YUTHI Калькулятор · Питание · Голодание
Интервальное голодание
Выбери свой протокол и сразу увидишь, когда ты ешь, а когда голодаешь. При интервальном голодании главное – постоянство, а не идеальное окно.
Дальше — в приложении
Это был моментальный снимок. Приложение превращает его в постоянного спутника.
Измеряй каждый день, а не один раз подсчитывай: Vito или Vita интерпретирует твои показатели, составляет недельный план и сообщает, если что-то привлечёт внимание.
Скоро вApp Store
Скоро вGoogle Play
Запуск в конце 2026 года — сначала для iPhone, Android последует. Сообщи мне, когда начнётся ↓
Твоё окно на сегодня
Первый приём пищи
–
Выход из голодания
Последний приём пищи до
–
потом начинается голодание
Конец голодания
–
завтра, перед первым приёмом пищи
Еда
00040812162024
–
Интервальное голодание подходит не всем – при недостатке массы тела, расстройствах пищевого поведения, беременности или сахарном диабете с инсулинотерапией только под медицинским наблюдением. Вода, чай и чёрный кофе разрешены в период голодания.
Состояние исследований: Интервальное голодание показывает в исследованиях эффекты на чувствительность к инсулину, вес и аутофагию. Однако это не панацея – большинство преимуществ можно получить также через умеренный дефицит калорий. · Источники: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.