YUTHI ক্যালকুলেটর · পুষ্টি
পানির চাহিদা
জার্মান নিউট্রিশন সোসাইটি (DGE) প্রতিদিন শরীরের প্রতি কিলোগ্রাম ওজনের জন্য প্রায় ৩০ ml পানি পান করার পরামর্শ দেয়। এর সাথে ব্যায়াম ও গরম আবহাওয়ার জন্য অতিরিক্ত যোগ হয়।
App-এ আরও এগিয়ে যাও
এটা ছিল একটা মুহূর্তের ছবি। App সেটাকে একটা সার্বক্ষণিক সঙ্গে পরিণত করে।
একবার হিসাব না করে প্রতিদিন মাপো: Vito বা Vita তোমার মানগুলো বিশ্লেষণ করে, তোমার জন্য একটা সাপ্তাহিক পরিকল্পনা তৈরি করে এবং কিছু চোখে পড়লে জানায়।
শীঘ্রই আসছেApp Store
শীঘ্রই আসছেGoogle Play
২০২৬ সালের শেষে লঞ্চ — প্রথমে iPhone, Android পরে আসবে। শুরু হলে আমাকে জানান ↓
আজকের তোমার পানির চাহিদা
–
লিটার
–
মূল চাহিদা
–l
শরীরের প্রতি kg-এ ৩০ ml
ব্যায়ামের অতিরিক্ত
–l
প্রতি ঘণ্টায় প্রায় ৫০০–৭০০ ml
আবহাওয়ার অতিরিক্ত
–l
যত গরম, তত বেশি
টিপস: দৈনিক পরিমাণের অর্ধেক দুপুরের আগেই পান করো। একসাথে বেশি না খেয়ে সারাদিন সমানভাবে ভাগ করো।
হিসাব করা মানটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সুপারিশ। কিডনি রোগ, হার্ট ফেইলার বা কিছু ওষুধের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত চাহিদা আলাদা হতে পারে। সন্দেহ হলে ডাক্তারের পরামর্শ নাও।
সূত্র: মূল = ৩০ ml × kg। ব্যায়াম: মাঝারি তীব্রতায় ৩০ মিনিটে +৫০০ ml। আবহাওয়া: উষ্ণে +৩০০ ml, গরমে +৭০০ ml। · সূত্র: DGE-Referenzwerte für die Wasserzufuhr (dge.de); EFSA Panel on Dietetic Products (2010) – Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water.