حاسبة YUTHI · التغذية · الصيام
الصيام المتقطع
اختر بروتوكولك ورى على الفور متى تأكل ومتى تصوم. في الصيام المتقطع، الاستمرارية هي ما يهم أكثر – وليس الإطار المثالي.
تابع في التطبيق
هذه كانت اللقطة الآنية. التطبيق يحوّلها إلى مرافقة مستمرة.
القياس كل يوم بدلاً من الحساب مرة واحدة: Vito أو Vita يفسّر قيمك، ويبني لك خطة أسبوعية، ويُنبّهك حين يلاحظ شيئاً.
قريباً فيApp Store
قريباً علىGoogle Play
الإطلاق في أواخر 2026 — أولاً لـiPhone، ويتبعه Android. أخبرني عند الانطلاق ↓
نافذتك اليومية
الوجبة الأولى
–
كسر الصيام
آخر وجبة حتى
–
بعدها يبدأ الصيام
نهاية الصيام
–
غداً، قبل الوجبة الأولى
الأكل
00040812162024
–
الصيام المتقطع ليس مناسباً للجميع – مع نقص الوزن أو اضطرابات الأكل أو الحمل أو السكري مع العلاج بالأنسولين، فقط تحت الإشراف الطبي. الماء والشاي والقهوة السوداء مسموح بها خلال مرحلة الصيام.
حالة الدراسات: يُظهر الصيام المتقطع في الدراسات تأثيرات على حساسية الأنسولين والوزن والالتهام الذاتي. لكنه ليس علاجاً شاملاً – معظم الفوائد يمكن تحقيقها أيضاً من خلال عجز سعراتي معتدل. · المصادر: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.