YUTHI కాలిక్యులేటర్ · పోషణ · ఉపవాసం
ఇంటర్వెల్ఉపవాసం
నీ ప్రోటోకాల్ ఎంచుకో మరియు వెంటనే తినే సమయం మరియు ఉపవాసం సమయం చూడు. ఇంటర్వెల్ ఉపవాసంలో అన్నింటికంటే ముఖ్యం స్థిరత్వం – పరిపూర్ణ విండో కాదు.
యాప్లో మరింత
ఇది ఒక స్నాప్‌షాట్ మాత్రమే. యాప్ దీన్ని నిరంతర సాయంగా మారుస్తుంది.
ఒకసారి లెక్కించడం కాదు — రోజూ కొలవడం: Vito లేదా Vita నీ విలువలను అర్థం చేసుకుంటుంది, వారపు ప్లాన్ తయారు చేస్తుంది, ఏదైనా ఆందోళనకరంగా ఉంటే తెలియజేస్తుంది.
త్వరలోApp Store
త్వరలోGoogle Play
2026 చివరిలో లాంచ్ — ముందు iPhone కి, తర్వాత Android కి. ప్రారంభమైనప్పుడు నాకు తెలియజేయండి ↓
నీ ఈరోజు విండో
మొదటి భోజనం
–
ఉపవాస విరమణ
చివరి భోజనం వరకు
–
తర్వాత ఉపవాసం మొదలవుతుంది
ఉపవాసం ముగింపు
–
రేపటి మొదటి భోజనానికి ముందు
తినడం
00040812162024
–
ఇంటర్వెల్ ఉపవాసం అందరికీ అనుకూలం కాదు – తక్కువ బరువు, తినే రుగ్మత, గర్భధారణ లేదా ఇన్సులిన్ థెరపీతో డయాబెటీస్ ఉంటే వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే. నీళ్ళు, టీ మరియు బ్లాక్ కాఫీ ఉపవాస దశలో అనుమతించబడతాయి.
అధ్యయన స్థితి: ఇంటర్వెల్ ఉపవాసం అధ్యయనాలలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ, బరువు మరియు ఆటోఫాజీపై ప్రభావాలు చూపిస్తుంది. కానీ ఇది అన్ని రోగాలకూ మందు కాదు – చాలా ప్రయోజనాలు మధ్యస్థ కేలరీ లోటు ద్వారా కూడా సాధించవచ్చు. · మూలాలు: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.