Calculadora YUTHI · Nutrición · Ayuno
Ayuno intermitente
Elige tu protocolo y ve al instante cuándo comes y cuándo ayunas. En el ayuno intermitente, lo que cuenta es la constancia — no la ventana perfecta.
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Eso fue la instantánea. La App lo convierte en un acompañamiento.
Medir cada día en lugar de calcular una sola vez: Vito o Vita interpreta tus valores, te elabora un plan semanal y te avisa cuando algo llama la atención.
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Lanzamiento a finales de 2026 — primero para iPhone, Android seguirá. Avísame cuando esté disponible ↓
Tu ventana hoy
Primera comida
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Ruptura del ayuno
Última comida hasta
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después comienza el ayuno
Fin del ayuno
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mañana, antes de la primera comida
Comida
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El ayuno intermitente no es adecuado para todos — en caso de bajo peso, trastornos alimentarios, embarazo o diabetes con terapia de insulina, solo bajo supervisión médica. Agua, té y café negro están permitidos durante la fase de ayuno.
Estado de la investigación: El ayuno intermitente muestra en estudios efectos sobre la sensibilidad a la insulina, el peso y la autofagia. Pero no es una panacea — la mayoría de ventajas también se pueden lograr mediante un déficit calórico moderado. · Fuentes: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.