YUTHI Rächner · Ernährig · Faste
Intervallfaste
Wähl dis Protokoll und gsieh grad, wänn du isch und wänn du faschtisch. Bim Intervallfaste zellt vor allem Konstanz – nöd s perfekte Fänschter.
Wiiter in de App
Das isch d Momentuufnahm gsi. D App macht druss e Begleitung.
Täglich messe statt einisch rechne: Vito oder Vita ordnet dini Wärt ii, baut dir en Wucheplan und meldet sich, wenn öppis uuffalt.
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Start Ändi 2026 — zerscht fürs iPhone, Android chunnt no. Sag mer Bescheid, wenn's losgaat ↓
Dis hütige Fänschter
Erschti Mahlziit
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Fastenbruch
Letschti Mahlziit bis
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dernaa fangt s Faste aa
Fastenändi
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morn, vor de erschte Mahlziit
Ässe
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Intervallfaste isch nöd für alli geignet – bi Undergewicht, Essstörige, Schwaangerschaft oder Diabetes mit Insulintherapie nur unter ärztlicher Begleitung. Wasser, Tee und schwarze Kafi sind i de Fastenphase erlaubt.
Studielage: Intervallfaste zeigt in Studie Effekt uf d Insulinsensitivität, s Gwicht und d Autophagie. Es isch aber kei Allheilmittel – d meischte Vorteile chane au dur es moderats Kaloriedefizit erreicht wäre. · Quälle: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.