YUTHI Калькулятор · Образ жизни · Долголетие
Риск от сидячего образа жизни
Долгое сидение повышает риск смертности — но последовательная умеренная активность может практически полностью нивелировать этот эффект. Мета-анализ Ekelund и др. (Lancet 2016) показывает: примерно 60–75 мин умеренной активности ежедневно нейтрализуют 8 ч сидения.
Дальше — в приложении
Это был моментальный снимок. Приложение превращает его в постоянного спутника.
Измеряй каждый день, а не один раз подсчитывай: Vito или Vita интерпретирует твои показатели, составляет недельный план и сообщает, если что-то привлечёт внимание.
Скоро вApp Store
Скоро вGoogle Play
Запуск в конце 2026 года — сначала для iPhone, Android последует. Сообщи мне, когда начнётся ↓
Твоя оценка риска
–
–
Время сидения
–h
в день
Активность
–min
в день (умеренная-интенсивная)
Соотношение
–
Активность / время сидения
–
Упрощённая оценка. Индивидуальная оценка риска зависит также от возраста, наличия хронических заболеваний, сна и стресса. Если ты прерываешь длительное сидение и достаточно движешься, это гораздо лучше, чем показывает сам показатель сидячего времени.
Источник данных: мета-анализ более 1 млн человек. Результат: 60–75 мин умеренной активности ежедневно компенсируют риск смертности от 8 ч сидения. · Ссылка: Ekelund U, Steene-Johannessen J, Brown WJ et al. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? Lancet. 2016;388(10051):1302–1310.