YUTHI Máy tính · Dinh dưỡng · Nhịn ăn
Nhịn ăn gián đoạn
Chọn giao thức của bạn và xem ngay khi nào bạn ăn và khi nào bạn nhịn. Với nhịn ăn gián đoạn, điều quan trọng nhất là sự đều đặn – không phải khung giờ hoàn hảo.
Tiếp tục trong ứng dụng
Đây mới chỉ là ảnh chụp nhanh. Ứng dụng biến nó thành người đồng hành.
Đo lường mỗi ngày thay vì tính một lần: Vito hoặc Vita phân tích các chỉ số của bạn, lập kế hoạch tuần và thông báo khi có điều gì đó đáng chú ý.
Sắp có trênApp Store
Sắp có trênGoogle Play
Ra mắt cuối năm 2026 — trước tiên cho iPhone, Android sẽ theo sau. Báo tôi khi ra mắt ↓
Khung giờ của bạn hôm nay
Bữa đầu tiên
–
Phá vỡ nhịn ăn
Bữa cuối cùng trước
–
sau đó bắt đầu nhịn ăn
Kết thúc nhịn ăn
–
ngày mai, trước bữa đầu tiên
Ăn
00040812162024
–
Nhịn ăn gián đoạn không phù hợp với tất cả mọi người – khi thiếu cân, rối loạn ăn uống, mang thai hoặc tiểu đường dùng insulin, chỉ thực hiện dưới sự giám sát y tế. Nước, trà và cà phê đen được phép trong giai đoạn nhịn ăn.
Bằng chứng khoa học: Nhịn ăn gián đoạn cho thấy tác động đến độ nhạy insulin, cân nặng và autophagy trong các nghiên cứu. Tuy nhiên đây không phải thuốc chữa bách bệnh – hầu hết lợi ích cũng có thể đạt được qua thâm hụt calo vừa phải. · Nguồn: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.