంటే హార్ట్ రేట్ వేరియబిలిటీ: రెండు గుండె చప్పుళ్ల మధ్య అంతరం ఎంత మారుతుందో అది. గత కొన్ని రోజుల్లో మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తీవ్రమైన శిక్షణ రోజులు ఉంటే, రెండు కంటే ఎక్కువ రోజులకు App ప్రతి రోజుకు 6 పాయింట్లు తగ్గిస్తుంది.
