YUTHI Calculator · Nutrisyon · Fasting
Interval fasting
Piliin ang iyong protocol at agad na makita kung kailan ka kumakain at nag-fa-fast. Sa intermittent fasting, ang consistency ang pinaka-mahalaga – hindi ang perpektong window.
Magpatuloy sa App
Iyon ang mabilis na sulyap. Ginagawa ng App na isang patuloy na pagsama.
Sukatin araw-araw kaysa isang beses lang: inaayos ni Vito o Vita ang iyong mga halaga, gumagawa ng lingguhang plano para sa iyo at nagpapaalam kapag may napansin.
Malapit na saApp Store
Malapit na saGoogle Play
Ilulunsad sa katapusan ng 2026 — iPhone muna, susundan ang Android. Abisuhan ako kapag nagsimula na ↓
Ang iyong window ngayon
Unang pagkain
–
Pagtatapos ng fast
Huling pagkain hanggang
–
pagkatapos nito magsisimula ang fast
Katapusan ng fast
–
bukas, bago ang unang pagkain
Pagkain
00040812162024
–
Hindi angkop ang intermittent fasting para sa lahat – sa malnutrisyon, eating disorders, pagbubuntis o diabetes na may insulin therapy, kailangan ng medikal na gabay. Tubig, tsaa at itim na kape ay pinapayagan sa fasting phase.
Mga pag-aaral: Ang intermittent fasting ay nagpapakita sa mga pag-aaral ng mga epekto sa insulin sensitivity, timbang at autophagy. Ngunit hindi ito pangkalahatang lunas – karamihan sa mga benepisyo ay makukuha rin sa pamamagitan ng moderate na caloric deficit. · Mga pinagmulan: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.