YUTHI Калькулятор · Питание
Потребность в воде
Немецкое общество по питанию (DGE) рекомендует около 30 мл воды на килограмм массы тела в день. Добавь надбавки за спорт и жаркую погоду.
Дальше — в приложении
Это был моментальный снимок. Приложение превращает его в постоянного спутника.
Измеряй каждый день, а не один раз подсчитывай: Vito или Vita интерпретирует твои показатели, составляет недельный план и сообщает, если что-то привлечёт внимание.
Скоро вApp Store
Скоро вGoogle Play
Запуск в конце 2026 года — сначала для iPhone, Android последует. Сообщи мне, когда начнётся ↓
Твоя потребность в воде на сегодня
–
Литры
–
Базовая потребность
–l
30 мл на кг массы тела
Надбавка за спорт
–l
около 500–700 мл в час
Надбавка за погоду
–l
чем жарче, тем больше
Совет: Половину дневной нормы пей до полудня. Распределяй равномерно, а не большими порциями.
Рассчитанное значение — рекомендация для здоровых взрослых. При заболеваниях почек, сердечной недостаточности или приёме некоторых лекарств индивидуальная потребность может отличаться. При сомнениях проконсультируйся с врачом.
Формула: База = 30 мл × кг. Спорт: +500 мл на 30 мин умеренной нагрузки. Погода: +300 мл при тепле, +700 мл при жаре. · Источники: DGE-Referenzwerte fur die Wasserzufuhr (dge.de); EFSA Panel on Dietetic Products (2010) – Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water.