Calculadora YUTHI · Nutrición
Necesidad de agua
La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda aproximadamente 30 ml de agua por kilogramo de peso corporal al día. Se añaden suplementos por ejercicio y clima cálido.
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Eso fue la instantánea. La App lo convierte en un acompañamiento.
Medir cada día en lugar de calcular una sola vez: Vito o Vita interpreta tus valores, te elabora un plan semanal y te avisa cuando algo llama la atención.
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Lanzamiento a finales de 2026 — primero para iPhone, Android seguirá. Avísame cuando esté disponible ↓
Tu necesidad de agua hoy
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Litros
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Necesidad base
–l
30 ml por kg de peso corporal
Incremento por deporte
–l
aprox. 500–700 ml por hora
Incremento por clima
–l
cuanto más calor, más agua
Consejo: Deberías haber bebido la mitad de la cantidad diaria antes del mediodía. Distribuye el agua de forma uniforme en lugar de beber grandes cantidades de una vez.
El valor calculado es una recomendación para adultos sanos. En caso de enfermedad renal, insuficiencia cardíaca o ciertos medicamentos, la necesidad individual puede variar. Si tienes dudas, consulta a un médico.
Fórmula: Base = 30 ml × kg. Deporte: +500 ml por 30 min de entrenamiento moderado. Clima: +300 ml si es cálido, +700 ml si hace calor. · Fuentes: Valores de referencia de la DGE para la ingesta de agua (dge.de); EFSA Panel on Dietetic Products (2010) – Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water.