YUTHI Calculadora · Nutrição · Jejum
Jejum intermitente
Escolhe o teu protocolo e vê logo quando comes e quando jejuas. No jejum intermitente o que conta é sobretudo a consistência – não a janela perfeita.
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Isto foi o instantâneo. A App transforma-o num acompanhamento.
Medir todos os dias em vez de calcular uma vez: o Vito ou a Vita interpreta os teus valores, cria-te um plano semanal e avisa-te quando algo chama a atenção.
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Lançamento no final de 2026 — primeiro para iPhone, Android a seguir. Avisa-me quando estiver disponível ↓
A tua janela de hoje
Primeira refeição
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Quebra do jejum
Última refeição até
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depois o jejum começa
Fim do jejum
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amanhã, antes da primeira refeição
Comida
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O jejum intermitente não é adequado para todos – em caso de peso insuficiente, perturbações da alimentação, gravidez ou diabetes com terapia de insulina apenas sob supervisão médica. Água, chá e café preto são permitidos durante a fase de jejum.
Estado da investigação: O jejum intermitente mostra efeitos em estudos sobre sensibilidade à insulina, peso e autofagia. Mas não é uma panaceia – a maioria das vantagens também podem ser alcançadas através de um défice calórico moderado. · Fontes: de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 2019;381:2541–2551.