YUTHI Rechner · Ernährung · Fasten
Intervallfasten
Wähle dein Protokoll und sieh sofort, wann du isst und wann du fastest. Beim Intervallfasten zählt vor allem Konstanz – nicht das perfekte Fenster.
Weiter in der App
Das war die Momentaufnahme. Die App macht daraus eine Begleitung.
Täglich messen statt einmal rechnen: Vito oder Vita ordnet deine Werte ein, baut dir einen Wochenplan und meldet sich, wenn etwas auffällt.
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Start Ende 2026 — zuerst fürs iPhone, Android folgt. Sag mir Bescheid, wenn es losgeht ↓
Dein heutiges Fenster
Erste Mahlzeit
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Fastenbruch
Letzte Mahlzeit bis
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danach beginnt das Fasten
Fastenende
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morgen, vor der ersten Mahlzeit
Essen
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Intervallfasten ist nicht für jeden geeignet – bei Untergewicht, Essstörungen, Schwangerschaft oder Diabetes mit Insulintherapie nur unter ärztlicher Begleitung. Wasser, Tee und schwarzer Kaffee sind in der Fastenphase erlaubt.
Studienlage: Intervallfasten zeigt in Studien Effekte auf Insulinsensitivität, Gewicht und Autophagie. Es ist aber kein Allheilmittel – die meisten Vorteile lassen sich auch durch ein moderates Kaloriendefizit erreichen. · Quellen: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.