YUTHI ক্যালকুলেটর · পুষ্টি · উপবাস
ইন্টারভাল উপবাস
তোমার প্রোটোকল বেছে নাও এবং সাথে সাথে দেখো কখন খাবে এবং কখন উপবাস করবে। ইন্টারভাল উপবাসে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো ধারাবাহিকতা – নিখুঁত উইন্ডো নয়।
App-এ আরও এগিয়ে যাও
এটা ছিল একটা মুহূর্তের ছবি। App সেটাকে একটা সার্বক্ষণিক সঙ্গে পরিণত করে।
একবার হিসাব না করে প্রতিদিন মাপো: Vito বা Vita তোমার মানগুলো বিশ্লেষণ করে, তোমার জন্য একটা সাপ্তাহিক পরিকল্পনা তৈরি করে এবং কিছু চোখে পড়লে জানায়।
শীঘ্রই আসছেApp Store
শীঘ্রই আসছেGoogle Play
২০২৬ সালের শেষে লঞ্চ — প্রথমে iPhone, Android পরে আসবে। শুরু হলে আমাকে জানান ↓
আজকের তোমার উইন্ডো
প্রথম খাবার
–
উপবাস ভাঙা
শেষ খাবার পর্যন্ত
–
এরপর উপবাস শুরু হয়
উপবাস শেষ
–
আগামীকাল, প্রথম খাবারের আগে
খাওয়া
00040812162024
–
ইন্টারভাল উপবাস সবার জন্য উপযুক্ত নয় – কম ওজন, খাদ্যাভ্যাস সমস্যা, গর্ভাবস্থা বা ইনসুলিন থেরাপিসহ ডায়াবেটিসে শুধুমাত্র চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে। পানি, চা এবং কালো কফি উপবাস পর্বে অনুমোদিত।
গবেষণার চিত্র: ইন্টারভাল উপবাস গবেষণায় ইনসুলিন সংবেদনশীলতা, ওজন ও অটোফেজিতে প্রভাব দেখায়। তবে এটি সর্বরোগের ওষুধ নয় – বেশিরভাগ সুবিধা মধ্যম ক্যালোরি ঘাটতির মাধ্যমেও পাওয়া যায়। · সূত্র: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.